2023年全國(guó)碩士研究生考試考研英語(yǔ)一試題真題(含答案詳解+作文范文)_第1頁(yè)
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1、312經(jīng)絡(luò)鍛煉法經(jīng)絡(luò)鍛煉法312經(jīng)絡(luò)鍛煉法的具體含義是:“3”:按摩合谷、內(nèi)關(guān)和足三里3個(gè)穴位。一般人每天早晚兩次,左右不拘,每次共5分鐘,按摩時(shí)如能感到酸、麻、脹、并且這種感覺(jué)有上下竄動(dòng)的得氣感就是有效按摩,按壓的頻率約為每分鐘30次。合谷穴取穴:左手四指并攏,虎口撐開(kāi),然后右手握拳豎起大拇指,在拇指中間有一條指橫紋,把指橫紋放在左手的虎口處,這時(shí)大拇指往前彎曲,指尖所指的穴位就是合谷穴。然后就可以把右手翻過(guò)來(lái)進(jìn)行按壓。鍛煉要點(diǎn):拇指

2、屈曲垂直,做一緊一松的按壓,按壓的力量要強(qiáng),應(yīng)有酸麻脹的感覺(jué)。內(nèi)關(guān)穴取穴:在我們手腕處有幾條橫紋,在緊挨著手的橫紋處放上右手的食指、中指、無(wú)名指,在手臂的兩條筋中間食指按下去的地方就是我們所要找的內(nèi)關(guān)穴。鍛煉要點(diǎn):拇指垂直按在穴位上,指甲要和兩筋平行,用指尖有節(jié)奏地按壓,配合一些揉的動(dòng)作,要有酸麻脹的感覺(jué)。足三里穴取穴:把一只手的四指放在膝蓋骨的下面,另一只手的大拇指去按壓與小指的交界點(diǎn)(脛骨嵴外一橫指處),這里就是我們所要找的足三里穴

3、。這個(gè)穴位自古以來(lái)就是長(zhǎng)壽保健穴,這個(gè)穴位不是很好找,找時(shí)應(yīng)該多一些耐心。從上可知312經(jīng)絡(luò)鍛煉法十分簡(jiǎn)便易學(xué)。一般的人,每天只要自覺(jué)地用25分鐘、通過(guò)3種不同的方式、有計(jì)劃地去激發(fā)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng),就可以收到祛病健身的效果。也許你還不太相信經(jīng)絡(luò)鍛煉的神奇效力,也許你對(duì)312經(jīng)絡(luò)鍛煉法還心存疑慮。沒(méi)關(guān)系!你不妨試試,在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的實(shí)踐后,就會(huì)有新的結(jié)論。穴位的含義是什么?穴位的含義是什么?穴位又稱腧(shu)穴、氣穴,是人體臟腑、經(jīng)絡(luò)的活動(dòng)機(jī)

4、能聚積于體表的一些特殊部位。如合谷穴、足三里穴等。通過(guò)對(duì)一定的穴位進(jìn)行針炙、按摩等,可以調(diào)整人體機(jī)能,起到保健或治療疾病的作用。丹田在人體的何部位?丹田在人體的何部位?丹田在哲學(xué)、中醫(yī)學(xué)、養(yǎng)生學(xué)等領(lǐng)域中多有提到,因此關(guān)于它的所在部位也有多種解釋。部位1:道家認(rèn)為丹田在人體肚臍下3寸的地方;部位2:作為針炙穴位,陰交、氣海、石門、關(guān)元四個(gè)穴位統(tǒng)稱丹田;部位3:作為氣功療法的意守部位,上丹田位于兩眉之間(印堂),中丹田位于心窩部位(膻中),

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