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文檔簡(jiǎn)介
1、關(guān)于站樁的秘傳發(fā)表時(shí)間:200781104:09作者:醫(yī)盲來(lái)源:民間中醫(yī)網(wǎng)字體:小中大|打印站樁是一個(gè)非常行之有效的鍛煉方法,從古至今,被各門各派所廣泛采用。武術(shù)的,健身的,養(yǎng)生的,修道的,都無(wú)一例外的把站樁納入自己的鍛煉體系。各門各派又由于自己的理念、目的、方法的不同,使站樁繁衍出各種各樣的練法,所產(chǎn)生的效果(結(jié)果)也是千差萬(wàn)別。同時(shí),各門各派也形成有自己獨(dú)到的心得和訣竅,以達(dá)到不同的鍛煉目的。醫(yī)盲一向喜歡說(shuō)共性的(當(dāng)然也是一己之見)
2、的東東,今天要說(shuō)的,則是站樁的一個(gè)最簡(jiǎn)單但又最基本的問(wèn)題:站樁的高度。站樁,高度不同,用力不同,鍛煉的細(xì)密程度不同,鍛煉的效果就不同。一般來(lái)說(shuō),站的低,費(fèi)力氣,其氣粗,練意少(靜的程度),反應(yīng)快,站的高,用力少,易放松,易入靜,其氣細(xì),再加上呼吸、用意以及配合功法,鍛煉效果及功能也不盡相同。那么,拋開特殊的體驗(yàn)和功能,我們鍛煉,僅從站樁的高度來(lái)說(shuō),到底選用什么高度,或者說(shuō),怎么高度的切入,能發(fā)揮出最好最快的效果呢,站的太低,超負(fù)荷未必能
3、達(dá)到最佳鍛煉效果,站的太高,又擔(dān)心健身效果太慢,尤其是年輕力壯之人,在經(jīng)歷心智還沒(méi)有接受或愛(ài)好靜謐的鍛煉方法的時(shí)候,怎樣找好站樁高度的切入點(diǎn)???其實(shí)前人做過(guò)很多探索,并且各派都有自己的傳承和習(xí)慣,比如太極,過(guò)去冷兵器時(shí)代,練太極也是要真刀實(shí)槍的闖江湖的時(shí)候,傳統(tǒng)的鍛煉是少不了低架的,只是到了養(yǎng)生的時(shí)代,高架才成為主流,隨之而來(lái)的太極技擊也更趨向松空奧妙。廢話不說(shuō)了,言歸正傳。今天介紹的內(nèi)容,過(guò)去是很多流派密而不宣的,但是隨著時(shí)代的進(jìn)步
4、,這些也不應(yīng)該成為秘密,雖然如此,到目前為止,這個(gè)方法醫(yī)盲還沒(méi)有在任何報(bào)章雜志網(wǎng)站看到介紹,也就是說(shuō),據(jù)醫(yī)盲所知,這里是首發(fā)。也許看官著急了,有這么好的東東,你就別賣關(guān)子了。呵,其實(shí)還是那句話,假傳萬(wàn)卷書,真?zhèn)饕粡埣垺R驗(yàn)樘?jiǎn)單,但的確很管用,所以怕平淡說(shuō)出被大家忽略了。看好了,一句話:起跳的高度!雖然真?zhèn)饕痪湓?,還是需要簡(jiǎn)單解說(shuō)一下:大家可以做個(gè)實(shí)驗(yàn),原地起跳摸高,大家都做過(guò)的吧。對(duì)就是這樣,當(dāng)你原地起跳摸高,就會(huì)下蹲,然后盡力向上跳
5、起,這時(shí)候,你注意了你下蹲的高度了嗎?這個(gè)高度,是最適合你當(dāng)前的體能體力的高度,是最能發(fā)揮你潛能的高度,也就是說(shuō),作為站樁鍛煉,這個(gè)高度就是你的切入高度!真?zhèn)饕痪湓捳f(shuō)完了,不知看官怎么看待和評(píng)價(jià)。這里補(bǔ)充一些,供有興趣者參考:兩腳的寬度,應(yīng)該是多寬才是最適合的?想來(lái)你也有答案了。摸高起跳時(shí),你自然的用到的寬度就是。但是要從理論上講,就是肩寬,支撐人體的最佳寬度。一個(gè)古老拳種(暫不公開說(shuō))中的樁功供參考:起跳前的下蹲動(dòng)作,把頭上仰脖子向后
6、彎曲且是我中醫(yī)“氣“之理論基礎(chǔ)習(xí)中醫(yī)者應(yīng)學(xué)學(xué)道家之氣醫(yī)盲(200781111:25:09)逸湘先生,天下不是只有你一門,也不是只有你一門是太極正宗。所以,這個(gè)問(wèn)題,醫(yī)盲倒還真不想討論。如你所說(shuō),貴門半年就可以凌空傷人,可是師傅就是不讓練或不教,醫(yī)盲就奇了怪了,若非是假,就是非人勿傳。不知逸湘先生認(rèn)為是那一類?若是先生已得真?zhèn)?,那么先生練?0多年了,那么無(wú)形傷人的功夫,恐怕大街上殺人警察也找不到證據(jù)吧。這個(gè)世界真的很危險(xiǎn)了。玩笑開罷。說(shuō)
7、一句正話:世界是多極的。逸湘(200781113:03:10)先生暨開此帖又說(shuō)不想討論太極或許非我一家正宗我說(shuō)也算是一家之言吧老師不讓練外氣傷人的功夫理由很簡(jiǎn)單,我之前也說(shuō)過(guò)就是花大功夫卻比不過(guò)一支手槍浪費(fèi)時(shí)間,不如多花功夫在養(yǎng)身上醫(yī)盲先生不歡迎不同意見的討論就明說(shuō)以後醫(yī)盲先生的帖子我一律不發(fā)言我之前也說(shuō)過(guò)老師不讓練我當(dāng)然沒(méi)練天緣醫(yī)人(200781115:41:09)神運(yùn)之式擊敵者有用形用氣用神之速也被擊者有仆也怯也索也之深淺.....
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