天寒要防三種病

1、天寒要防三種病天寒要防三種病冬天的到來(lái)，氣溫進(jìn)一步降低，雨雪天氣讓很多讀者朋友感到不適應(yīng)，尤其是三種疾病更容易偷襲，特別是對(duì)于身體免疫力和抵抗力相對(duì)低下的老年朋友而言更是如此。那么，這三種疾病都是什么呢如何在冬季避免與它們打上遭遇戰(zhàn)呢一防肺炎：注意與感冒區(qū)分開(kāi)冬季是肺炎的高發(fā)季節(jié)，南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院肺病科主任醫(yī)師李芳介紹說(shuō)，肺炎是是呼吸系統(tǒng)的常見(jiàn)病、多發(fā)病。肺炎引起感染的病原體可分為細(xì)菌性、病毒性、霉菌性、吸入性及陳舊性肺炎，主要是由

2、細(xì)菌感染肺部引起的炎癥。肺炎好發(fā)于冬春兩季，以11月至次年3月為常見(jiàn)。雖然任何年齡段的人都有可能得肺炎，但是老年人由于抵抗力弱，免疫力低下，且常伴有慢阻肺、糖尿病等基礎(chǔ)病，因此更容易患肺炎。值得注意的是，一些年輕人認(rèn)為自己身健體壯，不注意做好預(yù)防工作。由于導(dǎo)致肺炎的病原體廣泛存在于空氣、周圍環(huán)境，在呼吸空氣、人與人或人與物的接觸中，都可能吸入病菌。即便是年輕人，若在機(jī)體抵抗力下降時(shí)感染病原體，病菌會(huì)乘虛而入，誘發(fā)疾病。一些人容易把感冒與

3、肺炎相混淆，其實(shí)這兩種病是有所區(qū)別的。普通感冒是發(fā)生在鼻、咽、喉聲帶以上的上呼吸道部位感染，可伴有全身癥狀。肺炎則是發(fā)生在終末氣道、肺泡和肺間質(zhì)的下呼吸道的炎癥。得較快，這樣一來(lái)不容易消化，影響營(yíng)養(yǎng)的吸收效率二來(lái)對(duì)食道和腸胃的刺激都是不好的。因此，建議大家吃早餐的時(shí)候最好慢一點(diǎn)。午餐養(yǎng)胃：果蔬搭配好綠葉蔬菜不可少對(duì)于大多數(shù)上班族來(lái)說(shuō)，每天的午餐一般會(huì)選擇叫外賣、下館子或自帶飯盒。如果不能做到科學(xué)飲食，或者吃得太過(guò)隨意，易導(dǎo)致記憶力衰退、

4、疲勞，甚至?xí)l(fā)糖尿病、高血脂等慢性疾病。外賣的盒飯一般綠葉蔬菜較少，且偏油膩，味道也比較咸。最好在叫外賣的時(shí)候提醒對(duì)方多放些蔬菜，少放些鹽。因?yàn)楦粢沟木G葉菜營(yíng)養(yǎng)成分較容易流失，而且亞硝酸鹽的含量也增加。所以，自帶盒飯的素菜最好以塊莖類蔬菜為主。不要邊工作邊吃飯，以免影響食物在胃腸道的消化和吸收。建議大家短暫的午休后吃上一個(gè)水果，不但能夠補(bǔ)充多種維生素，還有利于促進(jìn)午飯食物的消化，并有提神醒腦、增加工作效率的效果。晚餐松胃：晚飯少一口。