羽毛球運動中常見運動損傷 打球要學會保護自己

1、一、羽毛球運動中常見運動損傷的分類羽毛球運動中常見運動損傷的分類（一）按運動損傷的組織結(jié)構(gòu)可分為：1軟組織損傷：在羽毛球運動中比較常見。如肌肉拉傷、肌腱扭傷、斷裂傷等。2關(guān)節(jié)與韌帶損傷有急性和慢性的關(guān)節(jié)與韌帶損傷。其中以慢性關(guān)節(jié)、韌帶損傷較為多見，如：膝、踝損傷，肱骨外上髁炎等。3骨骼損傷主要是肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)脫位，但羽毛球中較少出現(xiàn)。（二）按損傷病程可分為：..1、急性損傷是指一次性的或一瞬間的直接或間接暴力所致的損傷。發(fā)病急，往往在受

2、傷的即刻或短時間表現(xiàn)出來，傷者一般都能清晰的訴出受傷過程與原因，病程短，病理變化以滲出，腫脹為主，體征表現(xiàn)較明顯。如肩部、腰部肌肉的拉傷，膝踝韌帶的扭傷、斷裂，腕關(guān)節(jié)扭傷等。..2、慢性損傷：（包括勞損和肌肉損傷）在羽毛球運動中損傷較多見的是慢性損傷。慢性損傷的病理變化往往以組織變性、增生、粘連為主，體征表現(xiàn)不明顯，并帶有反復發(fā)生或多變的特點，傷者對損傷過程、原因常敘訴不清楚。一般應為：（１）傷后治療不及時，急性損傷處理不當，傷病未愈（

3、２）活動安排不得當，局部練習過度或負擔量過大，使傷病逐漸積累而成。誤。如在扣殺是，擺臂動作不正確及易造成肩部肌肉拉傷。（三）違背教學原則：練習應該遵守教學原則，有節(jié)奏，有系統(tǒng)的進行。不按循序漸進與系統(tǒng)訓練的原則，急于求成，過早做高難度動作，難免動作錯誤而造成損傷。特別是有傷或疲勞的情況下，過早參加練習或比賽，不僅容易引起新的損傷，而且可使舊傷加重。（四）競技狀態(tài)不良，身體不適：由于過度練習，疲勞未完全消除或傷病后過早參加練習、比賽，球員

4、生理機能相對較低，動作的協(xié)調(diào)性明顯下降，注意力減低，機體反映遲鈍或心情緊張。在這種情況下不僅可以加重舊傷，還可以引起新傷。（五）其他１對預防運動創(chuàng)傷的重要性認識不夠，不顧主觀條件可能，心血來潮，盲目的或冒失的進行運動。缺乏有關(guān)運動損傷的知識，不注意練習后的放松活動等。２場地設備不良，如光線不好，氣象條件差，場地不平、濕滑、優(yōu)異物等。鞋襪不合適。三、羽毛球運動中常見運動損傷的治療原則三、羽毛球運動中常見運動損傷的治療原則..羽毛球運動中常