恢復(fù)視力——近視眼從800度降到現(xiàn)在的100度

1、近視眼從近視眼從800度降到現(xiàn)在的度降到現(xiàn)在的100度。我今年度。我今年25歲（轉(zhuǎn)）（好久分享）歲（轉(zhuǎn)）（好久分享）來源：來源：白一白的日志白一白的日志視（尤其是高度近視），眼球會被眼周肌肉拉長（不是睫狀肌拉長的，睫狀肌只能縱向調(diào)節(jié)晶狀體）視（尤其是高度近視），眼球會被眼周肌肉拉長（不是睫狀肌拉長的，睫狀肌只能縱向調(diào)節(jié)晶狀體）。導(dǎo)致視遠(yuǎn)時(shí)，晶狀體的屈光的焦點(diǎn)不能落在視網(wǎng)膜上。但通過練習(xí)，可以有意識地控制眼周肌肉。導(dǎo)致視遠(yuǎn)時(shí)，晶狀體的屈光

2、的焦點(diǎn)不能落在視網(wǎng)膜上。但通過練習(xí)，可以有意識地控制眼周肌肉壓縮眼球（主要依據(jù)是可以讓眼前有一段清晰地時(shí)間，也是實(shí)現(xiàn)可控的唯一方法）。在掌握技巧之壓縮眼球（主要依據(jù)是可以讓眼前有一段清晰地時(shí)間，也是實(shí)現(xiàn)可控的唯一方法）。在掌握技巧之后，逐步降低眼鏡的度數(shù)，最后能將眼球壓縮回正常的水平，近視就自愈了。后，逐步降低眼鏡的度數(shù)，最后能將眼球壓縮回正常的水平，近視就自愈了。其實(shí)上面這一段，就是近視自愈的原理和整個(gè)過程。以下是更為詳細(xì)節(jié)論述。其實(shí)

3、上面這一段，就是近視自愈的原理和整個(gè)過程。以下是更為詳細(xì)節(jié)論述。注意：本方法只適用于軸性近視中的單純性近視。即眼睛屈光間質(zhì)的屈折力正常，但眼軸的前后徑延長，遠(yuǎn)處的光線入眼后成像于視網(wǎng)膜前所造成的近視，并且近視成因與遺傳無關(guān)。格物篇格物篇實(shí)際上就是技巧篇，寫作格物篇更為形象些，大部分操作過程來自于我的經(jīng)驗(yàn)，也算是一種例證吧，實(shí)際上就是技巧篇，寫作格物篇更為形象些，大部分操作過程來自于我的經(jīng)驗(yàn)，也算是一種例證吧，具體理論根據(jù)在后文會有列出。

4、具體理論根據(jù)在后文會有列出。第一階段第一階段視覺恢復(fù)閃現(xiàn)視覺恢復(fù)閃現(xiàn)什么是視覺恢復(fù)的閃現(xiàn)？什么是視覺恢復(fù)的閃現(xiàn)？《完美的視力完美的視力》（貝茨主辦的雜志）（貝茨主辦的雜志）1923年5月寫到：月寫到：問：我正在按照你的方法糾正視力和散光，有的時(shí)候，在很短的一段時(shí)間內(nèi)，我的視力很好，但很問：我正在按照你的方法糾正視力和散光，有的時(shí)候，在很短的一段時(shí)間內(nèi)，我的視力很好，但很快又變回老樣子，這是怎么回事？快又變回老樣子，這是怎么回事？答：這就

5、是我們所說的答：這就是我們所說的“視覺恢復(fù)的閃現(xiàn)視覺恢復(fù)的閃現(xiàn)”，這些良好視覺的閃現(xiàn)隨著練習(xí)，會越來越頻繁地出現(xiàn)，，這些良好視覺的閃現(xiàn)隨著練習(xí)，會越來越頻繁地出現(xiàn)，直至固化成習(xí)慣和穩(wěn)定的恢復(fù)后視力。直至固化成習(xí)慣和穩(wěn)定的恢復(fù)后視力?？梢钥闯?，在貝茨及相關(guān)的視力恢復(fù)書籍中，這種視覺閃現(xiàn)只是在一個(gè)不起眼的章節(jié)里出現(xiàn)，并沒可以看出，在貝茨及相關(guān)的視力恢復(fù)書籍中，這種視覺閃現(xiàn)只是在一個(gè)不起眼的章節(jié)里出現(xiàn)，并沒有引起足夠重視。作為一個(gè)自愈視力的親

6、歷者，我認(rèn)為視覺恢復(fù)的閃現(xiàn)非常重要。相關(guān)理論在后文有引起足夠重視。作為一個(gè)自愈視力的親歷者，我認(rèn)為視覺恢復(fù)的閃現(xiàn)非常重要。相關(guān)理論在后文會做出詳細(xì)的解釋，這章只討論相關(guān)技巧。會做出詳細(xì)的解釋，這章只討論相關(guān)技巧。正確的視覺恢復(fù)的閃現(xiàn)技巧：正確的視覺恢復(fù)的閃現(xiàn)技巧：養(yǎng)成望遠(yuǎn)的習(xí)慣，這里指的望遠(yuǎn)是相對的：視近的情況下，即工作看書或者用電腦的時(shí)候，盡量保養(yǎng)成望遠(yuǎn)的習(xí)慣，這里指的望遠(yuǎn)是相對的：視近的情況下，即工作看書或者用電腦的時(shí)候，盡量保持在

7、看清和看不清的臨界狀態(tài)，如果戴眼鏡矯正視力比較好的話，就要靠在椅子上，然后找一個(gè)足持在看清和看不清的臨界狀態(tài)，如果戴眼鏡矯正視力比較好的話，就要靠在椅子上，然后找一個(gè)足夠遠(yuǎn)的距離，距離所視清晰與模糊的臨界為標(biāo)準(zhǔn)。外出的時(shí)候，在保證絕對安全的時(shí)候，適當(dāng)望遠(yuǎn)，夠遠(yuǎn)的距離，距離所視清晰與模糊的臨界為標(biāo)準(zhǔn)。外出的時(shí)候，在保證絕對安全的時(shí)候，適當(dāng)望遠(yuǎn)，比如遠(yuǎn)處的山峰或者建筑。在室內(nèi)的話，也盡量養(yǎng)成向窗外遠(yuǎn)眺的習(xí)慣。視遠(yuǎn)的環(huán)境以光線適中為比如遠(yuǎn)處的

8、山峰或者建筑。在室內(nèi)的話，也盡量養(yǎng)成向窗外遠(yuǎn)眺的習(xí)慣。視遠(yuǎn)的環(huán)境以光線適中為宜。我一般上網(wǎng)和刷論壇的時(shí)候，都會把顯示器屏幕調(diào)到比最暗高一格。遠(yuǎn)眺的話，盡量選擇陰天，宜。我一般上網(wǎng)和刷論壇的時(shí)候，都會把顯示器屏幕調(diào)到比最暗高一格。遠(yuǎn)眺的話，盡量選擇陰天，且不要在陽光非常刺眼的情況下遠(yuǎn)眺或者直視太陽，那樣會加重眼睛的疲勞程度。當(dāng)習(xí)慣積累到一且不要在陽光非常刺眼的情況下遠(yuǎn)眺或者直視太陽，那樣會加重眼睛的疲勞程度。當(dāng)習(xí)慣積累到一定程度的時(shí)候，這

9、種視覺上的瞬間清晰現(xiàn)象會自然的出現(xiàn)。如果長時(shí)間找不到這種感覺也不要強(qiáng)求，定程度的時(shí)候，這種視覺上的瞬間清晰現(xiàn)象會自然的出現(xiàn)。如果長時(shí)間找不到這種感覺也不要強(qiáng)求，現(xiàn)在還不到可以自由控制眼部肌肉壓迫眼球的階段，慢慢找感覺，不要過于急功近利。現(xiàn)在還不到可以自由控制眼部肌肉壓迫眼球的階段，慢慢找感覺，不要過于急功近利。在將技巧熟練之前，不要輕易地摘下眼鏡練習(xí)，或者戴上度數(shù)過低的眼鏡，那樣不會起到自愈的效在將技巧熟練之前，不要輕易地摘下眼鏡練習(xí)，

10、或者戴上度數(shù)過低的眼鏡，那樣不會起到自愈的效果，只會加重視疲勞。果，只會加重視疲勞。恢復(fù)篇恢復(fù)篇到了這個(gè)階段就可以開始降低眼鏡的度數(shù)了。到了這個(gè)階段就可以開始降低眼鏡的度數(shù)了。降低多少度數(shù)合適：降低多少度數(shù)合適：我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，100~150度比較合適。之所以要度比較合適。之所以要150度的方式遞減眼鏡度數(shù)，是為了保證足夠的視度的方式遞減眼鏡度數(shù)，是為了保證足夠的視遠(yuǎn)能力，并考慮了眼睛的承受能力。遠(yuǎn)能力，并考慮了眼睛的承受能力。

11、配眼鏡的問題：配眼鏡的問題：關(guān)于價(jià)格：在我視力自愈的過程中，一共換了關(guān)于價(jià)格：在我視力自愈的過程中，一共換了6幅眼鏡，去的是中等規(guī)模的眼鏡店，離學(xué)校很近，幅眼鏡，去的是中等規(guī)模的眼鏡店，離學(xué)校很近，所以很便宜。由于配鏡次數(shù)多了，慢慢就和老板熟路了。配一副眼鏡，鏡片和鏡框一共所以很便宜。由于配鏡次數(shù)多了，慢慢就和老板熟路了。配一副眼鏡，鏡片和鏡框一共100元左右。元左右。需要說明的是，這是二級城市的價(jià)格。眼鏡是一個(gè)暴利行業(yè)，據(jù)說一副普通眼

12、鏡的成本不到需要說明的是，這是二級城市的價(jià)格。眼鏡是一個(gè)暴利行業(yè)，據(jù)說一副普通眼鏡的成本不到5元。元。關(guān)于驗(yàn)光：要降度數(shù)的話，一定要清楚自己目前的視力狀況，并保證驗(yàn)光準(zhǔn)確，一定要去可靠的醫(yī)關(guān)于驗(yàn)光：要降度數(shù)的話，一定要清楚自己目前的視力狀況，并保證驗(yàn)光準(zhǔn)確，一定要去可靠的醫(yī)院或眼鏡店驗(yàn)光，驗(yàn)光師一定要有驗(yàn)光師資格證（驗(yàn)光師資格證主要分為中級驗(yàn)光員資格證和高級院或眼鏡店驗(yàn)光，驗(yàn)光師一定要有驗(yàn)光師資格證（驗(yàn)光師資格證主要分為中級驗(yàn)光員資格證

13、和高級驗(yàn)光員資格證），不在不可靠的地方驗(yàn)光。并且只可降鏡片的屈光度，其他如散光度數(shù)則不要降低。驗(yàn)光員資格證），不在不可靠的地方驗(yàn)光。并且只可降鏡片的屈光度，其他如散光度數(shù)則不要降低。如有屈光參差（雙眼的屈光狀態(tài)在性質(zhì)上或程度上有顯著差異者稱為如有屈光參差（雙眼的屈光狀態(tài)在性質(zhì)上或程度上有顯著差異者稱為“屈光參差屈光參差“?！秾?shí)用眼科實(shí)用眼科學(xué)》第二版），即雙眼近視度數(shù)相差較多的話，可以在恢復(fù)的過程中逐步使雙眼度數(shù)接近。如我雙第二版）

14、，即雙眼近視度數(shù)相差較多的話，可以在恢復(fù)的過程中逐步使雙眼度數(shù)接近。如我雙眼原來相差眼原來相差50度，逐步使兩鏡片度數(shù)一致，我最后一幅眼鏡兩眼都是度，逐步使兩鏡片度數(shù)一致，我最后一幅眼鏡兩眼都是1.5D即150度。度。關(guān)于眼鏡：不要拋棄以前用過的眼鏡：低度數(shù)的眼鏡會使眼睛疲勞，不可避免的會對降低遠(yuǎn)視力，關(guān)于眼鏡：不要拋棄以前用過的眼鏡：低度數(shù)的眼鏡會使眼睛疲勞，不可避免的會對降低遠(yuǎn)視力，如果外出或者特定工作需要良好的遠(yuǎn)視力的情況，一定要

15、戴屈光正常的眼鏡。這也是為什么我留下如果外出或者特定工作需要良好的遠(yuǎn)視力的情況，一定要戴屈光正常的眼鏡。這也是為什么我留下了那么多的眼鏡原因。了那么多的眼鏡原因。自愈周期和自愈過程：自愈周期和自愈過程：每換一副眼鏡，即降每換一副眼鏡，即降100~150度為一個(gè)周期，一個(gè)周期分為三個(gè)階段。度為一個(gè)周期，一個(gè)周期分為三個(gè)階段。第一階段，適應(yīng)階段：這個(gè)階段算是最痛苦的，剛戴上低度數(shù)的眼鏡，需要一個(gè)穩(wěn)定的環(huán)境下，此第一階段，適應(yīng)階段：這個(gè)階段算

16、是最痛苦的，剛戴上低度數(shù)的眼鏡，需要一個(gè)穩(wěn)定的環(huán)境下，此時(shí)眼鏡對低度數(shù)的眼鏡還不適應(yīng)，特別是第一個(gè)星期，很容易產(chǎn)生視覺疲勞，所以這個(gè)階段可以采時(shí)眼鏡對低度數(shù)的眼鏡還不適應(yīng)，特別是第一個(gè)星期，很容易產(chǎn)生視覺疲勞，所以這個(gè)階段可以采取和之前的眼鏡適時(shí)交替使用，逐步地適應(yīng)低度數(shù)的眼鏡，同時(shí)視力也在逐步恢復(fù)。一般會適應(yīng)一取和之前的眼鏡適時(shí)交替使用，逐步地適應(yīng)低度數(shù)的眼鏡，同時(shí)視力也在逐步恢復(fù)。一般會適應(yīng)一個(gè)月。個(gè)月。第二階段，恢復(fù)階段：一般會持

17、續(xù)第二階段，恢復(fù)階段：一般會持續(xù)2~3個(gè)月，堅(jiān)持使用之前練習(xí)的技巧，眼前會逐步清晰。個(gè)月，堅(jiān)持使用之前練習(xí)的技巧，眼前會逐步清晰。第三階段，收尾階段：即是最后一個(gè)月，會和第一階段有所重疊，特點(diǎn)是視力恢復(fù)，一般為視力到第三階段，收尾階段：即是最后一個(gè)月，會和第一階段有所重疊，特點(diǎn)是視力恢復(fù)，一般為視力到4.7~4.8的時(shí)候。并且由于眼睛逐步適應(yīng)了眼鏡，恢復(fù)速度會減慢，此時(shí)就可以去眼鏡店配下一幅的時(shí)候。并且由于眼睛逐步適應(yīng)了眼鏡，恢復(fù)速度會