電腦族的愛眼日記

1、電腦族的愛眼日記電腦族的作息時(shí)間表：上午9:00清潔干部衛(wèi)生，做好眼部護(hù)理、涂抹眼霜。上午10：00工作的間隙，做一些簡(jiǎn)單的眼部運(yùn)動(dòng)，舒緩緊盯文字造成的眼疲勞。簡(jiǎn)單的幾個(gè)動(dòng)作，就可以讓你僵了的雙眸煥然一新，隨時(shí)以靚麗的姿態(tài)接受屏幕的考驗(yàn)。1、頭部保持不動(dòng)，只移動(dòng)雙眼，盡量向上望，5秒后轉(zhuǎn)向下再望5秒。2、眼睛向左望，5秒后再轉(zhuǎn)向右望。3、從左至右慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，重復(fù)5次。4、從右至左慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，重復(fù)5次。中午12：00如果有時(shí)間，最好睡

2、個(gè)午覺，讓眼睛休息一會(huì)。下午14:00吃過午飯，略做休息后，做個(gè)簡(jiǎn)單的眼部按摩，幫助眼周血液流暢地循環(huán)。1、用中指和無名指輕按眼眶，舒緩眼部組織。2、由鼻梁處開始，用中指輕柔地按壓眼瞼，由內(nèi)眼角按轉(zhuǎn)至眼尾。3、從外眼角開始，用中指輕柔地按壓眼瞼，由眼尾按至內(nèi)眼角。晚上18:00收工啦，準(zhǔn)備健身了，畫了一天的濃妝終于可以卸掉了，清潔的手法是減少眼部皺紋的關(guān)鍵技巧。卸妝液不要只用指間蘸取，應(yīng)該用全部手指將卸妝液涂抹在臉上。手的運(yùn)動(dòng)方向應(yīng)該是

3、從內(nèi)至外，自上而下。晚上22：00晚安了，睡前做好充分的準(zhǔn)備，明天才不會(huì)頂著一雙腫眼起床。1、睡前3小時(shí)內(nèi)不要多喝水，否則不管你是單眼皮、雙眼皮，到了第二天都會(huì)水腫。2、睡時(shí)將枕頭調(diào)高510cm，這樣水分就不會(huì)聚集在眼周導(dǎo)致眼部水腫了。3、上床后，用無名指輕按雙眼下眼瞼的中間部位1012次，這樣有助于眼周的淋巴循環(huán)，減少眼部積水。1、如果覺得眼部浮腫，將一茶勺的鹽溶于一杯暖水中，把棉花浸濕后壓干水分，敷在眼睛上數(shù)分鐘，就能有效減低浮腫。