手相與飲食推薦-兄弟姐妹們

1、,如何通過指甲檢視健康,指甲縱紋——神經(jīng)衰弱 指甲上有數(shù)條明顯縱紋表示長期神經(jīng)衰 弱、機體衰老的象征。容易出現(xiàn)： 神經(jīng)衰弱，長期失眠，多夢，易醒，難 入睡。 消耗性疾病，體力透支（如身心疲勞綜 合征）。 免疫功能差，容易感冒。,指甲板縱紋,,指甲板橫紋,橫紋深粗者，表示一次嚴(yán)重的疾病。,指甲橫紋多且細者，多見于長期慢性消化系統(tǒng)疾病。飲食稍不注意，就會出現(xiàn)腹痛、泄瀉等癥狀。,,瘀黑斑點

2、—是表示腦部血液循環(huán)發(fā)生障礙的征兆。 一般右手指甲出現(xiàn)，表示左腦有問題。指甲白點—消化不良，指甲上出現(xiàn)1個或數(shù)個白點：,指甲的斑點,成人多見肝功能代謝或受損，特別是乙肝慢性病人。小孩多見于腸胃積滯，消化不良或蟲積或缺鈣習(xí)慣性便秘，長期造成腸胃紊亂也會出現(xiàn)點狀白點。,,用一只手按壓住另一只指甲尖3秒，見指甲白色后放手，觀察5個手指甲床下血液循環(huán)回復(fù)的快慢，如果馬上呈微紅狀，則表示健康，說明血液循環(huán)順暢，內(nèi)臟機能活

3、潑。如果有1個指頭血液循環(huán)不良，則與這一指頭相應(yīng)的內(nèi)臟問題有關(guān)。,按壓指甲,,一般而言恢復(fù)快的表示正常，慢的表示體內(nèi)有障礙,半月痕面積占指甲的1/5；半月痕的顏色為奶白色，越白越好，表示精力越壯。,雙手8～10個手指要有半月痕。,,半月痕－正常,1、寒底型無半月痕為寒底型。半月痕越少，表示精力越差，這種人的臟腑功能低下，氣血運行緩慢，容易疲勞乏力，精神不振，吸收功能差，面色蒼白，手腳厥冷，心驚，嗜睡，容易感冒，反復(fù)感冒，精力衰退

4、，體質(zhì)下降，甚則痰濕停滯、氣滯血瘀、痰濕結(jié)節(jié)、腫瘤,半月痕－不正常,,2、熱底型連小指也有半月痕者，半月痕增大均屬熱底型。,這種人的臟腑功能強壯身體素質(zhì)較好。但在病理情況下，則是陽氣偏盛，臟腑功能亢進?？梢娒婕t，上火，煩躁，便秘，易怒，口干，食量大，不怕冷，好動，甚至血壓高、血糖高、中風(fēng)。,3、寒熱交替型（陰陽失調(diào)型）半月痕的邊界模糊不清，顏色逐漸接近甲體顏色者，屬寒熱交錯型或陰陽失調(diào)型。寒熱交替型提示人體內(nèi)有陰陽偏盛

5、衰的變化，寒熱的變化可因保養(yǎng)的不同而異。,所謂“精足人壯（半月痕足），精弱人?。ò朐潞圩兩?，精少人老（半月痕少），精盡人亡”。無半月痕的人即使暫時無病，也需要迅速補養(yǎng)身體。特別是只剩下拇指有半月痕時，體內(nèi)正在告訴你已經(jīng)用“底油”了，需趕快加“油”了！,保健建議：精力的補充要靠優(yōu)質(zhì)中性蛋白質(zhì)，如奶類、蛋類、豆類、魚類和黑色性食物、種子性、胚胎性食物，只要保證營養(yǎng)，堅持保養(yǎng)，一般1個半月就在一個指甲長出，通常是先長拇指，以后依次食指

6、、中指、環(huán)指、小指，半年以后才能長滿。但是，平常要注意休息，如果長期熬夜，則夜生活過度半月痕又會很快消失。,,如何觀手知健康,主心腎陰虛，煩躁、上火、失眠、多夢緊張.,手感熱,手感涼,主脾腎陽虛。體弱怕冷，消化吸收能力差,,,手感濕,主心脾兩虛。容易疲倦乏力。手掌多汗者，多為脾胃積熱，心火盛、心理壓力，精神緊張,手感干,主肺脾兩虧。皮膚干燥，容易感冒,,,手感溫暖、潤澤,主五臟調(diào)和，身體健康,手感粘,主內(nèi)分泌失調(diào)，特別是糖尿病人多見。,

7、,,常練十巧手，輕鬆又健康,,巧手三六操,第一巧,虎口平擊36次說明： 打擊大腸經(jīng)／合谷穴。主治： 預(yù)防及治療顏面部位的疾病。如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預(yù)防感冒。,手掌側(cè)擊36次說明： 打擊小腸經(jīng)／后溪穴。主治：　 頭項強痛、放鬆頸項肌肉群及預(yù)防骨刺、骨頭退化。,第二巧,,第三巧,手腕互擊36次說明：　 打擊心經(jīng)及心包絡(luò)經(jīng)／大陵穴。主治：　 預(yù)防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓

8、解緊張的情緒。,第四巧,虎口交叉互擊36次說明：　 穴位是八邪穴。主治：　 預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。,,第五巧,十指交叉互擊36次說明：　 穴位是八邪穴。主治：　 預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。,第六巧,左拳擊右掌心36次說明：　 經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)／勞合穴。主治：　 消除疲勞及提神的作用。,,第七巧,右拳擊左掌心36次。說明：　經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)／勞合穴

9、。主治：　消除疲勞及提神的作用。,第八巧,手背互相拍擊36次說明：　 打擊到的是三集經(jīng)／陽池穴。主治：　 調(diào)整內(nèi)臟機能、預(yù)防及治療糖尿病。,,第九巧,搓揉雙耳36次說明：　 耳垂的穴位很多。主治：　 眼點、顏面部及腦部等部位的循環(huán)。,第十巧,手掌心互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼，眼球左右轉(zhuǎn)6圈，週而復(fù)始作6次說明：　 運用氣功原理，調(diào)整眼晴的經(jīng)氣。主治：　 預(yù)防近視、老花及視力模糊。,,綠茶里面含有

10、茶坨酚，茶坨酚是抗癌的；還含有氟，氟不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑，每天拿綠茶水漱口，就可以保健牙齒．到了老年，你就可以牙齒堅固，不得蟲牙；綠茶本身含有茶甘寧，它可以提高血管韌性，使血管不容易爆裂．,２．葡萄酒,紅葡萄酒還有個作用是降血壓，降血脂．,在所有的飲料里，綠茶是第一的．,１．綠茶,紅葡萄皮上有種東西叫“逆轉(zhuǎn)醇”，它可以抗衰老，是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病．還有它可以幫助防止心臟的突然停搏．,,每天喝葡萄酒

11、不超過５０－１００毫升，不會喝酒的，可以吃紅葡萄不吐葡萄皮，都是一樣保健的．,３．酸奶,（牛奶里含的是乳糖，對乳糖吸收最大的是白種人，在亞洲黃種人中有７０％不吸收乳糖．所以牛奶雖好，但喝得再多，不吸收還是沒用－－－牛奶不是不可以喝，喝的時候，適當(dāng)加點豆?jié){就好）,酸奶是維持細菌平衡的．所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長，有害的細菌消滅，所以吃酸奶可以少得病．,4．骨頭湯,骨頭湯里有琬膠．,琬膠是延年益壽的,6．豆?jié){,蘑菇能提高免疫功能,5

12、．蘑菇湯,大豆制成的豆?jié){，里面含的是寡糖，它能被人體１００％吸收．而且豆?jié){里還含有鉀，鈣，鎂等．鈣比牛奶含量多．,對我們黃種人來說，最適合的是豆?jié){．,“食”,,,蕎麥=三降，降血壓，降血脂，降血糖．,老玉米==“黃金作物”,１．谷,老玉米里含有大量的卵磷脂，亞油酸，谷物醇，ＶＥ，所以多吃老玉米，可以預(yù)防高血壓和動肪硬化．,蕎麥里含有１８％的纖維素，常吃蕎麥不會得腸道癌，直腸癌，結(jié)腸癌．,薯類==白薯，紅薯，山藥，土豆．,“三吸收”－－－

13、吸收水份（不得直腸癌，結(jié)腸癌），吸收脂肪，糖類（不得糖尿?。斩舅兀ú话l(fā)生胃腸道炎癥）,燕麥==降血脂，降血壓．能降甘油三酯,如果血壓高，一定要吃燕麥，燕麥粥，燕麥片．使你的血脂降下來．,小米==除濕，健脾，鎮(zhèn)靜，安眠．,大豆中起碼有五種抗癌物質(zhì)，特別是黃酮，只在大豆中才有，它能預(yù)防，治療乳腺癌，直腸癌，結(jié)腸癌．,,2．豆,“大豆行動計劃”==一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉。

14、 —國家衛(wèi)生部,胡蘿卜,,3．菜,本草綱目里寫胡蘿卜是養(yǎng)眼蔬菜，它有幾個功用，第一，它養(yǎng)粘膜，不容易感冒；第二，它養(yǎng)頭發(fā)，養(yǎng)皮膚，有健美作用；第三，它有抗癌作用，而且對眼睛特別好，尤其是夜盲癥，吃了就好,南瓜,它刺激維生素細胞，產(chǎn)生胰島素，所以常吃南瓜的人不得糖尿?。哂写斯δ艿倪€

15、有苦瓜，都一定要多吃．,蕃茄,就是西紅柿．吃西紅柿不得子宮癌，卵巢癌，胰腺癌，膀胱癌，前列腺癌．西紅柿里面有個東西叫蕃茄素，它和蛋白質(zhì)結(jié)合在一塊，周圍有纖維素包裹，必須加溫到一定程度才能出來．,生吃西紅柿不抗癌西紅柿最好的吃法是西紅柿炒雞蛋，或是蕃茄湯，西紅柿雞蛋湯．,大蒜,大蒜是抗癌之王．大蒜的吃法很特別，必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣里１５分鐘，它跟氧氣結(jié)合以后產(chǎn)生大蒜素．大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王．所

16、以大蒜熟吃，一瓣一瓣地吃，都等于零，沒有抗癌作用．,大蒜有味不用怕，吃點山楂，嚼點花生米，再吃點好茶葉就沒味了．,現(xiàn)在很多人屬于高凝體質(zhì)（血稠）－－－矮，粗．胖的人，更年期的女同胞，脖子短的人，血型ＡＢ的人特別容易高凝血稠．高凝血稠容易引發(fā)心肌梗死．,黑木耳,黑木耳最大功效就是可以使血不粘稠．值得注意的一點是吃花生米時要剝皮吃，花生皮沒有營養(yǎng)，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的．,如果有豬肉，又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有雞肉，吃雞肉

17、；有雞有魚，吃魚肉；有魚有蝦，吃蝦．其中小魚小蝦為最好，而且要吃全魚全蝦，因為有活性物質(zhì)都在小魚小蝦的頭部和腹部．,,４．動物食品,營養(yǎng)分布最平衡，是堿性食品．它能平衡飲食．,,５．螺旋藻,它對幾個病特別重要：１．心腦血管病，它能降血壓，降血脂．２．糖尿病，這病缺少蛋白，維生素，螺旋藻能補充維生素還能使病人不得合并癥，螺旋藻是干糖，糖尿病人血糖不穩(wěn)定，用螺旋藻后可以逐漸停藥，然后逐漸停螺旋藻，最后拿飲食控制．,３．胃炎，胃潰瘍

18、，螺旋藻有葉綠素，對胃粘膜有恢復(fù)作用．４．肝炎，累旋藻能使病毒不復(fù)制，而且大量氨基酸能使肝細胞恢復(fù)，含有膽堿，能使肝功能恢復(fù)．提高免疫力．,原則：要吃７成飽，一輩子不得病，吃８成飽最多了，吃１０成飽，那２成沒有用，是廢物．搭配為：副食６主食４；粗糧６細糧４；植物６動物４．,第一，千萬不要早上運動，早上基礎(chǔ)血壓高，基礎(chǔ)體溫高，腎上腺至少比傍晚高４倍，有心臟病的人很容易出問題．　　建議傍晚鍛煉，飯后４５分鐘再運動．第二．早上起

19、床時間６點，開窗時間９點至１１點，１４點至１６點．,,二．有氧運動,若午睡，時間是飯后半小時，最好睡一個小時．晚上１０點到１０點半睡覺，而且睡前洗個熱水澡，水溫４０－５０度，會使睡眠質(zhì)量提高．,最好的運動是步行！,溫馨提示您,如果心理狀態(tài)不好，那就是白吃白鍛煉了，這是很重要的．生氣容易得腫瘤，全世界都知道．,,三．心里狀態(tài),國際心理學(xué)會提出5個避免生氣的方法：,１．躲避２．轉(zhuǎn)移，人家罵你，你去下棋，釣魚，沒聽見．３．釋放，是找知心

20、朋友談?wù)?，釋放出來，要不然擱在心里要得病的．４．升華，就是人家越說你，你越好好干．５．控制，這是最主要的一個方法，就是你怎么罵我不怕．,知足的心態(tài)悅納生活,糊涂一點，瀟灑一點，度量大一些，風(fēng)格高一點，站得高一點，望得遠一點，-------活得舒服多十點。,您的態(tài)度決定您的一切！,,心里話,國際會議上已經(jīng)給我們提出警告了，讓我們喝綠茶，吃大豆，睡好覺，常運動，不要忘記常歡笑．希望每個人都要注意平衡飲食，有氧運動，而且注意你