七年級(jí)快速跑單元教學(xué)計(jì)劃及教案(1)

1、快速跑單元教學(xué)計(jì)劃快速跑單元教學(xué)計(jì)劃學(xué)習(xí)目標(biāo)身體發(fā)展目標(biāo)：通過(guò)各種跑的練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏、協(xié)調(diào)等，提高快速奔跑能力。知識(shí)技能目標(biāo)：掌握站立式起跑和常用的傳接棒方法，培養(yǎng)學(xué)生自我調(diào)整和判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的能力。心理發(fā)展目標(biāo)：體驗(yàn)跑的樂(lè)趣，培養(yǎng)學(xué)生自信心，提高抗挫折能力社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)忍不拔、吃苦耐勞的意志品質(zhì)和團(tuán)結(jié)合作的集體主義精神。重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)：手臂前后自然擺動(dòng)，前腳掌瞪地，身體保持正直，掌握跑直線的要領(lǐng)。難點(diǎn)：跑的姿勢(shì)，快

2、速跑的途中跑技術(shù)。課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)重點(diǎn)與難點(diǎn)教學(xué)內(nèi)容策略與方法一1、基本了解正確的跑動(dòng)姿勢(shì)，體會(huì)擺臂自然放松，后蹬充分有力，直線跑的要求。2、發(fā)展學(xué)生快速奔跑能力，提高柔韌、協(xié)調(diào)性。3、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞，勇于超越的優(yōu)良品質(zhì)。擺臂放松，后蹬充分。1、跑的專項(xiàng)性練習(xí)；2、教師講解示范，強(qiáng)調(diào)擺臂放松、后蹬充分；3、分四組在組長(zhǎng)帶領(lǐng)下快速跑的練習(xí)：①30米跑；②50米加速跑。二1、初步掌握站立式起跑技術(shù)，體會(huì)上體逐漸抬起的感覺(jué)；2、提高學(xué)生反應(yīng)、靈

3、敏、協(xié)調(diào)能力，鍛煉反應(yīng)速度；3、培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，合作探究和勇于進(jìn)取的良好品質(zhì)。起動(dòng)反應(yīng)快、身體姿勢(shì)正確1、教師講解示范站立式起跑動(dòng)作要領(lǐng)。2、集體練習(xí)站立式起跑。3、分組練習(xí)，體會(huì)站立式起跑動(dòng)作要領(lǐng)。4、各種姿勢(shì)的起跑練習(xí)。5、各種姿勢(shì)的起跑練習(xí)。三1、初步掌握后蹬跑的技術(shù)動(dòng)作，體會(huì)后蹬時(shí)三關(guān)節(jié)蹬直。2、增強(qiáng)下肢的后蹬力量，能自我計(jì)算后蹬的步數(shù)。3、培養(yǎng)學(xué)生合作創(chuàng)新的能力，增強(qiáng)學(xué)生責(zé)任感。后蹬三關(guān)節(jié)的蹬直1、跑的輔助練習(xí)。2、教師講解

4、示范后蹬跑的正確動(dòng)作。3、集體體會(huì)原地后蹬跑動(dòng)作練習(xí)。4、學(xué)生分組練習(xí)后蹬跑30M。5、學(xué)生自主學(xué)習(xí)，合作探究。6自我計(jì)數(shù)30M后蹬跑的步數(shù)。七年級(jí)快速跑課時(shí)計(jì)劃七年級(jí)快速跑課時(shí)計(jì)劃1年級(jí)七人數(shù)日期執(zhí)教班級(jí)組班形式男女合班周次課次20重點(diǎn)擺臂放松，后蹬充分。內(nèi)容主題1、快速跑5060米2、柔韌素質(zhì)難點(diǎn)前腳掌瞪地，蹬地充分。學(xué)習(xí)目標(biāo)身體發(fā)展目標(biāo)：了解正確的跑動(dòng)姿勢(shì)，體會(huì)擺臂自然放松，后蹬充分有力，直線跑的要求。能力發(fā)展目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生快速奔

5、跑能力，提高柔韌、協(xié)調(diào)性。心理發(fā)展目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞，勇于超越的優(yōu)良品質(zhì)。社會(huì)發(fā)展目標(biāo)：集體意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛(ài)、互幫互助的集體意識(shí)。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷課序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度教與學(xué)的活動(dòng)組織與隊(duì)形一、開(kāi)始部分二、準(zhǔn)備部分3725課堂常規(guī)1、集合問(wèn)好2、宣布內(nèi)容3、處理見(jiàn)習(xí)生1、慢跑蛇型—螺旋—圓形2、熱身操頭部運(yùn)動(dòng)肩部運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)分腿運(yùn)動(dòng)手指踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)1組233小中1、學(xué)生互相檢查人數(shù)2、師生問(wèn)好3、宣布本課學(xué)習(xí)目標(biāo)、內(nèi)容教法：提出要