榨汁機(jī)食譜-自制果蔬汁大全_第1頁(yè)
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1、榨汁機(jī)食譜大全一(榨汁機(jī)食譜大全一(1717)1.1.蜂蜜牛奶果汁(蜂蜜牛奶果汁(開(kāi)胃利腸:食欲不振、大便干燥者)原料:蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個(gè)、蘋果半個(gè)。制作:香蕉、蘋果去皮去核切成小塊,將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機(jī)中榨汁即可。2.2.芒果椰子汁(芒果椰子汁(降暑除煩:夏日不思飲食、心煩難眠者)原料:芒果1個(gè)、椰子1個(gè)、香蕉1個(gè)、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。制作:將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機(jī)中榨汁,然后倒入

2、椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。3.3.鮮姜橘子汁(鮮姜橘子汁(健脾、開(kāi)胃、除濕:感冒初愈者恢復(fù))原料:橘子2個(gè)、鮮姜1塊、蘋果2個(gè)。制作:將鮮姜、橘子去皮,蘋果切成小塊,然后一起榨汁即可。4.4.蘋果蘿卜汁(蘋果蘿卜汁(富含維生素A、C及果膠)原料:蘋果1個(gè)、胡蘿卜半個(gè)、牛奶150克、蜂蜜少許。制作:將胡蘿卜、蘋果洗凈,蘋果去皮去核,然后切成小塊放入榨汁機(jī)榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌勻即可。5.5.蔬菜蘋果汁(蔬菜蘋果汁(減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏)

3、原料:卷心菜200克、蘋果2個(gè)、芹菜1棵。制作:將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎,蘋果切塊,然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁功效:。6.6.黃瓜獼猴桃汁黃瓜獼猴桃汁西紅柿、柚子(西紅柿、柚子(清熱解毒、利水止渴)原料:黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開(kāi)水200毫升、蜂蜜兩小匙。做法:黃瓜洗凈去籽,留皮切成小塊,獼猴桃去皮切塊,一起放入榨汁機(jī),加入涼開(kāi)水?dāng)嚢瑁钩黾尤敕涿塾诓颓耙恍r(shí)飲用。7.7.雪梨香蕉生菜汁(雪梨香蕉生菜汁(改善曬傷、粗糙的皮膚)材料:

4、雪梨1個(gè);香蕉1條;生菜100克;檸檬1個(gè)做法:1.雪梨洗凈去皮,切成可放入榨汁機(jī)內(nèi)的大小。2.香蕉去皮切成數(shù)段。3.生菜洗凈,包裹著香蕉。4.檸檬連皮對(duì)切為四份,去核。5.將所有材料順序放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁。心得:加入蜂蜜與冰塊,可令果汁更冰涼清甜。榨汁機(jī)食譜大全一(榨汁機(jī)食譜大全一(815815)8.8.葡萄檸檬汁(葡萄檸檬汁(令肌膚嫩滑、面色紅潤(rùn))材料:葡萄150克;檸檬1個(gè);蜂蜜適量。做法:將葡萄洗凈;檸檬連皮對(duì)切為四份;將葡萄

5、、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁;倒進(jìn)杯中加入蜂蜜拌勻即成。9.9.芹菜汁(芹菜汁(咳嗽、多痰、痔瘡、健胃利尿)材料:芹菜40g~50g、高麗菜80g~100g、柳丁(帶皮)30g、胡蘿蔔與蘋果各150g~200g。做法:芹菜要包在高麗菜內(nèi)打成汁。10.10.菠菜柳橙汁(菠菜柳橙汁(改善惡性貧血、氣喘、蕁痲疹)材料:菠菜30g~70g、高麗菜80g~100g、柳橙(帶皮)30g~40g、胡蘿蔔與蘋果各150g~200g、菠菜和高麗菜。做法:菠

6、菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁11.11.高麗菜汁(高麗菜汁(高血壓及血管硬化具有預(yù)防及穩(wěn)定作用)材料:高麗菜200g、胡蘿蔔200g、蘋果200g做法:高麗菜要先切碎,用榨汁機(jī)搾成汁早晚各一杯12..12..姜橘土豆汁(姜橘土豆汁(溫中健脾,理氣止痛)材料:土豆、生姜鮮橘做法:將鮮土豆、生姜榨汁加鮮橘汁調(diào)勻。用法:日服30毫升,入杯內(nèi),放熱水中燙溫而飲。注釋橘汁甘酸性溫,健胃、理氣、止痛;生姜辛溫,溫中止嘔;土豆性平,和胃調(diào)中止痛。適

7、應(yīng)癥:神經(jīng)官能性胃痛、嘔吐、惡心等癥。13.13.檸檬蘋果汁(檸檬蘋果汁(適合油性皮膚的美眉)材料:需要12個(gè)中等大小的蘋果,14個(gè)檸檬,還可以加上幾小塊胡蘿卜做法:全部放到榨汁機(jī)里。14.14.菠蘿芹菜汁(菠蘿芹菜汁(適合想美白的朋友)材料:取菠蘿14個(gè),芹菜12段,再加上12個(gè)西紅柿做法:將它們依次放到榨汁機(jī)里榨汁15.15.柑橘卷心菜汁(抵抗力差)柑橘卷心菜汁(抵抗力差)做法:1.香蕉去皮,切成數(shù)段2.蜜桃洗凈、削皮及去核,切成不

8、塊3.將以上材料及蜂蜜放進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)約攪拌40秒4.將果汁倒入杯中,加入檸檬數(shù)滴,即成美味飲品。心得:1.可用士多啤梨替代蜜桃,效果與味道俱佳。2.害怕肥胖的人仕,可選擇用低脂肪鮮奶。榨汁機(jī)食譜大全二(榨汁機(jī)食譜大全二(5858)(5)李子汁)李子汁(對(duì)粗糙及曬傷的皮膚有助益)材料:李子3個(gè);蜂蜜適量;豆?jié){半杯;冰塊數(shù)粒做法:1.去掉李子的皮及核。2.將蜂蜜及豆?jié){放入攪拌機(jī)內(nèi)攪拌15秒。3.加入冰塊攪拌10秒。4.最後加入李子攪拌40秒即

9、成。心得:在果汁中加入少許檸檬汁,味道更佳。(6)啤梨奶露()啤梨奶露(具美顏?zhàn)饔茫芟肴荩┎牧希浩±?2個(gè);蜂蜜適量;乳酸菌飲料3湯匙;鮮奶13杯;檸檬汁少許。做法:1.啤梨削皮、去核、切成小塊。2.將啤梨、蜂蜜、乳酸菌飲料及鮮奶放進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi),約攪拌30至40秒。3.加入檸檬汁拌勻即成。(7)士多啤梨生菜汁()士多啤梨生菜汁(消除雀斑、褐斑、暗瘡、面皰)材料:士多啤梨5粒;生菜100克;檸檬1個(gè);冰塊數(shù)粒。做法:1.士多啤梨去蒂洗

10、凈。2.生菜洗凈。3.檸檬連皮分切四塊,并去核。4.將冰塊先放進(jìn)榨汁機(jī)容器內(nèi)。5.把士多啤梨和檸檬放進(jìn)榨汁機(jī)容器內(nèi)。6.生菜卷成卷狀才榨汁。7.倒入杯內(nèi)拌勻即成。(8)士多啤梨蘋果甘荀汁()士多啤梨蘋果甘荀汁(美化肌膚、消除倦容)此果汁由於加有紅蘿卜,因此可以預(yù)防及治療便秘。材料:士多啤梨10粒;蘋果1個(gè);紅蘿卜1條;蜂蜜2湯匙;檸檬汁適量;冰塊數(shù)粒。做法:1.士多啤梨用鹽水洗凈,去蒂,切成兩半。2.蘋果洗凈,連皮切成兩半後,再各切成四

11、等分。去核,泡浸在鹽水中。3.紅蘿卜洗凈切成條狀。4.在榨汁機(jī)容器內(nèi)加進(jìn)蜂蜜及冰塊。5.順序?qū)⑹慷嗥±?、加進(jìn)檸檬汁拌勻即成。6.將果汁倒入杯中,加進(jìn)檸檬汁拌勻即成。榨汁機(jī)食譜大全二(榨汁機(jī)食譜大全二(913913)(9)士多啤梨鮮奶()士多啤梨鮮奶(改善粗糙、曬傷的皮膚、消除雀斑)材料:士多啤梨6粒;鮮奶12杯;蜂蜜1湯匙;檸檬汁適量。做法:1.士多啤梨洗凈、除蒂。2.將士多啤梨、鮮奶及蜂蜜倒進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)約攪拌30秒。3.將果汁倒進(jìn)杯中,

12、加入檸檬汁即成。(1010)士多啤梨豆?jié){()士多啤梨豆?jié){(消除暗瘡,使肌膚潤(rùn)澤)材料:士多啤梨8粒;蜂蜜2湯匙;豆?jié){半杯;冰箱數(shù)粒。做法:1.將士多啤梨去蒂洗凈。2.將冰塊、蜂蜜及豆?jié){放進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)攪拌20秒。3.待冰塊溶解後,再放入士多啤梨攪拌30秒即成。(1111)葡萄檸檬汁()葡萄檸檬汁(令肌膚嫩滑、面色紅潤(rùn))材料:葡萄150克;檸檬1個(gè);蜂蜜適量。做法:將葡萄洗凈;檸檬連皮對(duì)切為四份;將葡萄、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁;倒進(jìn)杯中加入

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