青欖的用途

1、1材料：白蘿卜750克、青欖5枚、生姜5片、瘦肉250克。煲法：將全部材料洗凈，白蘿卜去皮洗凈切大塊，瘦肉切塊，加清水15碗，放入煲中用中火煲2小時左右，加鹽調(diào)味即可。功效：白蘿卜味甘性微寒，具有健脾消食、清熱利尿的作用；青欖味甘澀性平，具有清熱解毒、祛痰化滯的作用；瘦肉味甘性微寒，具有滋養(yǎng)補虛的作用，一起煲成湯，健脾消食、清熱解毒。(陳曉)２吃水果還要看“目的”，比如，對于想減肥的人來說，水果雖不是油膩食物，但水果主要含有糖、淀粉、纖

2、維素、半纖維素和果膠等，也能產(chǎn)生很多熱量，一般說來每天只吃一兩種、一種只吃一兩個為宜；而對于老年人來說，吃水果更多的是保持每天攝入的營養(yǎng)更均衡，但老人臟器功能較弱，建議吃水果時要選擇對身體刺激較小的，才能吃得健康又放心；對于正處于生長發(fā)育期的孩子來說，多種維生素的補充十分關鍵，鮮棗、草莓、獼猴桃中維生素C含量較高，芒果、柑橘、杏等含胡蘿卜素較多，這些都是他們應該多吃的水果。另外，一些患有特殊病癥的人群更需對癥選擇水果。以下，就是專家給不

3、同慢性病人群推薦的水果：膽固醇高者：蘋果虛弱血虧者：龍眼、大棗糖尿病患者：楊梅、山楂、柚子肝病患者：香蕉、蘋果、西瓜、梨、大棗腸道病患者：蘋果、石榴、荔枝、橘子高血壓患者：香蕉、蘋果一般調(diào)養(yǎng)方面：首先應正確認識慢性咽炎，一般而言，慢性咽炎不會危及到生命，但有些病人會出現(xiàn)咽異物感癥狀，總疑心是否患上腫瘤，這時應該到醫(yī)院做相關檢查，排除腫瘤等嚴重病變。如果確診為慢性咽炎，病人應正確對待，不要過度憂慮，以免影響康復。生活方面要起居有常，勞逸適

4、度，不要熬夜，以免虛火上升，加重癥狀。平時可適當進行一些體育活動，增強體質(zhì)，盡量減少感冒的發(fā)生，一旦出現(xiàn)感冒（急性咽炎）后，應進行及時徹底治療。飲食方面要注意清淡，不要吃辛辣溫燥及油炸肥膩的食品，因為這些食品容易助火生痰，加重癥狀。此外，還須戒除煙酒，因為煙酒會對咽喉黏膜產(chǎn)生不良刺激。慢性咽炎患者往往患有慢性胃炎，這部分病人不能過吃苦寒清熱的藥物，以免傷胃。慢性咽炎患者還要避免粉末、化學氣體的刺激，少到空氣污染嚴重的場所。中醫(yī)調(diào)養(yǎng)可用“