女子踏板健身操主選課教學(xué)計(jì)劃

1、1女子踏板健身操主選課教學(xué)計(jì)劃女子踏板健身操主選課教學(xué)計(jì)劃周次教學(xué)內(nèi)容1分班、師生互相介紹、簡(jiǎn)介教學(xué)計(jì)劃及要求、登記學(xué)生名冊(cè)2專項(xiàng)理論：踏板健身操的健身價(jià)值、內(nèi)容、方法（結(jié)合影像資料）3教學(xué)常規(guī)練習(xí)；專項(xiàng)：正向上、下板；體能：恢復(fù)體能的游戲幾例4專項(xiàng)：正向上板吸腿、踢腿；體能：發(fā)展下肢力量的各種練習(xí)（快速高抬腿、50米接力跑等）5專項(xiàng)：側(cè)向上、下板；體能：發(fā)展跳躍的各種練習(xí)6專項(xiàng)：側(cè)并步跳上下板；體能：立定跳遠(yuǎn)測(cè)驗(yàn)7專項(xiàng)：跑跳接上下板；

2、體能：發(fā)展上肢力量練習(xí)（拋投球）、斜拉8專項(xiàng)：繞板跑跳接上下板；體能：發(fā)展上肢力量練習(xí)（舉重物）、斜拉9專項(xiàng)：放松運(yùn)動(dòng)；體能：斜拉測(cè)驗(yàn)10專項(xiàng)：全套動(dòng)作總復(fù)習(xí)、相互交流、簡(jiǎn)述自編踏板操的方法及要求11專項(xiàng)：分組自編踏板操（1）；體能：定時(shí)跑10分鐘12專項(xiàng)：分組自編踏板操（2）；體能：越野跑2000米13專項(xiàng)：分組自編踏板操（3）；體能：1600米跑預(yù)測(cè)14專項(xiàng)：自編踏板操交流及預(yù)測(cè)驗(yàn)；體能：1600米跑測(cè)驗(yàn)15專項(xiàng)：自編踏板操交流及測(cè)

3、驗(yàn)16體育理論：體育鍛煉與新理健康和社會(huì)健康17體育理論：生存技巧18補(bǔ)測(cè)（機(jī)動(dòng)）3基本部分一、系領(lǐng)導(dǎo)分班動(dòng)員二、學(xué)生報(bào)名登記三、教師確定人數(shù)和名單四、教師介紹本專業(yè)課上課內(nèi)容、要求及考核標(biāo)準(zhǔn)，五、教師作一般素質(zhì)摸底測(cè)試1、速度素質(zhì)；2、彈跳素質(zhì)；3、力量素質(zhì)；4、耐力素質(zhì)。30分10分45分XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX結(jié)束部分一、放松二、小結(jié)三、布置下次課的內(nèi)容5分一、教師講述場(chǎng)地器材一、紀(jì)錄板、二、秒表三、皮尺課后小結(jié)與