三花期女人定時(shí)養(yǎng)護(hù)

1、月經(jīng)決定女人的健康—花期女人定時(shí)養(yǎng)護(hù),上海中醫(yī)藥大學(xué) 汪淼博士 美國馬里蘭大學(xué)訪問學(xué)者 高級(jí)營養(yǎng)師 高級(jí)健康管理師

2、 兒童健康教育指導(dǎo)師首席講師 中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)食療藥膳分會(huì)常委,主要內(nèi)容,月經(jīng)，解讀女性健康的生理“密碼” 每個(gè)女人都應(yīng)學(xué)會(huì)的“待經(jīng)”之道 月經(jīng)失調(diào)，以花調(diào)養(yǎng)女性常用保健穴位,月經(jīng)，解讀女性健

3、康的生理“密碼”,月經(jīng)的定義：育齡婦女和靈長類雌性動(dòng)物，每隔一個(gè)月左右，子宮內(nèi)膜發(fā)生一次自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化。這種周期性陰道排血或子宮出血現(xiàn)象，稱月經(jīng)。,月經(jīng)，解讀女性健康的生理“密碼”,女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長；二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子；三七腎氣平均，故真牙生而長極；四七筋骨堅(jiān)，發(fā)長極，身體盛壯；五七陽明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)?；六七三陽脈衰于上，面皆焦

4、，發(fā)始白；七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。,月經(jīng)，解讀女性健康的生理“密碼”,月經(jīng)的周期：28~30天經(jīng)期：2~7天，多數(shù)人：4~5天經(jīng)血量：50~80ml經(jīng)色:暗紅色經(jīng)血，開始顏色較淺，以后逐漸加深，最后又變?yōu)榈t色而干凈。性狀：不稀不稠，略帶黏性，不易凝固， 沒有血塊。,每個(gè)女人都應(yīng)學(xué)會(huì)的“待經(jīng)”之道,經(jīng)期保暖，從頭到腳 經(jīng)期保健需謹(jǐn)慎 經(jīng)期飲食需節(jié)制 經(jīng)期

5、用藥需仔細(xì) 經(jīng)期衛(wèi)生，從細(xì)節(jié)入手 經(jīng)期房事需禁止,每個(gè)女人都應(yīng)學(xué)會(huì)的“待經(jīng)”之道,經(jīng)期保暖從頭到腳 經(jīng)期不能濕頭發(fā)出門或濕頭發(fā)睡覺 背部保暖很重要 腰腹保暖是關(guān)鍵 足部保暖不可少 泡腳方：艾葉30克，生姜100克，白酒100毫升。,每個(gè)女人都應(yīng)學(xué)會(huì)的“待經(jīng)”之道,經(jīng)期保健需謹(jǐn)慎 經(jīng)期不可捶腰取暖祛瘀 經(jīng)期不可全身或足底按摩 經(jīng)期盡量不用精油,每個(gè)女人都應(yīng)學(xué)會(huì)的“待經(jīng)”之道,經(jīng)期飲

6、食需節(jié)制 每次月經(jīng)來前5天~來后10天 忌吃生冷寒涼之物，忌吃海鮮 忌高熱，辛辣食物,每個(gè)女人都應(yīng)學(xué)會(huì)的“待經(jīng)”之道,經(jīng)期用藥需仔細(xì) 禁服止血藥：維生素K，三七，白芨等。 瀉藥 活血化瘀類藥 外用紅花油、跌打萬花油 減肥類藥物 治療婦科感染性疾病的局部用藥：洗液，陰道片劑，栓劑等。,每個(gè)女人都應(yīng)學(xué)會(huì)的“待經(jīng)”之道,經(jīng)期衛(wèi)生，從細(xì)節(jié)入手 注意外陰的清潔 ：加幾滴白醋的溫開水。 衛(wèi)

7、生巾的選擇：無香，無藥物成分。 更換衛(wèi)生巾：1~2小時(shí)一次，睡前換新的。 調(diào)暢情志：玫瑰花茶,每個(gè)女人都應(yīng)學(xué)會(huì)的“待經(jīng)”之道,經(jīng)期房事需禁止 致病菌入侵，阻塞輸卵管，誘發(fā)不孕。 免疫性不孕 引發(fā)子宮內(nèi)膜炎 引發(fā)男性尿道炎,月經(jīng)不調(diào)，以花來養(yǎng)——血瘀,經(jīng)色紫紅，有血塊，經(jīng)量少 小腹疼痛拒按 胸脅、乳房、腹部有脹痛 唇色暗紫， 舌頭上或舌頭下有暗紫色的瘀點(diǎn)或瘀斑,月經(jīng)不調(diào)，以花來養(yǎng)——血瘀,月經(jīng)不調(diào)

8、，以花來養(yǎng)——血瘀 紅花/西紅花茶【性味】辛，溫?！練w經(jīng)】歸心、肝經(jīng)。【功能主治】活血通經(jīng)，散瘀止痛?！居昧俊?～5g【服法】沸水沖泡2~3分鐘 孕婦禁止服用,月經(jīng)不調(diào)，以花來養(yǎng)——肝氣郁結(jié),有血塊，經(jīng)量少，排出不暢 小腹脹痛 胸脅、乳房脹痛 精神抑郁,月經(jīng)不調(diào)，以花來養(yǎng)——肝氣郁結(jié),月季花茶【性味】甘；溫；無毒【歸經(jīng)】肝；腎經(jīng)【功效主治】活血調(diào)經(jīng)；解毒消腫【用量】3~9g【用法】泡茶飲,月

9、經(jīng)不調(diào)，以花來養(yǎng)——血熱,經(jīng)期提前或經(jīng)量很大 經(jīng)色呈深紅色或紫紅，質(zhì)稠有塊 心煩口渴，腰腹脹痛 尿黃，大便干 舌紅苔黃,月經(jīng)不調(diào)，以花來養(yǎng)——血熱,槐花茶【性味】味苦；性微寒 【歸經(jīng)】肝；肺；心；大腸經(jīng) 【功效主治】清熱涼血，清肝瀉火【用量】3~9g【用法】泡茶飲【,女性常用保健穴位,足三里穴——足陽明胃經(jīng) 【簡便取穴】,女性常用保健穴位,關(guān)元 任脈 丹田 臍下三寸處 補(bǔ)腎