石家莊永昌足球俱樂部集訓(xùn)期間心率監(jiān)控的應(yīng)用研究

1、中圖分類號： G 8 4 3U D C ： 7 0 0訶{ I ￡ ■刪擘(密級： t 口勻9 ‘：學(xué)校代碼：菡丈李碩士學(xué)位論文( 學(xué)歷碩士)公開1 0 0 9 4石家莊永昌足球俱樂部集訓(xùn)期間心率監(jiān)控的應(yīng)用研究A p p l i c a t i o n o f S h i j i a z h u a n g Y o n g c h a n g f o o t b a l lc l u bd u r i n g t r a i n i n

2、 gh e a l t r a t em o n i t o r作者姓名：指導(dǎo)教師：學(xué)科專業(yè)：研究方向：論文開題日期：龐旭鵬呂健力教授體育教育訓(xùn)練學(xué)足球教學(xué)訓(xùn)練理論與方法2 0 1 4 年1 2 月2 日摘要足球作為世界上影響最大，開展最廣泛的體育運動項目之一，高水平足球比賽變幻莫測、跌宕起伏、勝負(fù)難料，造成這些特點原因有很多，如運動員的身體機能、心率水平、思維判斷、反應(yīng)等能力。因此，在足球練習(xí)的過程中，科學(xué)合理的訓(xùn)練方法和運動負(fù)荷以及

3、循序漸進的訓(xùn)練方式，再結(jié)合著P o l a rt e a m 2 心率表的使用不僅會進一步發(fā)揮身體素質(zhì)方面的優(yōu)勢，而且能夠改善你身體素質(zhì)方面的不足，使你的身體素質(zhì)達(dá)到全面的提高?？茖W(xué)訓(xùn)練增加運動負(fù)荷，使得中低強度適當(dāng)減少，增加大強度訓(xùn)練效果以及預(yù)防運動損傷的發(fā)生。通過心率表收集并分析訓(xùn)練時的心率數(shù)據(jù)，可以科學(xué)的把隊員機體情況做出準(zhǔn)確客觀的評定。將P o l a r 的心率監(jiān)測科技融入你的訓(xùn)練體系后，可幫助把隊員的體能提升至最理想的水平，

4、并且能夠有效減少傷病。我們可以利用P o l a r 表來了解運動員訓(xùn)練強度及身體恢復(fù)情況，并以此為依據(jù)為每一個使用者建立個人檔案，其中包含生理狀態(tài)、競技表現(xiàn)、鍛煉負(fù)荷及過去的各類資料，從而為其量身打造訓(xùn)練計劃。本文就石家莊永昌足球俱樂部集訓(xùn)期間心率監(jiān)控進行研究得出：1 ．訓(xùn)練測試結(jié)果顯示：在訓(xùn)練內(nèi)容相同情況下，訓(xùn)練系統(tǒng)的足球運動員心肺功能和身體的承受能力都要好于訓(xùn)練不系統(tǒng)的足球運動員。2 ．運動員訓(xùn)練時的心肺功能未能恢復(fù)到了一個比較理

5、想的狀態(tài)會導(dǎo)致為接下來的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練不能夠很好的完成教練員安排的計劃，嚴(yán)重時導(dǎo)致乳酸堆積，疲勞產(chǎn)生，運動損傷出現(xiàn)。3 ．四名后衛(wèi)訓(xùn)練測試結(jié)果對比顯示：生活規(guī)律的運動員在相同的訓(xùn)練計劃下平均心率要低于生活不規(guī)律的運動員。4 ．1 2 名前衛(wèi)訓(xùn)練測試結(jié)果對比顯示：在相同的足球訓(xùn)練計劃中，沒有傷病的運動員訓(xùn)練效果要好于傷病運動員。5 ．在足球訓(xùn)練中，使用重復(fù)訓(xùn)練法進行傳搶訓(xùn)練，應(yīng)該等到機體恢復(fù)后再進行下一組的訓(xùn)練效果會更好。6 ．隨著訓(xùn)練強度的