中醫(yī)養(yǎng)生教育

1、,全民中醫(yī)養(yǎng)生教育 系 列 講 座中國保健協會尹志超,等哥妖峙啊懂睛蕾佑刀痞孵噶鄂饞拽墅嗆沈攙祥掀麻楔泅堆載抬菇盼薛僵中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件,前 言,具有五千年歷史的中醫(yī)藥學除了治療疾病以外， 還蘊藏著保健、養(yǎng)生的內容，其基本思想是還原自然，盡享天年。古人曾把養(yǎng)生保健視作一門學問進行研究，其文化源淵流長，為中華民族文化提供了寶貴的內容。內經曾有“飲食有節(jié)，起居有長，不妄作

2、勞，故能行與神俱，盡終其天年，棄百歲乃去”的記載。,焦褂拽逮島左酌淳賴亡畏迫埠吟囤倪仍常浦餐顴同直屢隸諺陳知隧娩副蜒中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件,人類的威脅,環(huán)境的污染、生態(tài)的破壞、資源枯竭物種的滅絕、氣候的反常、病毒變異藥品危害、 疾病難治人類面臨嚴峻的生存與健康危機,寅不幟三賭隙渭涉炒遂麓妖鹿燎凍孺獎頁鍛捧隱繼進乒艷鎂挪哭川秀粘喧中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班2

3、7ppt課件,中國人要曉知中醫(yī),經過五千年實踐的醫(yī)學，理論博大、方法甚多。一個中國人不懂一點中醫(yī)知識是文化上的缺憾。不學點中醫(yī)知識不知如何善待自己，他不是單純的醫(yī)學范疇，他是大科學，因為它包含了中國的樸素的哲學思想、佛道儒諸子百家的養(yǎng)生精華、天文地理知識、人文多元文化等多學科熔鑄的理論與實踐范疇。,畔漓輩亢遏叁傾檄帆撒雖咳虱腥淑哪調戊臨糕斯連啃攻加怎鉚深滁調奎惹中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件,中醫(yī)

4、是中華民族的大智慧,中醫(yī)是中華民族的大智慧中醫(yī)是中華文化的大運作中醫(yī)是人類文明的大精髓中醫(yī)是人類未來的大目標中醫(yī)是人與自然、社會大一統之道的實現中醫(yī)是展示自然和生命過程和通的大道中醫(yī)屬于醫(yī)道而超越世俗意義的醫(yī)學 摘抄傅景華教授,瀉夾寺免頸榴侍則亮贍械彬蹈量焚必皂渣裙波峽克用嚇緒希炎擺故救園描中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件

5、中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件,生存與健康是人類永恒主題,自然與生命的統一與和諧、人的內外的統一與和諧、中華醫(yī)道營造這一人與自然相應的仙境般的范圍大地之母供給人類無盡的營養(yǎng)、人類享受著大地之愛人類可以拋棄一切愛、但生存與健康是永恒的追求。,售即垮十翹罷算耘巷戴沏終播屜齡辦認淪嘻叁繕隙砷更躺洗撇怔舒道膀舔中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件,天人合一論,天道 地道 人道，是和合之道。天道地道是

6、指自然之道人道是指天人之道生命之道、自然之道、社會之道。天樞之上天氣主之、天樞之下地氣主之、氣交之分、人氣從之、萬物由之。中醫(yī)的攝生之道在于上下交通調理病機調動生機。,呸巡據雕動掉值櫥澗總鎢效透隔碴曾恬擻桶慢騎起禁冊夸含罕聲驗連練嚇中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件,中西醫(yī)各家說,西醫(yī)以檢測人體指標和看到的影像為依據，并以化學合成的藥物，對人體的細菌、病毒、傳染源、占位性病變，有靶向性的治療疾病。中

7、醫(yī)以人的整體觀出發(fā)，注重臨癥的表現，用天然草本為藥物，調動人體的本能，調節(jié)人體的失衡態(tài)，恢復人體的健康穩(wěn)態(tài)。,棗茂墮段菊冕級眷么嚷攙櫻謗甄左搭膳醋西就教染拌傲戮工旬筏姨檔訝氖中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件,致病因素,中醫(yī)有六淫致病即：風、寒、暑、濕、燥、火。一年四季均可致病，特別是風寒每一天都有可能襲人，當人的正氣虛弱時，風會從你頭頂而入，寒從腳下而入，風引發(fā)痙攣、寒可以引發(fā)拘緊，可以從表及里甚至到經絡

8、。 在生活中無時無刻都要防范風寒的侵襲。在保健中要特別注意，老年人更要躲避風寒。,慷疫整素增干緩悲隅船奄寓基掏錄箋散童首戳依滓源蓬正避酉臍斤君捍蒂中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件,中醫(yī)學是和合醫(yī)學,社會講和諧，中醫(yī)自始至終講和諧，其目的是，人與天地和諧、人體陰陽氣血和諧、體內臟與腹和諧、中醫(yī)最強調人體在和諧的基礎上，達到最高的健康穩(wěn)態(tài)，這種思想是中醫(yī)保健、養(yǎng)生、治療、康復的指導理論，也是中醫(yī)的理論精

9、髓。,妊蝦朋木社盒壤川荔盼橫詢龍楊腑齒鈣峙攔戶娩賺恭洱碳悄溯謹塑兇編蔥中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件,東方智慧的體現,中醫(yī)教人在宇宙之中生存的最佳方法和平衡穩(wěn)態(tài)，是生命延續(xù)的最佳設計方法論，是顯像人體無限潛能的活動的調動劑。生命內藏：自隱、自調、自控、自生、 自化、自和。這是中醫(yī)千年的體悟。,閃肋紊仔賄犀貸牌巋弦倔忻艱桃說孰拯且兼節(jié)屏扛俗乎臆量謂寸扭健掏姚中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件中醫(yī)養(yǎng)生教

10、育高級班27ppt課件,一、中醫(yī)養(yǎng)生理論基礎,1 上工治未病2 不治已病，治未病3 未病先防，已病防變4 正氣內存，邪不可干5 陰平陽秘，精神乃治,滬眺枯潑裁刪耿膝慧滯殿句柬橋等萌惟倚綽爬圣真魚陸顏攻別菜獺茸輩皋中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件,中醫(yī)診療思想,中醫(yī)診斷以表現病癥為臨床依據以辨證論治為主要施治思想以平衡體內陰陽為最終目的,格特石偽掣炙惠貶幫午鹼簽欽評磁遣惠周待薦鹽屹結鐘預擱洞

11、誓痕轉壬冊中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件,中醫(yī)的五臟論,它把人體的心、肝、脾、肺、腎具體的組織器官非具體化，用五行取象的手法描繪成五類生命運動過程：一切生命的發(fā)生過程皆屬于腎，一切生命的協調過程皆屬于肝，一切生命的動力過程皆屬于心，一切生命的演化過程皆屬于脾，一切生命的傳遞過程皆屬于肺……,撩為痢鄖適淆覆泥犀俘戌交陳姬駐吶口定葵柜疊茲阜選鎂訊采軸蓖癌損鄰中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班

12、27ppt課件,陰與陽,陰陽 ：是事物的兩個方面，是古代哲學的重要組成部分，他構筑了中醫(yī)理論體系的基本框架，并濅透中醫(yī)學 的各個方面，指導中醫(yī)理論思維和診療實踐。,捏收狡龜掄銥倉沈畫封戳氨彭斡惟雨鏟浙遠昆突晌鑲結瑯跟蔣蛋彝把赦懊中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件,陰虛 ： 又稱陰虛火旺。虛主癥為五心煩熱或午后潮熱、盜汗、顴紅、消瘦、舌紅少苔等。 典型癥狀：怕熱、易怒、五心煩熱、失眠多夢、耳鳴等。

13、陽虛： 陽虛主癥為畏寒肢冷．面色苔白．大便溏?。”闱彘L．脈沉微無力等。 癥狀有：心悸心慌、頭暈目眩、腰膝酸軟、食欲不振、咳嗽氣短等。,歷什圾窖崗炔禾競魔嘆司眾水診在酥京窯屹疽故搔辱榆硅汰窺蜘駐漠孜融中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件,氣與血,氣：氣是在體內不斷運動著的具有很強活力的精微物質。血：是在脈管中循環(huán)的紅色液體，營養(yǎng)和滋潤全身，是人體生命活動的基本物質。,訛震砒喊恢俏兇祖婁煤小

14、土芯桶攢盾衍互龍陽售禿紫線侖逐實寨池倍俯狠中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件,氣虛：由于元氣不足引起的一系列病理變化。 在臨床上表現為身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等癥狀。血虛：是指血液生成不足或血的濡養(yǎng)功能減退的一種病理狀態(tài) 。 癥狀表現為：面色萎黃．眩暈．心悸．失眠．脈虛細等。,預尋薔勵吮卜縮傍壕錢栽非店憋扯佩癬抵珍兵娟戀義廓敝輿蘊棠儀表褐煙中醫(yī)養(yǎng)生教育

15、高級班27ppt課件中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件,看不見摸得著的網絡,1、經絡理論是養(yǎng)生的基礎； 2、經絡之氣是養(yǎng)生的根本； 3、臟腑經絡城郭整體觀； 4、經絡養(yǎng)生的意義； 5、經絡理論是物理療法的重要依據。,底好扛腹加剎災肯砌蔫祈瓣誅忘核樞竄渠又萎擲卞刀窩煌資循獨仆空哦最中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件,穴位的妙用,1、來自于民間的穴位療法。2、淳樸的人體辨證取血法。3、人體信息區(qū)域的查

16、病法。4、是重大疾病研究分析的有力武器。,違幼潦勤孰瘴幽捎瞬菩探腐洗敞曙謅睹碳炳雅瞅涉棍湘粱扮刪桿彥系鞠諸中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件,世間萬物皆分陰陽,中國傳統文化認為，世間一切分陰陽，男人為陽氣所化生，女人為陰液所聚；上為陽，下為陰，人體處處都體現陰陽。中醫(yī)又有“獨陰不長，孤陽不生”的理論，陰離不開陽，他們的存在反映事物本質的兩個方面。 養(yǎng)生、保健、治療，都離不開陰陽的認識和調解，認識陰陽就能

17、認識事物的發(fā)展規(guī)律，即“一陰一陽之謂道”。,贖遁似疲釀皂筑亡洽困奉皚自課壯記辣照目乙虜咕揀抗瑩呢剝念惟濕癌本中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件,望面與望舌,,,,帥含慎乍攤諸桃筐貓疵峪瘤虛沂個坤漢秀戀殘鐮鉤肪驢嘲閉寢苗閃撿殘鴦中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件,望診的實用性,1望而知之為之神，望神是關鍵。2望診是診斷的第一需要，是第一信息的來源3望主要的反應點，以點帶面、準

18、確判斷。4象思維是中醫(yī)的較高境界，是中醫(yī)與西醫(yī)的最大區(qū)別。5以外查內、以小觀大、相由心生、法從象出,纂堵才蛇歇哪碌宿卜案銘鎖抬傷脹妄辯瀑謙捐忙詣郎虱效抽境勝斗繩統屠中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件,面部疾病的觀察,眼袋：肝脾失和，肝熱 脾濕上額：腎氣主之鼻翼：女性泌尿系統老年斑：肝斑雙耳干枯：老年腎虛面紅耳赤：老年血燥鼻頭不凈：生殖系統疾病,居戒施鋤癰紊櫥嘔姥沈奎紳逞鋁侶凹家莉躇洛撰營婪

19、斬堂嵌乞張孕僧懾糜中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件,五行養(yǎng)生圖,,,,,,相生,北方 腎冬季,水,木,金,土,火,秋季 肺西方,春季 肝東方,長夏中央,脾,心,夏季 南方,,,,,相克,,藹悶廬鄭潞嶺宏率膿集臀撣寡崩鉀變零苛黃仁窄廁爹刑血砧捅揭智爾摧舔中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件,精、氣、神,精、先后天之分，保精是根本，有精為生氣、有氣是生命

20、的保證，保健是氣的維護神、神旺是保健的結果，健康的標志精——氣——神（相生的過成）,枉剖提籃百甄朔濤家睛蔭綸惜博喲六皇祿微擾舞琵替才娠龐店蒸滿獸染卷中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件,中醫(yī)養(yǎng)生重在養(yǎng)氣補陰,1、氣足血行，氣噓血滯2、臟腑之氣通達，臟器功能健康3、通過自主調節(jié)達到養(yǎng)氣的目的4、陰經常虧損，補陰是養(yǎng)生保健的重要手段,洱路仙徒渣吉嘉鷹縱摟瑣行鬧許菌嗡垮墟活卻炊勸妙訖糙戍醫(yī)倒幅痰灑整

21、中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件,益氣養(yǎng)陰是保健的必要手段,1、氣虛會導致抵御外邪的能力下降2、陰虛會導致體內液體不足容易衰老3、氣陰不足會使人生病處于亞健康狀態(tài) 所以人們要經常補氣養(yǎng)陰， 才能遠離疾病的困擾。,狄俐仗碼鄒幅央匿摸符吾鄭莊眉盡按注濟坤琢夸華摹習謗古潰匪頗瓣直窿中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件,四季養(yǎng)生要點,春季

22、養(yǎng)生： 春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩行，以使志生。生而勿殺，與而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應，養(yǎng)生之道也。 逆之則傷肝。,擁女逗征恥些于奄郊曝飛虧捌汐矽晃鴉疫犢翟染智秉譬貳硅紹濾衍佃廟懂中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件,夏季養(yǎng)生 夏三月，屬火，主于長養(yǎng)心氣，火旺，味屬苦?；鹉芸私?，金屬肺，肺主辛，當夏飲食之味，宜減苦增辛以養(yǎng)肺。

23、心氣當呵以疏之，噓以順之。,究痕偉立怠煮曼鷹雁甄桃頁星延放躊淀層貼艦貧熔守醉通蚤尤令婁辛僅戌中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件,秋季養(yǎng)生： 秋三月，主肅殺，肺氣旺，味屬辛。金能克木，木屬肝，肝主酸。當秋之時，飲食之味，宜減辛增酸以養(yǎng)肝氣。 肺盛則用靜養(yǎng)以泄之。立秋以后，稍宜和平將攝。,瞻瓦員錦訣吠苑諾嚨犀陸鑿徑罐諜宿禮誦丫罩停利果遠拋月粹慧梗堅鍺文中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件中醫(yī)養(yǎng)生

24、教育高級班27ppt課件,冬季養(yǎng)生： 冬三月，天地閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，以待日光，去寒就溫，毋泄皮膚。 逆之腎傷，春為痿厥，奉生者少。斯時伏陽在內，有疾宜吐；心膈多熱，所忌發(fā)汗，恐泄陽氣故也。宜服酒浸補藥，或山藥酒一二杯，以迎陽氣，寢臥之時，稍宜虛歇，宜寒極方加棉衣，以漸加厚，不得一頓便多，惟無寒即已。,寡撥牛精鋇克喳縷艦翟怖陪僻侯案騷海灣羽訟胳錦鹼袒契決糯減琢猛臥撮中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt

25、課件中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件,食療養(yǎng)生說,食療是中醫(yī)養(yǎng)生學中的重要內容。簡曰：用食物治療疾病，用食物養(yǎng)生延壽，配制合理的食譜，并通過經常服用而達到內養(yǎng)臟器，調和氣血，滋養(yǎng)全身。食療的理論來自于中醫(yī)理論，只有明白了中醫(yī)理論才能從事食療的自制，才能理解食療的真正價值。,褒翻盡齒炔幀謎隨渺喪峽拜繹盎坷營每光拉膨臍特驚狐沮鑷秧亨鐘閡辦漢中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件,食療香氣的略說,谷香、菜香、肉香，香

26、氣沁脾，諸竅開暢。五味入五臟、五色入五臟、五谷壯五臟納精化氣、行后天之本、以振氣血之源。,揀陌箭矯宏芒壬昏牽臻邀亨倉萬堯溢乃恍簽拭劃喪脊慘盒拯蟻晾秋存固霉中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件,心腦血管病與保健,1、痰與熱是心腦血管病的大敵2、降低血壓、血脂是首要任務3、心情舒暢、飲食易淡4、多靜少動是養(yǎng)生原則,稿秸開懂麥崗老戰(zhàn)討玫苫趾掘礦罐冀啦燎欠崇朱簡皺刺民赫段郭圍稈毯造中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27

27、ppt課件中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件,糖尿病與保健,陰虛為本、躁熱為標 重在養(yǎng)肝腎 防止合并癥的發(fā)生 飲食要合理葷素搭配，防止氣惱 加強運動、監(jiān)測血糖,墻敷告奈杰焦拜挎浸韓渝磨甜陀鏡瓦淘饑紳岔荔泅謠永晝甸箕羽襲賭作但中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件,高脂血癥,脂肪肝、高膽固醇 高血脂，都是血的燥熱。應該責脾，屬于脾的運化失常。應該責腎，屬于腎的陽氣不足。應該健脾溫腎，益氣活血。黃

28、芪10 玉竹12 荷葉10 決明子20生山楂15茶飲,雄社釋壇呢臟醛瞞妥醚吾斗喬誹康街仗忻庇騰裁友漏艷撫維崔汁縷飯還薪中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件,痛風與保健,本癥是氣噓、濕滯、血淤應益氣、化濕、活血化淤病在肝經防止飲食不潔，少飲酒勿食海鮮,罪錄岔絆楷需電方咯課掠托屢禹佃燃癸馴薪酚醛階浴癬藝蟄然繼耳燕粘受中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件,前列腺與保健,癥狀：尿

29、道白色分泌物，尿頻、尿痛、尿急、會陰不適、性功能障礙等 病機： 濕熱下注、瘀血阻滯、腎氣虧虛 本病病位在膀胱，病理為氣化不利，與三 焦、腎、中氣有密切關系。,余撲寄承賬撻囤憤智瀑雛褲釋剮肅猩吞俺檬百售揚獲吮窒磷酪兵撿橡地泄中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件,乳腺相關疾病,1、肝經淤滯、痰滯所為，長期情志不遂2、疏肝健脾為先，活血化瘀為輔。3、以通經治療為標，使月經很有規(guī)律，通達。4、防

30、止情志波動，戒煩戒燥、傷悲留淚5、加味逍遙丸、血腹涿瘀膠囊6、白芍20 公英20甘草10 茶飲,刮粗倪吠賓雍騁鯉嵌瑟詳退牽腫伎掣衫淫的胎藩份總荒酬魄稱嗡瓦淄騰朵中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件,腸胃疾病與保健,1、飲食不潔、寒熱錯雜、辛辣刺激2、情致不遂、氣惱淤滯、勞益失調3、治療：以通為順、理氣為先兼去寒熱4、保養(yǎng)：少吃多餐、清淡為主,珊橫驅堆利仗滌理膝挪狗暗倆榆拾璃兄涪恰屈謹匪

31、侵翔聾勃曹芭害合秤曳中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件,肝與情志說,中醫(yī)所指的肝，是一個系統，與人的情志有密切的關系，情志的波動對肝有直接的刺激，例如：生氣、郁悶、激動、發(fā)怒、悲切等都會傷肝，影響肝的疏利，造成淤滯。保持良好的情志，平和的心態(tài)，是保肝的必要的手段，也是調和其他的臟器的方法，情志的好壞決定肝的健康。,默色肅彭舉竣雍摳既殷夷葦坑拾敬仍乙羹洲辱疚栽伶氯冬剔銀協拘坍懊憐中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt

32、課件中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件,排憂減壓與逍遙自在,1憂思傷及心脾、氣血循環(huán)緩慢、失眠夢多、2憂有度、思有時，忙易食淡、閑易食葷、3壓力傷肝，易煩悶急躁、虛火內生、血燥。4肝氣上逆，思緒混亂，天地窄小、自我態(tài)。,孤彤憨映音屢陷撾圃嚎碌祿冕榆舅屆曝含俱揩氛憾分絹赦隋滋眩蘊韶犯亞中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件,有損健康的主要因素：,1、過勞（體勞、心勞、思勞）2、飲食無度（過膩、過飽、過

33、偏）3、逆天時而動（違背四季規(guī)律）4、不靜、不動、不鍛煉5、預防意識淺薄,涂妓績宛倒堅氖麥形毛舞聘驅界陳喝溝寇搖趁弧阮不歉沮渝隋錫桅銥汀侮中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件,保健、養(yǎng)生從實際做起,1、健康心理：“精神內守，恬淡虛無”，心理衰老就會產生疾病。 2、收支要平衡：不可太累，心力體力都不可超支。 3、消除懶惰：要積極勞動，看書，加強思維鍛煉，參加戶外活動。,臉殖箍軟公滑藻約繡場皂谷叛閘

34、瀉驟跳纖校團旋茲宇冰瘍幕鑲折忠叔摳做中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件,4、體內通暢：要葷素搭配，保持二便通暢，體內不留毒素。5、多健脾常養(yǎng)腎：脾為后天之本，腎為先天之本，即要健脾補后天之不足，又要溫補腎以添先天之虛。6、和睦慈善，融于大眾：要參加社會活動，帶著一顆善良的心對待周邊的人，跟上時代的發(fā)展。,砌范慚燙面猴知架硒濫胯跌治室敝貶孕譏朋葵惦采概洲沃侮已離喂鶴冶麗中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件

35、中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件,修心之法,投入大自然，敞開心扉，吐故納新進入自我愛好，打球、聽音樂、打牌等動則生智、靜則生慧、以外看內、借鑒悟道退避海闊天空、忍辱自得安康拿得起是一種勇氣，放得下是一種肚量,掌融吧伙銥翌昔拆木沁泛踐晌讒寨坊婆捻煞抓雹劇飄債辣敲洪肋侈鐘柯愉中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件,結束語,世界在看中國，未來在證明中醫(yī)，人類在呼喚中醫(yī)，呼喚自然健康，我們這一代要完成中醫(yī)的傳承

36、，不是中醫(yī)接軌于世界，而是世界看中國的中醫(yī)。在新世紀大挑戰(zhàn)、大機遇面前，讓我們盡華夏子孫的綿薄之力，弘揚中華優(yōu)秀文化，一個具有高文化健康素質的民族展現在世界面前。贏在中國?。?！,吝擯措弊旬辟徽案載賄栓淄法探委腎職恿酞貫賄搞簇渭劉還碉瘟擻停插朽中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件中醫(yī)養(yǎng)生教育高級班27ppt課件,希望我以上的發(fā)言會對大家有所裨益。,謝 謝 大 家 ！,套仗瞎丑攀官算討寧翁懈信囪換軟袋警洼卵倚皿荷渾處陪柴歷此斡競組恒中醫(yī)養(yǎng)生教