生活知識(shí)小竅門

1、調(diào)節(jié)身體看季節(jié)臉色行事秋天保健好冬天病不找清潤滋補(bǔ)大棗牛奶少不了體育鍛煉登高慢跑貴持久胸懷舒暢養(yǎng)生防燥最重要一、留住美麗：睡眠、均衡飲食、清理你的化妝包、改變你的外表、縱容一下你自己、戒煙、滋養(yǎng)你的皮膚二、預(yù)防亞健康：均衡營養(yǎng)、保證睡眠、讓心寬松、午后打盹三、排毒小秘訣：多纖維、多喝水、多運(yùn)動(dòng)、多離藥、多檢查、多規(guī)律生活小常識(shí)1.夏天容易長痱子的人，經(jīng)常用艾葉或金銀花煮水洗澡，可避免起痱子，皮膚也變的滑溜，效果不錯(cuò)2.下館子吃飯，湯里自

2、己擱點(diǎn)香醋，提味又有一定殺毒功效3.秋冬干燥，洗頭后吹到8分干在發(fā)梢抹點(diǎn)橄欖油，防干枯開叉，次日感覺不會(huì)毛躁哦，不過不要抹多了4.咽喉上火干燥時(shí)早起喝杯淡鹽水，要一口一口慢慢的咽下去，數(shù)日后自然痊愈5.感冒鼻子不通氣可以用水杯或者水瓶的蒸汽熏，兩分鐘鼻子就通暢了6.風(fēng)寒感冒可以用沸水泡艾，泡腳，效果非常好（艾就是端午節(jié)時(shí)插在門上的那種植物）7.用透明膠把指甲鉗頭一端包一圈，可以避免剪指甲的時(shí)候彈的到處都是8.用凡士林按摩腳，然后穿襪子睡

3、覺，第二天，給你一雙粉嫩的腳。9.睡覺的時(shí)候，鼻子塞住，很難受，在臉上蓋一塊小手絹（輕薄的就可以），過會(huì)兒鼻子就通氣了。10.常吃番茄可以幫助頑固性便秘11.怎樣煮鴨蛋不會(huì)裂（1）.把雞蛋洗干凈，然后放入蒸鍋。像蒸饅頭一樣，蒸20分鐘左右。（2）.把雞蛋放在冷水鍋里用文火慢慢煮沸這樣雞蛋就不會(huì)開裂。（3）.煮有裂縫的鴨蛋要在鍋中先放些鹽鹽對(duì)蛋白質(zhì)有凝固作用能防蛋白流出。加上一點(diǎn)醋也能防止蛋白流出。12打嗝的時(shí)候，舌頭下面含白糖！打嗝的時(shí)

4、候捏著鼻子喝水就好了，打嗝的時(shí)候用大拇指用力掐中指指腹就不會(huì)了13.每天用紅紅的上海藥皂洗腳，洗襪子鞋墊什么的，可以去腳臭。14.如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，保持衣服是干的，然后在滴油的地方滴上洗潔精，再搓兩下，洗的話就不會(huì)有油印子了15.有沙子或異物進(jìn)眼睛的時(shí)候，立即吐口水，吐多點(diǎn)，然后不停地眨眼睛，百試百靈的16.家里很多杯子上都有茶漬，可以用牙膏刷，抹在茶漬上，一刷就下來啦17.白鞋刷完包上衛(wèi)生紙曬，在陽光下曝曬，會(huì)很

5、白！18.背上的豆豆，用浴鹽或者上海硫磺皂，堅(jiān)持一段時(shí)間就下去了19.維生素E涂睫毛睫毛會(huì)變得又粗又長20.用蚊香點(diǎn)著了靠近瘊子，慢慢烤它，等到受不了拿遠(yuǎn)一點(diǎn)再繼續(xù)烤，約一個(gè)星期左右瘊子就自己去根了三、預(yù)防秋季腹瀉三、預(yù)防秋季腹瀉立秋過后，又是冰箱病的高發(fā)季節(jié)。不少人因?yàn)橹苯邮秤脧谋淅锶〕龅娘嬃虾褪澄铮l頻引發(fā)胃腸炎等急性病。秋季腹瀉大多數(shù)是病毒污染所致，與一般飲食不潔引起的腸炎不同。經(jīng)過炎夏的消耗，入秋后，人體的消化功能逐漸下降，腸

6、道抗病能力也減弱，稍有不慎，就可能發(fā)生腹瀉。預(yù)防秋季腹瀉主要是防止著涼，尤其是要防止疲勞后著涼，因?yàn)槠谑股眢w免疫力下降，病毒容易乘虛而入。此類病人除了注意保暖之外，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，改善胃腸道的血液循環(huán)，減少發(fā)病機(jī)會(huì)，注意膳食合理，少吃多餐，定時(shí)定量，戒煙禁酒，以增強(qiáng)胃腸的適應(yīng)力。秋后也要格外注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。切忌暴飲暴食，過甜、過油膩的食品會(huì)引發(fā)急性腸胃炎、膽囊炎、胰腺炎等病。貼心提示：“早飯一碗粥、晚飯一碗湯?！蓖?/p>

7、時(shí)，大魚大肉等容易生火的食物盡量少吃，飲食結(jié)構(gòu)要以清淡為主。在吃海鮮和燒烤時(shí)，一定要注意新鮮度。四、防哮喘發(fā)作四、防哮喘發(fā)作秋季空氣干燥，過敏源較多，極易侵犯一些過敏體質(zhì)的人，常引發(fā)哮喘。由于有哮喘病史的人對(duì)大氣的溫度、濕度等變化極為敏感，而且適應(yīng)能力弱，極易因上呼吸道感染而誘發(fā)支氣管哮喘。有哮喘病史的應(yīng)盡量查出可能引起哮喘的致敏原因，避免與致敏物質(zhì)接觸。其次，要隨氣溫的變化，及時(shí)增添衣服、被褥，調(diào)好空調(diào)的溫度，防止受涼。還要注意加強(qiáng)營