2023年全國碩士研究生考試考研英語一試題真題(含答案詳解+作文范文)_第1頁
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1、長高小妙招——高一點(diǎn)軟膠囊很多人因?yàn)樯聿陌〉娜毕莩3O萑肟鄲?。都說身高是因?yàn)檫z傳基因造成的,父母多高,兒女就會多高。其實(shí)并不是那么回事兒,看看姚明你就知道了。另外,我還找了很多有助于身高的生長的小妙招!一、生活中的增高小妙方: 一、生活中的增高小妙方:1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶時(shí)可以吃一些饅頭或糕點(diǎn),不要空腹喝牛奶,晚上喝牛奶最好在吃完晚飯后半小時(shí)再喝,注意晚飯不要吃太多飯,飯量是你平時(shí)的三分之二!)2、每天適量吃點(diǎn)黃豆,黃豆中

2、含有大量鈣和蛋白質(zhì)3、每天晚上臨睡前一小時(shí),跳 60 次,跳地越高越好,然后跳繩半小時(shí),1 秒跳兩個(gè),雙腿跳和單腿跳輪流跳4、跳完繩后休息十分鐘5、壓腿,每條腿壓 60 次,壓到腿有酸痛的感覺,注意不能傷到韌帶6、壓完腿伸懶腰 40 次7、睡覺8、早晨起床時(shí),重復(fù) 5,6 的動作此,連續(xù)做 15~20 次。這個(gè)動作,可以使大腿及膝蓋的線條優(yōu)美柔和,令左右兩腿勻稱。2、兩腳打開 30~60 厘米,挺直地站立,把一條腿向后退半步,然后把上身

3、扭曲,使指尖能夠觸及另一側(cè)的腳趾。并連續(xù)做 10~15 次。這個(gè)動作,可以使兩腕的線條優(yōu)美柔和,腰圍縮小,并矯正脊椎柱的彎曲。3、兩腳打開 60-70 厘米,把一條腿向后退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然后把雙臂水平地向后甩去。向長腿的方向扭轉(zhuǎn) 7 次,向短腿的方向扭轉(zhuǎn) 4 次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態(tài)嬌美。4、面向墻壁,保持 30 厘米的距離站住,一條腿向后退半步,腳后跟張開,讓足尖朝向內(nèi)側(cè),再把兩手按在墻壁上,挺起胸部,以臀部向

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