恢復視力——近視眼從800度降到現在的100度

1、近視眼從近視眼從800度降到現在的度降到現在的100度。我今年度。我今年25歲（轉）（好久分享）歲（轉）（好久分享）來源：來源：白一白的日志白一白的日志視（尤其是高度近視），眼球會被眼周肌肉拉長（不是睫狀肌拉長的，睫狀肌只能縱向調節(jié)晶狀體）視（尤其是高度近視），眼球會被眼周肌肉拉長（不是睫狀肌拉長的，睫狀肌只能縱向調節(jié)晶狀體）。導致視遠時，晶狀體的屈光的焦點不能落在視網膜上。但通過練習，可以有意識地控制眼周肌肉。導致視遠時，晶狀體的屈光

2、的焦點不能落在視網膜上。但通過練習，可以有意識地控制眼周肌肉壓縮眼球（主要依據是可以讓眼前有一段清晰地時間，也是實現可控的唯一方法）。在掌握技巧之壓縮眼球（主要依據是可以讓眼前有一段清晰地時間，也是實現可控的唯一方法）。在掌握技巧之后，逐步降低眼鏡的度數，最后能將眼球壓縮回正常的水平，近視就自愈了。后，逐步降低眼鏡的度數，最后能將眼球壓縮回正常的水平，近視就自愈了。其實上面這一段，就是近視自愈的原理和整個過程。以下是更為詳細節(jié)論述。其實

3、上面這一段，就是近視自愈的原理和整個過程。以下是更為詳細節(jié)論述。注意：本方法只適用于軸性近視中的單純性近視。即眼睛屈光間質的屈折力正常，但眼軸的前后徑延長，遠處的光線入眼后成像于視網膜前所造成的近視，并且近視成因與遺傳無關。格物篇格物篇實際上就是技巧篇，寫作格物篇更為形象些，大部分操作過程來自于我的經驗，也算是一種例證吧，實際上就是技巧篇，寫作格物篇更為形象些，大部分操作過程來自于我的經驗，也算是一種例證吧，具體理論根據在后文會有列出。

4、具體理論根據在后文會有列出。第一階段第一階段視覺恢復閃現視覺恢復閃現什么是視覺恢復的閃現？什么是視覺恢復的閃現？《完美的視力完美的視力》（貝茨主辦的雜志）（貝茨主辦的雜志）1923年5月寫到：月寫到：問：我正在按照你的方法糾正視力和散光，有的時候，在很短的一段時間內，我的視力很好，但很問：我正在按照你的方法糾正視力和散光，有的時候，在很短的一段時間內，我的視力很好，但很快又變回老樣子，這是怎么回事？快又變回老樣子，這是怎么回事？答：這就

5、是我們所說的答：這就是我們所說的“視覺恢復的閃現視覺恢復的閃現”，這些良好視覺的閃現隨著練習，會越來越頻繁地出現，，這些良好視覺的閃現隨著練習，會越來越頻繁地出現，直至固化成習慣和穩(wěn)定的恢復后視力。直至固化成習慣和穩(wěn)定的恢復后視力?？梢钥闯?，在貝茨及相關的視力恢復書籍中，這種視覺閃現只是在一個不起眼的章節(jié)里出現，并沒可以看出，在貝茨及相關的視力恢復書籍中，這種視覺閃現只是在一個不起眼的章節(jié)里出現，并沒有引起足夠重視。作為一個自愈視力的親

6、歷者，我認為視覺恢復的閃現非常重要。相關理論在后文有引起足夠重視。作為一個自愈視力的親歷者，我認為視覺恢復的閃現非常重要。相關理論在后文會做出詳細的解釋，這章只討論相關技巧。會做出詳細的解釋，這章只討論相關技巧。正確的視覺恢復的閃現技巧：正確的視覺恢復的閃現技巧：養(yǎng)成望遠的習慣，這里指的望遠是相對的：視近的情況下，即工作看書或者用電腦的時候，盡量保養(yǎng)成望遠的習慣，這里指的望遠是相對的：視近的情況下，即工作看書或者用電腦的時候，盡量保持在

7、看清和看不清的臨界狀態(tài)，如果戴眼鏡矯正視力比較好的話，就要靠在椅子上，然后找一個足持在看清和看不清的臨界狀態(tài)，如果戴眼鏡矯正視力比較好的話，就要靠在椅子上，然后找一個足夠遠的距離，距離所視清晰與模糊的臨界為標準。外出的時候，在保證絕對安全的時候，適當望遠，夠遠的距離，距離所視清晰與模糊的臨界為標準。外出的時候，在保證絕對安全的時候，適當望遠，比如遠處的山峰或者建筑。在室內的話，也盡量養(yǎng)成向窗外遠眺的習慣。視遠的環(huán)境以光線適中為比如遠處的

8、山峰或者建筑。在室內的話，也盡量養(yǎng)成向窗外遠眺的習慣。視遠的環(huán)境以光線適中為宜。我一般上網和刷論壇的時候，都會把顯示器屏幕調到比最暗高一格。遠眺的話，盡量選擇陰天，宜。我一般上網和刷論壇的時候，都會把顯示器屏幕調到比最暗高一格。遠眺的話，盡量選擇陰天，且不要在陽光非常刺眼的情況下遠眺或者直視太陽，那樣會加重眼睛的疲勞程度。當習慣積累到一且不要在陽光非常刺眼的情況下遠眺或者直視太陽，那樣會加重眼睛的疲勞程度。當習慣積累到一定程度的時候，這

9、種視覺上的瞬間清晰現象會自然的出現。如果長時間找不到這種感覺也不要強求，定程度的時候，這種視覺上的瞬間清晰現象會自然的出現。如果長時間找不到這種感覺也不要強求，現在還不到可以自由控制眼部肌肉壓迫眼球的階段，慢慢找感覺，不要過于急功近利?，F在還不到可以自由控制眼部肌肉壓迫眼球的階段，慢慢找感覺，不要過于急功近利。在將技巧熟練之前，不要輕易地摘下眼鏡練習，或者戴上度數過低的眼鏡，那樣不會起到自愈的效在將技巧熟練之前，不要輕易地摘下眼鏡練習，

10、或者戴上度數過低的眼鏡，那樣不會起到自愈的效果，只會加重視疲勞。果，只會加重視疲勞?；謴推謴推搅诉@個階段就可以開始降低眼鏡的度數了。到了這個階段就可以開始降低眼鏡的度數了。降低多少度數合適：降低多少度數合適：我個人經驗，我個人經驗，100~150度比較合適。之所以要度比較合適。之所以要150度的方式遞減眼鏡度數，是為了保證足夠的視度的方式遞減眼鏡度數，是為了保證足夠的視遠能力，并考慮了眼睛的承受能力。遠能力，并考慮了眼睛的承受能力。

11、配眼鏡的問題：配眼鏡的問題：關于價格：在我視力自愈的過程中，一共換了關于價格：在我視力自愈的過程中，一共換了6幅眼鏡，去的是中等規(guī)模的眼鏡店，離學校很近，幅眼鏡，去的是中等規(guī)模的眼鏡店，離學校很近，所以很便宜。由于配鏡次數多了，慢慢就和老板熟路了。配一副眼鏡，鏡片和鏡框一共所以很便宜。由于配鏡次數多了，慢慢就和老板熟路了。配一副眼鏡，鏡片和鏡框一共100元左右。元左右。需要說明的是，這是二級城市的價格。眼鏡是一個暴利行業(yè)，據說一副普通眼

12、鏡的成本不到需要說明的是，這是二級城市的價格。眼鏡是一個暴利行業(yè)，據說一副普通眼鏡的成本不到5元。元。關于驗光：要降度數的話，一定要清楚自己目前的視力狀況，并保證驗光準確，一定要去可靠的醫(yī)關于驗光：要降度數的話，一定要清楚自己目前的視力狀況，并保證驗光準確，一定要去可靠的醫(yī)院或眼鏡店驗光，驗光師一定要有驗光師資格證（驗光師資格證主要分為中級驗光員資格證和高級院或眼鏡店驗光，驗光師一定要有驗光師資格證（驗光師資格證主要分為中級驗光員資格證

13、和高級驗光員資格證），不在不可靠的地方驗光。并且只可降鏡片的屈光度，其他如散光度數則不要降低。驗光員資格證），不在不可靠的地方驗光。并且只可降鏡片的屈光度，其他如散光度數則不要降低。如有屈光參差（雙眼的屈光狀態(tài)在性質上或程度上有顯著差異者稱為如有屈光參差（雙眼的屈光狀態(tài)在性質上或程度上有顯著差異者稱為“屈光參差屈光參差“?！秾嵱醚劭茖嵱醚劭茖W》第二版），即雙眼近視度數相差較多的話，可以在恢復的過程中逐步使雙眼度數接近。如我雙第二版）

14、，即雙眼近視度數相差較多的話，可以在恢復的過程中逐步使雙眼度數接近。如我雙眼原來相差眼原來相差50度，逐步使兩鏡片度數一致，我最后一幅眼鏡兩眼都是度，逐步使兩鏡片度數一致，我最后一幅眼鏡兩眼都是1.5D即150度。度。關于眼鏡：不要拋棄以前用過的眼鏡：低度數的眼鏡會使眼睛疲勞，不可避免的會對降低遠視力，關于眼鏡：不要拋棄以前用過的眼鏡：低度數的眼鏡會使眼睛疲勞，不可避免的會對降低遠視力，如果外出或者特定工作需要良好的遠視力的情況，一定要

15、戴屈光正常的眼鏡。這也是為什么我留下如果外出或者特定工作需要良好的遠視力的情況，一定要戴屈光正常的眼鏡。這也是為什么我留下了那么多的眼鏡原因。了那么多的眼鏡原因。自愈周期和自愈過程：自愈周期和自愈過程：每換一副眼鏡，即降每換一副眼鏡，即降100~150度為一個周期，一個周期分為三個階段。度為一個周期，一個周期分為三個階段。第一階段，適應階段：這個階段算是最痛苦的，剛戴上低度數的眼鏡，需要一個穩(wěn)定的環(huán)境下，此第一階段，適應階段：這個階段算

16、是最痛苦的，剛戴上低度數的眼鏡，需要一個穩(wěn)定的環(huán)境下，此時眼鏡對低度數的眼鏡還不適應，特別是第一個星期，很容易產生視覺疲勞，所以這個階段可以采時眼鏡對低度數的眼鏡還不適應，特別是第一個星期，很容易產生視覺疲勞，所以這個階段可以采取和之前的眼鏡適時交替使用，逐步地適應低度數的眼鏡，同時視力也在逐步恢復。一般會適應一取和之前的眼鏡適時交替使用，逐步地適應低度數的眼鏡，同時視力也在逐步恢復。一般會適應一個月。個月。第二階段，恢復階段：一般會持

17、續(xù)第二階段，恢復階段：一般會持續(xù)2~3個月，堅持使用之前練習的技巧，眼前會逐步清晰。個月，堅持使用之前練習的技巧，眼前會逐步清晰。第三階段，收尾階段：即是最后一個月，會和第一階段有所重疊，特點是視力恢復，一般為視力到第三階段，收尾階段：即是最后一個月，會和第一階段有所重疊，特點是視力恢復，一般為視力到4.7~4.8的時候。并且由于眼睛逐步適應了眼鏡，恢復速度會減慢，此時就可以去眼鏡店配下一幅的時候。并且由于眼睛逐步適應了眼鏡，恢復速度會