簡(jiǎn)介：淺談成年人舞蹈基本功如何訓(xùn)練一壓腿這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時(shí)要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒(méi)有縫隙。個(gè)別學(xué)生韌帶太緊，在壓腿的過(guò)程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長(zhǎng)韌帶，達(dá)到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿的時(shí)候?qū)W生最容易出胯和斜胯，需要及時(shí)矯正。在壓旁腿時(shí)，同側(cè)的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠(yuǎn)處伸展，拉長(zhǎng)旁腰。壓后腿時(shí)，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。伴奏帶選用節(jié)奏感比較強(qiáng)的音樂(lè)。二壓肩這是打開肩部韌帶的練習(xí)。壓肩時(shí)，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時(shí)能夠感覺(jué)到肩部韌帶被拉長(zhǎng)。伴奏帶中速，節(jié)奏舒緩24。三推腳背組合腳背的好壞因人而異，大部分取決于先天因素，但也不能忽視后天的訓(xùn)練。在訓(xùn)練之前，從腳尖到整個(gè)大腳背都要活動(dòng)開；訓(xùn)練時(shí)，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓(xùn)練開始。12拍單腳腳后跟抬起，五個(gè)腳趾緊扒地面34拍腳尖繃直，向墻內(nèi)推，使整個(gè)腳背繃成月牙型58拍換另一只腳，動(dòng)作相同雙腳背練習(xí)亦同。年齡小的學(xué)生在做此類訓(xùn)練中，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動(dòng)作，在做推腳背時(shí)，雙腳容易打開，腳背推不起來(lái)，需要時(shí)刻提醒和規(guī)范動(dòng)作。四把桿訓(xùn)練組合少兒舞蹈培訓(xùn)與專業(yè)舞蹈訓(xùn)練有很大區(qū)別。在做把桿上的動(dòng)作組合時(shí)，不可能像專業(yè)學(xué)員那樣的強(qiáng)度和難度。除非是經(jīng)過(guò)若干年業(yè)余訓(xùn)練，自身?xiàng)l件可以達(dá)到專業(yè)水平了才有能力做到難度和強(qiáng)度并舉的動(dòng)作組合。少年兒童活潑好動(dòng)，喜愛好玩有趣的動(dòng)作，這就要求教師在編排這類把桿上的動(dòng)作組合時(shí)，注意結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單易學(xué)，學(xué)生有能力做到。好玩好學(xué)，自然就會(huì)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，加之在教學(xué)中不斷給予學(xué)生以適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和贊許，學(xué)生接受的就快?；镜陌褩U動(dòng)作組合1（雙手單手）扶把，一位腳擦地組合2（雙手單手）扶把，一位腳蹲組合3（雙手單手）扶把，一位腳劃圈組合4五位腳，單手扶把小踢腿組合5五位腳，單手扶把移重心組合6（雙手單手）轉(zhuǎn)腰組合這些組合，適宜于少年兒童的身體素質(zhì)和接受能力，隨著學(xué)生各方面的不斷進(jìn)步，在此基礎(chǔ)上加大難度，變換花樣，達(dá)到舞蹈訓(xùn)練的要求。有可塑性；而成年人的韌帶往往更“牢固”，所以想要提升軟度，一定要在充分熱身運(yùn)動(dòng)（比如快走、慢跑等）之后再進(jìn)行。首先是熱身運(yùn)動(dòng)，越充分越好最開始是小幅活動(dòng)腳腕、手腕、脖子、腰、膝蓋。1、快走慢跑－－其局限性在于僅僅鍛煉了足背腳踝和膝蓋髖關(guān)節(jié)，上身（包括頭頸肩臂胸腰）的鍛煉就非常小，幾乎沒(méi)有。2、簡(jiǎn)易體操－－這個(gè)運(yùn)動(dòng)我比較推崇因?yàn)檫M(jìn)行了全身關(guān)節(jié)的柔和運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度不大；但是不常用，因?yàn)樗狈α烁鲿车捻嵚?，所以吸引人的程度好像不大?、舞蹈組合－－不要長(zhǎng)于20分鐘，一定要是比較簡(jiǎn)單的群舞動(dòng)作，以古典民族舞的動(dòng)作為好我個(gè)人認(rèn)為民族古典舞的動(dòng)作是全身性的運(yùn)動(dòng)，而且加練了身韻，貫穿呼吸，不僅熱身，還能夠練習(xí)基本功，更容易讓練習(xí)者沉浸于自我陶醉中。注意如果肌肉和韌帶還沒(méi)有活動(dòng)開，壓軟度是極容易受傷，且不易恢復(fù)的。其次是幅度漸增的軟度練習(xí)。主要是壓腿、壓腰。練軟度初期必須有老師指導(dǎo)，因?yàn)榱Χ?、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力，都是至關(guān)重要的，如果不當(dāng)，可能肌肉變粗事小，韌帶拉傷事大呢。壓腿－－要伸直了膝蓋、繃緊了腳背再壓，不論腿在前還是旁還是后面（后面是最容易讓我們忽視的了）；前腿背要直立著以腹部帶力壓前腿，盡可能讓肚皮貼腿，而肩還和腿有一點(diǎn)距離為好旁腿彎曲的一側(cè)腰應(yīng)該似跨過(guò)小山一般，立住了腰椎尾椎，在上段腰椎和下段胸椎處側(cè)彎。抬到三位的手不要向前倒，彎曲的一側(cè)肩膀不要跑到旁腿后面一定要用背去找腿臉要向天棚看。哪怕第一次甚至幾年后三位上的手也握不住旁腿也千萬(wàn)不要急功近利地把肩膀搭到腿上或者腿后。髖關(guān)節(jié)不要太往回縮（容易發(fā)生坐髖，將發(fā)展為屁股大），也不要太往遠(yuǎn)伸，否則控制不穩(wěn)。當(dāng)然，為了拉伸韌帶而橫著遠(yuǎn)伸的除外。我個(gè)人的感覺(jué)是壓旁腿抻腰的作用似乎更大于壓胯。但是當(dāng)主力腿彎曲，動(dòng)力腿（被壓的腿）伸直壓的時(shí)候，練胯的作用很好大家可以在直腿旁壓之后，彎腿壓壓胯。后腿搭在后的腿務(wù)必要伸直、外開也就是說(shuō)不要腳背直沖下方兩個(gè)肩關(guān)節(jié)、兩個(gè)髖關(guān)節(jié)要在一個(gè)平面上腰要拔直拉長(zhǎng)了向后壓，放在三位的胳膊要先行。然后可以彎主力腿下蹲，此時(shí)明顯感覺(jué)到大腿內(nèi)側(cè)筋有抻拉感，但可以忍受。這就對(duì)啦耗一會(huì)兒下叉－－和把桿上壓腿的原則沒(méi)什么兩樣。但是壓叉的軟度提升效果遠(yuǎn)好于把桿壓腿縱劈注意后面的腿要伸直、外開前腿要伸直繃腳背肚皮貼前腿，抻直腰向后彎。如果有人幫你踩髖關(guān)節(jié)，那么后腿的功夫會(huì)迅速大幅增長(zhǎng)再幫你搬胳膊，那你站著搬后腿的問(wèn)題將在幾個(gè)月后得到解決啦橫劈先別急先壓青蛙震顫著壓大胯小胯，耗一會(huì)，再震顫著壓一會(huì)，然后開始伸直腿壓腿。和前腿差不多，肚皮往地面靠此時(shí)韌帶實(shí)在是讓我們疼痛難忍啊，那就在能忍受的最大限度上耗上一分鐘。然后再震顫著壓壓，共計(jì)五分鐘吧－－橫跨最難壓了，因?yàn)轫g帶又粗又韌數(shù)量還多好好下功夫吧踢腿－－三分壓七分踢伸直主力腿動(dòng)力腿（這個(gè)直可真難做到，但又是非常重要的），繃直腳背，腳背帶著上踢（踢不高也沒(méi)事，范兒一定要對(duì)）。要快速上踢，在最高點(diǎn)控一下，然后相對(duì)慢速回落。踢上15腿，再稍微放松一下對(duì)自己的要求，把腿盡量踢高地，踢上10－15腿。下腰－－胸腰比大腰似乎容易啊。我就是胸腰好但大腰差很多。胸部拔著腰部抻長(zhǎng)著（切記切記）才能下后腰，在三位上的雙手帶著頭向后向下，彎到極限，胸式淺呼吸，堅(jiān)持半分鐘到一分鐘。注意安全第一最好在軟墊上進(jìn)行，旁邊有人把著由于我們不是專業(yè)學(xué)生，不必非在一個(gè)月內(nèi)或幾個(gè)月內(nèi)解決軟度，所以，必需從能接受的程度開始練習(xí)我練習(xí)時(shí)，是以能忍受的疼痛程度為限，振顫著壓，再持續(xù)性用力壓，然后再振顫

簡(jiǎn)介：1佳縣通鎮(zhèn)社區(qū)舞蹈協(xié)會(huì)檔案1、佳縣通鎮(zhèn)社區(qū)舞蹈協(xié)會(huì)第一次籌備大會(huì)暨第一次會(huì)員大會(huì)；2、佳縣通鎮(zhèn)社區(qū)舞蹈協(xié)會(huì)章程；3、佳縣通鎮(zhèn)社區(qū)舞蹈協(xié)會(huì)組織機(jī)構(gòu)；4、佳縣通鎮(zhèn)社區(qū)舞蹈協(xié)會(huì)會(huì)財(cái)務(wù)管理制度；5、佳縣通鎮(zhèn)社區(qū)舞蹈協(xié)會(huì)會(huì)費(fèi)收納辦法；6、佳縣通鎮(zhèn)社區(qū)舞蹈協(xié)會(huì)組織成員名單；7、佳縣通鎮(zhèn)社區(qū)舞蹈協(xié)會(huì)會(huì)員申請(qǐng)表；8、佳縣通鎮(zhèn)社區(qū)舞蹈協(xié)會(huì)（選舉會(huì)長(zhǎng)、副會(huì)長(zhǎng)、會(huì)計(jì)等）會(huì)議主持詞。通鎮(zhèn)社區(qū)舞蹈協(xié)會(huì)章程3第六條提倡和支持會(huì)員貼近生活、貼近群眾、貼近實(shí)際，解放思想，不斷創(chuàng)新，努力創(chuàng)作出富有時(shí)代精神、民族特色、為廣大人民群眾所喜聞樂(lè)見的各類舞蹈作品。第七條組織和開展舞蹈創(chuàng)作、表演和理論研究，遵循藝術(shù)規(guī)律，舉辦各類采風(fēng)、講座、觀摩、比賽等活動(dòng)，幫助會(huì)員拓寬視野、交流經(jīng)驗(yàn)、提高素養(yǎng)，推進(jìn)全鎮(zhèn)舞蹈事業(yè)的繁榮發(fā)展。第八條積極支持和引導(dǎo)群眾性業(yè)余舞蹈活動(dòng)，協(xié)助有關(guān)單位和部門發(fā)現(xiàn)、培養(yǎng)和推薦舞蹈新人、新作。第九條積極參加縣、鎮(zhèn)舞蹈協(xié)會(huì)組織的各項(xiàng)活動(dòng)，加強(qiáng)與其它舞蹈團(tuán)體、舞蹈家、舞蹈愛好者之間的交流和合作。第三章會(huì)員第十條本會(huì)實(shí)行個(gè)人會(huì)員和團(tuán)體會(huì)員制。第十一條凡贊成本會(huì)章程，熱愛舞蹈事業(yè)的舞蹈愛好者，由本人提出申請(qǐng)，本會(huì)會(huì)員兩人介紹，經(jīng)本會(huì)討論通過(guò)即為本會(huì)會(huì)員。第十三條本會(huì)會(huì)員享有以下權(quán)利1有選舉權(quán)、被選舉權(quán)和表決權(quán)；2有參加本會(huì)舉辦的各種活動(dòng)的權(quán)利；3有對(duì)本會(huì)工作的批評(píng)建議權(quán)和監(jiān)督權(quán)；4有權(quán)要求本會(huì)維護(hù)其合法權(quán)益；

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簡(jiǎn)介：開辦舞蹈培訓(xùn)一般注意事項(xiàng)首先，做好知識(shí)儲(chǔ)備是非常必要的。因?yàn)槟慵磳氖碌氖俏璧附逃ぷ?，盡管你在此之前是只是一位花錢學(xué)跳舞的，都必須對(duì)舞蹈有一個(gè)全面的認(rèn)識(shí)，而且要具備一定的舞蹈教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。不管你開辦的是老板兼老師的小型培訓(xùn)班，還是剛開業(yè)就招聘大量專業(yè)舞蹈老師的起點(diǎn)較高的大型培訓(xùn)班，具備豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于你在教學(xué)、管理過(guò)程中做出正確決策有著直接的作用。其次，要做好舞蹈培訓(xùn)班的定位?；蛟S你想做的事情有很多，但是你不得不相信，你能做好的事情只有一、兩種。舞蹈培訓(xùn)班的種類、層次與經(jīng)營(yíng)范圍千差萬(wàn)別，你的舞蹈培訓(xùn)班將是什么樣的，對(duì)此，你要有一個(gè)明確的思路，并且在這個(gè)思路上一直堅(jiān)持做下去。比方說(shuō)，你想做專業(yè)舞蹈教學(xué)，想讓更多的孩子通過(guò)在你這里的學(xué)習(xí)，考入舞蹈院校，或者進(jìn)入舞蹈表演院團(tuán)，走上專業(yè)舞蹈表演的道路。那么你就應(yīng)該首先明確這個(gè)想法，然后堅(jiān)持以少兒舞蹈啟蒙、考級(jí)及升學(xué)教育為主業(yè)，圍繞培養(yǎng)舞蹈人才這個(gè)宗旨開展教學(xué)活動(dòng)。當(dāng)然，你的舞蹈培訓(xùn)班還可以只面向成年人，為他們提供各種舞蹈的教學(xué)，讓他們?cè)诜泵Φ墓ぷ髦?，通過(guò)舞蹈來(lái)獲得身心壓力的釋放，達(dá)到健身、塑形與愉悅心情的效果，那么你的教學(xué)重點(diǎn)就應(yīng)該放在舞蹈健身、減肥、塑形以及舞蹈交流、交友等方面。這個(gè)定位很重要，也應(yīng)該慎重的對(duì)待，因?yàn)槎ㄎ坏牟坏悄愕闹鳡I(yíng)業(yè)務(wù)，也是你舞蹈培訓(xùn)班的品牌。第三，創(chuàng)業(yè)無(wú)需有十拿九穩(wěn)的把握，但也需要一定的未雨綢繆。任何創(chuàng)業(yè)都是存在一定的風(fēng)險(xiǎn)的，因?yàn)椴灰虼硕窇?，也不能有“等我將所有的東西都準(zhǔn)備好了再開始”的想法，當(dāng)你有7成把握的時(shí)候，就可以動(dòng)手了。當(dāng)然，這是建立在充分的準(zhǔn)備工作基礎(chǔ)上的。所謂準(zhǔn)備工作，從舞蹈培訓(xùn)班場(chǎng)地的選擇、租賃，到宣傳方式的選擇，廣告的設(shè)計(jì)、散發(fā)，到資金及人手的到位，硬件設(shè)施的添置，以及各項(xiàng)制度的草創(chuàng)與確立等等，都需要由一個(gè)系統(tǒng)的規(guī)劃。有些方面，還應(yīng)長(zhǎng)遠(yuǎn)的考慮，例如舞蹈教室的大小，應(yīng)考慮到至少適合三五年內(nèi)正常發(fā)展?fàn)顟B(tài)下招生規(guī)模的擴(kuò)大；師資力量做到梯次部署，在實(shí)際工作中培養(yǎng)優(yōu)秀師資等等。第四，要具備一定的危機(jī)意識(shí)與抗風(fēng)險(xiǎn)能力。開辦舞蹈培訓(xùn)班創(chuàng)業(yè)，所有的一切都會(huì)由市場(chǎng)來(lái)決定。在日常經(jīng)營(yíng)過(guò)程中，要有危機(jī)意識(shí)，這里所說(shuō)的危機(jī)意識(shí)小到注意防范學(xué)生因舞蹈訓(xùn)練而受傷，大到應(yīng)付火災(zāi)的各項(xiàng)消防設(shè)備，以及競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中所應(yīng)用的各種招數(shù)。大致規(guī)劃第一，要以教學(xué)質(zhì)量為重點(diǎn)。舞蹈培訓(xùn)班從事的是教育事業(yè)，無(wú)論你出于什么樣的想法開辦舞蹈培訓(xùn)班，都應(yīng)該以保證教學(xué)質(zhì)量為前提。好的教學(xué)質(zhì)量不但會(huì)為你帶來(lái)源源不斷的生源，口碑與信譽(yù)也是長(zhǎng)足發(fā)展中所必備的。那么教學(xué)質(zhì)量如何提高呢，最重要的當(dāng)然是師資，資金充裕的可以聘請(qǐng)一些教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富、責(zé)任意識(shí)強(qiáng)的舞蹈老師任教，資金不充裕的就要自力更生了，這就要求在開班之前擁有長(zhǎng)期的舞蹈教學(xué)經(jīng)歷，積累豐富的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。其次是管歷史老照片不能說(shuō)的秘密慈禧軍閥明末清初文革晚清如果自己教就沒(méi)什么太大的問(wèn)題，如果請(qǐng)人的話，老師的授課費(fèi)。請(qǐng)個(gè)好點(diǎn)的老師，聲望很重要。費(fèi)用也要看你們當(dāng)?shù)氐膶?shí)際情況和收入情況，這個(gè)不好說(shuō)。目前社會(huì)上一般的比較勁抽的舞蹈老師每月收入約5000元左右。而且5000元是比較保守的說(shuō)法，有些每天教好幾班的老師，一個(gè)月收入估計(jì)可以近萬(wàn)元。你要華等這筆錢啊案例我同老婆教的都是拉丁舞但都是半路出家的我20歲才開始在大學(xué)接觸這個(gè)舞蹈現(xiàn)在有10年舞齡了在07年左右開始兼職教學(xué)我老婆19歲接觸到現(xiàn)在才3年時(shí)間不過(guò)她天賦好因此在很多方面都超過(guò)我了因?yàn)槲覀兪袥](méi)有專業(yè)院校出身的老師過(guò)來(lái)出不起這個(gè)價(jià)因此我們的技術(shù)算是處于領(lǐng)先水平的我老婆現(xiàn)在全職教學(xué)主要是教小孩子的初級(jí)班每個(gè)月有3K左右的收入在這里有必要說(shuō)一下我老婆所在的培訓(xùn)中心她的老板也是我的一個(gè)朋友舞雖然跳的不怎么樣但做事特認(rèn)真特有干勁而且人也很聰明找了一個(gè)以前教她跳舞的老師也是我的朋友當(dāng)老公她老公在我們市算是數(shù)一數(shù)二的老師了當(dāng)然也是業(yè)余出身的他們剛成立后就不停的跑小區(qū)跑學(xué)校派傳單然后就是發(fā)短信之類的來(lái)吸引學(xué)生過(guò)來(lái)一開始確實(shí)不容易還她老公有批老學(xué)員始終跟著他們不至于吃白果憑借他老公的口碑和自己本身的用心經(jīng)營(yíng)慢慢的有了50個(gè)學(xué)生100個(gè)學(xué)生200個(gè)學(xué)生這2年間的艱辛使得她人好像老了10年不過(guò)她們也得到了她們應(yīng)得的買了新房子買了部10來(lái)萬(wàn)的小車要知道她才中專畢業(yè)現(xiàn)在慢慢有趕超市里其他培訓(xùn)中心的勢(shì)頭成為該行業(yè)的老大在她那里我同老婆學(xué)到了很多也了解到這個(gè)行業(yè)的艱辛行業(yè)間的競(jìng)爭(zhēng)是十分激烈的很多培訓(xùn)中心都在周邊開起來(lái)相互挖學(xué)生是家常便飯老師們都費(fèi)盡心思的留住學(xué)生在這里我總結(jié)了她們的2條成功秘訣1用心的教學(xué)不管自己跳的多好假如教不出成績(jī)就不會(huì)得到家長(zhǎng)的認(rèn)同而家長(zhǎng)們是培訓(xùn)中心的財(cái)神爺?shù)米镓?cái)神爺可不是鬧著玩的他們能很輕易的讓培訓(xùn)中心關(guān)門大吉教小孩比教成人付出的經(jīng)歷高很多因?yàn)樗齻兠鎸?duì)的是5歲6歲的小孩最小的才4歲經(jīng)常跑來(lái)跑去或者躺在地上不起來(lái)的那種一開始也沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)完全拿教成人的方法來(lái)小孩子結(jié)果可想而知第二學(xué)期報(bào)名的家長(zhǎng)就比之前少了近一半慢慢的我們才意識(shí)到小孩的教學(xué)重心不是要她跳的多好而是要讓孩子們開心只有孩子們自己有了興趣跟你學(xué)你才有機(jī)會(huì)灌輸知識(shí)給他們不然孩子厭倦了就什么成績(jī)也談不上了搞掂小朋友還不夠還要做家長(zhǎng)本身的思想工作因?yàn)楫吘挂粋€(gè)月幾百塊錢的學(xué)費(fèi)對(duì)很多家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)也是個(gè)不少的負(fù)擔(dān)要讓他覺(jué)得他的投入同孩子的收獲是成正比的是值得的因此我們往往上完課后都不能馬上走都要花少則半小時(shí)多則1小時(shí)來(lái)同家長(zhǎng)溝通做思想工作讓家長(zhǎng)覺(jué)得老師是關(guān)心他們孩子的讓家長(zhǎng)心甘情愿交錢報(bào)下一個(gè)班這點(diǎn)上成人班同樣適用只是成人班只要應(yīng)付好學(xué)生本身就可以了因?yàn)榻诲X的是他自己學(xué)的也是他自己一句話必須用心教學(xué)比自己學(xué)的時(shí)候更用心的教2保持師資的優(yōu)勢(shì)其實(shí)我們也是業(yè)余出身的只不過(guò)對(duì)手比我們更業(yè)余一般培訓(xùn)中心都只有12名教師而且教師的水平不敢恭維而我們算上兼職的有6位教師之多而且每一個(gè)能力都是全市一流的在業(yè)余選手里面算是佼佼者要用足球聯(lián)賽比如同一般培訓(xùn)中心比我們就是豪門巴薩皇馬其他對(duì)手充其量是畢爾巴之流擁有技術(shù)上的優(yōu)勢(shì)會(huì)讓你的對(duì)手看起來(lái)黯

簡(jiǎn)介：幼兒舞蹈基本功動(dòng)作幼兒舞蹈基本功動(dòng)作一壓腿這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時(shí)要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒(méi)有縫隙。個(gè)別學(xué)生韌帶太緊，在壓腿的過(guò)程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長(zhǎng)韌帶，達(dá)到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿的時(shí)候?qū)W生最容易出胯和斜胯，需要及時(shí)矯正。在壓旁腿時(shí)，同側(cè)的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠(yuǎn)處伸展，拉長(zhǎng)旁腰。壓后腿時(shí)，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。二壓肩這是打開肩部韌帶的練習(xí)。壓肩時(shí)，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時(shí)能夠感覺(jué)到肩部韌帶被拉長(zhǎng)。三推腳背組合繃直腳背，伸直膝蓋，跳躍越高，腿叉越開越好。著地時(shí)，雙腳快速收攏，兩腳并起來(lái)著地。六大踢腿大踢腿是培養(yǎng)腿的力度和開度的訓(xùn)練。不論是前腿還是旁腿都要保持上半身直立，中段夾緊，眼睛注視前方。踢腿的過(guò)程中，同樣要注意腳背和膝蓋的繃直。七劈腿劈腿有利于拉伸學(xué)生腿部韌帶。在訓(xùn)練時(shí)，注意腳背不能松弛。我們可以按照這樣的順序訓(xùn)練1左腳在前劈腿，雙手抱住左腳，控12分鐘，然后腿不動(dòng)，身體向后仰。有基礎(chǔ)的學(xué)生可以讓右手撐住地面，左手抓住后腿控住。2左腳在前的豎叉不動(dòng)，身體向右轉(zhuǎn)的同時(shí)變胯，變?yōu)闄M叉。雙腳背不要趴倒在地面，上半身和腳背都要立起來(lái)然后上半身趴倒在地面，雙手臂向前伸展。趴胯12分鐘，3橫叉不動(dòng)，再向右轉(zhuǎn)，變?yōu)橛夷_在前的豎叉。重復(fù)動(dòng)作。八小跳組合

簡(jiǎn)介：第一學(xué)期第一學(xué)期適齡寶貝36歲教學(xué)目標(biāo)1、讓孩子認(rèn)識(shí)身體各部位的同時(shí)，增強(qiáng)舞蹈方向感，做到初步簡(jiǎn)單動(dòng)作協(xié)調(diào)。2、逐步規(guī)范舞蹈姿態(tài)，基本做到腿直、腳繃、背挺。3、增強(qiáng)孩子對(duì)音樂(lè)律動(dòng)的感覺(jué)，提高學(xué)習(xí)舞蹈的興趣。4、發(fā)展幼兒柔韌性和協(xié)調(diào)性，幫助樹立孩子的勇敢自信。5、培養(yǎng)孩子舞臺(tái)感覺(jué)及團(tuán)結(jié)友愛合作意識(shí)。教學(xué)內(nèi)容1、節(jié)奏訓(xùn)練2、基本功訓(xùn)練3、幼兒成品舞蹈編排4、舞臺(tái)感訓(xùn)練幼兒舞蹈班教學(xué)一、舞蹈教學(xué)目標(biāo)1、增強(qiáng)對(duì)舞蹈的興趣，提高幼兒對(duì)音樂(lè)的節(jié)奏感。2、掌握簡(jiǎn)單的舞蹈基本手位、腳位、舞步，動(dòng)作基本準(zhǔn)確。3、發(fā)展幼兒的柔韌性和協(xié)調(diào)性，樹立幼兒大膽自信的個(gè)性。4、增進(jìn)幼兒的靈活的形體，培養(yǎng)幼兒群體的合作精神。5、培養(yǎng)幼兒初步的舞臺(tái)表現(xiàn)能力，增進(jìn)他們的表現(xiàn)欲?；竟τ?xùn)練勾繃腳、擦地、蹲、小踢腳，腰的訓(xùn)練、吸腿、大踢腱的節(jié)奏變化訓(xùn)練，訓(xùn)練幼兒的反應(yīng)力、動(dòng)作的靈敏性。中間動(dòng)作大踢腿前旁后、基本姿態(tài)、舞姿訓(xùn)練。舞蹈技巧訓(xùn)練身、跳、翻、轉(zhuǎn)等訓(xùn)練。二、舞蹈的基本訓(xùn)練1、學(xué)習(xí)中國(guó)古典舞基本手位、基本手形、腳位、手位、腳形。2、進(jìn)行不同節(jié)奏的腳位站立、腳腕訓(xùn)練、胯關(guān)節(jié)訓(xùn)練，腰的訓(xùn)練、胯的訓(xùn)練，壓腿和跑腿訓(xùn)練，走跑跳訓(xùn)練，幼兒基本舞步訓(xùn)練，身段組合訓(xùn)練。

簡(jiǎn)介：在隨著我國(guó)社會(huì)的不斷發(fā)展中人們的生活水平以及文化品質(zhì)也正在不斷提高。其中舞蹈教學(xué)作為藝術(shù)專業(yè)的重要組成部分在一定程度上促進(jìn)了學(xué)生舞蹈知識(shí)與舞蹈技能的培訓(xùn)而面對(duì)逐漸增多的各類院校要想從根本上提高對(duì)舞蹈教育的發(fā)展那么就要以創(chuàng)新的方式進(jìn)行發(fā)展。本文是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的幼兒園教師舞蹈培訓(xùn)計(jì)劃，僅供參考。幼兒園教師舞蹈培訓(xùn)計(jì)劃篇一依據(jù)本園制定的園務(wù)計(jì)劃，為了提高教師的文化藝術(shù)素養(yǎng)，確保幼兒園的保教質(zhì)量，我園在十一月份組織青年教師進(jìn)行每周舞蹈專項(xiàng)培訓(xùn)。其目的提高教師的自身素質(zhì)，更好地服務(wù)于教育教學(xué)，促進(jìn)教師工作、學(xué)習(xí)又好又快的發(fā)展。一、培訓(xùn)目的1、通過(guò)專業(yè)與系統(tǒng)的培訓(xùn)，幫助教師們掌握一定的舞蹈基本知識(shí)和技能使全體教師都能達(dá)到動(dòng)作協(xié)調(diào)、形體優(yōu)美、提升教師自身的氣質(zhì)。2、通過(guò)對(duì)舞步的速度、重心、節(jié)奏、行走方向、步伐大小等不同的變化，以及動(dòng)作的分解教學(xué)形式提高每位教師的舞蹈教學(xué)能力，為幼兒舞蹈教學(xué)做好準(zhǔn)備。3、通過(guò)學(xué)習(xí)古典身韻組合，掌握古典舞基本舞步、舞姿的造型、動(dòng)作基本韻律的特點(diǎn)，擴(kuò)大豐富教師的舞蹈眼界知識(shí)，廣泛積累舞蹈素材，以便不斷提高教師自身鑒賞舞蹈、表演舞蹈的能力。二、培訓(xùn)對(duì)象幼兒園青年教師。三、培訓(xùn)時(shí)間每周星期一上午配班教師每周星期二上午主班教師四、培訓(xùn)內(nèi)容1、古典舞基本氣息與指法練習(xí)。2、組合一提沉。3、組合二舞姿與氣息。4、組合三古典手位。5、五、培訓(xùn)形式以專業(yè)技能的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練為主，新課傳授、自我練習(xí)與檢查指導(dǎo)、評(píng)價(jià)相結(jié)合。六、培訓(xùn)地點(diǎn)幼兒園三樓多功能廳。幼兒園教師舞蹈培訓(xùn)計(jì)劃篇二一、培訓(xùn)目的為了提高青年教師的文化藝術(shù)素養(yǎng)，豐富青年教師業(yè)余生活，確保幼兒園的保教質(zhì)量，我園組織青年教師進(jìn)行每周舞蹈專項(xiàng)培訓(xùn)。其目的提高幼兒園教師的自身素質(zhì)，更好的服務(wù)與教育教學(xué)，促進(jìn)教師工作、學(xué)習(xí)又好又快的發(fā)展。二、培訓(xùn)對(duì)象新入職3年以內(nèi)的青年教師三、培訓(xùn)內(nèi)容1、形體訓(xùn)練2、踢踏舞3、新疆舞四、培訓(xùn)形式和時(shí)間課堂實(shí)踐分組創(chuàng)編三個(gè)不同年齡階段幼兒律動(dòng)討論分析結(jié)合自己的練習(xí)過(guò)程分析律動(dòng)創(chuàng)編的步驟教師歸納律動(dòng)的創(chuàng)編步驟確定內(nèi)容，選擇音樂(lè)根據(jù)教育需要選擇確定幼兒律動(dòng)創(chuàng)編的內(nèi)容與音樂(lè)運(yùn)用方法，設(shè)計(jì)動(dòng)作根據(jù)內(nèi)容需要與幼兒年齡特點(diǎn)，運(yùn)用相應(yīng)的方法設(shè)計(jì)幼兒律動(dòng)動(dòng)作選擇動(dòng)作，合理連接在設(shè)計(jì)出來(lái)的眾多動(dòng)作中選擇合適的律動(dòng)動(dòng)作，根據(jù)音樂(lè)合理連接律動(dòng)組合。教師講授創(chuàng)編幼兒律動(dòng)應(yīng)注意的問(wèn)題。動(dòng)作與音樂(lè)形象統(tǒng)一律動(dòng)特點(diǎn)突出，不要與歌表演混淆動(dòng)作簡(jiǎn)單規(guī)整，便于幼兒記憶。二、幼兒集體舞創(chuàng)編一幼兒集體舞的基本知識(shí)課堂實(shí)踐學(xué)習(xí)小班幼兒集體舞春曉，中班集體舞圓舞曲討論幼兒集體舞定義與特點(diǎn)，幼兒集體舞與成人集體舞的異同歸納幼兒集體舞定義與特點(diǎn)。幼兒集體舞的定義在短小歌曲或樂(lè)曲的伴奏下，在一定的隊(duì)形上可以反復(fù)進(jìn)行的幼兒自?shī)逝c交誼的集體舞蹈形式幼兒集體舞的特點(diǎn)結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單、動(dòng)作統(tǒng)一、輕松愉快、活潑健康、面向全體幼兒幼兒集體舞的教育意義培養(yǎng)幼兒熱愛集體的集體主義意識(shí)，增強(qiáng)幼兒團(tuán)結(jié)友善地人際交往能力，感受集體舞蹈活動(dòng)的快樂(lè)，發(fā)展與同伴合作舞蹈的協(xié)調(diào)能力。幼兒集體舞的不同形式與特點(diǎn)1邀請(qǐng)舞由部分人發(fā)出邀請(qǐng)，被邀請(qǐng)者接受邀請(qǐng)與之共同舞蹈，隨后互換角色反復(fù)進(jìn)行的集體舞蹈。2單圈舞全體參與者在單圈隊(duì)形上集體進(jìn)行的舞蹈，動(dòng)作統(tǒng)一，隊(duì)形變化簡(jiǎn)單。3雙圈舞在雙圈隊(duì)形上反復(fù)進(jìn)行的舞蹈，每跳完一遍交換一次位置或舞伴，使舞蹈能反復(fù)進(jìn)行，最終可與每個(gè)參與者都合作一次。4多人舞在一定的隊(duì)形上多人合作的集體舞。二幼兒集體舞創(chuàng)編指導(dǎo)教師講授幼兒集體舞創(chuàng)編步驟1選擇音樂(lè)，確定形式幼兒集體舞的伴奏音樂(lè)應(yīng)輕松愉快，結(jié)構(gòu)規(guī)整，便于集體舞蹈幼兒集體舞的形式選擇應(yīng)考慮幼兒的年齡特點(diǎn)與音樂(lè)的特點(diǎn)，考慮適宜于創(chuàng)編什么形式幼兒集體舞。2設(shè)計(jì)動(dòng)作，編排隊(duì)形幼兒集體舞的動(dòng)作應(yīng)比較簡(jiǎn)單，便于全體幼兒整齊地舞蹈，以幾種步伐變化為主，同伴之間要有動(dòng)作與情感交流隊(duì)形變化簡(jiǎn)單，可反復(fù)進(jìn)行。幼兒集體舞常用隊(duì)形單圈、雙圈、散點(diǎn)、鏈形、幾何隊(duì)形半圓、方形、三角形、梅花形等。幼兒集體舞創(chuàng)編應(yīng)注意的問(wèn)題1幼兒集體舞的音樂(lè)結(jié)構(gòu)應(yīng)規(guī)整，便于集體整齊地變換動(dòng)作2動(dòng)作設(shè)計(jì)應(yīng)適宜于該年齡班幼兒的整體動(dòng)作發(fā)展水平3隊(duì)形的移動(dòng)不宜過(guò)大，變化不宜過(guò)多4幼兒集體舞要突出自?shī)市耘c交誼性。課堂實(shí)踐提供兩段幼兒集體舞音樂(lè)，學(xué)生分組進(jìn)行幼兒集體舞創(chuàng)編練習(xí)要求A、選擇一種幼兒集體舞形式，仿編一段幼兒集體舞B、根據(jù)音樂(lè)，正確選擇一個(gè)年齡班創(chuàng)編幼兒集體舞

簡(jiǎn)介：總體目標(biāo)1、培養(yǎng)幼兒對(duì)音樂(lè)舞蹈的興趣和節(jié)奏感。2、發(fā)展幼兒的感受力，記憶力，想象力和表現(xiàn)力。3、能隨音樂(lè)協(xié)調(diào)地做形體動(dòng)作，知道其名稱。4、培養(yǎng)幼兒同伴友好相處，競(jìng)爭(zhēng)，合作的個(gè)性。5、學(xué)會(huì)34個(gè)完整性的幼兒舞蹈組合。周次和目標(biāo)第一周1、練習(xí)隊(duì)形，站立姿勢(shì)。2、交待舞蹈的常規(guī)要求。（時(shí)間與物品）3、新授舞蹈組合“銀波綠舟“（一）第二周1、復(fù)習(xí)上周學(xué)習(xí)內(nèi)容。2、新授點(diǎn)頭、肩、活動(dòng)組合。3、隨音樂(lè)協(xié)調(diào)地進(jìn)行點(diǎn)頭，聳肩等動(dòng)作。4、舞蹈組合“銀波綠舟“（二）第三周1、復(fù)習(xí)手位，勾繃腳，點(diǎn)頭，聳肩等活動(dòng)組合。2、舞蹈組合“銀波綠舟“（三）3、舞蹈組合“七色花“（一）第九周1、復(fù)習(xí)腰部組合動(dòng)作。2、學(xué)習(xí)小碎步組合。3、舞蹈組合“七色花“（二）第十周1、復(fù)習(xí)以前學(xué)的內(nèi)容。2、新授步位動(dòng)作。3、舞蹈組合“七色花“（三）第十一周1、新授雙腳、單腳、向左、右、前、后、不同方位蹦跳的動(dòng)作。2、復(fù)習(xí)舞蹈組合第十二周1、復(fù)習(xí)從手位開始到步伐練習(xí)的所有動(dòng)作組合，要求隨音樂(lè)動(dòng)作到位協(xié)調(diào)的表演。2、對(duì)每個(gè)組合進(jìn)行重，難點(diǎn)的力度輔導(dǎo)。3、舞蹈組合“剪羊毛“（一）第十三周

簡(jiǎn)介：常用舞蹈手位、步位、步法的基礎(chǔ)知識(shí)一、手臂的位置1、山膀臂平抬于身旁，高度與肩平，開度與胸平，小臂微向前屈，臂成弧形，掌心向旁，指尖微向上。2、托掌臂成弧形，托于額前上方，掌心向前上方，食指對(duì)眉梢。3、按掌臂成弧形，掌心向下，按于胸前，于胃平，相距一掌余。4、提襟臂成弧形位于身旁稍向前，小臂下垂，握拳，扣腕，虎口對(duì)胯骨，距胯一掌余。5、斜托掌（揚(yáng)掌）臂舉旁斜上方，掌心向斜上方，肘微屈。6、高低手雙臂前抬，一臂舉向斜上方，另一臂抬于胸前，雙臂相距同肩寬，掌心向上。三、由上手位演變出的常用動(dòng)作1、順風(fēng)旗、雙山膀、山膀按掌、托按掌、斜托掌、雙提襟。四、手臂的動(dòng)作1、蓋掌手臂由旁上抬，掌心向上至斜托掌位，在屈肘、掌心向下經(jīng)額前下按，可靜止在按掌位。2、撩掌手臂旁抬，掌心向下，用手腕帶動(dòng)向上撩起?？伸o止在托掌位。3、推掌（立掌）按掌位掌心向上，臂不動(dòng)，手掌向里繞腕，成掌心向前，推出。4、攤掌按掌臂不動(dòng)，向外繞腕成掌心向上，指尖向前，微下傾。5、盤掌A外上盤掌掌心向上，屈肘端于腰側(cè)，指尖向腰，手先移向按掌位，掌心保持向上，接著以手腕為軸，用指尖帶動(dòng)，向外劃一平圓。B內(nèi)下盤掌上動(dòng)不停，掌心保持向上，以腕為軸，用指尖帶動(dòng)，通過(guò)掖下向里劃平圓。6、分掌雙臂腹前交叉，掌心向里，上抬至額前上方，然后向左、右兩側(cè)分開，掌心向上，可靜止在斜托掌位。7、穿掌左臂蓋掌，同時(shí)右臂指尖向上，經(jīng)胸前上穿，左腕與右腕在胸前交叉，右臂上舉，在頭上方最高點(diǎn)處手腕外旋，然后在右旁落下，可靜止在提襟位，同時(shí)左臂繼續(xù)下蓋可經(jīng)撩掌靜止在托掌位。8、雙晃手雙臂在左前下平伸，距離同肩寬，在身前垂直面經(jīng)左、上向右劃一立圓，上半圓掌心漸旋向前，下半圓掌心漸旋向后，可靜止在托掌位?；蝿?dòng)時(shí)，雙臂靠近身體，動(dòng)作要連貫。9、小五花兩掌心相對(duì)，手腕相靠，交叉在胸前，右掌在上，兩掌指尖保持在相對(duì)方向，劃平圓一周，成左掌在上，然后可經(jīng)撩掌成順風(fēng)旗。動(dòng)作要連貫，圓潤(rùn)，劃圓時(shí)掌心向上手腕相靠。10、云手左臂按掌位，掌心向上，右臂山膀位，左臂向右，右臂向左平劃，雙小臂上下疊于胸前，相距一掌半，左臂經(jīng)前向左劃弧線，同時(shí)右臂經(jīng)上向左，雙臂動(dòng)作如同揉球，左臂經(jīng)蓋掌拉至山膀位，右臂晃至按掌位，掌心向上，再拉至山膀位。五、步位1、正步兩腳靠攏，腳尖對(duì)前方，重心在雙腳上。2、小八字步兩腳跟靠攏，腳尖分開。對(duì)左、右前角。3、大八字步兩腳跟相距一腳半，其他同小八字步。4、丁字步右腳跟靠攏左腳窩，腳尖方向同小八字步。5、虛丁步站丁字步，右腳順腳尖方向伸出，繃腳點(diǎn)地，大腿外旋。6、踏步左腳尖向前，右腳向左后踏，腳掌著地，與左腳跟成一橫線，左腳直立為重心，右腿微屈，兩膝前后重疊。7、弓步A正弓步站右丁字步，右腳順腳尖方向邁出，屈膝，小腿垂直，左腿直，重心在中間，上身與右腳尖同一方向。B橫弓步，當(dāng)弓步的上身左轉(zhuǎn)與左腳尖同一方向時(shí)，稱橫共步。六、步法握拳，做拉馬韁繩狀，或一手上舉做揮鞭狀。跑馬步24、34、44、68拍音樂(lè)都可以用，但要能跳得起來(lái)的樂(lè)曲。11、交替步交替步是幼兒常用的抒情的舞蹈步法，動(dòng)作節(jié)奏不均等，幼兒比較難掌握，必須反復(fù)練習(xí)，才能動(dòng)作自如。交替步兩拍一步。第一拍前半拍，左腳向前一小步，重心在左腳；右腳前掌在左腳跟后踮地，重心移到右腳，同時(shí)左腳離地。第二拍前半拍，左腳再向前一小步，重心移到左腳；后半拍停頓。右腳開始，左右腳相反。交替步一般采用24、44拍音樂(lè)，做交替步時(shí)可以兩手叉腰；兩臂向側(cè)面擺動(dòng)；一手叉腰，一臂向左右擺動(dòng)；或兩人并立交叉手等。12、進(jìn)退步進(jìn)退步是幼兒跳新疆舞的基本步法，實(shí)際上幼兒跳的進(jìn)退步是一前一后的墊步。依次幼兒學(xué)習(xí)進(jìn)退步必須在學(xué)會(huì)墊步的基礎(chǔ)上才能進(jìn)行。幼兒做的進(jìn)退步都是右腳開始，一般在原位進(jìn)行。進(jìn)退步兩拍一步，第一拍前半拍，右腳向前半步，前腳掌著地，左腳稍抬起；后半拍，左腳著地，右腳離地。第二拍前半拍，右腳后退半步，前腳掌著地，左腳稍抬起；后半拍，左腳踏地，右腳離地。進(jìn)退步加上手臂的動(dòng)作形成美妙的姿態(tài)，可以賞心悅目。進(jìn)退步一般采用24、44拍音樂(lè)。16、小鈴鐺步小鈴鐺步是很靈巧的兒童舞蹈步法，為幼兒所喜愛。它象鈴鐺一樣的形象和節(jié)奏，熟練的動(dòng)作（一搖一擺），看起來(lái)很靈巧象搖鈴鐺一樣。小鈴鐺步兩拍一步。第一拍，左腳開始碎步急速行進(jìn)；第二拍，左腳踏地屈膝，身體稍向左傾，同時(shí)右腳繃腳伸直向右前方擦出離地。右腳開始動(dòng)作對(duì)稱。一般采用24或44拍音樂(lè)。

簡(jiǎn)介：巴厘島的舞蹈巴厘島居民世世代代擅長(zhǎng)各種舞蹈。無(wú)論是祭祀儀式婚喪嫁娶還是生辰慶賀都不能沒(méi)有舞蹈。島上有數(shù)不清的寺廟廟前的空地就是人們跳舞的好場(chǎng)所。巴厘島的女孩子從5歲開始習(xí)舞，此後，舞蹈就成為她們生活的一部分。他們小學(xué)的時(shí)候每天上半天學(xué)，然後其餘的時(shí)間就由每個(gè)BANJAR（村落）自己的舞蹈老師教跳舞，因?yàn)榘屠逑胍獙⑦@個(gè)特色的文化永遠(yuǎn)流傳下去，正好印證了我們的話，一切都要從娃娃抓起，因此可以說(shuō)每一個(gè)巴厘島的女生都是舞者。同時(shí)配合上攝影師的鏡頭，將您同這份特殊的文化結(jié)合在一起，作為永恆的回憶帶回家鄉(xiāng)，和親朋好友分享。另外除了我們邀請(qǐng)來(lái)的舞者會(huì)身穿特色當(dāng)?shù)胤b為您的照片增加陪襯之外，還會(huì)手把手教您來(lái)跳上一段，即便我們聽不懂歌詞也看不懂手指的語(yǔ)言但可以理解在巴厘人眼裡善與惡並不是光從外表的醜或美、強(qiáng)或弱來(lái)描述的。舞蹈動(dòng)作時(shí)而舒緩從容。宇宙間善和惡的對(duì)立、抗?fàn)幫ㄟ^(guò)舞蹈家的眼神步態(tài)、舉手投足，徐徐道來(lái)。學(xué)習(xí)舞蹈結(jié)束後，我們還可以再沙灘邊用餐，邊由我們的舞者為各位獻(xiàn)上一支完整的舞蹈，感受美食的同時(shí)，也感受到了巴厘島的舞蹈文化，感同身受。巴厘島有十多種不同的舞蹈，每種都有嚴(yán)格的舞蹈動(dòng)作，需要進(jìn)行高水平的訓(xùn)練。大多數(shù)表演者并非專業(yè)出身，但都在專家的施教下經(jīng)過(guò)刻苦練習(xí)方得成就。沒(méi)有欣賞過(guò)這種純粹的藝術(shù)形式的巴厘島之行是不完整的。許多旅館會(huì)提供一種那個(gè)大雜燴舞蹈把凱卡克猴舞、巴龍舞和黎弓舞揉在一起。這些舞蹈持續(xù)相當(dāng)短的時(shí)間，只有幾位樂(lè)師和三兩個(gè)舞者。

簡(jiǎn)介：少年宮活動(dòng)記錄表活動(dòng)名稱舞蹈指導(dǎo)教師王慧玲日期2013年9月9日活動(dòng)時(shí)間下午第四節(jié)活動(dòng)地點(diǎn)舞蹈室參加人數(shù)25活動(dòng)過(guò)程活動(dòng)內(nèi)容一、基礎(chǔ)訓(xùn)練波浪柔手組合等兒表現(xiàn)力基礎(chǔ)訓(xùn)練之一，主要是通過(guò)波浪和柔手的訓(xùn)練，加強(qiáng)學(xué)生身體表答以及手、眼、身、情緒配合的表現(xiàn)能力。二、舞蹈組合采蘑菇的小姑娘本舞蹈組合以手臂動(dòng)作和小跑步，變化隊(duì)型表現(xiàn)小姑娘采蘑菇的快樂(lè)心情。能根據(jù)音樂(lè)的節(jié)奏做動(dòng)作?；顒?dòng)效果學(xué)生動(dòng)作基本到位，隊(duì)形變化速度有慢，心情愉快。備注少年宮活動(dòng)記錄表活動(dòng)名稱舞蹈指導(dǎo)教師王慧玲日期2013年5月24日活動(dòng)時(shí)間下午第四節(jié)活動(dòng)地點(diǎn)舞蹈室參加人數(shù)25活動(dòng)過(guò)程活動(dòng)內(nèi)容一、基礎(chǔ)訓(xùn)練提沉、呼吸組合等本組合主要是通過(guò)中國(guó)古典舞身韻中“提”“沉”兩個(gè)主要元素的訓(xùn)練，訓(xùn)練幼兒學(xué)會(huì)用呼吸帶動(dòng)脊椎進(jìn)行伸展和收縮，使動(dòng)作更加富有韻律更加協(xié)調(diào)、順暢，它是幼兒藝術(shù)表現(xiàn)力最基本的訓(xùn)練之一。二、舞蹈組合小苗快快長(zhǎng)本舞蹈組合以地面動(dòng)作為主，加上手臂及手腕的動(dòng)作來(lái)表現(xiàn)小樹生長(zhǎng)的過(guò)程。兩課時(shí)完成活動(dòng)效果能根據(jù)音樂(lè)的節(jié)奏做動(dòng)作，動(dòng)作到位，手腕動(dòng)作柔美，腿要伸直。備

簡(jiǎn)介：少兒舞蹈班的教學(xué)計(jì)劃一、教學(xué)目的一、教學(xué)目的啟蒙舞蹈班授課內(nèi)容針對(duì)才接觸舞蹈幼兒不能長(zhǎng)時(shí)間集中注意力、好奇心強(qiáng)、缺乏身體協(xié)調(diào)性的特征，以激發(fā)孩子對(duì)舞蹈及音樂(lè)的興趣，培養(yǎng)孩子的身體協(xié)調(diào)性及樂(lè)感，增強(qiáng)孩子的自信心為教學(xué)目的。在內(nèi)容設(shè)定上，保持兒童的天真、活潑的天性，為進(jìn)一步的舞蹈教學(xué)打好基礎(chǔ)。二、教學(xué)任務(wù)二、教學(xué)任務(wù)1、培養(yǎng)幼兒喜歡舞蹈和做音樂(lè)游戲2、認(rèn)識(shí)身體的基本部位及空間上、下、左、右、前、后等，并對(duì)身體各部位進(jìn)行松弛、伸展和靈活運(yùn)動(dòng)的初步協(xié)調(diào)性訓(xùn)練3、學(xué)會(huì)正確的站姿和雙跪坐、交叉盤坐、伸腿坐等幾種基本姿態(tài)4、能按照音樂(lè)節(jié)拍做動(dòng)作，培養(yǎng)節(jié)奏感5、學(xué)會(huì)幾個(gè)簡(jiǎn)單的舞蹈，能在眾人面前自如地表演，培養(yǎng)自信心三、教學(xué)內(nèi)容安排三、教學(xué)內(nèi)容安排1、活動(dòng)部分第一部分排隊(duì)帶著孩子們繞教室四周活動(dòng)，放歡快的音樂(lè)，通過(guò)快慢不同的走步，拉手繞圈小跑，變換不同的造型、步伐，吸引孩子們的注意力，導(dǎo)入上課的氣氛。3、轉(zhuǎn)手腕4、擺臂5、波浪6、彎腰、轉(zhuǎn)腰7、提腰、松腰8、含胸、展胸9、松肩10、勾繃腳11、吸伸腿12學(xué)習(xí)中國(guó)舞二級(jí)考級(jí)教材13學(xué)習(xí)一個(gè)成品舞通過(guò)這學(xué)期的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握最基本的舞蹈知識(shí)，在音樂(lè)中能自己獨(dú)立完成舞蹈動(dòng)作，通過(guò)一系列的學(xué)習(xí)增強(qiáng)學(xué)生的自信心和各方面的能力。

簡(jiǎn)介：少年宮舞蹈小組活動(dòng)計(jì)劃少年宮舞蹈小組活動(dòng)計(jì)劃舞蹈興趣小組是學(xué)生非常樂(lè)于參與的一個(gè)興趣小組，活動(dòng)內(nèi)容與教育性和藝術(shù)性相結(jié)合，適合學(xué)生的年齡特點(diǎn)，它有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的興趣，培養(yǎng)孩子們正確的形體姿態(tài)和良好的氣質(zhì)，增強(qiáng)集體意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的樂(lè)感?；顒?dòng)面向部分學(xué)生，有組織，有計(jì)劃的進(jìn)行，堅(jiān)持自愿參加和普及提高的原則，讓學(xué)生在唱唱、跳跳、動(dòng)動(dòng)中去感受音樂(lè)，理解音樂(lè)和表現(xiàn)音樂(lè)。為了起到啟迪智慧，陶冶情操，使學(xué)生的身心健康發(fā)展的作用，我結(jié)合學(xué)校的實(shí)際情況，特做出如下計(jì)劃一、活動(dòng)目的1、把身體訓(xùn)練成有表現(xiàn)力的工具，動(dòng)作協(xié)調(diào)，對(duì)動(dòng)作、音樂(lè)、節(jié)奏等的感知更敏銳。2、學(xué)習(xí)成套的舞蹈基本動(dòng)作，掌握基本的站姿、坐姿及腰、腿軟開度的訓(xùn)練方法；3、學(xué)習(xí)初級(jí)舞蹈組合，訓(xùn)練學(xué)生動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和藝術(shù)表現(xiàn)力4、培養(yǎng)個(gè)人與個(gè)人、個(gè)人與集體共同合作的能力。5、培養(yǎng)創(chuàng)造力、即興表演能力以及藝術(shù)欣賞力和鑒別力。6、通過(guò)舞蹈訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生積極向上的心理素質(zhì)和意志品質(zhì)。二、活動(dòng)內(nèi)容1、教會(huì)學(xué)生正確地掌握舞蹈的基本要領(lǐng)，簡(jiǎn)單的把上，把下的練習(xí)，知道基本的手位，腳位。2、地面練習(xí)勾繃腳、壓腿、開胯、豎叉、橫叉、抱花籃、地面壓腿、下腰、頭勾腳。3、把桿練習(xí)壓腿、壓肩、擦地、蹲、下胸腰、腰腹動(dòng)作、后踢腿、踢腿。4、通過(guò)組合的練習(xí)，使學(xué)生加深基本功訓(xùn)練的系統(tǒng)性，更好的服務(wù)于平日的舞蹈之中。5、排練舞蹈春綠，在六一晚會(huì)上演出。在舞蹈教學(xué)中，我們采用舞蹈示范、舞蹈欣賞、邊歌邊舞、音樂(lè)反應(yīng)、模仿與想象、組合與成品舞編排等豐富多樣的教學(xué)形式，調(diào)動(dòng)學(xué)生全身的多種器官，提高學(xué)生動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。并著重進(jìn)行基本功訓(xùn)練，將學(xué)生舞蹈形象化，通過(guò)形成有趣的故事或者舞蹈造型來(lái)啟發(fā)學(xué)生的想象力、表現(xiàn)力。

簡(jiǎn)介：少兒舞蹈（初級(jí)）教程12周時(shí)間教學(xué)目標(biāo)基訓(xùn)1，解決后背的直立感，腳背和膝蓋的繃直感2，解決胯的軟開度和前旁腿的軟開度3，學(xué)會(huì)吸伸腿，前抬腿，前踢腿，地面搬腿，橫叉達(dá)到180度4，身體素質(zhì)訓(xùn)練、腿部肌肉控制能力訓(xùn)練、跳躍訓(xùn)練。5，頭部和肩的練習(xí)。6，跪立下腰、躺地頂腰。7，地面的踢腿練習(xí)，雙吸腿的練習(xí)。8，跪地踢抬后腿的練習(xí)。毯功1、腰部的軟開度和力量的訓(xùn)練，以及控制力的訓(xùn)練2、前滾翻3、腹背肌訓(xùn)練4、前橋，后橋。舞蹈完成兩個(gè)高水準(zhǔn)的舞蹈節(jié)目和五個(gè)小組合。舞蹈我可喜歡你牛仔很忙組合如果你們愛我小寶貝走步還禮雪絨花小小哪吒課程活動(dòng)第七周第八周第九周第十周第十一周第十二周行進(jìn)與模仿（模仿能力和靈活性的訓(xùn)練）1、隊(duì)列的練習(xí)。2新進(jìn)中的舞蹈模仿。1、隊(duì)列行進(jìn)分組進(jìn)行。2、動(dòng)作模仿小動(dòng)物（一）（老師示范并講評(píng)）1、動(dòng)作模仿小動(dòng)物二（老師示范并講評(píng)）1、動(dòng)作模仿小動(dòng)物（三）老師引導(dǎo)孩子更好的表演1、動(dòng)作模仿小動(dòng)物（四）1、課堂總復(fù)習(xí)2、課堂模仿小動(dòng)物（一二三四）基訓(xùn)課軟開度練習(xí)（把上部分）1擦地、蹲的練習(xí)、壓正腿、壓旁腿2吸伸腿、前抬腿練習(xí)。3、踢前腿4、拉肩1、擦地、蹲的練習(xí)、壓正腿、壓旁腿。2、小踢腿的練習(xí)3、踢前腿后腿4、拉肩1、擦地、蹲、小踢腿的練習(xí)。2、壓正、旁、后腿。3、踢后退的練習(xí)4、拉肩1、擦地、小踢腿的練習(xí)。2、踢前腿。3扶把抱前腿。4、拉肩踢后腿。1、扶把或地面坐搬抱腿、橫叉基本打開。2、擦地、蹲小踢腿、大踢腿。3、抱后腿復(fù)習(xí)（準(zhǔn)備學(xué)期匯報(bào)）基訓(xùn)課軟開度練習(xí)（地面部分）1、吸腿開合與胯的練習(xí)。2下腰抓腳練習(xí)。1、下腰練吸腿開合與胯的練習(xí)。2下腰抓腳練習(xí)。1、下腰練吸腿開合與胯的練習(xí)。2下腰抓腳練習(xí)。1、下腰練吸腿開合與胯的練習(xí)。2下腰抓腳練習(xí)。1、下腰抓腳抱。2、前旁后腿。1、站立下腰并抓腳。2、抱前旁后腿。（準(zhǔn)備學(xué)期匯報(bào)內(nèi)容）控制力及跳躍練習(xí)3、腹背腰肌練習(xí)。4、一二位小跳練習(xí)（一）2、腹背腰肌練習(xí)。2、一二位小跳練習(xí)（二）1、腹背腰肌練習(xí)。2、一二五位小跳練習(xí)（一）1、腹背腰肌練習(xí)。2、一二五位小跳練習(xí)（二）1、腹背肌和腰肌練習(xí)。2、一二五位練習(xí)（一、二）（準(zhǔn)備學(xué)期匯報(bào)內(nèi)容）舞蹈表演練習(xí)（舞蹈組合）舞蹈組合內(nèi)容如果你們愛我舞蹈組合內(nèi)容如果你們愛我舞蹈組合小寶貝舞蹈組合小寶貝舞蹈組合春曉舞蹈組合春曉舞蹈劇目牛仔很忙。。。。。。。。。。（準(zhǔn)備學(xué)期匯報(bào)內(nèi)容）

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