榨汁機(jī)食譜-自制果蔬汁大全

1、榨汁機(jī)食譜大全一（榨汁機(jī)食譜大全一（1717）1.1.蜂蜜牛奶果汁（蜂蜜牛奶果汁（開(kāi)胃利腸：食欲不振、大便干燥者）原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個(gè)、蘋果半個(gè)。制作：香蕉、蘋果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機(jī)中榨汁即可。2.2.芒果椰子汁（芒果椰子汁（降暑除煩:夏日不思飲食、心煩難眠者）原料：芒果1個(gè)、椰子1個(gè)、香蕉1個(gè)、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。制作：將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機(jī)中榨汁，然后倒入

2、椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。3.3.鮮姜橘子汁（鮮姜橘子汁（健脾、開(kāi)胃、除濕：感冒初愈者恢復(fù)）原料：橘子2個(gè)、鮮姜1塊、蘋果2個(gè)。制作：將鮮姜、橘子去皮，蘋果切成小塊，然后一起榨汁即可。4.4.蘋果蘿卜汁（蘋果蘿卜汁（富含維生素A、C及果膠）原料：蘋果1個(gè)、胡蘿卜半個(gè)、牛奶150克、蜂蜜少許。制作：將胡蘿卜、蘋果洗凈，蘋果去皮去核，然后切成小塊放入榨汁機(jī)榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌勻即可。5.5.蔬菜蘋果汁（蔬菜蘋果汁（減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏）

3、原料：卷心菜200克、蘋果2個(gè)、芹菜1棵。制作：將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎，蘋果切塊，然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁功效：。6.6.黃瓜獼猴桃汁黃瓜獼猴桃汁西紅柿、柚子（西紅柿、柚子（清熱解毒、利水止渴）原料：黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開(kāi)水200毫升、蜂蜜兩小匙。做法：黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開(kāi)水?dāng)嚢瑁钩黾尤敕涿塾诓颓耙恍r(shí)飲用。7.7.雪梨香蕉生菜汁（雪梨香蕉生菜汁（改善曬傷、粗糙的皮膚）材料：

4、雪梨１個(gè)；香蕉１條；生菜１００克；檸檬１個(gè)做法：1.雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機(jī)內(nèi)的大小。2.香蕉去皮切成數(shù)段。3.生菜洗凈，包裹著香蕉。4.檸檬連皮對(duì)切為四份，去核。5.將所有材料順序放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁。心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。榨汁機(jī)食譜大全一（榨汁機(jī)食譜大全一（815815）8.8.葡萄檸檬汁（葡萄檸檬汁（令肌膚嫩滑、面色紅潤(rùn)）材料：葡萄150克；檸檬1個(gè)；蜂蜜適量。做法：將葡萄洗凈；檸檬連皮對(duì)切為四份；將葡萄

5、、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁；倒進(jìn)杯中加入蜂蜜拌勻即成。9.9.芹菜汁（芹菜汁（咳嗽、多痰、痔瘡、健胃利尿）材料：芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ。做法：芹菜要包在高麗菜內(nèi)打成汁。10.10.菠菜柳橙汁（菠菜柳橙汁（改善惡性貧血、氣喘、蕁痲疹）材料：菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、菠菜和高麗菜。做法：菠

6、菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁11.11.高麗菜汁（高麗菜汁（高血壓及血管硬化具有預(yù)防及穩(wěn)定作用）材料：高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ做法：高麗菜要先切碎，用榨汁機(jī)搾成汁早晚各一杯12..12..姜橘土豆汁（姜橘土豆汁（溫中健脾，理氣止痛）材料：土豆、生姜鮮橘做法：將鮮土豆、生姜榨汁加鮮橘汁調(diào)勻。用法：日服30毫升，入杯內(nèi)，放熱水中燙溫而飲。注釋橘汁甘酸性溫，健胃、理氣、止痛；生姜辛溫，溫中止嘔；土豆性平，和胃調(diào)中止痛。適

7、應(yīng)癥:神經(jīng)官能性胃痛、嘔吐、惡心等癥。13.13.檸檬蘋果汁（檸檬蘋果汁（適合油性皮膚的美眉）材料：需要12個(gè)中等大小的蘋果，14個(gè)檸檬，還可以加上幾小塊胡蘿卜做法：全部放到榨汁機(jī)里。14.14.菠蘿芹菜汁（菠蘿芹菜汁（適合想美白的朋友）材料：取菠蘿14個(gè)，芹菜12段，再加上12個(gè)西紅柿做法：將它們依次放到榨汁機(jī)里榨汁15.15.柑橘卷心菜汁（抵抗力差）柑橘卷心菜汁（抵抗力差）做法：1.香蕉去皮，切成數(shù)段2.蜜桃洗凈、削皮及去核，切成不

8、塊3.將以上材料及蜂蜜放進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)約攪拌40秒4.將果汁倒入杯中，加入檸檬數(shù)滴，即成美味飲品。心得：1.可用士多啤梨替代蜜桃，效果與味道俱佳。2.害怕肥胖的人仕，可選擇用低脂肪鮮奶。榨汁機(jī)食譜大全二（榨汁機(jī)食譜大全二（5858）（5）李子汁）李子汁（對(duì)粗糙及曬傷的皮膚有助益）材料：李子3個(gè)；蜂蜜適量；豆?jié){半杯；冰塊數(shù)粒做法：1.去掉李子的皮及核。2.將蜂蜜及豆?jié){放入攪拌機(jī)內(nèi)攪拌15秒。3.加入冰塊攪拌10秒。4.最後加入李子攪拌40秒即

9、成。心得：在果汁中加入少許檸檬汁，味道更佳。（6）啤梨奶露（）啤梨奶露（具美顏?zhàn)饔茫芟肴荩┎牧希浩±?2個(gè)；蜂蜜適量；乳酸菌飲料3湯匙；鮮奶13杯；檸檬汁少許。做法：1.啤梨削皮、去核、切成小塊。2.將啤梨、蜂蜜、乳酸菌飲料及鮮奶放進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)，約攪拌30至40秒。3.加入檸檬汁拌勻即成。（7）士多啤梨生菜汁（）士多啤梨生菜汁（消除雀斑、褐斑、暗瘡、面皰）材料：士多啤梨5粒；生菜100克；檸檬1個(gè)；冰塊數(shù)粒。做法：1.士多啤梨去蒂洗

10、凈。2.生菜洗凈。3.檸檬連皮分切四塊，并去核。4.將冰塊先放進(jìn)榨汁機(jī)容器內(nèi)。5.把士多啤梨和檸檬放進(jìn)榨汁機(jī)容器內(nèi)。6.生菜卷成卷狀才榨汁。7.倒入杯內(nèi)拌勻即成。（8）士多啤梨蘋果甘荀汁（）士多啤梨蘋果甘荀汁（美化肌膚、消除倦容）此果汁由於加有紅蘿卜，因此可以預(yù)防及治療便秘。材料：士多啤梨10粒；蘋果1個(gè)；紅蘿卜1條；蜂蜜2湯匙；檸檬汁適量；冰塊數(shù)粒。做法：1.士多啤梨用鹽水洗凈，去蒂，切成兩半。2.蘋果洗凈，連皮切成兩半後，再各切成四

11、等分。去核，泡浸在鹽水中。3.紅蘿卜洗凈切成條狀。4.在榨汁機(jī)容器內(nèi)加進(jìn)蜂蜜及冰塊。5.順序?qū)⑹慷嗥±?、加進(jìn)檸檬汁拌勻即成。6.將果汁倒入杯中，加進(jìn)檸檬汁拌勻即成。榨汁機(jī)食譜大全二（榨汁機(jī)食譜大全二（913913）（9）士多啤梨鮮奶（）士多啤梨鮮奶（改善粗糙、曬傷的皮膚、消除雀斑）材料：士多啤梨6粒；鮮奶12杯；蜂蜜1湯匙；檸檬汁適量。做法：1.士多啤梨洗凈、除蒂。2.將士多啤梨、鮮奶及蜂蜜倒進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)約攪拌30秒。3.將果汁倒進(jìn)杯中，

12、加入檸檬汁即成。（1010）士多啤梨豆?jié){（）士多啤梨豆?jié){（消除暗瘡，使肌膚潤(rùn)澤）材料：士多啤梨8粒；蜂蜜2湯匙；豆?jié){半杯；冰箱數(shù)粒。做法：1.將士多啤梨去蒂洗凈。2.將冰塊、蜂蜜及豆?jié){放進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)攪拌20秒。3.待冰塊溶解後，再放入士多啤梨攪拌30秒即成。（1111）葡萄檸檬汁（）葡萄檸檬汁（令肌膚嫩滑、面色紅潤(rùn)）材料：葡萄150克；檸檬1個(gè)；蜂蜜適量。做法：將葡萄洗凈；檸檬連皮對(duì)切為四份；將葡萄、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁；倒進(jìn)杯中加入