引體向上教案

1、重點：重點：提高學生的背部及上肢力量教材1、引體向上（男生）2、素質練習：腰腹力量練習難點：難點：保持身體的穩(wěn)定并上拉至下顎過杠教學目標知識目標知識目標：學生能基本了解引體向上的鍛煉價值和練習方法。能力目標能力目標：通過練習，使學生體驗到引體向上的動作并掌握相關練習方法，發(fā)展學生上肢和背部的肌肉力量以及腰腹力量。情感目標情感目標：在活動中與他人積極合作，在練習中學會相互觀察與評價，積極參與不斷進步。教學過程教學內容教師活動學生活動次數(shù)時

2、間準備部分一、課堂常規(guī)1、體育委員整隊2、師生問好3、宣布課的內容與目標4、安排見習生二、準備活動1、繞場慢跑2、徒手操：A、頭部運動B、擴胸運動C、腹背運動D、弓步壓腿E、下蹲起立F、手腕腳踝活動3、引體向上徒手操4、俯臥撐15個宣布本次課的內容，提出目標與要求聲音洪亮、教態(tài)自然講解示范動作、哨音指揮成四列橫隊集合：?????????????????????????????????????????做到：快、齊、靜跟著老師沿場內線條慢跑

3、，保持隊形。動作到位、活動充分28基本部分一、引體向上引體向上引體向上是以自身力量克服自身重量的懸垂力量練習重點鍛煉斜方肌、背闊肌和肱二頭肌。動作過程：教師講解認真聽講、踴躍回答2二、素質練習：腰腹力量練習1、仰臥起坐2、卷腹舉腿講解示范、哨音指揮1、仰臥起坐練習：a、30s，看誰個數(shù)多；b、20個，看誰完成得快2、卷腹舉腿：15個一組（哨音指揮）認真聽講，積極練習8結束部分一、上下肢抖動放松二、整隊小結三、布置收回器材四、師生再見引導