現(xiàn)行大學(xué)生的生活方式及其對(duì)健康的潛在影響杜聰

1、現(xiàn)行大學(xué)生的生活方式及其對(duì)健康的潛在影響現(xiàn)行大學(xué)生的生活方式及其對(duì)健康的潛在影響摘要：摘要：大學(xué)生生活方式是大學(xué)生思想、認(rèn)識(shí)、觀念在行為模式上的反映。大學(xué)生生活的多樣化，在校的大學(xué)生形成了多樣的生活方式，不好的生活方式對(duì)學(xué)生的健康存在著不利的影響。關(guān)鍵詞：關(guān)鍵詞：大學(xué)生生活方式健康一、現(xiàn)行大學(xué)生生活方式存在的問(wèn)題對(duì)健康的影響隨著社會(huì)的發(fā)展，大學(xué)生生活的多樣化，以及在校內(nèi)校外的交友，形成了了一系列的生活習(xí)慣，其中也有一些不還的生活習(xí)慣，這

2、些生活習(xí)慣對(duì)大學(xué)生的健康存在著潛在的影響。1、吸煙或被動(dòng)吸煙。這種情況在男生寢室非常普遍，在現(xiàn)在的大學(xué)生寢室，學(xué)校雖然三令五申的不允許使用明火，不允許吸煙，但對(duì)于追求時(shí)尚，熱衷于交往，生活相對(duì)富裕的當(dāng)代大學(xué)生來(lái)說(shuō)，很多人還在樂(lè)此不疲的吸煙，并不斷發(fā)展“煙民”。在集體寢室中，一旦有人吸煙，其他人實(shí)際上就在被動(dòng)吸煙1。美國(guó)健康中心與中國(guó)蘇州醫(yī)學(xué)院佟健教授研究報(bào)告表明：在飛機(jī)失事、交通事故、吸煙、核泄漏與戰(zhàn)爭(zhēng)等幾項(xiàng)危害生命的因素中，吸煙是風(fēng)險(xiǎn)

3、系數(shù)最大的一項(xiàng)。吸煙危害公共健康，死亡率達(dá)每年100萬(wàn)人。據(jù)統(tǒng)計(jì)，2000年有200萬(wàn)人由于吸煙引起疾病，12%的男性死于吸煙。從環(huán)境保護(hù)的理念出發(fā)，吸煙文化是一種有害無(wú)益的文化，應(yīng)當(dāng)予以摒棄2。大學(xué)生從健康、遵守學(xué)校校規(guī)校紀(jì)、經(jīng)濟(jì)、環(huán)保等角度都不應(yīng)該吸煙，損人也不利己。2、生物鐘紊亂，不吃早飯或暴飲暴食。在集體生活中，由于很多大學(xué)生自控力差，在該休息的時(shí)候不能按時(shí)休息，影響身邊很多人睡眠質(zhì)量差。早晨很難按時(shí)起床，很多人不能按時(shí)吃早飯，

4、不吃早餐或早餐質(zhì)量不高，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育和學(xué)習(xí)成績(jī)有明顯的負(fù)面影響。專(zhuān)家指出，來(lái)自早餐的營(yíng)養(yǎng)和能量很難由其他餐次來(lái)補(bǔ)充。吃早餐精力充沛，思考問(wèn)題積極，不吃早餐上午第三節(jié)課就會(huì)出現(xiàn)饑餓、眩暈、注意力分散、四肢無(wú)力等現(xiàn)象，很多人開(kāi)始逃課提前去食堂。很多學(xué)生夜間上網(wǎng)，吃夜宵，暴飲暴食。這些都是現(xiàn)在大學(xué)生的許多不良飲食習(xí)慣，應(yīng)該改變。3、不注意個(gè)人衛(wèi)生，寢室衛(wèi)生條件差。寢室在剛開(kāi)學(xué)時(shí)，都有值日生，但幾周后，很多人只知道破壞寢室衛(wèi)生環(huán)境，不愿意維護(hù)。很

5、多人習(xí)慣在寢室吃飯，但不打掃衛(wèi)生，剩飯不能及時(shí)扔掉；很多人不能按時(shí)清洗衣物，也不注意個(gè)人衛(wèi)生；寢室的煙頭、剩飯等垃圾影響著每個(gè)人。不能及時(shí)通風(fēng)也是導(dǎo)致寢室衛(wèi)生條件差的重要原因。4、不能堅(jiān)持鍛煉?，F(xiàn)在的很多學(xué)生惰性大，自控力差，自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣沒(méi)有養(yǎng)成，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，很多人缺乏鍛煉。網(wǎng)絡(luò)游戲也是導(dǎo)致很多人總逗留寢室、網(wǎng)吧而不參加鍛煉的一個(gè)重要原因，在好奇、興趣、游戲的吸引下，很多大學(xué)生開(kāi)始逃課、漏寢。在體育游戲與網(wǎng)絡(luò)游戲的選擇中，很多人在應(yīng)該鍛

6、煉的時(shí)候，急沖沖走進(jìn)了電腦前。1《中國(guó)校外教育（理論）》2011年第16期吳磊，吳萍2美國(guó)健康中心與中國(guó)蘇州醫(yī)學(xué)院佟健教授研究報(bào)告5、習(xí)慣吃垃圾食品。在高校周?chē)嬖谥u(mài)垃圾食品的大環(huán)境，很多學(xué)生不愿意到食堂吃飯，而愿意到學(xué)校周?chē)鷶傸c(diǎn)買(mǎi)油炸食品、腌制類(lèi)食品、肉類(lèi)加工食品（香腸等）、餅干類(lèi)食品、汽水可樂(lè)類(lèi)食品、方便類(lèi)食品、罐頭類(lèi)食品、果脯等話梅蜜餞類(lèi)食品、冷凍甜品類(lèi)食品、燒烤類(lèi)食品等。其實(shí)，這些都是世界衛(wèi)生組織評(píng)選出的垃圾食品，是很多學(xué)生

7、肥胖的罪魁禍?zhǔn)?，也是造成學(xué)生健康問(wèn)題的重大原因。二、對(duì)大學(xué)生生活方式的建議大學(xué)生生活方式從本質(zhì)上看，實(shí)際是一個(gè)社會(huì)觀念、意識(shí)形態(tài)在不同人群中所引起的帶有導(dǎo)向性的一種生活模式。其形成既有社會(huì)大環(huán)境的影響，也有所處小環(huán)境的影響，還有個(gè)人對(duì)此問(wèn)題的認(rèn)識(shí)差別。解決這些問(wèn)題，應(yīng)該從以下三個(gè)方面抓起。第一、要大力加強(qiáng)社會(huì)主義的精神文明建設(shè)，提倡和引導(dǎo)廣大人民群眾形成文明、健康、科學(xué)的生活方式。當(dāng)前，由于整個(gè)社會(huì)正處于改革變化的轉(zhuǎn)型期，人們的思想普遍

8、存在著求新、求變的沖動(dòng)，想通過(guò)不同的方式嘗試新的生活領(lǐng)域。二、開(kāi)展飲食營(yíng)養(yǎng)教育?，F(xiàn)在的大學(xué)生及中學(xué)生絕大多數(shù)是獨(dú)生子女父母對(duì)其寵愛(ài)有加尤其是在飲食方面盡量滿足他們的口味導(dǎo)致其養(yǎng)成挑食、偏食等不良飲食習(xí)慣最終使之營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取不均衡為自己的健康埋下隱患。要重視早餐，一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于晨，早餐的重要性眾人皆知，可是由于大學(xué)生懶床的習(xí)慣，往往形成不吃早餐，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家的建議，科學(xué)的早餐是全麥面包，包子，饅頭等面點(diǎn)搭配雞蛋，牛奶，豆?jié){等，加上

9、少量肉松，果醬等食物，飯后吃一個(gè)水果3。三、加強(qiáng)體育鍛煉，體育鍛煉作為一種有效增進(jìn)身體健康的手段同樣對(duì)人們的心理健康也起到良好的調(diào)節(jié)與促進(jìn)作用，體育可以“強(qiáng)筋骨、調(diào)感情、強(qiáng)意志、增知識(shí)”。因此，加強(qiáng)健康教育，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，是提高我們大學(xué)生健康水平的有效手段。因此高校體育就顯得尤為重要，任重而道遠(yuǎn)。我們大學(xué)生也一定要注重體育，做全面發(fā)展的合格人才4！社會(huì)方面的各個(gè)因素都與人們的健康密切相關(guān)，包括社會(huì)經(jīng)濟(jì)，社會(huì)階層，社會(huì)營(yíng)養(yǎng)，社會(huì)發(fā)展，

10、社會(huì)關(guān)系等5。糾正大學(xué)生的不良生活方式也要從各個(gè)方面進(jìn)行，培養(yǎng)全面健康人才。參考文獻(xiàn)參考文獻(xiàn)：1、《中國(guó)校外教育（理論）》2011年第16期吳磊，吳萍2、美國(guó)健康中心與中國(guó)蘇州醫(yī)學(xué)院佟健教授研究報(bào)告3、遼寧教育行政學(xué)院學(xué)報(bào)第20卷第12期汪貴平《論對(duì)大學(xué)生開(kāi)展飲食營(yíng)養(yǎng)教育的必要性》4、百度文庫(kù)《體育與健康》5、社會(huì)醫(yī)學(xué)第三版李魯3遼寧教育行政學(xué)院學(xué)報(bào)第20卷第12期汪貴平《論對(duì)大學(xué)生開(kāi)展飲食營(yíng)養(yǎng)教育的必要性》4百度文庫(kù)《體育與健康》5社