2023年全國碩士研究生考試考研英語一試題真題(含答案詳解+作文范文)_第1頁
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文檔簡介

1、<p><b>  秋季話“衣養(yǎng)衣療”</b></p><p>  中醫(yī)開的是“時(shí)”方,時(shí)變則變,“衣養(yǎng)”“衣療”亦當(dāng)與時(shí)俱進(jìn)。 </p><p>  是否人人適合“秋凍” </p><p>  俗話說“二八月亂穿衣”,這是在陽歷三月和九月常出現(xiàn)的一種亂象。尤其是金秋時(shí)節(jié),此時(shí)在人群中打眼一望,會(huì)發(fā)現(xiàn)有穿長衣長褲的,還有露胳膊露腿的,

2、衣褲長短厚薄不一。有些人跟著身體感覺走,有些重視養(yǎng)生的人則主張“春捂秋凍”,即春天不要急著脫掉厚衣褲,“不吃端午粽,不把寒衣送”;到了秋天不要急著穿上厚衣褲,要適當(dāng)?shù)亍皟鲆粌觥???勺怨庞兄V“白露身不露,寒露腳不露”,也就是立秋節(jié)氣后,經(jīng)過了處暑、白露節(jié)氣,暑氣漸消,一場秋雨一場寒,此時(shí)要穿上長衣長褲,襪子單鞋,以遮蔽天地間日漸一日的寒涼。那么,秋天的“衣養(yǎng)”“衣療”,到底是“捂”好還是“凍”好呢? </p><p&g

3、t;  現(xiàn)代養(yǎng)生觀點(diǎn)認(rèn)為:秋凍,是為了讓人體慢慢適應(yīng)逐步下跌的氣溫,能在無形中提高人的體質(zhì)。還有一些中醫(yī)師認(rèn)為:秋養(yǎng)陰,如穿衣太多則不利于陽氣收藏,“秋凍”則有利于秋收冬藏。但隨著大家對(duì)養(yǎng)生日漸深入的研究體證,又有專家提出“春捂秋凍”需因人而異,如嬰幼兒、年老體弱者和病人不適合“秋凍”。那么,除此之外的健康人群和大部分的亞健康人群,適合“秋凍”嗎? </p><p><b>  從經(jīng)典里一探究竟 <

4、;/b></p><p>  因?yàn)槲覀冊(cè)谡J(rèn)知上有不同的維度,導(dǎo)致同樣一個(gè)命題,出現(xiàn)不同的解釋和結(jié)論。如果我們還沒有足夠的智慧去分辨時(shí),只能跟著自己的感覺走;或分別去試一試,這樣代價(jià)大;既如此,不如靜下心來,從現(xiàn)代研究與中國幾千年經(jīng)典的相關(guān)信息里去一探究竟。 </p><p>  《黃帝內(nèi)經(jīng)-四氣調(diào)神大論》曰:“秋三月,此謂容平……此秋氣之應(yīng),養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺,冬為飧泄,奉藏者少

5、?!逼渲杏袔滋庩P(guān)鍵:“平”是沒有太過亦無不及;秋養(yǎng)收;傷肺則影響到冬藏。 </p><p>  現(xiàn)在很多人重視秋季滋陰養(yǎng)肺,多講究在如何吃上,而在穿衣服上忽略了“肺為嬌臟”,易受風(fēng)寒暑濕燥火六邪侵?jǐn)_,同時(shí)“肺主皮毛”,我們的皮膚與肺系統(tǒng)息息相關(guān)?!扒餁馇鍥觥?,此時(shí)如少穿衣服再凍一凍,風(fēng)寒由皮毛侵入體內(nèi),就易感冒發(fā)燒,失去“平”的狀態(tài)。 </p><p>  可也有不少人經(jīng)過了夏天的空調(diào)冷氣

6、練就,在秋風(fēng)中亦不覺得冷,也沒有一受風(fēng)就感冒,他們習(xí)慣了有一點(diǎn)微涼的感覺,冷著清醒,一熱就昏,煩躁冒火,接受不了暖的狀態(tài),實(shí)際上這樣的身體已經(jīng)有問題了。因?yàn)闊嵋粩U(kuò)張,身體迅速高代謝而受不了。原來身體已經(jīng)接受了一種低代謝。這樣一種低代謝是慢性自殺,導(dǎo)致心臟病、高血壓、糖尿病等疾病越來越多而且年輕化。 </p><p>  為什么會(huì)產(chǎn)生這種體質(zhì)?因?yàn)槔洌±淞艘欢〞?huì)變硬、變緊,這是初期階段。很多年輕人,特別是女性朋友,

7、在冷天只要抵得住不倒下、不感冒,為了風(fēng)度,冷天穿裙子、單褲,楚楚“凍”人地在這個(gè)邊界上生存。年輕時(shí)臟腑功能還好,能抵住??蛇@么抵住后出現(xiàn)什么反應(yīng)呢?人體整個(gè)氣血運(yùn)行開始緩慢,新陳代謝下降。生活中有一現(xiàn)象:豬油30℃度融化,20°C開始從稀變稠,到了十幾度就凝結(jié)了。如果人的體溫低,心肝脾肺腎都遲緩地運(yùn)轉(zhuǎn),這樣身體能好嗎?就像空調(diào)本身沒問題,但電壓低了也就不轉(zhuǎn)了。 </p><p>  當(dāng)身體僵硬時(shí),狀態(tài)一

8、定不好;真正暖和了,身體一定是好的狀態(tài)。我們體內(nèi)有個(gè)天然的智能“空調(diào)”―――腎陽,這“先天之本”為我們進(jìn)行身體的能量管理。無論外界溫度如何,都需要把體溫維持在36℃―37℃之間??衫涮鞎r(shí)身體末梢尤其是腳的溫度最低,全身溫度不均勻,這就相當(dāng)于房間里開空調(diào)卻把門窗全打開,空調(diào)開足馬力也不夠用,房間里還是冷熱不均;當(dāng)把門窗關(guān)上時(shí),空調(diào)效果就會(huì)好。這門窗就相當(dāng)于我們的衣褲帽子。 </p><p>  秋天當(dāng)外界溫度低于體

9、溫時(shí),如果沒有穿夠衣服防寒保暖,相當(dāng)于身體撤防,外邪即可乘虛而入;如果身體腎陽足,就會(huì)啟動(dòng)轉(zhuǎn)化能量抵御外邪。如此與秋收冬藏的養(yǎng)生法則背道而馳。所以冷天要用穿衣戴帽來御寒,首先保障體表溫度不要太低。 </p><p>  秋季“衣養(yǎng)衣療”要點(diǎn) </p><p>  從立秋開始,要在護(hù)腰的同時(shí)加強(qiáng)下肢的養(yǎng)護(hù)。循序漸進(jìn)地穿長褲,從單褲加到秋褲、棉毛褲,到加上更厚一些的褲子。腳不要穿涼鞋,要穿上襪

10、子。一定要穿到暖,后背微微出一些汗沒問題,這樣會(huì)排出體內(nèi)的毒素垃圾,更有益于秋收冬藏。一般下半身是不會(huì)出汗的,腳汗也不會(huì)出;下半身穿得不夠暖時(shí)反而會(huì)出腳汗。 </p><p>  有一個(gè)自檢的標(biāo)準(zhǔn):當(dāng)覺得下肢怕熱時(shí),表示身體已有病患,病得越重,寒積得越多,下肢越怕熱。夏天時(shí)恨不得用冷水洗腳才舒服;冷天時(shí),腳要露到被子外面,一旦蓋上被子,就熱得受不了。很多癌晚病人都是這樣,身體到了上熱下寒的末期,已沒法再做腳的保暖

11、。如果身體在修復(fù)期,身體狀態(tài)越好,下肢越怕冷。一旦穿到身體平衡時(shí),就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體能迅速增強(qiáng),基本上一天就會(huì)變化。 </p><p>  從今年秋冬季開始做好下肢保暖,當(dāng)明年清明節(jié)后,如果脫下厚褲子,發(fā)現(xiàn)腳或關(guān)節(jié)馬上就疼的,說明身體里有阻滯淤堵。而為什么過去不穿暖的時(shí)候反而不疼呢?因?yàn)槔涞寐槟玖耍杏X遲鈍。沒感覺有兩種:一是身體真正好得沒感覺,二是麻木得沒感覺。當(dāng)身體開始暖的時(shí)候,一疼就要注意,那是身體告訴我們:

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