廈門(mén)大學(xué)高爾夫球課基礎(chǔ)班教案

1、廈門(mén)大學(xué)高爾夫球課基礎(chǔ)班教案 廈門(mén)大學(xué)高爾夫球課基礎(chǔ)班教案 項(xiàng)目： 項(xiàng)目： 高爾夫球 高爾夫球 時(shí)間 時(shí)間：90 ：90 分鐘 分鐘 學(xué)生： 學(xué)生：30 30 人； 第 人； 第 1 1 周 周 授課教師： 授課教師： 傅亮 傅亮 教學(xué)內(nèi)容 1. 簡(jiǎn)要介紹高爾夫球運(yùn)動(dòng)、教學(xué)內(nèi)容及成績(jī)?cè)u(píng)定辦法和標(biāo)準(zhǔn) 2. 學(xué)習(xí)高爾夫球基本握桿方法 3. 學(xué)習(xí)高爾夫球準(zhǔn)備姿勢(shì) 教學(xué)任務(wù) 1. 通過(guò)宣布教學(xué)計(jì)劃，提出教學(xué)要求，使學(xué)

2、生明確學(xué)習(xí)目的 2. 使學(xué)生掌握高爾夫球的準(zhǔn)備姿勢(shì)、簡(jiǎn)明介紹高爾夫球有關(guān)基本知識(shí)； 3. 提高學(xué)生協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)。 器材 高爾夫球、球桿、打位 課的 課的 部分 部分 教學(xué)內(nèi)容 教學(xué)內(nèi)容 教學(xué)方法 教學(xué)方法 次數(shù) 數(shù) 時(shí)間 間 備注 注 開(kāi)始部分 一、課堂常規(guī) 1.整隊(duì)集合 2.宣布上課 師生問(wèn)好，點(diǎn)名。 3.宣布本次課內(nèi)容 4.安排見(jiàn)習(xí)生 二、準(zhǔn)備活動(dòng) ( 1 ) 慢 跑 ： ( 2

3、) 徒 手 操 ： 頭部運(yùn)動(dòng) 2×8 拍 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 2×8 拍 振背運(yùn)動(dòng) 2×8 拍 髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 2×8 拍 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 2×8 拍 正壓腿 2×8 拍 側(cè)壓腿 2×8 拍 踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 專(zhuān)項(xiàng)關(guān)節(jié)活動(dòng) 2×8 拍 （肩膀、手腕拉伸） （3）專(zhuān)項(xiàng)熱身：身體柔韌性 拉伸練習(xí)（單人、雙人） 1.問(wèn)好后， 簡(jiǎn)明扼要地講述課的任務(wù) 和要求 2

4、.見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)講， 做力所能及的練 習(xí) 組織：隊(duì)形 ******************* ******************* ▲ 要求： 1.二列橫隊(duì)在上課地點(diǎn)上集合。 2.集合做到快、靜、齊。 3.背風(fēng)、背光。 教法： 1.教師指導(dǎo)學(xué)生充分活動(dòng)身體各部 關(guān)節(jié)。 2.教師講解練習(xí)要求。 3.教師領(lǐng)做、示范。 4.學(xué)生練習(xí)。 組織： ******************** ******************

5、** ▲ 2 × 8 拍 5 分 鐘10 分 鐘方向也很難控制。 業(yè)余選手百 分之九十握扦不正確，因此， 各位球于絕對(duì)不可忽視握桿。 1）重疊式握桿 2）互鎖式握桿 3）棒球式或十指握桿 動(dòng)作要領(lǐng)： 三種握桿要領(lǐng)基本相同， 只是在握法上會(huì)因?yàn)椴煌?式的握桿而產(chǎn)生些許變化。 a、 左手握桿。 自然把球桿 放在地面上，調(diào)整桿面方正， 右手輕微夾住握把， 不要讓球 桿桿面發(fā)生變化， 左手自然張 開(kāi)， 順著握把，

6、讓握把從左手 食指第二關(guān)節(jié)與小指指根部 位斜交叉， 然后左手拇指自然 蓋在握把上面， 大拇指略微向 后收一點(diǎn)。 左手握好球桿， 應(yīng) 自然感覺(jué)手背與目標(biāo)方向垂 直。 b、 右手握桿。 左手握好球 桿之后， 拿出球桿， 右手小指、 拇指、食指張開(kāi)，只是中指、 無(wú)名指自然沿著握把背面滑 下來(lái)， 右手無(wú)名指與左手食指 會(huì)自然貼在一起， 在這兒， 通 過(guò)右手小指與左手食指之間 的關(guān)系就形成了上面所說(shuō)的 三種握桿方式 重疊式：

7、 右手小指自然蓋 在左手食指上面 互鎖式： 右手小指與左手 食指交叉 棒球式： 右手小指與左手 食指貼在一起。 右手食指與拇指的握法： 食指與中指分開(kāi)一定距離， 前 伸， 自然握在握把后面， 拇指 握在握把前面， 兩者之間形成 外觀上類(lèi)似 “？” 的形式或者 有扣扳機(jī)的感覺(jué)。 此時(shí)， 拇指 扣向左邊；太弱勢(shì)握桿擊球時(shí)桿面會(huì) 打開(kāi)，擊出的球向右飛。所以應(yīng)根據(jù) 你的揮桿特點(diǎn)選擇握桿的強(qiáng)弱。 3、講解示范三種握桿方式動(dòng)作要領(lǐng) a、講