排球社團(tuán)活動記錄

1、附表4XX小學(xué)小學(xué)排球排球社團(tuán)活動記錄社團(tuán)活動記錄時間2015、10、19星期（一）活動地點操場指導(dǎo)教師XX活動內(nèi)容怎樣發(fā)球活動過程1、學(xué)生進(jìn)行熱身活動。2、復(fù)習(xí)上次活動內(nèi)容。3、進(jìn)行發(fā)球講解及演示。發(fā)球時，首先個人得調(diào)整好氣息，這是最關(guān)鍵的。上手發(fā)球，以右手發(fā)球為例，左腳在前，雙手托球，手臂伸直，穩(wěn)穩(wěn)拋起，高度大概半米左右，右手臂打開，在最好的位置擊打球。另外看你要發(fā)的是哪種球，如果是飄球，快擊猛停，用手根擊打球中下部，如果是上手下旋

2、球，手臂打開，擊打在球中上部，記住一定得帶手腕，不然球就會飛出去。其實發(fā)球最好的方法是多練，沒事自己找個時間，看準(zhǔn)球場兩腰，兩底腳，網(wǎng)前二傳站的位置發(fā)球。到真正比賽時只要心態(tài)調(diào)整好就會發(fā)好球！4、學(xué)生自由活動。5、活動小結(jié)?；顒有Ч糠謱W(xué)生效果較好，但還需練習(xí)。附表4XX小學(xué)小學(xué)排球排球社團(tuán)活動記錄社團(tuán)活動記錄時間2015、11、2星期（一）活動地點操場指導(dǎo)教師XX活動內(nèi)容正面下手發(fā)球活動過程1、示范講解正面下手發(fā)球動作，2－3次。2、

3、徒手練習(xí)：1學(xué)生集體做拋球、揮臂、擊球的徒手模仿練習(xí)8－10次2二人一組，一人做徒手模仿練習(xí)，另一人觀察、幫助、糾正動作823二人一組輪流拋球做發(fā)球練習(xí)812次4二人一組相距8－10米，做發(fā)球練習(xí)，也可以在中間隔一低網(wǎng)或長繩，做正面下手發(fā)球練習(xí)10－15次。在練習(xí)中應(yīng)注意拋球的高度要適中，揮臂路線要清晰，擊球時，觸球的部位要用力，保持一定的緊張程度，還要注意身體心隨之前移。4、二人一組，輪流拋球做發(fā)球練習(xí)（812次）5、二人一組，在三米