正向與背向行走生物力學(xué)機制及其健身效果實證研究.pdf

1、目的:揭示背向行走的相關(guān)生物力學(xué)機制，探討背向行走對降低超重女性體脂及提升其平衡能力效果，為推廣背向行走健身模式提供重要的生物力學(xué)和健身效果實證依據(jù)。
　　方法:生物力學(xué)機制研究通過運動學(xué)、動力學(xué)、肌電等手段同步測試相關(guān)生物力學(xué)參數(shù)，并運用逆動力學(xué)計算獲得步行中髖、膝、踝關(guān)節(jié)力矩和關(guān)節(jié)功;健身效果實證研究將自愿參與本次研究的30名超重的西南大學(xué)女生，隨機分成3組即背向行走組、正向行走組、空白對照組。通過8周的實驗干預(yù)，使用體成分分

2、析儀、平衡能力測試儀及運動能耗監(jiān)測儀對受試者實驗前后相應(yīng)體適能及平衡能力等相關(guān)指標(biāo)進行檢測。
　　結(jié)果:通過對生物力學(xué)機制的研究發(fā)現(xiàn)，與正著走相比，背向行走受試者受走向的影響較大，因此其走速、跨步長明顯下降，而兩種走模式下的相關(guān)關(guān)節(jié)角位移表現(xiàn)驚人的相似性;正著走時踝關(guān)節(jié)力矩模式與時相反轉(zhuǎn)后背向行走亦表現(xiàn)驚人的相似，而膝、髖兩關(guān)節(jié)卻沒有如此雷同;兩種走模式下的踝、膝、髖關(guān)節(jié)功率差異明顯，并推斷背向行走的主要推動力及震蕩吸收來自踝關(guān)節(jié)

3、，膝、髖兩關(guān)節(jié)幾乎不能產(chǎn)生推動功率;肌電數(shù)據(jù)進一步左證背向行走的動力源來自踝關(guān)節(jié)，而正著走，其動力源主要由髖與膝關(guān)節(jié)承擔(dān);健身效果研究證實，與實驗前及對照組相比，背向行走組體重、體脂％、腰圍、小腿圍、大腿圍、BMI指數(shù)6項指標(biāo)呈顯著下降，而最大攝氧量及閉目單足支撐、縱向踩木、側(cè)跨跳等4項指標(biāo)呈明顯上升;正向行走組體重、體脂百分比、腰圍、大腿圍等4項指標(biāo)顯著下降，最大攝氧量及縱向踩木2項指標(biāo)呈顯著上升;比較背向行走、正向行走兩組共變的6項

4、指標(biāo)中，背向行走組在降體重、體脂、腰圍及提升最大攝氧量四方面明顯優(yōu)于正向行走組，而另2項無差異。
　　結(jié)論:背向行走鍛煉可以改變神經(jīng)機制對運動能力獲得以及受傷或愈后的骨骼肌功能再教育具有良好作用;背向行走髕骨-股骨關(guān)節(jié)承受來自地面的反應(yīng)力要低，因此，背向行走對下肢過度使用受傷的病人康復(fù)是有益的;背向行走和正向行走均對降低超重女性體脂、提升體適能及增加平衡能力有顯著功效，且背向行走的健身效果優(yōu)于正向行走，建議在廣大群眾中推廣，以背向