冬季防寒保暖小妙招有哪些？

1、冬季防寒保暖小妙招有哪些？冬季防寒保暖小妙招有哪些？冬至冬至到，到，嚴寒天寒天氣易氣易誘發(fā)誘發(fā)多種疾病，保暖多種疾病，保暖進補強進補強身正當身正當時，不防看看，不防看看這些防寒些防寒妙招妙招12月22日就是我國非常重要的日就是我國非常重要的節(jié)氣冬至，冬至后數(shù)九開始，冬至，冬至后數(shù)九開始，這也標志著冬季志著冬季進入到最冷的入到最冷的時節(jié)時節(jié)。嚴寒天氣使機體御寒能力下降，很容易引起感冒等寒天氣使機體御寒能力下降，很容易引起感冒等呼吸道疾呼吸

2、道疾病發(fā)生，或生，或誘發(fā)誘發(fā)加重加重哮喘哮喘、慢性支氣管炎慢性支氣管炎以及以及心腦血管疾病血管疾病等病，影響健康。因等病，影響健康。因此防寒保暖就成此防寒保暖就成為冬至養(yǎng)生的第一要冬至養(yǎng)生的第一要務。在。在這里我里我們重點提醒幾個身體部位的重點提醒幾個身體部位的保暖防寒，從保暖防寒，從飲食、起居等多方面入手，食、起居等多方面入手，為身體健康打下身體健康打下堅實堅實的基的基礎。頭部：特殊人群要部：特殊人群要“暖頭”民間向來有向來有“涼頭暖

3、足暖足”的說法，因法，因為中醫(yī)中醫(yī)認為認為“頭為諸頭為諸陽之會陽之會”，陽氣最，陽氣最為充足，也最足，也最為耐寒；從耐寒；從現(xiàn)代醫(yī)學來看，代醫(yī)學來看，頭部距心部距心臟較臟較近，氧氣及血液供近，氧氣及血液供給較為給較為充分，充分，故對于身體健康的人來于身體健康的人來說，頭部適當受點部適當受點“凍”并無不可，并無不可，還可增可增強人體抗寒能力，人體抗寒能力，起夜起夜時披件衣服，保披件衣服，保護胸腹腰背不受寒。胸腹腰背不受寒。手腳：按摩促循手

4、腳：按摩促循環(huán)俗話說話說“寒從腳起寒從腳起”，雙腳距離心，雙腳距離心臟最遠，血液循血液循環(huán)較差，脂肪少保溫性也差，差，脂肪少保溫性也差，故很易受寒；且中醫(yī)故很易受寒；且中醫(yī)認為認為人體數(shù)條重要人體數(shù)條重要經(jīng)脈會聚起始于腳部，腳部受寒就會影響脈會聚起始于腳部，腳部受寒就會影響全身的健康狀況，使抗病能力降低。因此腳部保暖全身的健康狀況，使抗病能力降低。因此腳部保暖對于暖身防病意于暖身防病意義重大。雙手重大。雙手也處于肢體末梢，也是寒冷容易侵

5、于肢體末梢，也是寒冷容易侵襲的對象。除了感到手冷，寒冷象。除了感到手冷，寒冷還能帶走皮膚走皮膚的油脂，的油脂，皮脂腺皮脂腺分泌減少，分泌減少，導致手部致手部皮膚干燥皮膚干燥甚至甚至皴裂皴裂。防寒妙招防寒妙招鞋襪鞋襪干燥：雙腳保干燥：雙腳保證清潔干燥，每天干燥，每天換洗襪子，鞋子也要保暖、舒適、干燥，鞋洗襪子，鞋子也要保暖、舒適、干燥，鞋底適當厚些增底適當厚些增強保暖性。保暖性。泡腳按摩：每天晚上睡前用泡腳按摩：每天晚上睡前用熱水泡腳也可

6、助血液循水泡腳也可助血液循環(huán)而暖腳而暖腳強身。泡腳最好身。泡腳最好是在睡前半小是在睡前半小時進時進行，水溫在行，水溫在40℃左右，泡左右，泡20分鐘左右即可。不左右即可。不過老人、孕老人、孕婦等特等特殊人群不要泡殊人群不要泡過長時間過長時間，以免引起出汗、心慌等不適；腳部有，以免引起出汗、心慌等不適；腳部有傷口的人口的人則不適合不適合泡腳，以免引起感染；患泡腳，以免引起感染；患糖尿病足糖尿病足之人泡腳水溫不宜之人泡腳水溫不宜過高，最好由