關(guān)于站樁的秘傳

1、關(guān)于站樁的秘傳發(fā)表時(shí)間:200781104:09作者:醫(yī)盲來(lái)源:民間中醫(yī)網(wǎng)字體:小中大|打印站樁是一個(gè)非常行之有效的鍛煉方法，從古至今，被各門各派所廣泛采用。武術(shù)的，健身的，養(yǎng)生的，修道的，都無(wú)一例外的把站樁納入自己的鍛煉體系。各門各派又由于自己的理念、目的、方法的不同，使站樁繁衍出各種各樣的練法，所產(chǎn)生的效果（結(jié)果）也是千差萬(wàn)別。同時(shí)，各門各派也形成有自己獨(dú)到的心得和訣竅，以達(dá)到不同的鍛煉目的。醫(yī)盲一向喜歡說(shuō)共性的（當(dāng)然也是一己之見）

2、的東東，今天要說(shuō)的，則是站樁的一個(gè)最簡(jiǎn)單但又最基本的問(wèn)題：站樁的高度。站樁，高度不同，用力不同，鍛煉的細(xì)密程度不同，鍛煉的效果就不同。一般來(lái)說(shuō)，站的低，費(fèi)力氣，其氣粗，練意少（靜的程度），反應(yīng)快，站的高，用力少，易放松，易入靜，其氣細(xì)，再加上呼吸、用意以及配合功法，鍛煉效果及功能也不盡相同。那么，拋開特殊的體驗(yàn)和功能，我們鍛煉，僅從站樁的高度來(lái)說(shuō)，到底選用什么高度，或者說(shuō)，怎么高度的切入，能發(fā)揮出最好最快的效果呢，站的太低，超負(fù)荷未必能

3、達(dá)到最佳鍛煉效果，站的太高，又擔(dān)心健身效果太慢，尤其是年輕力壯之人，在經(jīng)歷心智還沒(méi)有接受或愛(ài)好靜謐的鍛煉方法的時(shí)候，怎樣找好站樁高度的切入點(diǎn)？？？其實(shí)前人做過(guò)很多探索，并且各派都有自己的傳承和習(xí)慣，比如太極，過(guò)去冷兵器時(shí)代，練太極也是要真刀實(shí)槍的闖江湖的時(shí)候，傳統(tǒng)的鍛煉是少不了低架的，只是到了養(yǎng)生的時(shí)代，高架才成為主流，隨之而來(lái)的太極技擊也更趨向松空奧妙。廢話不說(shuō)了，言歸正傳。今天介紹的內(nèi)容，過(guò)去是很多流派密而不宣的，但是隨著時(shí)代的進(jìn)步

4、，這些也不應(yīng)該成為秘密，雖然如此，到目前為止，這個(gè)方法醫(yī)盲還沒(méi)有在任何報(bào)章雜志網(wǎng)站看到介紹，也就是說(shuō)，據(jù)醫(yī)盲所知，這里是首發(fā)。也許看官著急了，有這么好的東東，你就別賣關(guān)子了。呵，其實(shí)還是那句話，假傳萬(wàn)卷書，真?zhèn)饕粡埣垺Ｒ驗(yàn)樘?jiǎn)單，但的確很管用，所以怕平淡說(shuō)出被大家忽略了。看好了，一句話：起跳的高度！雖然真?zhèn)饕痪湓?，還是需要簡(jiǎn)單解說(shuō)一下：大家可以做個(gè)實(shí)驗(yàn)，原地起跳摸高，大家都做過(guò)的吧。對(duì)就是這樣，當(dāng)你原地起跳摸高，就會(huì)下蹲，然后盡力向上跳

5、起，這時(shí)候，你注意了你下蹲的高度了嗎？這個(gè)高度，是最適合你當(dāng)前的體能體力的高度，是最能發(fā)揮你潛能的高度，也就是說(shuō)，作為站樁鍛煉，這個(gè)高度就是你的切入高度！真?zhèn)饕痪湓捳f(shuō)完了，不知看官怎么看待和評(píng)價(jià)。這里補(bǔ)充一些，供有興趣者參考：兩腳的寬度，應(yīng)該是多寬才是最適合的？想來(lái)你也有答案了。摸高起跳時(shí)，你自然的用到的寬度就是。但是要從理論上講，就是肩寬，支撐人體的最佳寬度。一個(gè)古老拳種（暫不公開說(shuō)）中的樁功供參考：起跳前的下蹲動(dòng)作，把頭上仰脖子向后

6、彎曲且是我中醫(yī)“氣“之理論基礎(chǔ)習(xí)中醫(yī)者應(yīng)學(xué)學(xué)道家之氣醫(yī)盲(200781111:25:09)逸湘先生，天下不是只有你一門，也不是只有你一門是太極正宗。所以，這個(gè)問(wèn)題，醫(yī)盲倒還真不想討論。如你所說(shuō)，貴門半年就可以凌空傷人，可是師傅就是不讓練或不教，醫(yī)盲就奇了怪了，若非是假，就是非人勿傳。不知逸湘先生認(rèn)為是那一類？若是先生已得真?zhèn)?，那么先生練?0多年了，那么無(wú)形傷人的功夫，恐怕大街上殺人警察也找不到證據(jù)吧。這個(gè)世界真的很危險(xiǎn)了。玩笑開罷。說(shuō)

7、一句正話：世界是多極的。逸湘(200781113:03:10)先生暨開此帖又說(shuō)不想討論太極或許非我一家正宗我說(shuō)也算是一家之言吧老師不讓練外氣傷人的功夫理由很簡(jiǎn)單，我之前也說(shuō)過(guò)就是花大功夫卻比不過(guò)一支手槍浪費(fèi)時(shí)間，不如多花功夫在養(yǎng)身上醫(yī)盲先生不歡迎不同意見的討論就明說(shuō)以後醫(yī)盲先生的帖子我一律不發(fā)言我之前也說(shuō)過(guò)老師不讓練我當(dāng)然沒(méi)練天緣醫(yī)人(200781115:41:09)神運(yùn)之式擊敵者有用形用氣用神之速也被擊者有仆也怯也索也之深淺.....