長高小妙招——高一點軟膠囊

1、長高小妙招——高一點軟膠囊很多人因為身材矮小的缺陷常常陷入苦惱。都說身高是因為遺傳基因造成的，父母多高，兒女就會多高。其實并不是那么回事兒，看看姚明你就知道了。另外，我還找了很多有助于身高的生長的小妙招！一、生活中的增高小妙方： 一、生活中的增高小妙方：1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶時可以吃一些饅頭或糕點，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚飯后半小時再喝，注意晚飯不要吃太多飯，飯量是你平時的三分之二！)2、每天適量吃點黃豆，黃豆中

2、含有大量鈣和蛋白質3、每天晚上臨睡前一小時，跳 60 次，跳地越高越好，然后跳繩半小時，1 秒跳兩個，雙腿跳和單腿跳輪流跳4、跳完繩后休息十分鐘5、壓腿，每條腿壓 60 次，壓到腿有酸痛的感覺，注意不能傷到韌帶6、壓完腿伸懶腰 40 次7、睡覺8、早晨起床時，重復 5，6 的動作此，連續(xù)做 15～20 次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優(yōu)美柔和，令左右兩腿勻稱。2、兩腳打開 30～60 厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身

3、扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。并連續(xù)做 10～15 次。這個動作，可以使兩腕的線條優(yōu)美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。3、兩腳打開 60-70 厘米，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然后把雙臂水平地向后甩去。向長腿的方向扭轉 7 次，向短腿的方向扭轉 4 次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態(tài)嬌美。4、面向墻壁，保持 30 厘米的距離站住，一條腿向后退半步，腳后跟張開，讓足尖朝向內(nèi)側，再把兩手按在墻壁上，挺起胸部，以臀部向