自制健身器 方便又實(shí)用

1、自制健身器自制健身器方便又實(shí)用方便又實(shí)用把木板和小木塊釘在一起，筷子做把，橡皮做頭——這看上去怪模怪樣的東西是什么？這是澗西區(qū)華源社區(qū)居民張井然發(fā)明的穴位按摩器。23日傍晚，記者在華源社區(qū)見到70歲的張井然時(shí)不禁驚訝——他看上去只有50歲，精神抖擻。張井然是一拖集團(tuán)的退休干部，因父輩從醫(yī)，他在潛移默化中受到了熏陶。退休后，他非常注重保健，訂了《家庭醫(yī)生》、《快樂養(yǎng)生》、《益壽之友》、《保健俱樂部》等雜志，還購(gòu)買了針灸經(jīng)穴模型認(rèn)真研究。慢

2、慢地，不僅張井然及老伴得了小病不用去醫(yī)院就診，就連社區(qū)居民也逐漸認(rèn)可了這位“江湖郎中”的醫(yī)術(shù)，社區(qū)主任陳俊還專門邀請(qǐng)他為居民們開設(shè)養(yǎng)生保健知識(shí)講座。張井然成了社區(qū)的明星，但他并不滿足，又開始鼓搗起健身器材。一根黑色皮筋，兩個(gè)把手，用總共不到6元錢的東西，他便做成了一個(gè)可以進(jìn)行多部位肌肉鍛煉的簡(jiǎn)易健身器材。張井然現(xiàn)場(chǎng)演示：雙手握柄拉開皮筋，可以進(jìn)行擴(kuò)胸鍛煉；把其中一頭系在樹上，側(cè)拉可以鍛煉腰肌和肱二頭肌，往前拉，可以鍛煉雙臂和頸椎……把廢

3、棄不用的搟面杖上粘一根筷子，筷子頭兒套上橡皮，便能做成一個(gè)“手握按摩器”，可進(jìn)行腿部、手部及頭部按摩?？吹揭恍├先丝吭跇渖习茨Ρ巢?，張井然便設(shè)計(jì)了背部按摩器。他將木板和木塊釘在一起，再用筷子做手把，根據(jù)需要按摩的背部部位，制作成大小不同的背部按摩器。將按摩器靠在墻上，便可以根據(jù)需要進(jìn)行背部按摩了。為了防止弄壞墻面，也為了防滑，張井然在每個(gè)按摩器的背面釘上了橡皮。用類似的方法，張井然還發(fā)明了頸椎按摩器。張井然制作的按摩器，幾乎可以滿足身體