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1、眼保健操教學(xué)設(shè)計(jì)眼保健操教學(xué)設(shè)計(jì)管城回族區(qū)二里崗小學(xué)管城回族區(qū)二里崗小學(xué)陳文博陳文博教學(xué)目標(biāo):1培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣。2培養(yǎng)學(xué)生正確做眼保健操的姿勢。3了解眼睛的生理構(gòu)造,近視的形成,并養(yǎng)成保護(hù)眼睛的好習(xí)慣。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn):讓學(xué)生準(zhǔn)確地得找到做眼保健操時(shí),每一個(gè)穴位的準(zhǔn)確位置。教學(xué)過程:一、導(dǎo)入新課師:眼睛為什么能看見東西?給大家講有關(guān)近視眼知識,讓大家有所了解。二、學(xué)習(xí)新課1、穴位的位置:攢竹穴:攢竹穴在面部,眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處
2、。晴明穴:在鼻梁兩側(cè)距內(nèi)眼角半分的地方。四白穴:目正視,瞳孔直下,當(dāng)顴骨上方凹陷中。太陽穴:在顳部,當(dāng)眉梢與目外眥之間,向后約一橫指的凹陷處。風(fēng)池穴:位于項(xiàng)部,當(dāng)枕骨之下,與風(fēng)府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。2、眼保健操的要領(lǐng):眼保健操一共有六節(jié),每一節(jié)都是通過對眼睛四周及相關(guān)穴位的按摩來增強(qiáng)眼部血液循環(huán),緩解視疲勞。學(xué)習(xí)時(shí)一定要認(rèn)準(zhǔn)相關(guān)的穴位,認(rèn)真地做。10101414指的凹陷處。風(fēng)池穴:位于項(xiàng)部,當(dāng)枕骨之下,與風(fēng)府穴相
3、平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。學(xué)生:學(xué)生:邊聽邊找穴位2、眼保健操的動(dòng)作要領(lǐng)、眼保健操的動(dòng)作要領(lǐng)師:眼保健操一共有六節(jié),每一節(jié)都是通過對眼睛四周及相關(guān)穴位的按摩來增強(qiáng)眼部血液循環(huán),緩解視疲勞。學(xué)習(xí)時(shí)一定要認(rèn)準(zhǔn)相關(guān)的穴位,認(rèn)真地做。①1)第一節(jié):按揉攢竹穴第一節(jié):按揉攢竹穴師:將雙手大拇指的指腹分別輕輕按在對應(yīng)的穴位上,剩余的手指放松,指尖輕輕抵在前額上。隨音樂口令有節(jié)奏地打圈按揉穴位,每一拍轉(zhuǎn)一圈,一共要做四個(gè)八拍。③2)第二
4、節(jié):按壓睛明穴第二節(jié):按壓睛明穴師:將雙手食指的指腹分別輕輕按在對應(yīng)的穴位上,剩余的手指放松,輕輕彎曲,握成空心拳。隨音樂口令有節(jié)奏地上下按壓穴位,每一拍按一次,一共要做四個(gè)八拍。3)第三節(jié):按揉四白穴第三節(jié):按揉四白穴師:將雙手食指的指腹分別輕輕按在對應(yīng)的穴位上,而雙手的大拇指則輕輕抵在下頜凹陷處。剩余的手指放松,輕輕彎曲,握成空心拳。隨音樂口令有節(jié)奏地打圈按揉穴位。每一拍轉(zhuǎn)一圈,一共要做四個(gè)八拍。4)第四節(jié):按揉太陽穴刮上眼眶第四節(jié)
5、:按揉太陽穴刮上眼眶師:將雙手大拇指的指腹分別輕輕按在左右兩側(cè)的太陽穴上。剩余的手指放松,輕輕彎曲,握成空心拳。隨音樂口令有節(jié)奏地進(jìn)行按摩。先用大拇指的指腹按揉太陽穴,每一拍轉(zhuǎn)一圈,轉(zhuǎn)四圈,然后停止大拇指的動(dòng)作,用雙手食指的第二個(gè)關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè),從眉頭刮至眉梢,每兩拍刮一次,刮兩次。如此交替,一共要做四個(gè)八拍。5)第五節(jié):按揉風(fēng)池穴第五節(jié):按揉風(fēng)池穴師:將雙手食指的指腹以及中指的指腹分別輕輕按在對應(yīng)的穴位上。剩余的手指放松,輕輕彎曲,握成空心
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