一周早餐食譜大全

1、一周早餐食一周早餐食譜大全大全小學(xué)生一周早餐食小學(xué)生一周早餐食譜星期一小米面粥、白水煮蛋、煮花生米、小饅頭、火腿片饅頭和草莓醬、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個(gè)、拌黃瓜星期二豆?jié){、花卷、煮花生米、醬牛肉、米粥牛奶（或豆奶）、奶香小饅頭、鹵茶蛋1個(gè)、豆腐（14塊）。星期三牛奶、小籠包、拌黃瓜、豆乳鮮肉包、牛奶（或豆奶）、咸鴨蛋（半個(gè)）、拌茶干。星期四豆?jié){、卷子、拌海帶白菜絲、咸鴨蛋（半個(gè)）、米粥蘋(píng)果醬花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個(gè)、炒泡豇

2、豆。星期五牛奶、煎荷包蛋、全麥面包、火腿片、番茄沙拉。面包、牛奶（或豆奶）、煎雞蛋1個(gè)、鹵五香豆腐干。星期六豆?jié){、蛋糕、拌豆芽粉絲醬肉包、牛奶（或豆奶）、拌萵苣、鵪鶉蛋2個(gè)。星期日大米綠豆粥、鹵鵪鶉蛋、拌萵苣、奶油饅頭周一：小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、蘋(píng)果。周二：麥片粥、鹵蛋、拌黃瓜、煎餃、葡萄。周三：牛奶、煎荷包蛋、全麥面包、火腿片、番茄沙拉。周四：豆?jié){、雞蛋菠菜餅、玉米、豬肝、哈密瓜你可以選擇前一天晚上買好豆?jié){、或早

3、晨現(xiàn)到樓下買、或自己用豆?jié){機(jī)做。菠菜前一天晚上洗凈、控干水裝保鮮袋放冷藏，早晨拿出切碎，打上雞蛋，加點(diǎn)水和面粉（少），放平底鍋兩面煎黃即可。玉米我也是前一天買好，放冷凍或冷藏都可，上鍋蒸即可。玉米也是好東西，要多吃。豬肝也是提前買好，少切幾片即可，哈密瓜切小塊裝盤(pán)。周五：橙汁、蛋炒飯蛋炒飯的內(nèi)容豐富——雞蛋、黃瓜豆角、胡蘿卜、火腿、玉米粒等隨意。料可前一天晚上洗好。橙汁要100%或現(xiàn)榨的昂，我一般就是買大湖或匯源的。周六：紫菜蛋湯、豆沙

4、包、地瓜、桃子紫菜蛋湯也是很方便做的，鍋里加冷水，下紫菜（用剪刀剪成小塊），開(kāi)鍋下雞蛋調(diào)味即可（鹽、味精、香油）。豆沙包是速凍的和地瓜（切片）上鍋蒸即可，地瓜也是好東東，要多吃昂。周日：大米綠豆粥、鹵鵪鶉蛋、拌萵苣、奶油饅頭、香蕉大米綠豆粥不說(shuō)了，鹵鵪鶉蛋可自制也可買現(xiàn)成的（比如味味香），萵苣要過(guò)一下開(kāi)水再拌，方法和拌黃瓜一樣，也可用花椒油辦，反正是周日，有時(shí)間，就自己看著辦吧。奶油饅頭也是速凍的，蒸即可。關(guān)于水果，大家一定爭(zhēng)取讓孩子早