緩解胃脹氣7大妙

1、緩解緩解胃脹氣胃脹氣7大妙大妙胃脹氣是我們生活中常見的現(xiàn)象，飯后胃脘撐脹，同時(shí)伴有胃脘疼痛、惡心、嘔吐、不能進(jìn)食等。胃脹氣讓人吃了“一肚子氣”，想要有效消氣，就一起來學(xué)習(xí)小編今天介紹的調(diào)理妙招吧。穴位按摩穴位按摩按摩內(nèi)關(guān)穴有助于消除胃脹氣的情況，內(nèi)關(guān)穴位于手腕橫格紋以上大概三個(gè)手指寬的地方，用另一只手的大拇指用力按壓2030次，并且按摩1分鐘，就會(huì)逐漸減輕胃脹氣的感覺。捏手指防脹氣捏手指防脹氣四縫，是消宿食、化積滯的專用穴。它不是單一的

2、某個(gè)穴位，而是四個(gè)穴位的合稱，分別位于食指、中指、無名指、小指的第一、第二指關(guān)節(jié)相交處的橫紋中點(diǎn)。使用四縫治療消化不良效果非常好。按摩時(shí)，采用坐或臥式，一般選用拇指或中指，以指腹按壓穴位，以自覺稍痛為度。每日進(jìn)行2—3次，堅(jiān)持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強(qiáng)用力，否則會(huì)感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然

3、后順勢將肺部氣體排出，放松肌肉。重復(fù)4～7次。這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便秘很有幫助。改變睡姿改變睡姿一旦發(fā)生胃脹氣的時(shí)候，如果有床的話，可以立刻躺上床上，并且用身體蜷曲的姿勢，雙手環(huán)抱彎曲膝蓋的雙腳，有腹部受壓迫的感覺。同時(shí)涂抹上適量的薄荷油進(jìn)行按摩，并以打圈的方式按摩腹部。喝醋喝醋用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。上邊這些方法有適合你的嗎根據(jù)自身情況選擇適合自己