三十種簡單快速的減肥法

1、三十種簡單快速的減肥法搜集了如下的方法，有紅色標出的，感覺很有效的。但是方法有效后，不能惡狠狠的補。讓我們——堅持，堅持，再堅持啊！一、每次減肥兩天。第三四天恢復正常飲食，然后再開始兩天。第一天：蘋果兩斤（五六個左右，最多不能超過七個）。注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東！只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。

2、不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝?？柿司椭荒芎扰Ｄ?。（也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量）如果沒有作蔽的話，兩天下來就會瘦三——五斤！原理：蘋果小口吃減緩餓的程度！兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收。瘦得會很快。如果到達理想體重后，還可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶減肥法。（中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴！這個蘋果牛奶減肥法是一個

3、醫(yī)學雜志上登的，有一定的科學依據。不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水份，那么身體肯定先消耗攝入的水份，而不會消耗體內的水份，蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會減到脂肪。因此，牛奶日很關鍵，不能喝水，不能作蔽。如果循環(huán)幾回，體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪?？梢园堰@個方法放在周末執(zhí)行，作為清腸減重的好方法。中：1個煮雞蛋1片全麥面包1根香蕉晚：煮三份不同的蔬菜十五、蜂蜜水減肥法

4、：每天餓了只喝蜂蜜水兌醋三天可瘦十多斤十六、十二天減身上12%的方法：頭3天以蔬菜和水果做為食物早上吃水果中午吃蔬菜晚上吃蔬菜4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量最后6天牛奶和蔬菜水果不限量十七、喝普爾茶減肥法：此茶能美容、減肥、祛斑十八、中藥減肥法：桑葚10克決明子10克百合10克天冬10克桑葉10克潘瀉葉1克十九、日本迷你停食減肥法：每周兩天不吃正餐，只吃流質食物。這個比較慢，但很負責的說，有效得很。很適合用某一輪減肥法后