自行車旅游全攻略

1、道【目的】現(xiàn)代社會交通發(fā)達(dá)，飛機(jī)火車，汽車。交通四通八達(dá)。為什么要騎車旅行呢？為什么去受那么多苦，風(fēng)吹日曬的何必呢？鍛煉身體？是毅力的考驗嗎？是增加飯桌的談資嗎？看風(fēng)景嗎？品嘗各地美食嗎？如果說乘坐飛機(jī)，火車汽車旅行，旅行的目標(biāo)是點，那么自行車旅行就是線，自行車旅行將會感受到更多的旅行樂趣，更為真切的欣賞到壯美的風(fēng)景。更細(xì)致的體驗到各地的人文風(fēng)情。有人認(rèn)為這是體驗一種有人認(rèn)為這是體驗一種經(jīng)歷經(jīng)歷，一種，一種心情心情，一種生活的，一種生活

2、的態(tài)度態(tài)度或是一種人生的或是一種人生的追求追求。喜歡在路上的感覺，這是每一個騎車旅行人的最質(zhì)樸表達(dá)。在空曠望不到頭的路上騎行。自由自在的騎行，想停就停。想走就走。向著目標(biāo)前進(jìn)。不在乎旅行的終點，在乎的是沿途的風(fēng)景和欣賞風(fēng)景的心情。這是一種完全融入大自然的旅行方式，最真實的自由感覺。雖有苦累，但卻無比快樂和自由。愜意的自由天地馳騁，熱愛被放逐在大自然的感覺。感受自由無束的騎行。記錄下人生最難忘的一段經(jīng)歷。學(xué)會珍惜身邊的朋友，學(xué)會集體的通力

3、合作。感悟人生真諦，我們充滿對生活的無限向往和動力。珍惜旅途中的點點滴滴。國道的盡頭、雪山之間，天為被地為床，浩瀚星空，隔壁沙漠，南海之邊到處是自行車驢友的身影。年輕的朋友需要去歷練。可以在騎自行車的旅程中去不斷的感受和領(lǐng)悟。只有親身感受到艱辛和痛苦，才能更真切的體會到幸福和快樂。艱苦的旅行體驗是人生的寶貴財富。每一次經(jīng)歷都會讓人獲得精神上的升華。懂得如何坦然面對困難，如何用堅強(qiáng)的毅力戰(zhàn)勝困難。自行車旅行是實現(xiàn)自我的最好方法。你可以在自

4、行車旅行中找到速度，活力，激情，獨立，合作，和美麗。JustJustdodoitit一輛單車，一份行囊，外加快樂心情，準(zhǔn)備好，上路吧，朋友。一輛單車，一份行囊，外加快樂心情，準(zhǔn)備好，上路吧，朋友?！疽饬x】騎自行車旅行意義不應(yīng)該體現(xiàn)在某些極端的想法上，而在于我們引以自豪的這種獨特的探索未知領(lǐng)域的方式，即不斷開拓新的視野，以自身的力量跨越距離，并且總有令人欣喜的萬千風(fēng)情在前方。身：自行車運動的最大好處是“有氧運動”，而“有氧運動”的最大特點

5、是“增加心肺功能”與“減脂”?！霸黾有姆喂δ堋碑?dāng)然也就增強(qiáng)了體質(zhì)(誰不想“六十歲的身體，三十歲的心臟”？)，而“減脂”嘛...肥胖（或高脂血癥）的最常并發(fā)癥是“心血管疾病”與“糖尿病”而這二者已分別是人類的“第一號”與“第四號”殺手，而“有氧運動”的另一個好處是“疏通微循環(huán)”“疏通微循環(huán)”的好處真是太多了，對以下疾病都有益：老年性癡呆、腎衰、失眠、前列腺炎...（太多...太多了...）“自行車運動”是我所知的唯一的一項“融運動于生活”

6、的運動。自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強(qiáng)化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)”。強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。除此之外，習(xí)慣性的單車運動，更能逐漸擴(kuò)大你的心臟。否則血管愈來愈細(xì)，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所來的煩惱，那時你會發(fā)現(xiàn)，自行車運動是多么的完美。騎車鍛煉延長壽命：英國最近一項研究同時表

7、明，經(jīng)常騎自行車的人健康狀況相當(dāng)于比自己年輕10歲的人，而那些到了30多歲仍堅持定期騎車的人，則可以使自己的預(yù)期壽命平均增加2歲。北京體育大學(xué)運動人體科學(xué)院運動醫(yī)學(xué)研究室教授陸一帆則指出，騎自行車和跑步、游泳一樣，是一種能改善人們心肺功能的耐力性鍛煉。它不僅能鍛煉肌肉關(guān)節(jié)，減肥，勻稱身材，而且還能強(qiáng)化心臟，防止高血壓，同時可以起到預(yù)防大腦老化，提高神經(jīng)系統(tǒng)敏捷性的作用。“蹬自行車會使血液循環(huán)加速，讓大腦攝入更多的氧氣，保持清醒的思維?！?/p>

8、心：騎行感受之所以會選擇騎車!開始是因為某種逃避!逃避城市的喧囂逃避感情的糾纏逃避世俗的目光逃避自己的弱小!沒想到后來就不自覺的喜歡上了像是戀愛的感覺!說不清!只是希望自己在有生之年能飛翔在藍(lán)天白云之下希望自己能飛翔在青色的柏油路、黃色的土地和綠色的田野之中!也許有一天自己不再年輕但只要心年輕我就能飛!從此我的生命因自己而感動!感覺自己真的超凡脫俗了!其實我并沒有!但是喜歡那一種感覺并為之奮斗!生命的意義也許不過如此但真的喜歡!感覺這份

9、輕松那是一種心靈的輕松任何時候都無法體會到的輕松!其實我并不能飛翔但是只因這輕松的感覺我就能3票務(wù)。票務(wù)。對票務(wù)情況的考察包括：搭乘時間（Duration），搭乘距離（Distance），始發(fā)及到達(dá)時間，價格，購買難度（Availability）。根據(jù)這些情況對行程計劃做出相應(yīng)調(diào)整，這樣就可以得到一份在時間上相對比較準(zhǔn)確的計劃了。4預(yù)算。預(yù)算。周全考慮旅行中的情況，做好充分的預(yù)算，包括吃住行，門票，醫(yī)療等。5應(yīng)變。應(yīng)變。人算不如天算。應(yīng)

10、變計劃不用太詳細(xì)，但必須做到心中有數(shù)。必去的景點去不了的話可以留在下次，可去可不去的景點可以根據(jù)行程靈活變通的掌握，看看沒壞處，不看也不遺憾。冒失激進(jìn)有時可以得到冒險的刺激，更多只會造成更大損失。首先要收集、查閱、整理沿途有關(guān)的各種資料和相關(guān)信息，包括較新版本的地圖、交通圖，沿途的地理、歷史、人文、名勝古跡，氣象資料等。再根據(jù)你或你的團(tuán)隊的體力狀況、假期長短、旅行季節(jié)等因素制定出詳細(xì)的旅行計劃。一般而言，長途自行車旅行的最佳季節(jié)為每年的

11、五至十月份為宜。練就強(qiáng)的身心素質(zhì)，深入你的目標(biāo)，會挖掘出別人不留意的東西，那些是唯一屬于您（一生）的東西！6.6.行程安排行程安排請根據(jù)身體，天氣，路況等實際的情況制定科學(xué)的行程安排。一般來說，在比較好的路況，一天走100120KM都是比較容易的，車子性能出色，人體力出色的話，一天走200公里也是很容易的，但是請一定記得，路況不好，你也許一天才能走40多KM的樣子，一般來說，如果你走的不是特別邊遠(yuǎn)的地區(qū)，路都是比較好走的，尤其是在東部沿

12、海城市。如果是只有200KM左右的路程，早走一點，晚到一點，一天200KM到達(dá)目的地，也是可以的。一般來說，一天控制在120150KM左右，是個比較合理的選擇，一般都可以保持在20左右，一天走7個小時左右，休息和吃飯用3個小時左右，早上7點出發(fā)，一般晚上5點基本都可以到達(dá)目的地了?！狙b備】裝備裝備1自行車，必須有變速，長途騎行，顛簸容易造成手掌虎口發(fā)麻甚至手臂發(fā)麻，至少有一個避震。座椅必須可調(diào)節(jié)高度，依據(jù)速度和地勢微調(diào)騎車的姿勢。2自行