關(guān)于站樁的秘傳

1、關(guān)于站樁的秘傳發(fā)表時間:200781104:09作者:醫(yī)盲來源:民間中醫(yī)網(wǎng)字體:小中大|打印站樁是一個非常行之有效的鍛煉方法，從古至今，被各門各派所廣泛采用。武術(shù)的，健身的，養(yǎng)生的，修道的，都無一例外的把站樁納入自己的鍛煉體系。各門各派又由于自己的理念、目的、方法的不同，使站樁繁衍出各種各樣的練法，所產(chǎn)生的效果（結(jié)果）也是千差萬別。同時，各門各派也形成有自己獨到的心得和訣竅，以達到不同的鍛煉目的。醫(yī)盲一向喜歡說共性的（當然也是一己之見）

2、的東東，今天要說的，則是站樁的一個最簡單但又最基本的問題：站樁的高度。站樁，高度不同，用力不同，鍛煉的細密程度不同，鍛煉的效果就不同。一般來說，站的低，費力氣，其氣粗，練意少（靜的程度），反應(yīng)快，站的高，用力少，易放松，易入靜，其氣細，再加上呼吸、用意以及配合功法，鍛煉效果及功能也不盡相同。那么，拋開特殊的體驗和功能，我們鍛煉，僅從站樁的高度來說，到底選用什么高度，或者說，怎么高度的切入，能發(fā)揮出最好最快的效果呢，站的太低，超負荷未必能

3、達到最佳鍛煉效果，站的太高，又擔心健身效果太慢，尤其是年輕力壯之人，在經(jīng)歷心智還沒有接受或愛好靜謐的鍛煉方法的時候，怎樣找好站樁高度的切入點？？？其實前人做過很多探索，并且各派都有自己的傳承和習慣，比如太極，過去冷兵器時代，練太極也是要真刀實槍的闖江湖的時候，傳統(tǒng)的鍛煉是少不了低架的，只是到了養(yǎng)生的時代，高架才成為主流，隨之而來的太極技擊也更趨向松空奧妙。廢話不說了，言歸正傳。今天介紹的內(nèi)容，過去是很多流派密而不宣的，但是隨著時代的進步

4、，這些也不應(yīng)該成為秘密，雖然如此，到目前為止，這個方法醫(yī)盲還沒有在任何報章雜志網(wǎng)站看到介紹，也就是說，據(jù)醫(yī)盲所知，這里是首發(fā)。也許看官著急了，有這么好的東東，你就別賣關(guān)子了。呵，其實還是那句話，假傳萬卷書，真?zhèn)饕粡埣?。因為太簡單，但的確很管用，所以怕平淡說出被大家忽略了。看好了，一句話：起跳的高度！雖然真?zhèn)饕痪湓?，還是需要簡單解說一下：大家可以做個實驗，原地起跳摸高，大家都做過的吧。對就是這樣，當你原地起跳摸高，就會下蹲，然后盡力向上跳

5、起，這時候，你注意了你下蹲的高度了嗎？這個高度，是最適合你當前的體能體力的高度，是最能發(fā)揮你潛能的高度，也就是說，作為站樁鍛煉，這個高度就是你的切入高度！真?zhèn)饕痪湓捳f完了，不知看官怎么看待和評價。這里補充一些，供有興趣者參考：兩腳的寬度，應(yīng)該是多寬才是最適合的？想來你也有答案了。摸高起跳時，你自然的用到的寬度就是。但是要從理論上講，就是肩寬，支撐人體的最佳寬度。一個古老拳種（暫不公開說）中的樁功供參考：起跳前的下蹲動作，把頭上仰脖子向后

6、彎曲且是我中醫(yī)“氣“之理論基礎(chǔ)習中醫(yī)者應(yīng)學學道家之氣醫(yī)盲(200781111:25:09)逸湘先生，天下不是只有你一門，也不是只有你一門是太極正宗。所以，這個問題，醫(yī)盲倒還真不想討論。如你所說，貴門半年就可以凌空傷人，可是師傅就是不讓練或不教，醫(yī)盲就奇了怪了，若非是假，就是非人勿傳。不知逸湘先生認為是那一類？若是先生已得真?zhèn)?，那么先生練?0多年了，那么無形傷人的功夫，恐怕大街上殺人警察也找不到證據(jù)吧。這個世界真的很危險了。玩笑開罷。說

7、一句正話：世界是多極的。逸湘(200781113:03:10)先生暨開此帖又說不想討論太極或許非我一家正宗我說也算是一家之言吧老師不讓練外氣傷人的功夫理由很簡單，我之前也說過就是花大功夫卻比不過一支手槍浪費時間，不如多花功夫在養(yǎng)身上醫(yī)盲先生不歡迎不同意見的討論就明說以後醫(yī)盲先生的帖子我一律不發(fā)言我之前也說過老師不讓練我當然沒練天緣醫(yī)人(200781115:41:09)神運之式擊敵者有用形用氣用神之速也被擊者有仆也怯也索也之深淺.....