我的成功減肥經(jīng)歷

1、我的成功減肥經(jīng)歷我的成功減肥經(jīng)歷說真話，在網(wǎng)上，我看了不少減肥的辦法，自己試過的也不少，但到后來才發(fā)現(xiàn)網(wǎng)上的瘦身辦法在短期之內(nèi)瘦個6，7斤或七八還可以，但長期下來你自己的身體就受不了，稍微胖的人還可以，比較胖的人對于網(wǎng)上那種辦法不出一個星期就會出現(xiàn)低血糖的癥狀。我也試過運動，但是堅持不下啦，別說我誰都一樣沒有人拖個胖胖的身軀整天運動而不累的，再說運動減肥那個慢啊，你自己的心理就先受不了，比如說我們吧一天忙的跟什么似的哪有時間去運動，而且

2、如果你認為自己一天跑一兩個小時的步肥減不下啦，瘦還是會的但也就限制在一個月2，3斤吧（你們別不信我去醫(yī)生那里咨詢過的）很多人說運動減肥那得是你一天什么事不做沒事就去運動的，你能成嗎？我不行啊，再說什么減肥藥吧，和點穴之類的，減肥藥一句話不是讓你拉肚子就是讓你沒食欲所有的都一樣，人跟人不一樣有的人吃減肥藥還出現(xiàn)不良反應，所以此法萬不可取，再說去美容院之類的地方，我沒那么多錢在美容院一咋就是半年所以只有自己想辦法。下面說我減肥的方法和一些我

3、失敗的地方大家引以為戒啊1首先少吃是肯定的，但少吃不代表不吃，吃的標準比不吃還瘦的快，我在節(jié)食初期最高紀錄一個禮拜瘦4斤，皮膚變得很好而且當時整個身體代謝較好全身很舒服，開心啊，不過接下來由于種種原因我中午開始吃一些代餐產(chǎn)品，有一點點效果的，節(jié)食不能半途而廢否則你的內(nèi)分泌會亂。我平臺期過去后有個禮拜稱發(fā)現(xiàn)自己一下少了8斤，而且沒有任何不良反應，錯誤辦法時的不良癥狀都好了。高興啊，我還在努力平臺期根據(jù)個人體質(zhì)不同時間長短不同，有人會覺得自

4、己會堅持不了說真的等你瘦個十幾斤給你魚翅你都不想吃，我覺得自己辦法適合比較胖的人我啊165CM開始減時135斤現(xiàn)在120，估計這兩天又瘦了回家稱稱吧，如果你能一直以我的辦法做應該比我快因為我又走錯路，但我把正確的辦法說給你們了，我真的太偉大了。還有不懂得問吧只要我能看到就幫你解決，說了這么多也不知道自己說明白了沒，總之不懂的留言問啦，看到會回的郁悶啊都不知道我在吃什么，看好啦：早餐雞蛋牛奶（什么奶無所謂）我喝的是酸奶很稠的那種比較容易飽

5、隔個1.5到2小時吃個梨或蘋果不許吃香蕉。午餐我一般在12點到一點之間解決完，早上吃的少會餓，這時候剛好在減肥開始的半個月我會吃水煮的蔬菜煮菜時放什么無所謂啦別放油，說明一點開始時由于飲食量減少你會晚上餓所以你可以在3點左右吃個水果之類的不過效果比不吃慢一點。晚上很顯然不吃啊我個人再下來進入平臺期就是體重無變化的時候，這個時候最難過因為你感覺自己很努力體重卻一直無變化很多人在這時候放棄了，我也很生氣但挺過來了，一天發(fā)現(xiàn)自己瘦了8斤，平臺