鍛煉pc肌受用一生的壯陽絕技

1、鍛煉PC肌受用一生的壯陽絕技受用一生的壯陽絕技一、如何一眼看穿男人性能力強弱一、如何一眼看穿男人性能力強弱1、從眼睛來看性能力以前，我寫過一篇文章：人老珠黃到底是什么意思，大家可以看看。男人的性能力，來自于肝和腎，當然也離不開經絡。而一個人的眼睛是不是有“神”，代表了他的腎氣是否充足。大家可以看一下小孩的眼睛，一定是清澈透明的。而上了歲數的人，則是人老珠黃。確切地說，當你看到一個男人的瞳孔非常明亮，看著特別有神，就一定說明他的“精”足。

2、如果你是一個女孩，看到男人眼睛在“放電”，也一定代表精足。反之，如果一個男人的眼睛看起來無神，迷茫且朦朧，那一定代表他的“精”弱。你只要坐地鐵，看看那些上班族的白領當中，眼睛有神的真是少之又少。2、從耳朵來看性能力中醫(yī)認為，腎開竅于耳。如果一個男人的耳朵既大且飽滿，那么就能斷定他先天的腎氣足。有一些人，雖然先天腎氣足，但后天耗的非常厲害，耳朵會顯得暗淡無光，像是上面蒙了一層灰，或者幾天沒洗過一樣，這樣的男人，性能力同樣差。性能力強的男人

3、，不僅耳朵的外形飽滿豐厚，而且能發(fā)出非常自然的光亮，也就是我們通常愛說的一個詞“潤”?？雌饋砗苁娣推痢?、從面容來看性能力說完眼和耳，再來看看面色。中國人健康的臉色是微黃略帶點紅，并且顯得很“潤”，也就是有光澤。凡是發(fā)紅、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)黑、發(fā)青的顏色，皆屬于非正常色，都代表著身體狀況不佳。4、從身材來看性能力健康的男人，身材一定是勻稱的，體重是標準的。過胖的人，和過瘦的人，性能力都不行。先來說過胖的人。如果這種人肚子大，最要命，基本

4、上就是陽痿和早泄。為什么這樣說呢？男人能不能挺，靠的是血液能不能送到肢體的末端。中間挺個大肚子，里面全是一堆垃圾，你想想，這血液能過的來嗎？就像一座堰塞湖一樣，上游心臟的血液，如何才能頂到下游去呢？所以，別看很多大老板，挺個大肚子，顯得挺有派的，其實，搞不好，就是一個性無能。再來說說瘦人。過瘦的人，不存在挺不起來的問題，而是陰虛。換言之，就是那種一小時都不射精的那種。這種人消化大都不好，無法從食物中吸取營養(yǎng)物質，會造成性能力無法持久的問

5、題。換言之，就是這種人歲數再大點，營養(yǎng)不補充不上，想挺起來也就難了。5、從手掌來看性能力你從前面的幾點，對男人的身體已經有了一個大概的了解，如果你再仔細看看他的手掌?；旧弦簿涂梢源_定他的健康狀況了。健康的男人，十個手指肚應該是鼓的，摸起來，既不能硬，也不能軟，顏色紅潤。如果指肚癟了，就像一個充滿了氣的氣球放完氣后的那種樣子，或者像我們在水里泡了很久后樣子，那么可以斷定這個人氣虛。中醫(yī)里，氣為血之帥，氣領著血走。如果氣虛了，推不動血，你

6、想想，能挺得起來嗎？最重要的一點，就是看虎口。如果一個男人這個地方的肌肉飽滿、潤，很少有亂紋，那一定性能力強。實際上，我在給前面那個網友做手診的時候，根本沒有見到人，就能通過照片看出他的性能力，這點是最為重要的?？偨Y：看男人的性能力，實際上就是看他的身體；看一個人的身體，就是看他能不能做點事；能不能做點事，就意味著他是否能有美滿的婚姻，當然包括了性和財富。面的疾病。一個明顯的事實就是：陽萎等一系列性疾病，都應該歸咎于非常衰弱的未經良好鍛

7、煉的PC肌。簡單練習方式（無論快慢）坐著、站著、躺著做足100300下就可以了，無論快慢，只要持之以恒，一個月時間，就可以硬梆梆地堅如磐石。如果一生堅持，那就一生都象處男一樣，天天“奔騰”著“昂立一號”。就是這個簡單的方法，就可以讓你回復到處男狀態(tài)。而女人練習這個方法，也可以回復處女狀態(tài)。一般練習方式（速度略慢）就象自我控制排尿一樣，逐漸收緊PC肌，堅持收緊5秒鐘，然后，放松PC肌5秒種，這樣就完成了一個練習。練習時，從10個開始，逐漸

8、增加到50個，這就叫做一個回合。建議每天練習23個回合，即100150個收緊——放松動作。PC肌練習什么時候都可以做，因為那只是收緊——放松別人看不見的肌肉，可以站著、坐著、躺著都可以練習，并且別人根本無法覺察。當你能輕易做到收縮100300個后，建立有規(guī)律的象例行公司般的練習是很重要的。堅持不懈地練習是以后會不斷獲得好處，得到更多快感的基本。一個日常的練習，在什么地方都可以進行，有時間就多做一點，沒時間就少做一點，都可以，關鍵是每天進

9、行，并一直保持下去。高級練習方式（速度更慢）高級練習方式會非常累，但效果會好得多。而堅持練習一段時間的復雜方式后，大多數人，都會回復到簡單的方式上來。簡單的方式簡單有效。能控制排尿的，就是PC肌。中國古代也稱這個練習為“提肛”，因為很顯然，在做收縮練習時，肛門部位會變得很緊的。開始先做1020個收縮動作，看看效果如何。如果你做了20個收縮動作就感覺累了，那你可真要好好練了。做20個收縮動作后，再緊緊地收縮PC肌，盡可能地保持這個狀態(tài)，越

10、長越好。由于缺乏PC肌鍛煉，開始你會覺得很累，但是經過一段時間不間斷的練習，你就能緊緊地收縮PC肌，來控制射精的沖動，真到沖動感消退。這時候才談得上“性能力”。熱身：按照固定的節(jié)奏，收縮放松PC肌，做30個，然后休息半分鐘。再同樣做2套。每次休息半分鐘。完成后，因為血液的流量增加，所以你就會感覺能較好地控制PC肌了。PC肌夾緊練習：一次又一次地夾緊放松。開始做30次一套，再慢慢開始做100次一套。有的人已經能做到700次一套，每次都做到

11、力竭為止。這樣，PC肌很快就能練成功。你會發(fā)現，每天清晨起來，你的陰莖都會堅硬如石地勃起著。在你的余生，你一定要每天做300個緊縮練習啊！你會發(fā)現，這是對你的性健康和性能力最好的鍛煉方法。長時間緩慢地收縮：先做30個收縮練習，熱身一下。再保持收縮的狀態(tài)，數20下，放松，休息半分鐘。重復5次。經過幾個月的練習，你就能在一次保持收縮的狀態(tài)達幾分鐘之久。這個練習能使你的陰莖充分勃起，延長做愛時間。最終你能練到做10次練習，每次都能保持收縮狀態(tài)

12、達2分鐘。聽起來好象多了一點，但是好處是不言而喻的。你在射精的時候，可能會從房間的一邊射到另一邊。而這個練習，正是很多色情從業(yè)人士倍受歡迎的密訣。PC肌階梯式練習：這個練習就是逐步增加收縮和放松PC肌次數的練習。開始，先收縮PC肌，保持住，再收縮得緊一點，保持住，再緊一點，再保持住20秒，然后放松一點，再放松一點，保持住，再放松一點，再保持住，再放松一點，直到完全放松。連續(xù)做5套。PC肌震顫：慢慢地收縮PC肌，這個慢的程度就是：要花5分