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1、第一章:人的生活需要營(yíng)養(yǎng)第一章:人的生活需要營(yíng)養(yǎng)第一節(jié):食物中的營(yíng)養(yǎng)第一節(jié):食物中的營(yíng)養(yǎng)1、六大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì):糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、水、無(wú)機(jī)鹽、六大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì):糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、水、無(wú)機(jī)鹽其中:有機(jī)物(糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素)其中:有機(jī)物(糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素),無(wú)機(jī)物:(水、無(wú)機(jī)鹽),無(wú)機(jī)物:(水、無(wú)機(jī)鹽)2、三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì):糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)、三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì):糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)3、第七營(yíng)養(yǎng)素:膳食纖維(也叫纖維素)、
2、第七營(yíng)養(yǎng)素:膳食纖維(也叫纖維素)4、食物來(lái)源:、食物來(lái)源:①糖類(lèi)(谷類(lèi)、根莖類(lèi))糖類(lèi)(谷類(lèi)、根莖類(lèi))②脂肪(蛋黃、花生、豆類(lèi)、硬果)脂肪(蛋黃、花生、豆類(lèi)、硬果)③蛋白質(zhì)(瘦肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi))蛋白質(zhì)(瘦肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi))5、營(yíng)養(yǎng)組成:、營(yíng)養(yǎng)組成:①糖類(lèi):(淀粉、麥芽糖、葡萄糖等)糖類(lèi):(淀粉、麥芽糖、葡萄糖等)②脂肪:(甘油和脂肪酸)脂肪:(甘油和脂肪酸)③蛋白質(zhì):(蛋白質(zhì):(2020多種氨基酸)多種氨基酸)6、作用:、作用:①糖類(lèi):糖類(lèi)
3、:①主要供能物質(zhì);主要供能物質(zhì);②構(gòu)成細(xì)胞組織構(gòu)成細(xì)胞組織②脂肪:脂肪:①主要為貯備能源;主要為貯備能源;②也參與構(gòu)成細(xì)胞組織也參與構(gòu)成細(xì)胞組織③蛋白質(zhì):蛋白質(zhì):①構(gòu)成細(xì)胞組織的重要物質(zhì);構(gòu)成細(xì)胞組織的重要物質(zhì);②也可分解提供能量也可分解提供能量7、維生素:(特點(diǎn):、維生素:(特點(diǎn):①量很小,量很小,②種類(lèi)多,種類(lèi)多,③作用大,作用大,④人體一般不能合成)人體一般不能合成)維生素維生素A:夜盲癥:夜盲癥維生素維生素B1:神經(jīng)炎、腳氣?。?/p>
4、神經(jīng)炎、腳氣病維生素維生素C:壞血病:壞血病維生素維生素D:①兒童:佝僂??;兒童:佝僂??;②成人:骨質(zhì)疏松癥成人:骨質(zhì)疏松癥8、水:、水:①占體重的占體重的60%—70%(所占比重最大)(所占比重最大)②失水失水20%以上,有生命危險(xiǎn)以上,有生命危險(xiǎn)③每天需水量每天需水量2升左右升左右④天氣炎熱或劇烈運(yùn)動(dòng)后,多喝水。天氣炎熱或劇烈運(yùn)動(dòng)后,多喝水。9、無(wú)機(jī)鹽:(需要量小,種類(lèi)多,作用大)、無(wú)機(jī)鹽:(需要量小,種類(lèi)多,作用大)鈣:鈣:①作用
5、:牙齒、和骨骼的形成作用:牙齒、和骨骼的形成②缺乏:兒童:佝僂病,中老年:骨質(zhì)疏松癥缺乏:兒童:佝僂病,中老年:骨質(zhì)疏松癥鐵:鐵:①作用:參與血紅蛋白的形成作用:參與血紅蛋白的形成②缺乏:貧血癥缺乏:貧血癥碘:碘:①作用:合成甲狀腺激素的原料作用:合成甲狀腺激素的原料②缺乏:地方性甲狀腺腫(俗稱(chēng):大脖子?。┤狈Γ旱胤叫约谞钕倌[(俗稱(chēng):大脖子?。┑诙?jié):消化和吸收第二節(jié):消化和吸收1、消化系統(tǒng)的組成兩大部分:、消化系統(tǒng)的組成兩大部分:①消
6、化道;消化道;②消化腺消化腺2、消化道:、消化道:①口腔;口腔;②咽;咽;③食道;食道;④胃;胃;⑤小腸;小腸;⑥大腸;大腸;⑦肛門(mén)。肛門(mén)。3、消化腺兩大類(lèi):、消化腺兩大類(lèi):①大消化腺:唾液腺、肝臟、胰腺大消化腺:唾液腺、肝臟、胰腺②小消化腺:胃腺、腸腺。小消化腺:胃腺、腸腺。4、口腔:、口腔:①唾液腺:唾液腺:①唾液腺分泌:唾液唾液腺分泌:唾液②唾液中含有:唾液淀粉酶唾液中含有:唾液淀粉酶③作用:分解淀粉為麥芽糖作用:分解淀粉為麥芽糖
7、④屬于:化學(xué)性消化。屬于:化學(xué)性消化。②舌:舌:①作用:攪拌;作用:攪拌;②:屬于物理性消化:屬于物理性消化③牙齒:牙齒:①作用:咀嚼;作用:咀嚼;②屬于物理性消化屬于物理性消化第三節(jié):合理膳食第三節(jié):合理膳食1、合理膳食:、合理膳食:①營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比例合適,搭配合理營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比例合適,搭配合理②良好的飲食習(xí)慣:良好的飲食習(xí)慣:①一日三餐,按時(shí)進(jìn)餐一日三餐,按時(shí)進(jìn)餐②不偏食,不挑食不偏食,不挑食③不暴飲暴食;不暴飲暴食;④飯后不宜立即進(jìn)行劇烈
8、運(yùn)動(dòng)。飯后不宜立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。2、食品安全:、食品安全:①食品原料的成分和質(zhì)量問(wèn)題;食品原料的成分和質(zhì)量問(wèn)題;②食品在生產(chǎn)、加工、運(yùn)輸、儲(chǔ)存、銷(xiāo)售過(guò)程中產(chǎn)生的安全問(wèn)題。食品在生產(chǎn)、加工、運(yùn)輸、儲(chǔ)存、銷(xiāo)售過(guò)程中產(chǎn)生的安全問(wèn)題。第二章:人的生活需要空氣第二章:人的生活需要空氣第一節(jié):人體與外界的氣體交換第一節(jié):人體與外界的氣體交換1、呼吸系統(tǒng)的組成兩大部分:、呼吸系統(tǒng)的組成兩大部分:①呼吸道;呼吸道;②肺:呼吸系統(tǒng)的主要器官。肺:呼吸系統(tǒng)
9、的主要器官。2、呼吸道:(、呼吸道:(①鼻腔;鼻腔;②咽;咽;③喉;喉;④氣管氣管⑤支氣管。支氣管。)①鼻腔:鼻腔:①鼻毛:阻擋灰塵鼻毛:阻擋灰塵→清潔空氣。清潔空氣。②黏膜:分泌黏液黏膜:分泌黏液→清潔、濕潤(rùn)空氣。清潔、濕潤(rùn)空氣。③黏膜中有豐富的毛細(xì)血管:溫暖空氣。黏膜中有豐富的毛細(xì)血管:溫暖空氣。②咽:咽:①氣體和食物的共同通道氣體和食物的共同通道②呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的共同器官。呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的共同器官。③喉:喉:①以軟骨為支架
10、以軟骨為支架②使氣體暢通使氣體暢通③是發(fā)聲的器官是發(fā)聲的器官④氣管:氣管:①以“C”形軟骨為支架形軟骨為支架②使氣體暢通使氣體暢通③⑤支氣管:支氣管:①樹(shù)枝狀的分支,越分越細(xì)樹(shù)枝狀的分支,越分越細(xì)②分支末端形成肺泡分支末端形成肺泡3、肺:、肺:①呼吸系統(tǒng)的主要器官;呼吸系統(tǒng)的主要器官;②肺泡:肺泡:①氣體交換的主要部位;氣體交換的主要部位;②肺泡外包繞著豐富的毛細(xì)血管;肺泡外包繞著豐富的毛細(xì)血管;③肺泡壁和毛細(xì)血管壁都很薄,只由一層上皮
11、細(xì)胞組成肺泡壁和毛細(xì)血管壁都很薄,只由一層上皮細(xì)胞組成④這樣的結(jié)構(gòu)利于氣體交換。這樣的結(jié)構(gòu)利于氣體交換。4、呼吸的四個(gè)環(huán)節(jié):、呼吸的四個(gè)環(huán)節(jié):①肺的通氣(肺泡與外界的氣體交換)肺的通氣(肺泡與外界的氣體交換);②肺泡內(nèi)的氣體交換;肺泡內(nèi)的氣體交換;③氣體在血液中的運(yùn)輸;氣體在血液中的運(yùn)輸;④肺泡內(nèi)的氣體交換。肺泡內(nèi)的氣體交換。5、肺泡與外界的氣體交換:、肺泡與外界的氣體交換:③呼吸運(yùn)動(dòng):通過(guò)呼吸肌的收縮和舒張完成吸氣和呼氣的過(guò)程;呼吸運(yùn)
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