冬季防寒保暖小妙招有哪些？

1、冬季防寒保暖小妙招有哪些？冬季防寒保暖小妙招有哪些？冬至冬至到，到，嚴(yán)寒天寒天氣易氣易誘發(fā)誘發(fā)多種疾病，保暖多種疾病，保暖進(jìn)補(bǔ)強(qiáng)進(jìn)補(bǔ)強(qiáng)身正當(dāng)身正當(dāng)時，不防看看，不防看看這些防寒些防寒妙招妙招12月22日就是我國非常重要的日就是我國非常重要的節(jié)氣冬至，冬至后數(shù)九開始，冬至，冬至后數(shù)九開始，這也標(biāo)志著冬季志著冬季進(jìn)入到最冷的入到最冷的時節(jié)時節(jié)。嚴(yán)寒天氣使機(jī)體御寒能力下降，很容易引起感冒等寒天氣使機(jī)體御寒能力下降，很容易引起感冒等呼吸道疾呼吸

2、道疾病發(fā)生，或生，或誘發(fā)誘發(fā)加重加重哮喘哮喘、慢性支氣管炎慢性支氣管炎以及以及心腦血管疾病血管疾病等病，影響健康。因等病，影響健康。因此防寒保暖就成此防寒保暖就成為冬至養(yǎng)生的第一要冬至養(yǎng)生的第一要務(wù)。在。在這里我里我們重點(diǎn)提醒幾個身體部位的重點(diǎn)提醒幾個身體部位的保暖防寒，從保暖防寒，從飲食、起居等多方面入手，食、起居等多方面入手，為身體健康打下身體健康打下堅實(shí)堅實(shí)的基的基礎(chǔ)。頭部：特殊人群要部：特殊人群要“暖頭”民間向來有向來有“涼頭暖

3、足暖足”的說法，因法，因為中醫(yī)中醫(yī)認(rèn)為認(rèn)為“頭為諸頭為諸陽之會陽之會”，陽氣最，陽氣最為充足，也最足，也最為耐寒；從耐寒；從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來看，代醫(yī)學(xué)來看，頭部距心部距心臟較臟較近，氧氣及血液供近，氧氣及血液供給較為給較為充分，充分，故對于身體健康的人來于身體健康的人來說，頭部適當(dāng)受點(diǎn)部適當(dāng)受點(diǎn)“凍”并無不可，并無不可，還可增可增強(qiáng)人體抗寒能力，人體抗寒能力，起夜起夜時披件衣服，保披件衣服，保護(hù)胸腹腰背不受寒。胸腹腰背不受寒。手腳：按摩促循手

4、腳：按摩促循環(huán)俗話說話說“寒從腳起寒從腳起”，雙腳距離心，雙腳距離心臟最遠(yuǎn)，血液循血液循環(huán)較差，脂肪少保溫性也差，差，脂肪少保溫性也差，故很易受寒；且中醫(yī)故很易受寒；且中醫(yī)認(rèn)為認(rèn)為人體數(shù)條重要人體數(shù)條重要經(jīng)脈會聚起始于腳部，腳部受寒就會影響脈會聚起始于腳部，腳部受寒就會影響全身的健康狀況，使抗病能力降低。因此腳部保暖全身的健康狀況，使抗病能力降低。因此腳部保暖對于暖身防病意于暖身防病意義重大。雙手重大。雙手也處于肢體末梢，也是寒冷容易侵

5、于肢體末梢，也是寒冷容易侵襲的對象。除了感到手冷，寒冷象。除了感到手冷，寒冷還能帶走皮膚走皮膚的油脂，的油脂，皮脂腺皮脂腺分泌減少，分泌減少，導(dǎo)致手部致手部皮膚干燥皮膚干燥甚至甚至皴裂皴裂。防寒妙招防寒妙招鞋襪鞋襪干燥：雙腳保干燥：雙腳保證清潔干燥，每天干燥，每天換洗襪子，鞋子也要保暖、舒適、干燥，鞋洗襪子，鞋子也要保暖、舒適、干燥，鞋底適當(dāng)厚些增底適當(dāng)厚些增強(qiáng)保暖性。保暖性。泡腳按摩：每天晚上睡前用泡腳按摩：每天晚上睡前用熱水泡腳也可

6、助血液循水泡腳也可助血液循環(huán)而暖腳而暖腳強(qiáng)身。泡腳最好身。泡腳最好是在睡前半小是在睡前半小時進(jìn)時進(jìn)行，水溫在行，水溫在40℃左右，泡左右，泡20分鐘左右即可。不左右即可。不過老人、孕老人、孕婦等特等特殊人群不要泡殊人群不要泡過長時間過長時間，以免引起出汗、心慌等不適；腳部有，以免引起出汗、心慌等不適；腳部有傷口的人口的人則不適合不適合泡腳，以免引起感染；患泡腳，以免引起感染；患糖尿病足糖尿病足之人泡腳水溫不宜之人泡腳水溫不宜過高，最好由