女性的中醫(yī)養(yǎng)生與保健ppt課件

1、沈陽市中醫(yī)院 趙鈞,女性的中醫(yī)養(yǎng)生與健康,乳房的養(yǎng)生與健康,乳房自查的方法　視診：　觸診：　檢查的最佳時(shí)間,乳房的養(yǎng)生與健康,乳腺疾病的5個(gè)前兆　乳頭溢液 乳房腺體局限性增厚 乳頭糜爛經(jīng)反復(fù)局部治療無效 乳房痛　不明原因的乳暈皮膚水腫,乳房的養(yǎng)生與健康,中醫(yī)豐胸的三大調(diào)理方法按摩手法乳腺卵巢反射按摩技法乳房旋轉(zhuǎn)揉摩法乳腺旋轉(zhuǎn)推摩法乳房穴位按壓

2、 膻中、乳根、膺窗、天溪 順時(shí)針揉腹50圈豐胸黃金期,乳房的養(yǎng)生與健康,中醫(yī)豐胸的三大調(diào)理方法食療1、大豆2、食用菌類3、海帶4、堅(jiān)果、種子類食物5、魚類及海產(chǎn)品6、牛奶及乳制品7、水果8、蔬菜,乳房的養(yǎng)生與健康,中醫(yī)豐胸的三大調(diào)理方法中藥調(diào)理（當(dāng)歸、人參、枸杞子、淮山、紅棗、桂圓、蒲公英）肝氣郁血型（當(dāng)歸15g、玫瑰花10g 、香附10g）氣血不足型（當(dāng)歸15g 、紅棗6枚、桂圓9粒）

3、肝胃郁熱型（蒲公英 8g、山楂10粒）豆?jié){燉羊肉木瓜燉魚花生豬蹄,卵巢的養(yǎng)生與健康,卵巢的生理功能 排卵——月經(jīng)、懷孕 分泌女性激素——內(nèi)分泌功能,卵巢的養(yǎng)生與健康,順應(yīng)卵巢的周期性變化特點(diǎn)根據(jù)自己的體質(zhì)特征身心健康最重要 女性要善于調(diào)節(jié)情緒 建立科學(xué)的生活方式 培養(yǎng)廣泛的興趣愛好,卵巢的養(yǎng)生與健康,卵巢保養(yǎng)的中醫(yī)調(diào)理方法熱鹽包

4、 500克大粒鹽，小茴香籽30克，鍋里炒熱，大料3個(gè)，花椒15克裝袋。用微波爐加熱三分鐘穴位按摩血海、三陰交、復(fù)溜、照海、涌泉、神闕、氣海,卵巢保養(yǎng)的中醫(yī)調(diào)理方法,艾 灸 神闕、水分、水道、天樞、歸來,卵巢的養(yǎng)生與健康,飲食原則補(bǔ)充植物雌性激素 黑米、葵瓜子、洋蔥。用大豆、紅豆、黑豆、蜂王漿、堅(jiān)果 滋補(bǔ)氣血的藥物， 何首烏、熟地、黃芪、阿膠補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì) 含 維生素C的

5、食物：青花菜、草莓、橘子、櫻桃、紅椒 含維生素E的食物：獼猴桃、堅(jiān)果、瘦肉、蛋類、玉米多吃含葉酸的食物綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中,卵巢的養(yǎng)生與健康,食譜　紅棗蓮花生豬蹄湯（排骨、牛肉、羊肉）　材料：紅皮花生米250克，紅棗150克，蓮子肉250克，豬蹄3-4個(gè)。 制作：先將豬蹄去毛洗凈，將洗凈的豬蹄放入鍋中，然后往鍋中加 入 適量清水，小火熬3個(gè)小時(shí)后，加入花生、紅棗、蓮子肉，一起熬1個(gè)

6、小時(shí)。 功效：益氣生血，溫補(bǔ)卵巢，延緩衰老，預(yù)防癌變。,減 肥,1、什么是肥胖癥？2、標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法 以體質(zhì)指數(shù)計(jì)算正常體重。體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高2（m2）。成人的BMI的值：18.5～22.9屬正常體重。 以身高計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重成人男性體重（kg）=（身高cm－100）×0.9。成人女性體重（kg）=（身高cm－100）×0.85。,減 肥,肥胖癥的病因和發(fā)

7、病機(jī)理 遺傳因素 神經(jīng)、精神因素 內(nèi)分泌因素 營養(yǎng)過剩 運(yùn)動(dòng)不足肥胖癥的危害動(dòng)脈硬化 高脂血癥 高血壓 心、腦血管病、糖尿病,減 肥,飲食原則 減肥者每日攝入的能量以1200kcal為宜 早餐以高蛋白食物為主 午餐主食以花卷或者米飯為主 晚餐以蔬菜、水果為主，運(yùn)動(dòng)原則 微笑式有氧運(yùn)動(dòng),減肥方法,針灸 穴位埋線 火罐