2017最新嬰幼兒寶寶添加輔食時(shí)間表和食譜

1、第1頁(yè)共17頁(yè)2017年最新嬰幼兒寶寶添加輔食時(shí)間表和食譜4～6個(gè)月大嬰兒輔食添加時(shí)間表個(gè)月大嬰兒輔食添加時(shí)間表:有些媽媽不太清楚應(yīng)該在什么時(shí)候給寶寶添加輔食。中國(guó)衛(wèi)生部2007年印發(fā)的《嬰幼兒喂養(yǎng)策略》中明確指出：母乳是0～6個(gè)月嬰兒最合理的“營(yíng)養(yǎng)配餐”，它能提供6個(gè)月內(nèi)嬰兒所需的全部營(yíng)養(yǎng)。但同時(shí)專家也指出，在具體實(shí)施輔食添加時(shí)，往往視寶寶的情況掌握在4～6個(gè)月之間。在給寶寶添加輔食時(shí)，他需要先學(xué)會(huì)的一件事就是吞咽泥糊狀食物或半固體食

2、物。用寶寶平常喝的乳汁拌上未調(diào)味的嬰兒米糊是最常用的最初品，這樣你的寶寶在鍛煉吞咽時(shí)，就不必還要去適應(yīng)新的口味。當(dāng)然，這也并不妨礙你嘗試從蔬菜泥或果泥開始。你最好一次只給寶寶添加一種食物，這樣就能判斷寶寶會(huì)不會(huì)出現(xiàn)不良食物反應(yīng)?；蛘吣憧梢栽趮雰好缀邪枞胩O果泥或胡蘿卜泥。?蔬菜泥，比如胡蘿卜、大白菜、油菜、白蘿卜和各種時(shí)令綠色蔬菜。?水果泥，比如蘋果、梨或香蕉。?不含麥麩的嬰兒谷麥類食品，如鐵強(qiáng)化嬰兒米粉或玉米粉，用寶寶常喝的乳汁拌在一

3、起。7個(gè)月大嬰兒輔食添加時(shí)間表個(gè)月大嬰兒輔食添加時(shí)間表:等你的寶寶樂于接受用勺子吃東西了，就可以增加食物的品種了。?瘦肉泥，例如豬肉、牛肉、羊肉和雞肉等。?豌豆泥，拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。?綠色蔬菜，如豆類、卷心菜、菠菜或西蘭花的蔬菜泥。?盡量將甜食或谷物類米糊控制在1天1次，但要保證每天有1份蔬菜泥。逐漸增加食物的粘稠度。8～1111個(gè)月大嬰兒輔食添加時(shí)間表個(gè)月大嬰兒輔食添加時(shí)間表:從現(xiàn)在開始，寶寶和家人一起進(jìn)餐的能力大大提高了。你

4、該給他提供更多種類的食物，以滿足他的營(yíng)養(yǎng)需求，而且也該培養(yǎng)他適應(yīng)各種不同的口味。寶寶不能吃的東西也少多了。如果你打算購(gòu)買輔食成品，這些食品包裝上通常會(huì)標(biāo)明是給4～7個(gè)月或是7個(gè)月以上寶寶食用的。事實(shí)上，給6個(gè)月大的寶寶吃標(biāo)明是7個(gè)月以上寶寶食用的罐裝食品并沒有任何營(yíng)養(yǎng)上的問(wèn)題，當(dāng)然，食物的濃度需要稍作調(diào)整。?搗爛或剁碎的食物，而不是泥狀的了，而且里面還要有一些小碎塊。更多的淀粉類食物——除了玉米粉、土豆、大米和小米外，還有面包、意大利面

5、、面條、嬰兒面包棍、谷物早餐、燕麥等等。每天要給寶寶喂食2～3份淀粉類食物。一份相當(dāng)于14成人份或1～2大湯勺。?寶寶除了每天要喝的母乳或500～600毫升的配方奶之外，你還要用帶有軟吸嘴的口杯準(zhǔn)備好涼開水供他口渴時(shí)喝。不要給寶寶喝果汁或橘子水，越久越好。?柑橘類水果，如橙子和無(wú)核小蜜桔。如果你確實(shí)要給寶寶喝果汁，一定要記得將1份果汁用9份涼開水稀釋后，再用帶有軟吸嘴的大口杯給寶寶喝。讓寶寶在吃飯時(shí)喝，這樣既有利于寶寶對(duì)鐵質(zhì)的吸收，也有

6、助于減少對(duì)寶寶正在萌發(fā)的乳牙的傷害。?爭(zhēng)取每天吃1份富含蛋白質(zhì)的食物，除了煮熟的雞蛋、魚蝦、貝類之外，寶寶的膳食中還可以加入瘦肉（豬、牛、羊肉）、家禽肉和豆制品（如豆腐、腐竹）等其他富含蛋白質(zhì)的食物。?對(duì)沒有家族過(guò)敏性疾病遺傳史的寶寶來(lái)說(shuō)，果仁醬或花生醬是不錯(cuò)的食物。你可以給他選擇不含鹽的比較細(xì)膩的，也可以自己制作。?奶制品如鮮酪、酸奶、奶酪（也叫干酪）等。雖然你要等寶寶1歲大了才能給他喝牛奶（當(dāng)作飲品），但這并不妨礙你用牛奶或奶制品來(lái)

7、烹調(diào)。?如果你愿意，也可以給寶寶喝第2階段配方奶。?等寶寶長(zhǎng)到會(huì)抓東西時(shí)，能用手抓著吃的食物對(duì)他來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直太棒了，這讓寶寶有了一定程度上的自主。你可以給他煮熟的青豆或胡蘿卜、香蕉片或軟梨。1111個(gè)月以上嬰兒輔食添加時(shí)間表個(gè)月以上嬰兒輔食添加時(shí)間表從現(xiàn)在開始寶寶吃的食物更接近成人了。他應(yīng)該吃剁碎的食物，每天2～3餐，中間穿插1～2次點(diǎn)心，另外，還有每天500～600毫升的母乳或配方奶。?每天3～4份淀粉類食品，如面包、意大利面、土豆或米飯

8、。?1份肉、魚、蛋，或者2份豆類（碗豆、菜豆）或果仁醬。?除母乳或配方奶之外，每天1～2份酸奶。第3頁(yè)共17頁(yè)寶寶多大可以喝汽水和軟飲料？寶寶多大可以喝汽水和軟飲料？蘇打水、汽水軟飲料、調(diào)味奶、果汁都不適合0～3歲的寶寶。原因是，如果寶寶喝太多含糖的飲料，特別是汽水和蘇打水，就會(huì)增加長(zhǎng)蛀牙的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)檫@些飲料都是酸甜型的。不僅如此，寶寶整天都喝飲料，也可能會(huì)影響他們吃其他有營(yíng)養(yǎng)的食物的胃口。有一些孩子因?yàn)楹攘颂囡嬃希€可能患上“幼兒腹

9、瀉”。雖然純果汁里包含很多對(duì)寶寶健康有益的維生素，尤其是維生素C，但是純果汁里也含有對(duì)牙齒有害的糖，所以一定要把果汁沖淡，按照1份果汁10份水的比例稀釋。只在吃飯時(shí)讓寶寶用杯子或?qū)W飲杯（不要用奶瓶）喝果汁，而兩餐之間最好讓小孩子喝水和奶，因?yàn)檫@些都不含對(duì)牙齒有害的糖。此外，奶里還包含重要的維生素和礦物質(zhì)，例如鈣、維生素B2和B12等。輔食添加時(shí)間表：魚、蛋和堅(jiān)果爸爸媽媽們經(jīng)常不知道一些食物什么時(shí)候給寶寶吃是安全的。其實(shí)，輔食添加時(shí)間表應(yīng)

10、按寶寶成長(zhǎng)需要而非完全由月齡來(lái)決定，這里建議的是一般原則。如果你的家人有哮喘、濕疹、食物過(guò)敏，你最好先咨詢醫(yī)生，以了解寶寶是否需要在比較長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)避免吃某些食物。寶寶多大可以吃魚？寶寶多大可以吃魚？英國(guó)食品標(biāo)準(zhǔn)局建議不要給6個(gè)月以下的寶寶吃任何魚和貝類食物，因?yàn)橛泻苄〉某霈F(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)的可能性。孩子也不應(yīng)該吃鯊魚、旗魚、槍魚，因?yàn)檫@些魚里的汞含量會(huì)影響寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。不要讓小寶寶和大孩子吃生的貝類食物，因?yàn)橛泻芨叩氖澄镏卸撅L(fēng)險(xiǎn)。魚類，特

11、別是油性魚，應(yīng)該成為健康飲食的一部分。寶寶和成人一樣，每周至少應(yīng)該吃兩份魚，其中至少有一份應(yīng)該是油性魚。對(duì)小孩子來(lái)說(shuō)，鮭魚、鱒魚、鱈魚等新鮮魚類，以及像沙丁魚那樣的罐裝魚，還有魚排、魚丸等都是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。但是不要給寶寶吃浸在鹽水里的罐裝魚，因?yàn)槠渲械柠}含量要比泡在油里的罐裝魚高。了解有關(guān)寶寶每天吃多少鹽最健康。寶寶多大可以吃雞蛋？寶寶多大可以吃雞蛋？寶寶6個(gè)月大后，吃煮熟的雞蛋是安全的。如果在4～6個(gè)月之間，你真的想讓寶寶嘗嘗雞蛋，

12、也只能給寶寶吃蛋黃，從14個(gè)蛋黃開始添加。但如果寶寶對(duì)蛋黃過(guò)敏，則要等到他的腸道發(fā)育進(jìn)一步完善，對(duì)異種蛋白的屏障作用進(jìn)一步加強(qiáng)后，再添加蛋黃，一般要等到7個(gè)月甚至1歲。特別要注意，不能給寶寶吃生雞蛋，因?yàn)樯u蛋常常含有沙門氏菌，可能會(huì)引起食物中毒。給寶寶煮雞蛋時(shí)，蛋白和蛋黃都要煮老。同樣，凡是可能含生雞蛋的食物，比如沒做好的蛋糕坯、家制冰淇淋、蛋黃醬等，或像慕斯那種含生雞蛋的甜點(diǎn)，也最好別讓寶寶吃。寶寶多大可以吃堅(jiān)果？寶寶多大可以吃堅(jiān)果

13、？的確，在寶寶5歲之前，你都不應(yīng)該給他吃整顆堅(jiān)果，以免發(fā)生窒息。但是如果寶寶超過(guò)6個(gè)月，沒有家族過(guò)敏史，那么吃堅(jiān)果醬和磨碎的堅(jiān)果完全沒有問(wèn)題。只有不足1％的人對(duì)堅(jiān)果、堅(jiān)果制品、某些種籽有嚴(yán)重過(guò)敏現(xiàn)象。如果你和寶寶的爸爸有諸如花粉熱、哮喘或濕疹之類的過(guò)敏現(xiàn)象，那你的寶寶可能也有較高的過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)。如果你的寶寶屬于有較高風(fēng)險(xiǎn)的一類，那么在孕期、母乳喂養(yǎng)和添加輔食期間都應(yīng)避免花生及花生制品。至少在寶寶3歲之前，都不要讓他吃此類食物。如果你的家族沒

14、有過(guò)敏史，可以給6個(gè)月以上的寶寶吃磨碎的堅(jiān)果和堅(jiān)果醬，包括花生醬。寶寶多大可以吃芝麻類食物？寶寶多大可以吃芝麻類食物？芝麻過(guò)敏的現(xiàn)象一直在增加，可能是因?yàn)楝F(xiàn)在食物成品中使用芝麻更為普遍，比如芝麻醬、芝麻糊、芝麻餅和一些涼拌菜等。和花生過(guò)敏一樣，芝麻過(guò)敏也可能非常嚴(yán)重，能產(chǎn)生過(guò)敏性反應(yīng)。所以如果寶寶有對(duì)芝麻過(guò)敏的危險(xiǎn)，你最好像避免花生一樣避免芝麻制品。如果寶寶的直系親屬中沒有過(guò)敏史，你可以等寶寶6個(gè)月大后，讓他吃諸如芝麻醬那樣的芝麻制品。