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1、乒乓球運(yùn)動(dòng)的好處乒乓球是一項(xiàng)集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力為一體的球類運(yùn)動(dòng),同時(shí)又是技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)完美結(jié)合的典型。乒乓球運(yùn)動(dòng),老少皆宜,對身體素質(zhì)的要求不高,適應(yīng)人群比較廣。第一,強(qiáng)身健體,增強(qiáng)活力。一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)總是要求有一定的運(yùn)動(dòng)量的,有的需要力量,有的需要耐力,有的身高很重要,有的爆發(fā)力不能小?;@球、排球基本是巨人運(yùn)動(dòng),足球只能在30歲以前踢,網(wǎng)球體力要求不低。乒乓球運(yùn)動(dòng)彈性很大,有勁可以使出全身力量,不需吝惜自己的體力。進(jìn)攻恨不能泰山壓頂
2、,拉弧圈一會(huì)兒就大汗淋漓力量小的可以采取防守策略,四兩撥千斤,把千鈞之力化為繞指柔。乒乓球運(yùn)動(dòng)是最佳的鍵腦運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)者在球臺(tái)邊進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí),大腦在短時(shí)間內(nèi),要對來自眼睛、耳朵的信息進(jìn)行思考分析與綜合,調(diào)動(dòng)視覺、聽覺各感覺器官、運(yùn)動(dòng)中樞及全身肌肉快速工作,選擇最佳擊球點(diǎn),進(jìn)行恰如其分的回?fù)?,長期練習(xí),可大大提高神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)速度和綜合協(xié)調(diào)能力。乒乓球運(yùn)動(dòng)是多方位高層次的健身效果:乒乓球運(yùn)動(dòng)能使人體的循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的功能大大加強(qiáng),運(yùn)動(dòng)使心肌變得
3、發(fā)達(dá)有力,心容量加大,每搏輸出量增多,血管壁彈性增加,這些變化對中老年人十分有益,可減少心血管疾病的不良影響。同時(shí)使呼吸肌得到鍛煉,可增加肺活量,改善呼吸功能。長期的乒乓球運(yùn)動(dòng)不僅可使上肢、下肢和腰背肌肉發(fā)達(dá)健壯,關(guān)節(jié)更加靈活、穩(wěn)固,相應(yīng)也提高了人體的速度素質(zhì)、力量素質(zhì)和身體的靈活性和協(xié)調(diào)性,使人體更健壯充滿活力??芍^“長樂無極老復(fù)丁”第二,切磋球藝,提高實(shí)力?!傲加耥毲写?,璵璠就其形。”乒乓球技巧無邊,打乒乓球是有一定技術(shù)含量的運(yùn)動(dòng)每
4、一拍打的都與前面打的不一樣技術(shù)的提高沒有止境2.7克的重乒乓球,要控制好確實(shí)是需要技巧的,同樣是為了把乒乓球擊打過網(wǎng),就有抽、拉、沖、掛、撕、帶、劃、撇、劈、擰、挑、彈、砸、扣等多種技能、技巧。性感性交融,乒乓球運(yùn)動(dòng)可以滿足這一需求。乒乓球運(yùn)動(dòng),可以相互交流,切磋球技,可以相互學(xué)習(xí),共同提高,從而,建立良好的人際關(guān)系,使我們在生理、心理、社會(huì)適應(yīng)等方面都得到良好發(fā)展。乒乓球是建立感情的紐帶。一些原來不認(rèn)識(shí)的人,現(xiàn)在通過打乒乓,變得認(rèn)識(shí)了
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