【健康科普】天氣漸涼，保暖也要循序漸進(jìn)

1、1【健康科普】天氣漸涼，保暖也要循序漸進(jìn)寒露是一年二十四個(gè)節(jié)氣中的第十七個(gè)。寒露節(jié)氣的到來預(yù)示著深秋的來臨預(yù)示著天氣越來越冷。在通大附院輸液室，不少患者是由于感冒發(fā)熱前來就診，成人和兒童輸液人數(shù)均300余人。在這個(gè)時(shí)節(jié)，大伙兒們?cè)谏钪幸⒁庑┦裁茨?？通大附院中醫(yī)針灸科副主任醫(yī)師任秀梅博士為市民支招。俗話說的“春捂秋凍”是有道理的，衣服不可一下增加過多，要讓機(jī)體凍一凍，經(jīng)受一些寒涼之氣的鍛煉，以增強(qiáng)機(jī)體對(duì)寒冷氣候的適應(yīng)能力。金秋時(shí)節(jié)天高

2、氣爽，是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)期，尤其應(yīng)重視耐寒鍛煉，如晨練、慢跑、冷水浴等。但老年人、嬰幼兒、及有心腦血管疾病或關(guān)節(jié)疾病的患者需及時(shí)增減衣物。近日來，針灸科頸肩腰腿痛及關(guān)節(jié)痛的患者明顯增多，部分病人就是未及時(shí)調(diào)整衣物有關(guān)。秋天雨水少，氣候干燥，易受燥邪侵襲，任秀梅博士指出，燥易傷肺，容易導(dǎo)致身體的津液不足，出現(xiàn)諸如津虧液少的“干燥癥”，比如皮膚干燥，多有咳嗽、咳痰等，防秋燥重在飲食調(diào)理，宜少辛多酸，多進(jìn)食如蘋果、橘子、梨等新鮮時(shí)令水果，少食姜

3、、蔥等辛辣食物。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤(rùn)肺作用，宜常吃，還可適當(dāng)熬粥進(jìn)食以滋陰養(yǎng)肺潤(rùn)燥。此外，可適當(dāng)喝2些雞湯、骨湯等。寒露之后應(yīng)盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)謹(jǐn)慎。調(diào)理脾胃應(yīng)側(cè)重于清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開胃，易消化食物。一定要注意清泄胃中之火，以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，待胃火退后再進(jìn)補(bǔ)。俗語(yǔ)說“春困秋乏”。任秀梅博士認(rèn)為，秋乏是補(bǔ)償夏季人體超常消耗的保護(hù)性反應(yīng)，常表現(xiàn)為倦怠、