田英章楷書教程

1、1書寫姿勢與執(zhí)筆方法書寫姿勢與執(zhí)筆方法學書者首先應擺好正確的書寫姿勢和掌握正確的執(zhí)筆方法。這不僅關系到今后能否練好字，而且關系到書寫者的身體健康。一、一、書寫姿寫姿勢毛筆的書寫姿勢主要有兩種：一是坐書姿勢，一是立書姿勢。前者主要在書寫字徑不大的字和幅面不大的作品時采用，后者一般用于書寫字徑較大的字和大幅作品時采用。(一)坐書姿勢正確的坐書姿勢，可以概括為八個字:頭正、身直、臂開、足安，1臂開臂開關鍵是兩臂自然撐開，大小臂夾角至90以外，

2、使指、腕、肘、肩四關節(jié)能輕松和諧地配合，身體的力量可以暢通地傳到筆尖；2身直身直要做到以上要求，身子就要盡量坐正、坐直。胸口離桌沿的距離約在3寸左右(根據所寫字的大小適當調節(jié)距離的遠近)。不可緊貼桌面或彎腰駝背；3頭正頭部端正，略向前俯。不能歪斜，以保證視角的適度，眼睛與紙面距離大致保持在30—40厘米。左手邊按紙，邊調節(jié)紙的位置，使正在寫的字始終在眼和手的最佳范圍內。4足安足安兩腳自然平放，屈腿平落。兩腳平行或略有前后，雙腿不可交叉（

3、俗稱為二郎腿）。(二)立書姿勢立書姿勢是為了懸腕運轉靈活，同時由于居高臨下，視角開闊，便于統(tǒng)觀全局，掌握章法布白。立書姿勢的具體要求為：兩腳稍微分開，一腳略向前，保持好身體的平衡，上身略向前俯，腰微躬，距離不宜過遠，左手按紙，右手懸腕懸肘書寫。值得注意的是，桌面不應太低，以免彎腰過度，容易疲勞。二、二、執(zhí)筆方法筆方法古人十分重視執(zhí)筆方法，認為“凡學書字，先學執(zhí)筆”。古人的執(zhí)筆方法很多，如捻管法、握管法、拔鐙法、三指法、五指法等。對執(zhí)筆的

4、松緊也意見不一。王羲之主張執(zhí)筆要緊，執(zhí)筆緊方能貫力于筆端。蘇東坡主張?zhí)摱鴮?，即?zhí)筆要松，這樣便于轉動3最后還有一個執(zhí)筆部位的問題。一支毛筆，手指捏在什么部位才是合理的呢這沒有絕對的答案。一般的原則是：寫小字及楷書時，執(zhí)筆部位可偏下：寫大字或行、草書時，執(zhí)筆部位可偏上一些，這樣筆鋒運轉幅度大，筆法流轉靈活。下面，我們具體介紹一種執(zhí)筆法：五指法。據說系唐代書法家陸希聲所創(chuàng)，他以五個字分別說明五個手指在執(zhí)筆時所起的作用。五個字為；擫、押、鉤、