14歲的女孩子怎樣才能長高

1、1414歲的女孩子怎樣才能長高？兩年前發(fā)育，現(xiàn)在歲的女孩子怎樣才能長高？兩年前發(fā)育，現(xiàn)在155155厘米厘米瀏覽次數(shù)：1340次懸賞分：0|解決時(shí)間：200873114:15|提問者：虹裳羽依最佳答案人一般發(fā)育到到24歲左右，有的人還會(huì)更晚，如果你想長高點(diǎn)，現(xiàn)在你正處在青春期應(yīng)適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，當(dāng)然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什么增高藥要好百倍千倍。。。身高是受基因和外界條件共同影響的，外界條件占20%到30%，希望你愿望能實(shí)現(xiàn)。。

2、。具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道能增高的食物那么只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn)。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中“胺基酸“的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸放c果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻啵瑫?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)

3、成少吃鹽的習(xí)慣最好不要抽煙喝酒!保持好的生活習(xí)慣！簡單地說，能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運(yùn)動(dòng)對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。14歲的女孩怎樣長高？需要吃什么，做什么歲的女孩怎樣長高？需要吃什么，做什么1、吃（不是增高藥）吃好：營養(yǎng)均衡，特別補(bǔ)充某些營養(yǎng)。千萬別偏食，更不能節(jié)食。特別要補(bǔ)充的是蛋白質(zhì)、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。牛奶、蝦

4、皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質(zhì)才容易吸收。多吃蔬菜水果，補(bǔ)維生素，很多人沒有真正理解“維生素是維持生命的要素，是人體生長發(fā)育所必不可少的”。少吃：忌零食。少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。2、生活方式充足睡眠長高的主要時(shí)間是晚11點(diǎn)到2點(diǎn)之間，如果錯(cuò)過了這段時(shí)間，你讓身體怎么長呢不抽煙不喝酒早餐一定要吃心情愉快，積極樂觀，特別是不要因?yàn)樯砀叨员埃蛘呃鲜?/p>

5、有自己已經(jīng)無法長高的負(fù)面情緒3、運(yùn)動(dòng)——最關(guān)鍵一定沒問題的！女孩怎樣長高女孩怎樣長高想要長高不要吃什么長高藥?！笆撬幦侄尽?！長高藥物不但貴，而且?guī)缀鯖]有什么功效，有騙錢的嫌疑?？梢酝ㄟ^科學(xué)鍛煉和科學(xué)飲食，自然長高：一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在1520歲以后開始身高將會(huì)增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時(shí)候睡覺的時(shí)候腿可能會(huì)蹬的一下，那便是增長的預(yù)告。2.飲食方面，飲料

6、可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補(bǔ)鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質(zhì)高的肉類。當(dāng)然營養(yǎng)均衡也很重要。吃飯不可以挑食。3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響4.運(yùn)動(dòng)。首選需要跳躍的運(yùn)動(dòng)。如籃球等，每新的一天，人的關(guān)節(jié)處會(huì)有一種物質(zhì)。經(jīng)過一天的磨合，將會(huì)消耗，通過運(yùn)動(dòng)將此消耗降到了最低。使得睡眠時(shí)候?qū)⑵浞€(wěn)固吸收到骨骼中。這就是有的人會(huì)問為什么自己早上比晚上高一些的原因。另外：身高有一

7、半是一定的遺傳因素導(dǎo)致的。當(dāng)然還有一半是靠自己的努力。最后，希望大家也不要太看重身高這個(gè)東西，不要因?yàn)樽约喊彤a(chǎn)生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優(yōu)勢，那就用其他的長處去比較。你會(huì)發(fā)現(xiàn)你擁有的東西比身高這玩意要多的多。補(bǔ)充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。盡量多活動(dòng)。具體能長多少，沒有一個(gè)高科技機(jī)器能預(yù)測。二，人體長高主要取決于長骨的生長發(fā)育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這里推薦有助你長高的五大食品：（1）牛奶是一種全營養(yǎng)品，