一、心理健康與心理健康教育

1、心理健康教育的思考,林 崇 德北京師范大學(xué),一、什么叫心理健康,心理健康，意指一種良好的心理或精神狀態(tài)。心理健康的概念既代表心理健康，也表示它的相反方向-心理問題。圍繞著心理健康開展的教育稱為心理健康教育。,（一）國際爭議 第一，關(guān)于心理健康的含義有不同認識。有的學(xué)者強調(diào)心理健康的客觀標準，認為具有良好的身體，良好的品德，良好的情緒以及良好的社會適應(yīng)能力等等就是心理健康。如Erikson的心理社會發(fā)展階段論和Buhler的

2、基本生命傾向論。有的則強調(diào)心理健康是一種主觀感受。如Maslow的自我實現(xiàn)概念。有心理學(xué)家從外部標準、主觀感受、情緒三個方面來論述心理健康。還有學(xué)者認為心理健康通常包括兩個方面：積極方面和消極方面。,第二、關(guān)于心理健康的測量指標有不同認識。在對西方心理健康研究文獻檢索中發(fā)現(xiàn)，關(guān)于心理健康的測量指標有很多，例如：情緒和情感、主觀幸福感、自尊、一般健康狀況、生活滿意感等，那么，究竟什么指標最能夠反映心理健康的本質(zhì)和核心呢？,第三、關(guān)于對心理

3、健康的測量存在誤區(qū)。目前心理健康工作者所使用的心理健康測量工具大部分為對心理問題或心理癥狀的測量，例如：對于憂郁、焦慮和其它負面情緒的測量，如Goldberg的一般健康問卷；Bradburn的負性情緒量表，都忽略了對心理健康積極方面的量度。這樣的測量無法指示‘非不健康’和‘健康’之間的區(qū)別。,（二）心理健康的含義1、心理健康分為正負兩個方面 迄今為止，對心理健康公認的理解是：心理健康分為正負兩個方面，它不僅僅是消極情緒情感的

4、減少，同時也是積極情緒情感的增多。心理健康也就被默認成了這兩種情感。積極情緒情感和消極情緒情感彼此相互獨立。換句話說，積極情緒情感的增加/減少并不意味著消極情緒情感的減少/增加，它們可以同時存在。,2、心理健康內(nèi)涵的核心是自尊 自尊，是指個體對自己（或自我）的一種積極的、肯定的評價、體驗和態(tài)度； 自尊是心理健康的核心。因為自尊與心理健康各方面的測量指標都有著高相關(guān),3、心理健康是一種個人的主觀體驗 （主觀性

5、、積極性、全面性）主觀性：心理健康與否，往往來自個人的主觀 體驗，客觀條件只是作為影響體驗的潛在 因素；積極性：表現(xiàn)出肯定的、正面的精神面貌，熱 忱的、進取的心理狀態(tài)；全面性：心理健康與否，不僅表現(xiàn)在知、情、 意的各個過程和個性的各個方面，而且也 往往表現(xiàn)在個人生活的各個方面。,（三）心理健康教育是時代的要

6、求,競爭從根本上說是人才的競爭，科技的發(fā)展和知識經(jīng)濟的騰飛必須以人才的培養(yǎng)為基礎(chǔ)；良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項十分重要的內(nèi)容；心理健康是一個人健康的重要組成部分（身體健康，心理健康和良好的社會適應(yīng)能力）；隨著生活和工作節(jié)奏的加快、應(yīng)激狀態(tài)的持續(xù)等，在工作、學(xué)習(xí)、生活等方面可能遇到心理失衡的現(xiàn)象。,（四）心理健康教育的目的,心理健康教育的目的在于提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)。正如《綱要》指出的：在中

7、小學(xué)開展心理健康教育，是學(xué)生健康成長的需要，是推進素質(zhì)教育的必然要求。這里的心理素質(zhì)，既包括智力因素，又包括非智力因素或人格因素。1.學(xué)生發(fā)展的主流與心理健康教育的模式； 2.面向全體與顧及差異的教育；3.心理健康教育與德育工作；4.從上面的論述能獲得心理健康教育的內(nèi)容、任務(wù)和原則。,二、心理健康的標志,（一）心理健康標志所涉及的方面 怎樣來判斷心理健康？一般認為：第一、主觀標準與客觀標準的統(tǒng)一是心理健康的

8、判別標準；第二、情緒是心理健康狀態(tài)的直接體現(xiàn)和重要檢測體系；第三、自尊是心理健康概念的核心，自尊有三種心理社會因素——自我認同感、社會能力、學(xué)習(xí)與工作能力和兩種生物因素——相貌和天賦。,（二）心理健康標志的國際提法國際心理衛(wèi)生大會標準（四條）：身體、智力、情緒協(xié)調(diào)；適應(yīng)環(huán)境，人際交往順利；有幸福感；發(fā)揮潛能。人本主義心理學(xué)（經(jīng)典十條）：自我安全感；了解自己；理想、目標切合實際；適應(yīng)環(huán)境；保持人格的完整與和諧；善于從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)；

9、良好的人際關(guān)系；控制情緒；適應(yīng)群體，發(fā)揮個性；適當滿足個人需要。美國人格心理學(xué)的標準（七條）：自我開放（不自我封閉）；良好的人際關(guān)系；具有安全感；正確地認識現(xiàn)實；勝任自己的工作；自知之明；內(nèi)在的統(tǒng)一的人生觀。,（三）心理健康標志的一般提法其一，沒有心理障礙心理障礙是指心理現(xiàn)象或精神現(xiàn)象發(fā)生病理性的變化，它有輕度與重度之分；大中小學(xué)生常見的心理問題或行為問題，主要屬于心理素質(zhì)或心理質(zhì)量不高的表現(xiàn)，它不屬于心理或精神疾病的范疇，充其

10、量是一種心理失衡的狀態(tài)。其二，具有良好的適應(yīng)性 中央文件指出，心理健康教育要培養(yǎng)學(xué)生具有堅忍不拔的意志，艱苦奮斗的精神和良好的社會適應(yīng)能力。其三，具有一種積極向上發(fā)展的心理狀態(tài) 心理狀態(tài)可以是積極的，也可以是消極的，而積極向上的心理狀態(tài)是心理健康的重要標志。,（四）適應(yīng)性指標與發(fā)展性指標1、判斷心理健康的指標 （適應(yīng)性指標和發(fā)展性指標）2、發(fā)展性指標是分析學(xué)生心理健康教育根本性 的指標 學(xué)生身心發(fā)展是按一定的順序

11、和規(guī)律前進并呈現(xiàn)一定趨勢、方向和水平的。正因為如此，《綱要》才把“學(xué)生心理發(fā)展特點和身心發(fā)展規(guī)律”作為心理健康教育的首要原則；才把小學(xué)生以游戲和活動為主、初中生以活動與體驗為主、高中生以體驗和調(diào)適為主作為心理健康教育的首要途徑和方法；才把心理健康教育的主要內(nèi)容按小學(xué)低年級、小學(xué)中高年級、初中年級和高中年級分階段進行。,三、重視學(xué)生的心理行為問題,（一）學(xué)生心理行為問題的主要表現(xiàn) 1、心理健康問題表現(xiàn)在人際關(guān)系上 師生關(guān)系的問題；

12、親子關(guān)系的問題；同伴或同學(xué)關(guān)系的問題；對異性的看法問題；人際交往障礙問題。,2、心理健康問題表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上 學(xué)習(xí)壓力問題；厭學(xué)問題；學(xué)習(xí)困難問題；學(xué)習(xí)障礙問題。,3、心理健康問題表現(xiàn)在“自我”上 自我評價問題；自我體驗問題；自制力問題。,（二）影響學(xué)生心理健康的因素1、外部社會因素 社會因素；學(xué)校因素；家庭因素；大眾傳媒因素；網(wǎng)絡(luò)因素。2、學(xué)生內(nèi)部自身因素,（一）學(xué)習(xí)方面的心理健康（敬業(yè)） 1、

13、體現(xiàn)為學(xué)習(xí)的主體；2、從學(xué)習(xí)中獲得滿足感；3、從學(xué)習(xí)中增進體腦發(fā)展；4、在學(xué)習(xí)中保持與現(xiàn)實環(huán)境的接觸；5、在學(xué)習(xí)中排除不必要的憂懼；6、形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。,四、心理健康的具體要求,（二）人際關(guān)系方面的心理健康（樂群） 1、能了解彼此的權(quán)利和義務(wù)；2、能客觀了解他人；3、關(guān)心他人的要求；4、誠心的贊美和善意的批評；5、積極地溝通；6、保持自身人格的完整性。,（三）自我方面的心理健康（自我修養(yǎng)） 1、善于正確地

14、評價自我；2、通過別人來認識自己；3、及時而正確地歸因達到自我認識的目的；4、擴展自己的生活經(jīng)驗；5、根據(jù)自身實際情況確立抱負水平；6、具有自制力。,關(guān)于災(zāi)后兒童青少年心理疏導(dǎo)分三個階段：緊急應(yīng)變期，沖擊期，心理重建期災(zāi)后青少年發(fā)生的心理變化及其對策對當前四川災(zāi)后心理疏導(dǎo)工作的四點建議：1）幫忙不添亂，決不能造成二次傷害；2）科學(xué)有序是做好從心理救助到心理援助工作的關(guān)鍵；3）積極的培訓(xùn)（對象與任務(wù)）；4）倫理性與