水平四(初二年級(jí))耐力跑體育與健康教案

1、1水平四（初二年級(jí)）耐力跑《體育與健康》教案 水平四（初二年級(jí)）耐力跑《體育與健康》教案學(xué)校：荔灣區(qū)金道中學(xué) 班級(jí)：初二（4）班 任課教師：梁華紹重點(diǎn) 發(fā)展奔跑能力，培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神以及堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。 教學(xué)內(nèi)容耐力跑 難點(diǎn) 合理控制耐力跑節(jié)奏，掌握呼吸方法。學(xué)習(xí)目標(biāo)1． 提高學(xué)生的心肺功能和有氧代謝水平。2．體會(huì)耐力跑的動(dòng)作姿勢(shì)、呼吸節(jié)奏，學(xué)習(xí)自測(cè)心率和控制強(qiáng)度的方法。3．讓學(xué)生認(rèn)識(shí)

2、到要取得成功，必須付出努力，提高學(xué)生抗挫折能力和培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)課的順序 學(xué)習(xí)內(nèi)容 教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 組織教法 時(shí)間 擬達(dá)目標(biāo)開(kāi)始部分課堂常規(guī)：體委集隊(duì)、檢查人數(shù)1．師生問(wèn)好2．宣布本次課的內(nèi)容3．安排見(jiàn)習(xí)生1．做好課前準(zhǔn)備2．注意力集中組織形式：﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡△2分快速調(diào)整情緒，做好上課準(zhǔn)備。準(zhǔn)備部分1． 徒手操2． 游戲：人浪方法：成圓圈站立，兩人拉一跳繩按順時(shí)針跑動(dòng)，其他人以蹲下或起跳

3、來(lái)躲避跳繩3．自由跳繩練習(xí)1． 教師領(lǐng)操2． 講解游戲方法和要求3． 語(yǔ)言提示、鼓勵(lì)1． 聽(tīng)清方法和要求2． 在教師的指揮下進(jìn)行3． 遵守規(guī)則﹡ ﹡﹡ ﹡﹡ ﹡﹡ ﹡﹡ ﹡△12分熱身準(zhǔn)備活躍學(xué)生情緒基本部分1.“安全回壘”方法：成一個(gè)縱隊(duì)繞籃球場(chǎng)慢跑，聽(tīng)音樂(lè)或哨音（預(yù)先分好四組）各隊(duì)迅速站回各自的體操墊上，腳不能踩線（體操墊逐漸縮?。?。1． 講解方法和規(guī)則2． 提出要求，擔(dān)任裁判3．引導(dǎo)評(píng)

4、價(jià)1．清楚方法和遵守規(guī)則2．團(tuán)結(jié)互助3．注意安全4．總結(jié)經(jīng)驗(yàn)?zāi)信饕宦房v□ □ ↑□ □↓8分開(kāi)拓思維，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)助的精神。3荔灣區(qū)金道中學(xué)初二級(jí)耐力跑教學(xué)設(shè)計(jì) 荔灣區(qū)金道中學(xué)初二級(jí)耐力跑教學(xué)設(shè)計(jì)金道中學(xué) 梁華紹一．指導(dǎo)思想： 一．指導(dǎo)思想：在全面貫徹落實(shí)體育與健康教材實(shí)施的基礎(chǔ)上，認(rèn)真執(zhí)行體育與健康標(biāo)準(zhǔn)的要求，充分體現(xiàn)新課標(biāo)改革的思想和理念。激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的興趣，在積極主動(dòng)的參與中，萌生創(chuàng)新意識(shí)、體現(xiàn)團(tuán)結(jié)合作、互幫互助的集體

5、主 義精神。使學(xué)生在民主、寬松、和諧、愉快的活動(dòng)氛圍里愉悅身心，鍛煉身體。二．教材分析： 二．教材分析：耐力跑是一項(xiàng)簡(jiǎn)單易練的體育鍛煉項(xiàng)目之一，也是人們生活、運(yùn)動(dòng)中不可缺少的基本活動(dòng)技能。通過(guò)參加耐力跑的鍛煉，能增強(qiáng)心肺功能，改善心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的水平，促進(jìn)身體的正常發(fā)育。對(duì)于跑，學(xué)生已有一定的基礎(chǔ)。本次課的教學(xué)目標(biāo)是提高學(xué)生的有氧代謝能力，改進(jìn)耐力跑的技術(shù)動(dòng)作， 掌握合理的呼吸節(jié)奏。由于耐力跑的教學(xué)與練習(xí)較枯燥，為了提高學(xué)生學(xué)習(xí)的

6、興趣，本次課采用游戲、競(jìng)賽、啟發(fā)引導(dǎo)和分層等教學(xué)法。在強(qiáng)身壯體的同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)思考，增強(qiáng)團(tuán)體協(xié)助的意識(shí)。三．課的流程： 三．課的流程：課的開(kāi)始部分（約 2 分鐘）——徒手操、游戲《人浪》 （約 12 分鐘）——耐力跑項(xiàng)目練習(xí)（約 25 分鐘）——結(jié)束部分（約 6 分鐘）1．開(kāi)始部分：體委集隊(duì)，檢查人數(shù)。教師宣布上課內(nèi)容，提出要求。使學(xué)生注意力集中。2．準(zhǔn)備部分：通過(guò)徒手操和游戲來(lái)活躍學(xué)生身心，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，逐漸 將課引入主題。3

7、．基本部分：通過(guò)“安全回壘” 、 “圖形跑” 、 “喊號(hào)追趕”來(lái)發(fā)展學(xué)生的耐力跑能力。練習(xí)中融入游戲和競(jìng)賽的成份，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，使課堂氣氛更加活 躍，在快樂(lè)中完成各項(xiàng)練習(xí)。 4．結(jié)束部分：在舒緩的音樂(lè)伴奏下，引導(dǎo)學(xué)生完成意念放松，使學(xué)生的身心都 得到充分的放松。最后，師生進(jìn)行評(píng)價(jià)小結(jié)，進(jìn)一步加深認(rèn)識(shí)。四．學(xué)習(xí)目標(biāo)和生理負(fù)荷預(yù)計(jì)： 四．學(xué)習(xí)目標(biāo)和生理負(fù)荷預(yù)計(jì)：通過(guò)練習(xí)，預(yù)計(jì) 85%的學(xué)生基本能掌握耐力跑技術(shù)。預(yù)計(jì)本次課學(xué)生的平均心率為