公民健康素養(yǎng)99條----(簡約版)

1、1公民健康素養(yǎng)公民健康素養(yǎng)99條一、了解基本知識理解健康概念1.健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會適應的完好狀態(tài)。健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會適應的完好狀態(tài)。2.每個人都有維護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康。每個人都有維護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康。3.健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。健康生活方式主要包括

2、合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。4.獻血助人利己，提倡無償獻血。獻血助人利己，提倡無償獻血。5.每年做每年做1次健康體檢。次健康體檢。二、營造健康環(huán)境創(chuàng)造健康家園6.環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護環(huán)境促進健康。環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護環(huán)境促進健康。7.經(jīng)常開窗通風。經(jīng)常開窗通風。8.使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便。使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便。9.整治農(nóng)村環(huán)境衛(wèi)生。整治農(nóng)村環(huán)境衛(wèi)生。10.改善室內(nèi)空氣污染。改善室內(nèi)空氣污染。11

3、.清潔衛(wèi)生的家居環(huán)境有益健康。清潔衛(wèi)生的家居環(huán)境有益健康。三、預防傳染病維護大眾健康12.肺結(jié)核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播。肺結(jié)核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播。13.13.出現(xiàn)咳嗽、咳痰出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應及時檢查是否得了肺結(jié)核。周以上，或痰中帶血，應及時檢查是否得了肺結(jié)核。14.14.堅持正規(guī)治療，絕大部分肺結(jié)核病人能夠治愈。堅持正規(guī)治療，絕大部分肺結(jié)核病人能夠治愈。15

4、.肺結(jié)核病人的家人應注意家庭保護。肺結(jié)核病人的家人應注意家庭保護。16.16.政府免費為肺結(jié)核病人診治提供痰結(jié)核菌檢查、胸部政府免費為肺結(jié)核病人診治提供痰結(jié)核菌檢查、胸部X線檢查及抗結(jié)核藥品。線檢查及抗結(jié)核藥品。17.接種疫苗是預防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟的措施。接種疫苗是預防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟的措施。18.孩子出生后要按照計劃免疫程序進行預防接種。孩子出生后要按照計劃免疫程序進行預防接種。19.艾滋病、乙肝和丙肝通過性接觸、血液

5、和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不艾滋病、乙肝和丙肝通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播。會傳播。20.新生兒接種乙肝疫苗是預防乙肝的關(guān)鍵。新生兒出生后要及時并全程接種三針乙肝疫苗。新生兒接種乙肝疫苗是預防乙肝的關(guān)鍵。新生兒出生后要及時并全程接種三針乙肝疫苗。21.乙肝病毒攜帶者在工作和生活能力上同健康人沒有區(qū)別。乙肝病毒攜帶者在工作和生活能力上同健康人沒有區(qū)別。22.22.避免不必要的注射和輸液，注射時

6、必須做到一人一針一管。避免不必要的注射和輸液，注射時必須做到一人一針一管。23.正確使用安全套，可以減少感染艾滋病、性病的危險。正確使用安全套，可以減少感染艾滋病、性病的危險。24.不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物。不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物。25.拒絕毒品。拒絕毒品。26.我國對艾滋病病人實行我國對艾滋病病人實行“四免一關(guān)懷四免一關(guān)懷”政策。政策。28.每個人都應當關(guān)愛、幫助、不歧視病殘人員。每個人都應當關(guān)愛、幫助、不歧

7、視病殘人員。29.在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機會或減輕流感的癥狀。在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機會或減輕流感的癥狀。30.蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。31.預防瘧疾：防蚊滅蚊是關(guān)鍵預防瘧疾：防蚊滅蚊是關(guān)鍵32.發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報告，不加工、不食用病死禽畜。發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報告，不加工、不食用病死禽畜。33.家養(yǎng)犬應接種狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應立即沖洗傷口

8、，并盡快注射抗家養(yǎng)犬應接種狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。血清和狂犬病疫苗。34.在血吸蟲病疫區(qū)，應盡量避免接觸疫水；接觸疫水后，應及時預防性服藥。在血吸蟲病疫區(qū)，應盡量避免接觸疫水；接觸疫水后，應及時預防性服藥。373..保健食品不能代替藥品。保健食品不能代替藥品。六、保障安全健康的根本74.從事有毒有害工種的勞動者享有職業(yè)保護的權(quán)利。從事有毒有害工種的勞動者享有職業(yè)保護的權(quán)利。75.

9、勞動者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規(guī)程，注意個人防護，養(yǎng)成良好習勞動者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規(guī)程，注意個人防護，養(yǎng)成良好習慣。慣。76.76.勞動者勞動者懷疑自己患上了職業(yè)病懷疑自己患上了職業(yè)病，可申請職業(yè)病診斷。，可申請職業(yè)病診斷。77.預防密閉空間急性有害氣體中毒。預防密閉空間急性有害氣體中毒。78.妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物品，謹防兒童接觸。妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物品，謹防兒童接觸。79.科學合理地存放

10、藥品?？茖W合理地存放藥品。80.安全存放農(nóng)藥，依照說明書使用農(nóng)藥。安全存放農(nóng)藥，依照說明書使用農(nóng)藥。81.系安全帶（或戴頭盔）系安全帶（或戴頭盔）、不超速、不酒后駕車能有效減少道路交通傷害。、不超速、不酒后駕車能有效減少道路交通傷害。82.避免兒童接近危險水域，預防溺水。避免兒童接近危險水域，預防溺水。83.冬季取暖注意通風，謹防煤氣中毒。冬季取暖注意通風，謹防煤氣中毒。七、學會自救與互救84.發(fā)生突發(fā)事件時，一切行動聽指揮，積極配合政

11、府有關(guān)部門采取的應急處置措施和開展發(fā)生突發(fā)事件時，一切行動聽指揮，積極配合政府有關(guān)部門采取的應急處置措施和開展自救、互助活動。自救、互助活動。85.遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可通過人工呼吸和胸外心臟按壓急救。遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可通過人工呼吸和胸外心臟按壓急救。86.發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血時，應立即包扎止血；對骨折的傷員不應輕易搬動。發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血時，應立即包扎止血；對骨折的傷員不應輕易搬動。87.需要緊急

12、醫(yī)療救助時撥打需要緊急醫(yī)療救助時撥打120急救電話。急救電話。88.搶救觸電者時，不直接接觸觸電者身體，會首先切斷電源。搶救觸電者時，不直接接觸觸電者身體，會首先切斷電源。89.發(fā)生火災時，會隔離煙霧、用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生；會撥打火警電話發(fā)生火災時，會隔離煙霧、用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生；會撥打火警電話119。90.熟悉滅火器材使用，學會家庭滅火常識。熟悉滅火器材使用，學會家庭滅火常識。91.積極防護，正確對待臺風等異常氣象條件，

13、防止傷害的發(fā)生。積極防護，正確對待臺風等異常氣象條件，防止傷害的發(fā)生。92.發(fā)生洪災時，迅速安全轉(zhuǎn)移，因地制宜開展自救。發(fā)生洪災時，迅速安全轉(zhuǎn)移，因地制宜開展自救。93.災后飲用水要進行消毒。災后飲用水要進行消毒。94發(fā)生地震時，能掌握逃生技能，避免不必要的生命財產(chǎn)損失。發(fā)生地震時，能掌握逃生技能，避免不必要的生命財產(chǎn)損失。八、掌握基本技能八、掌握基本技能95.能看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標簽和說明書。能看懂食品、藥品、化妝品、保

14、健品的標簽和說明書。96.會測量腋下體溫。會測量腋下體溫。97.會測量脈搏。會測量脈搏。脈搏測量方法：將食指、中指和無名指指腹平放于手腕橈動脈搏動處，計一分鐘搏動次數(shù)。98.會識別常見的危險標識，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠離危會識別常見的危險標識，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠離危險物。險物。圖形下高壓易燃易爆劇毒放射生物安全99.認識常見的消防安全標識。認識常見的消防安全標識。消防安全標識是用以