酸性體質(zhì)主要表現(xiàn)

1、【愛文庫(kù)愛文庫(kù)】核心用戶上傳核心用戶上傳朝陽(yáng)朝陽(yáng)【wlsh0908】整理整理酸性體質(zhì)主要表現(xiàn)酸性體質(zhì)主要表現(xiàn)一）酸性體質(zhì)主要表現(xiàn)在：1、皮膚無光澤；臉上容易長(zhǎng)出不明物。2、香港腳或身上容易長(zhǎng)濕疹。3、稍做運(yùn)動(dòng)即感疲勞，上下樓梯會(huì)感覺喘氣。4、一上車便想睡覺。5、步伐緩慢、動(dòng)作遲緩。6、常出現(xiàn)便秘、口臭現(xiàn)象。7、容易發(fā)胖。8、容易淤青。9、四肢容易冰冷。二）如何預(yù)防和改善酸性體質(zhì)：1、保持良好的心情、情緒對(duì)體液酸化影響很大。適量運(yùn)動(dòng)以及杜

2、絕抽煙、酗酒等不良嗜好。2、不吃消夜：通常晚上八點(diǎn)過后進(jìn)食就稱之為宵夜。因晚上人體活動(dòng)力低，且大部分處于休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會(huì)變酸、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素，使體質(zhì)變酸。3、要吃早餐：人體在凌晨4：30體溫達(dá)到最低點(diǎn)，血循會(huì)變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環(huán)變慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會(huì)使體質(zhì)變酸。4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，酸堿食物的比例建議為20∶80。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈、可樂等。如果體質(zhì)偏酸性，可多實(shí)用堿性食物，例如

3、糙米、蔬菜水果，另外海藻類食品也是很好的選擇。體重反應(yīng)身體健康，身體的健康與否，在于您平日的保健，多一分關(guān)心，將多一些健康。另外也要多吃堿性食品，可健腦益智，因?yàn)槟X體液酸堿度與智商有關(guān)。在腦體液酸堿度允許范圍內(nèi)，酸性偏高時(shí)，智商低；堿性偏高時(shí)，智商高。為提高智商水平，要多吃堿性食品，如蔬菜、水果、糙米和麥片等食物。同時(shí)這類食物含充足的無機(jī)鹽和維生素，對(duì)腦神經(jīng)細(xì)胞的更新、調(diào)節(jié)起重要作用。建議你多吃：糙米、小米、黃豆、黑豆、面筋、腐竹、雞蛋

4、、河蚌、魚肉、豬肝、糯米、豌豆苗、竹筍、蘑菇、發(fā)菜、紫菜、金針菜、海帶、木耳、菠菜、芹菜、韭菜、薺菜、扁豆、藕、芋頭、酸棗、大棗、金桔、西紅柿、蘋果、柑桔、【愛文庫(kù)愛文庫(kù)】核心用戶上傳核心用戶上傳朝陽(yáng)朝陽(yáng)【wlsh0908】整理整理柚子、臍橙等及藻菌類，干果類如：核桃、芝麻、花生、松子、杏仁、腰果、開心果、南瓜籽、西瓜籽、葵花籽等。常見食物的酸堿性1.強(qiáng)酸性食品：蛋黃、奶酪、白糖做的西點(diǎn)或柿子、烏魚子、柴魚等。2.中酸性食品：火腿、培根