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文檔簡(jiǎn)介
1、心理健康 第一課,,你健康嗎?,你的根據(jù)是什么?,,>> 導(dǎo)入新課 <<,看一看,他們健康嗎?,>> 導(dǎo)入新課 <<,一些癡呆傻人逃脫家人的監(jiān)護(hù),整日露宿街頭,以人們廢棄的東西為食物,甚至在垃圾箱邊大吃大嚼,即使這樣,他們卻很少生“病”;還有些人養(yǎng)得不錯(cuò),四肢發(fā)達(dá),但他們頭腦遲鈍。你認(rèn)為他們健康嗎?,請(qǐng)你判斷:,>> 導(dǎo)入新課 <
2、<,,健康=生理健康+社會(huì)適應(yīng)健康+道德健康,,反之“亞健康”,生理健康是健康的基礎(chǔ),指人體結(jié)構(gòu)完整,生理功能正常。,社會(huì)適應(yīng)健康 就是自己的各種生理和心理的活動(dòng)和行為,能適應(yīng)復(fù)雜的環(huán)境變化,為他人理解和接受,使自己在各種的環(huán)境中有充分的安全感;能保持正常的人際關(guān)系,能受到他人的歡迎和信任;對(duì)未來(lái)有明確的生活目標(biāo),能切合實(shí)際地在各種社會(huì)環(huán)境下不斷進(jìn)取,有理想和事業(yè)上的追求。,就是不以損害他人的利益來(lái)滿足自己的需要
3、,有辨別真?zhèn)?、善惡、美丑、榮辱、是非的能力,能按照社會(huì)公認(rèn)的道德準(zhǔn)則來(lái)約束、支配自己的言行,愿為人們的幸福做貢獻(xiàn)。,道 德 健 康,世界衛(wèi)生組織提出的健康的10個(gè)標(biāo)準(zhǔn),(1)精力充沛,能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作;(2)處事樂(lè)觀,態(tài)度積極,樂(lè)于承擔(dān)任務(wù)而不挑剔;(3)善于休息,睡眠良好;(4)應(yīng)變能力強(qiáng),能適應(yīng)各種環(huán)境的各種變化;(5)對(duì)一般感冒和傳染病有一定抵抗力;,,你符合幾點(diǎn)呢?,什么是心理健康?,判斷心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什
4、么?,怎樣正確理解心理健康?,,,,案例1.1 童華是某職高二年級(jí)學(xué)生,特別害怕狗,因?yàn)樾r(shí)候在鄉(xiāng)下奶奶家住時(shí),有一次,天快黑的時(shí)候,她去鄰居家找小伙伴玩,沒(méi)想到剛走進(jìn)鄰居家的門(mén),一條狗突然從身后撲過(guò)來(lái),童華當(dāng)時(shí)就嚇傻了,呆呆地站在那里,腳也挪動(dòng)不了,隔了好一會(huì)兒,才哭出聲來(lái)。從那以后,她就開(kāi)始害怕狗,后來(lái),連一些小寵物狗也害怕,看見(jiàn)它們,心里就特別緊張。至今她還清楚地記得那狗突然撲過(guò)來(lái)的感覺(jué)。沒(méi)想到現(xiàn)在的童華卻有另外一件更怕的
5、事,一旦在人多的時(shí)候,就緊張得說(shuō)不出話,尤其害怕上課回答問(wèn)題,即使自己會(huì)也非常緊張。 班主任老師發(fā)現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題后,了解到童華有一個(gè)小自己5歲的弟弟,弟弟雖然學(xué)習(xí)一般,但長(zhǎng)得乖巧可愛(ài),能說(shuō)會(huì)道,深得父母寵愛(ài),父母也常常不自覺(jué)地將她與弟弟比較,嫌她不會(huì)說(shuō)話,嘴巴太笨,以后離開(kāi)家到外面更不會(huì)招人喜歡等。長(zhǎng)期在這樣的比較和斥責(zé)下,童華慢慢地話,越來(lái)越少了。實(shí)際上童華也有自己要好的朋友,單獨(dú)與同學(xué)交談并不覺(jué)得緊張,當(dāng)人數(shù)多到五個(gè)左右時(shí),她就很
6、難再自然平靜地開(kāi)口說(shuō)話了。這種恐懼后來(lái)竟然發(fā)展到一跟人講話就開(kāi)始緊張,越緊張就越講不好,甚至?xí)o(wú)端地結(jié)巴起來(lái),特別是在大庭廣眾之下更是緊張得不行。后來(lái),這種緊張擴(kuò)展到課堂上了,只聽(tīng)老師講課可以很平靜;全班同學(xué)一起回答問(wèn)題,她也不覺(jué)得緊張,但老師一說(shuō)要提問(wèn),她就開(kāi)始緊張起來(lái)了,即使自己知道正確答案,也擔(dān)心老師讓她回答問(wèn)題。班主任老師想幫助童華,但必須要家長(zhǎng)積極參與進(jìn)來(lái);否則,效果不會(huì)太好。于是,老師進(jìn)行了家訪,告訴其父母童華有社交恐懼傾向
7、,有一定的心理障礙,需要他們配合來(lái)改變童華的社交恐懼心理。父母聽(tīng)到后,感到非常吃驚,拒絕接受這個(gè)事實(shí),認(rèn)為女兒只是不愛(ài)講話,性格有點(diǎn)內(nèi)向而已,怎么可能是什么心理問(wèn)題,傳出去還讓女兒怎么見(jiàn)人呀?,心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要有以下10條,,,控制自我:,能適度地表達(dá)和控制自己的情緒和行為。,調(diào)節(jié)自我:,對(duì)自己不切實(shí)際的行為目標(biāo)、心理不平衡的狀態(tài)、與環(huán)境的不適應(yīng)性,能做出及時(shí)的反饋、修正、選擇、變革和調(diào)整。,完善自我:,能不斷完善自己,保持人格的完整
8、與和諧。,發(fā)展自我:,具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力,充分發(fā)展自己的智力,能根據(jù)自身的特點(diǎn)發(fā)展自己的人格。,調(diào)適自我:,對(duì)環(huán)境有充分的安全感,能與環(huán)境保持良好的接觸,理解他人,悅納他人,能保持良好的人際關(guān)系。,設(shè)計(jì)自我:,有自己的生活理想,且理想與目標(biāo)切合實(shí)際。,滿足自我:,在社會(huì)規(guī)范的范圍內(nèi),適度地滿足個(gè)人的基本需求。,我來(lái)告訴你,>> 溫馨提示 <<,看一看王嘉瑤的故事,你認(rèn)為上述案例中王嘉瑤的同學(xué)和班主任老師的做法
9、哪種更好?為什么?,談?wù)勀銓?duì)心理健康標(biāo)準(zhǔn)的認(rèn)識(shí),與小組同學(xué)討論你的看法,并歸納整理心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。,討論會(huì),欣賞電影《放牛班的春天》,請(qǐng)同學(xué)們談?wù)剬?duì)這部電影的感受,體驗(yàn)時(shí)刻,拓展性訓(xùn)練,拓展性訓(xùn)練,學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題 1、厭學(xué)心理:由于先天性不足或在學(xué)習(xí)活動(dòng)中遭到失敗,對(duì)學(xué)習(xí)失去信心,討厭學(xué)習(xí),一提到學(xué)習(xí)就心煩意亂,焦慮不安。 2、脆弱心理:耐挫力差,一旦受到批評(píng)或遭到失敗,往往會(huì)沒(méi)有絲毫的心理準(zhǔn)備,接受不了。 3、
10、逆反心理:不能正確對(duì)待師長(zhǎng)的教育批評(píng),懷疑一切,認(rèn)同不良傾向,有時(shí)為了表現(xiàn)內(nèi)心的感受、欲望,采取一種相反的行為。 4、焦慮心理:因細(xì)小的事而過(guò)分焦急,煩躁不安,擔(dān)驚受怕,甚至出現(xiàn)口干、出汗、心悸、尿急尿頻等。 5、抑郁心理:遇到挫折過(guò)度悲傷,多愁善感,對(duì)周?chē)娜撕褪氯狈εd趣,情緒悲觀,失望,沮喪等。,6、自卑心理:情緒低落,缺乏自信和競(jìng)爭(zhēng)勇氣,消極頹廢,輕視自己,沒(méi)有前進(jìn)的動(dòng)力,不敢交際,特別畏懼失敗。 7、嫉妒心
11、理:嫉妒別人的容貌、學(xué)習(xí)成績(jī)、家庭條件以及受老師重視等。 8、自我中心心理:自高自大,我行我素,唯我獨(dú)尊,固執(zhí)己見(jiàn),只關(guān)心自己的利益得失,不考慮別人的利益等。 9、孤僻心理:不隨和,不合群,不喜歡與人交往,既不想了解別人,也不希望被別人了解,總想離群索居,孤芳自賞等。 10、挫折心理:由于既定目標(biāo)不能達(dá)到,預(yù)定行為方式受到限制,從而產(chǎn)生焦躁緊張,沮喪,情緒抑郁,怨恨等,小結(jié):,今天我們學(xué)習(xí)了兩個(gè)大的知識(shí)點(diǎn):第一 什么
12、是健康?第二 什么是心理健康?,心理健康的五個(gè)方面都反映出某種社會(huì)適應(yīng)能力,即我們每個(gè)人為了適應(yīng)社會(huì)環(huán)境而改變自己的行為和態(tài)度,使我們與社會(huì)環(huán)境相協(xié)調(diào)。 我們應(yīng)該努力提高自己的社會(huì)適應(yīng)能力,使自己真正成為一個(gè)身體、心理都健康的人。,結(jié)束語(yǔ),你不能左右天氣,但你可以改變心情;你不能改變?nèi)菝玻憧梢哉宫F(xiàn)笑容;你不能控制他人,但你可以掌握自己;你不能預(yù)知明天,但你可以利用今天;你不能樣樣順利,但你可以事事盡心。,
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