健康教育宣傳資料之一

1、健康教育宣傳資料之一一：開春時節(jié)，捍衛(wèi)健康身體三注意初春是養(yǎng)生的好時候。寒冷的冬天讓身體各方面的機能都有所減退，人體抵抗力也相對降低，此時如果不注重保養(yǎng)之道，很容易讓各種疾病趁虛而入。只有衣食住行全方位呵護，才能真正地捍衛(wèi)健康。一是穿衣要“春捂”民間歷來有“春捂”的說法，從中醫(yī)理論講，“春捂”既是順應(yīng)陽氣生發(fā)的養(yǎng)生需要，也是預(yù)防疾病的自我保健。適當“春捂”，能起到很好的養(yǎng)生防病效果。醫(yī)療氣象學家發(fā)現(xiàn)，許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫

2、持續(xù)的時間密切相關(guān)。比如感冒、消化不良、早在冷空氣到來之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中風等，在冷空氣過境時也會驟然增加。因此，“春捂”的最佳時機，應(yīng)該在氣象臺預(yù)報的冷空氣到來之前在一兩天。“春捂”的持續(xù)時間保持在1至2周最好。捂著的衣衫，隨著氣溫回升逐步減下來，但減得太快，也可能出現(xiàn)反效果。所以，氣溫回升后，得再捂7天左右，身體才能適應(yīng)。二是飲食防過敏春天百花競放，在空氣中形成了“過敏源”。春季是天氣忽冷忽二：哪些植物花粉會讓人過

3、敏引起過敏的花粉種類隨季節(jié)不同而異。在春季以樹木花粉為主早春時節(jié)常見的致敏花粉有榆樹、楊樹、柳樹等所散發(fā)出的花粉；晚春時則以柏樹、椿樹、橡樹、桑樹、胡桃等樹木的花粉為常見。所以春天出現(xiàn)花粉過敏者非常多。在夏秋則以草、蒿草花粉為主?；ǚ劢柚L力，在空氣中傳播得非常快。如果風力強勁，花粉可以傳播到該植物生長地100到200公里以外的地方。花粉過敏的臨床表現(xiàn)主要在呼吸道，初期為發(fā)作性、連續(xù)性噴嚏，大量流清水樣鼻涕，鼻部奇癢，有的患者眼部、上腭