孕期全過(guò)程

1、孕期胎兒發(fā)育過(guò)程,邢臺(tái)婦產(chǎn)醫(yī)院,成為母親可能是您一生中最有成就和最美妙的事情！,妊娠是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，卵子受精后，進(jìn)入宮腔，胚胎及附屬物迅速生長(zhǎng)發(fā)育直至成熟的過(guò)程中，每個(gè)孕周都會(huì)有不同的變化。在孕早期的各個(gè)周里你的小寶寶會(huì)是什么樣呢？　　下面我們來(lái)針對(duì)一些典型孕周來(lái)進(jìn)行詳細(xì)解說(shuō)。,4周孕期提示,這個(gè)時(shí)候，生命的種子已經(jīng)開始在媽媽體內(nèi)生根發(fā)芽，準(zhǔn)媽媽開始了孕育生命的路程。10月懷胎的過(guò)程，有辛苦有忐忑，但更多的是奇妙與甜蜜。對(duì)新生命的

2、期盼，對(duì)未來(lái)生活的期許，幸福的憧憬將伴您度過(guò)整個(gè)孕期。,1.留意懷孕癥狀：這個(gè)時(shí)期由于胚胎太小，母體孕激素水平較低，因此大部分準(zhǔn)媽媽察覺(jué)不到。當(dāng)準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽正在計(jì)劃懷孕，或者沒(méi)有采取避孕措施，要想到小寶寶隨時(shí)都有誕生的可能性?！　?.避免一切有害因素：由于大部分準(zhǔn)媽媽不知道自己已懷孕，所以一定要注意觀察自己的身體狀況，一旦發(fā)現(xiàn)有懷孕的征兆，就不要隨便吃藥，不要輕易接受X射線檢查，更不要參加劇烈的體育活動(dòng)?！　?.注意平衡膳食：理攝取

3、多種營(yíng)養(yǎng)素，以及其他一些必需微量元素。盡量選擇新鮮的天然綠色食品，避免食用或少食用含有色素、添加劑、防腐劑的食品，少喝含咖啡因的飲料。,準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽要知道：,本周特別關(guān)注：留意早孕征兆，做細(xì)心的準(zhǔn)媽媽　　孕1個(gè)月的準(zhǔn)媽媽大都沒(méi)有什么感覺(jué)，但有些準(zhǔn)媽媽可能會(huì)出現(xiàn)以下不適： 　　1、小腹刺痛，尿頻、排尿不盡感 　　2、乳房增大、乳房脹痛、腰腹部酸脹 　　3、情緒變化無(wú)常 　　4、有時(shí)可能像感冒

4、，周身發(fā)熱或發(fā)冷，倦怠乏力，嗜睡等。 　　5、懷孕早期，各種癥狀容易被準(zhǔn)媽媽所忽視，也有的準(zhǔn)媽媽把疑似感冒的早孕癥狀錯(cuò)當(dāng)成真感冒。所以，很多準(zhǔn)媽媽在不知情的情況下照X射線、劇烈運(yùn)動(dòng)、服藥……。得知自己懷孕的消息后，又后悔莫及。　　因此，為了不讓自己后悔和遺憾，不為寶寶的健康憑添?yè)?dān)憂和焦慮，應(yīng)該做一個(gè)細(xì)心的準(zhǔn)媽媽，防患于未然。,孕期提示　　懷孕第一要事：補(bǔ)葉酸　　合理補(bǔ)充葉酸能確保準(zhǔn)媽媽的健康，降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)

5、生率?！　∪绻闶怯?jì)劃懷孕，從受孕前1個(gè)月到懷孕3個(gè)月，每天要額外攝入400ug（0.4mg）葉酸。如果純屬“意外”，從確認(rèn)懷孕的那一刻起，就要補(bǔ)充葉酸了。但每日補(bǔ)充量不能超過(guò)1000ug（1mg），以免發(fā)生毒副作用?！　≡趺囱a(bǔ)？除了市面上出售的葉酸，肝臟、腎臟、雞蛋、豆類、酵母、綠葉蔬菜、水果、堅(jiān)果及強(qiáng)化谷類中都含有這種元素，可以適當(dāng)多吃些。 準(zhǔn)媽一定要牢記：在懷孕7周左右一定要做彩超，確定宮內(nèi)孕和查看胎心、胎芽。

6、,8周孕期提示　　胚胎的器官特征開始明顯，各個(gè)不同的器官開始忙碌地發(fā)育?，F(xiàn)在各種復(fù)雜的器官都開始成長(zhǎng)，牙和腭開始發(fā)育，耳朵也在繼續(xù)成形，準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)別隨便吃藥，以免寶寶的生殖器官發(fā)生畸變。,胎寶寶發(fā)育　　這周胚胎長(zhǎng)到了葡萄大小，大約有20毫米長(zhǎng)。胚胎的器官已經(jīng)開始有明顯的特征，手指和腳趾間看上去有少量的蹼狀物。心臟和大腦已經(jīng)發(fā)育得非常復(fù)雜，眼瞼開始出現(xiàn)褶痕，胳膊在肘部變得彎曲，手腳還會(huì)輕柔地動(dòng)呢，在羊水中進(jìn)行類似游泳般的活動(dòng)。小家伙

7、蜷縮成一團(tuán)，皮膚像紙一樣薄，血管清晰，是一個(gè)透明的小家伙。,準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽要知道　　1.克服不良的飲食習(xí)慣：腹中多了一個(gè)小生命，準(zhǔn)爸媽便多了一份責(zé)任，有些不良的飲食習(xí)慣，準(zhǔn)媽媽一定要克服。如：偏食、單一飲食、暴飲暴食、饑飽不定、不吃早餐、飯前運(yùn)動(dòng)、飯后久坐、飯后喝茶等。 　　2.準(zhǔn)媽媽如何正確飲水？對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，正確的飲水方法應(yīng)該是每隔兩小時(shí)喝一次水，一天保證8次。在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升為宜。 　　3.準(zhǔn)媽媽洗

8、澡水別太熱：有資料報(bào)導(dǎo)，懷孕3個(gè)月內(nèi)的孕婦，若浸泡熱水浴，會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，嚴(yán)重的還會(huì)造成畸形兒、低體重兒或低能兒?！　?.職業(yè)準(zhǔn)媽媽注意事項(xiàng)：準(zhǔn)媽媽在懷孕早期工作仍然是很忙的，尤其是現(xiàn)在白領(lǐng)一族，都離不開電腦，所以，應(yīng)該盡量每隔一兩個(gè)小時(shí)到窗口或戶外呼吸一下新鮮空氣，活動(dòng)活動(dòng)筋骨。另外，還可以挑選一件適合自己的防輻射服。,本周特別關(guān)注：預(yù)防孕期感冒　　懷孕以后，由于身體免疫能力有所降低，抵抗力減弱，準(zhǔn)媽媽成為很容易感冒的人群

9、。因此，做好防護(hù)，提前做好預(yù)防保健工作，才能讓胎寶寶得到最舒適安全的照顧?！　〕３陨?、生蔥頭是預(yù)防感冒的好方法。大蒜素膠囊就是從蒜中提煉出來(lái)的。蒜不但有預(yù)防感冒的功效，還能抑制腸道致病菌?！　【S生素C是體內(nèi)有害物質(zhì)過(guò)氧化物的清除劑，同時(shí)具有提高呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)和防御功能。可以多吃富含維生素C的食品，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等?！　∶刻烨宄科鸫蚕词?，用鹽水漱口，再喝半杯白開水也可以很好的預(yù)防感冒。晨起用冷

10、水洗臉也可以增強(qiáng)抗感冒的能力。,營(yíng)養(yǎng)提示：　　光吃不胖的絕招　　和妊娠劇吐相反，一小部分準(zhǔn)媽媽在這個(gè)階段不僅不吐，反而總覺(jué)得餓，食欲大增，口味還發(fā)生了巨大變化。這與個(gè)人激素有關(guān)，是正常現(xiàn)象。不過(guò)，食物還是以清淡、易消化的為首選，切忌吃得過(guò)多造成不必要的消化負(fù)擔(dān)。低脂酸奶、脫脂牛奶、麥片、全麥餅干、柑橘、香蕉、全麥面包、菠菜、甘藍(lán)、萵苣、瘦肉、堅(jiān)果、雞蛋、花椰菜、豆制品、干果……這些食物不僅美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，只吃不胖。,,12周孕

11、期提示　　可喜可賀，孕早期在本周就要結(jié)束了。僅僅70多天的時(shí)間，胎寶寶已初具人形。這時(shí)胎寶寶的大腦體積越來(lái)越大，占了整個(gè)身體的一半左右。胎寶寶成長(zhǎng)的關(guān)鍵器官將在兩周內(nèi)完成。往后的日子，發(fā)生流產(chǎn)的機(jī)會(huì)會(huì)相應(yīng)減小。,胎寶寶發(fā)育　　胎寶寶現(xiàn)在大約65毫米，手指和腳趾已經(jīng)完全分開，一部分骨骼開始變得堅(jiān)硬，并出現(xiàn)關(guān)節(jié)雛形。從牙胚到趾甲，胎寶寶都在忙碌地運(yùn)動(dòng)著，時(shí)而踢腿，時(shí)而舒展身姿，看上去好像在跳水上芭蕾舞。此時(shí)胎寶寶頭部的增長(zhǎng)速度開始放慢

12、，而身體其他部位的增長(zhǎng)速度則逐漸加快。,準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽要知道　　1.初次建檔都有哪些項(xiàng)目：準(zhǔn)媽媽初次建檔檢查包括B超、肝、腎的功能，血、血常規(guī)、血型等。如果都在正常的范圍，下次孕檢的時(shí)間讓醫(yī)生給指導(dǎo)?！　　　?2.基礎(chǔ)體溫略高于平時(shí)：準(zhǔn)媽媽的基礎(chǔ)體溫可能會(huì)比平時(shí)高些，可能波動(dòng)在37.0—37.5℃。準(zhǔn)媽媽可不要認(rèn)為自己發(fā)熱感冒了，更不要隨便吃藥。 　　3.適當(dāng)補(bǔ)充含鈣食物：孕婦血鈣低到一定程度就會(huì)引起小腿肌肉痙攣，抽筋大多

13、發(fā)生在夜間。所以孕婦從現(xiàn)在開始就要多喝牛奶，每天多吃一些高鈣食品。另外還可適當(dāng)進(jìn)行室外活動(dòng)，多接觸日光照射。 　　4.避免長(zhǎng)時(shí)間用眼過(guò)度：懷孕初期，眼角膜的敏感度會(huì)降低，再加上水腫，容易使眼瞼發(fā)炎，眼睛淚液不足以保護(hù)眼睛，因此眼睛易出現(xiàn)發(fā)紅、感覺(jué)疲勞、有異物感等癥狀。,本周特別關(guān)注：如何讓寶寶眼睛更明亮　　天底下所有的媽媽都希望自己的寶寶有一雙明亮的好眼睛，眼睛好了，不僅僅是漂亮招人喜歡，在未來(lái)更是生活學(xué)習(xí)中的好幫手。如

14、何才能讓寶寶擁有一雙明亮的眼睛呢？準(zhǔn)媽媽們從孕期開始，就要為寶寶的眼睛明亮而奮斗了，甚至是孕前就要重視眼睛的發(fā)育因素。因?yàn)?，胎兒視力發(fā)育的關(guān)鍵從孕早期開始，孕早期的準(zhǔn)媽媽一定要格外注意為自己腹中的寶寶提供一個(gè)安全良好的發(fā)育環(huán)境。其實(shí)，寶寶視力和懷孕期間的營(yíng)養(yǎng)很有關(guān)系，有四種元素決定了寶寶視力的好壞。,營(yíng)養(yǎng)提示：　　現(xiàn)在是彌補(bǔ)、調(diào)整、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的最佳時(shí)期　　這個(gè)階段準(zhǔn)媽媽孕吐反應(yīng)減輕，食欲逐漸增加，正是糾正孕吐期造成的電介質(zhì)紊亂，彌補(bǔ)

15、早期營(yíng)養(yǎng)素的丟失，調(diào)整機(jī)體營(yíng)養(yǎng)狀況的大好時(shí)機(jī)。應(yīng)該根據(jù)胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要和檢測(cè)微量元素，及時(shí)補(bǔ)充各種所需營(yíng)養(yǎng)素。　　補(bǔ)充原則是：缺什么，補(bǔ)什么；缺多少，補(bǔ)多少；切忌盲目亂補(bǔ)，防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩，避免營(yíng)養(yǎng)不均衡。此時(shí)胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育迅速，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求增加了，蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)等都是必須原則。多吃蛋類、奶類制品、肉類、五谷雜糧、蔬菜及水果，做到葷素搭配、粗細(xì)配合、混合攝入、花樣齊全，使機(jī)體處于營(yíng)養(yǎng)平衡的良好狀況，以保證胎寶寶

16、的發(fā)育。,16周孕期提示：　　擁有一個(gè)自己的寶寶，這個(gè)夢(mèng)想似乎曾經(jīng)遙遠(yuǎn)過(guò)，但現(xiàn)在你會(huì)感到近在咫尺，因?yàn)槟慵磳⒄媲械馗杏X(jué)到胎動(dòng)。在孕16周到20周之間，媽媽可以感到明顯的胎動(dòng)。如果你已經(jīng)有過(guò)懷孕史，你可能會(huì)感到胎動(dòng)時(shí)間比以前更為提前。最初胎動(dòng)感覺(jué)會(huì)比較輕微，有時(shí)你會(huì)有喝了飲料后胃腸蠕動(dòng)的感覺(jué)，注意記錄下第一次胎動(dòng)的時(shí)間，下次去醫(yī)院做檢查時(shí)告訴醫(yī)生。,胎寶寶發(fā)育　　這時(shí)胎寶寶體重約150克，身長(zhǎng)超過(guò)12厘米。現(xiàn)在，胎寶寶腿的長(zhǎng)度超過(guò)

17、了胳膊，手指甲已完整形成，指關(guān)節(jié)也開始運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在胎寶寶的生殖器官已經(jīng)形成，用B超可以分辨出胎寶寶性別。胎寶寶現(xiàn)在開始打嗝了，這是胎兒呼吸的先兆。,準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽要知道　　1.注意預(yù)防缺鐵性貧血：孕婦在這時(shí)對(duì)鐵的需求量增加了近4倍，胎寶寶會(huì)毫不客氣地?cái)z取孕婦體內(nèi)的鐵，如果孕前就有貧血現(xiàn)象，孕婦則極易出現(xiàn)缺鐵性貧血，其后果是導(dǎo)致孕婦的血細(xì)胞攜氧能力降低，從而引發(fā)胎兒的宮內(nèi)缺氧，造成胎死宮內(nèi)或早產(chǎn)?！　?.學(xué)會(huì)自己測(cè)量腹圍：從16周開始，準(zhǔn)媽

18、媽可以開始學(xué)著測(cè)量腹圍。具體方法是：取立位，以肚臍為準(zhǔn)，水平繞腹一周，測(cè)得數(shù)值即為腹圍。腹圍平均每周增長(zhǎng)0.8厘米。孕20-24周增長(zhǎng)最快；孕34周后腹圍增長(zhǎng)速度減慢。 　　3.戶外運(yùn)動(dòng)有助提高抵抗力：準(zhǔn)媽媽要適當(dāng)?shù)綉敉夂粑迈r空氣，多曬曬太陽(yáng)。這可以提高準(zhǔn)媽媽的抵抗力，預(yù)防感染性疾病，有益于胎兒發(fā)育。 4.此周可以考慮給寶寶做一下染色體方面的篩查---唐氏篩查，給寶寶的智力發(fā)育及早進(jìn)行排查。,營(yíng)養(yǎng)提示：　

19、　該調(diào)整膳食構(gòu)成和進(jìn)食量了　　孕中期的膳食構(gòu)成和進(jìn)食量，與孕早期應(yīng)有所不同：谷類主食350-500克，如米、面、玉米、小米等；動(dòng)物性食物100-150克，如牛、羊、豬、雞、魚肉、蛋等；動(dòng)物內(nèi)臟50克，每周至少1-2次；水果100-200克；蔬菜500-750克；奶及其制品250-500克；豆及其制品50克，如豆腐、豆?jié){、豆制品、紅小豆、綠豆、黃豆等；油脂類25克，如烹調(diào)油等。同時(shí)要注意粗細(xì)搭配和葷素搭配。精米精面中缺乏B族維生素，這些

20、粗糧可以彌補(bǔ)?！　∪澆酥杏刑峁┨殞毶L(zhǎng)發(fā)育所需的蛋白質(zhì)、脂肪等，但缺乏素菜中的維生素和膳食纖維。所以吃飯要講究搭配。,24周胎寶寶發(fā)育　　24周時(shí)的胎寶寶大約已有500多克，身長(zhǎng)在25厘米左右，開始充滿準(zhǔn)媽媽的整個(gè)子宮，身體的比例也慢慢勻稱起來(lái)。薄薄的皮膚上附著白色護(hù)膚霜一樣的胎脂，裹著絨毯一樣的胎毛，還有很多小皺紋。能在羊水中做各種動(dòng)作。他的聽力已經(jīng)形成，他可以聽到你發(fā)出的有些變形的說(shuō)話聲音、你心跳的聲音和你的腸胃蠕動(dòng)時(shí)發(fā)出的

21、咕嚕咕嚕的聲音。一些大的噪音胎寶寶也能聽到，比如吸塵器發(fā)出的聲音、開得很大的音響聲、鄰家裝修時(shí)的電鉆聲，這些聲音都會(huì)使他躁動(dòng)不安，要注意避免。,準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽要知道　　1.補(bǔ)充適量的脂肪：脂肪開始在腹壁、背部、大腿等部位存積，為分娩和哺乳做能量貯存。準(zhǔn)媽媽應(yīng)適當(dāng)增加植物油的攝入量，也可適當(dāng)選食花生仁、核桃、芝麻等必需脂肪酸含量較高的食物。 　 2.進(jìn)行妊娠糖尿病篩查：一般來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)媽媽在24～28周之間會(huì)接受一次血糖篩檢，

22、用于檢測(cè)篩查妊娠期糖尿病。 　　3.提高警惕，預(yù)防早產(chǎn)：如果出現(xiàn)以下幾種現(xiàn)象，你要想到早產(chǎn)的可能性，盡快看醫(yī)生。陰道分泌物改變，出現(xiàn)粉紅色、褐色、血色或水樣；小腹一陣陣的疼痛，或像痛經(jīng)，或像拉肚子，或總有便意；骶部疼痛。 　　4.準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意手、口衛(wèi)生：準(zhǔn)媽媽在戶外活動(dòng)時(shí)，空氣中飄落的灰塵及混雜在其中的有毒物質(zhì)會(huì)粘在口唇上，因此準(zhǔn)媽媽應(yīng)經(jīng)常漱口保持口唇衛(wèi)生。另外，不清潔的手可以為細(xì)菌提供滋生環(huán)境，準(zhǔn)媽媽要注意經(jīng)常

23、洗手。 5.此周該考慮給胎寶寶拍攝第一張清晰的宮內(nèi)寫真，留下珍貴的回憶，并進(jìn)行肢體、面部和器官發(fā)育畸形方面的排查。,本周特別關(guān)注：缺鐵性貧血　　在我國(guó)，準(zhǔn)媽媽缺鐵性貧血的發(fā)病率比較高，有的地區(qū)可達(dá)50％左右。為什么準(zhǔn)媽媽容易發(fā)生缺鐵性貧血呢? 　　這是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽懷孕后血容量增加，由于血漿增加量遠(yuǎn)大于紅細(xì)胞量的增加，血液相對(duì)稀釋，形成妊娠生理性貧血。準(zhǔn)媽媽對(duì)鐵需要量增加，除了要滿足血容量增加對(duì)鐵的需要外，還需要貯存

24、相當(dāng)數(shù)量的鐵，以備補(bǔ)償分娩時(shí)由于失血造成的損失，以避免產(chǎn)后貧血?！　×硗?，胎兒在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中除制造血液和肌肉組織需要一定量的鐵外，還需要在肝臟貯存一部分鐵，以供出生后6個(gè)月之內(nèi)的消耗?！　∪绻谌焉锲陂g膳食補(bǔ)充的鐵量不足，準(zhǔn)媽媽往往出現(xiàn)貧血，胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也會(huì)受到影響。因此，孕媽媽一定要按照醫(yī)囑進(jìn)行是否貧血方面的檢查。,營(yíng)養(yǎng)提示　　增加鈣的攝入 對(duì)抗腿部抽筋　　有半數(shù)以上準(zhǔn)媽媽在孕中期會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象，尤其是晚上睡覺(jué)時(shí)。

25、懷孕后身體對(duì)鈣的需求量增加，鈣和維生素B不足也會(huì)造成抽筋?！　∑胀ㄅ云骄刻煨枰?00毫克鈣，懷孕后，尤其在孕晚期，每天鈣的需要量增為1200毫克。小腿抽筋屬于輕度缺鈣的表現(xiàn)，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起手足抽搐?！　?zhǔn)媽媽在日常飲食中要注意增加鈣的攝入，牛奶、豆類和豆制品、堅(jiān)果類、芝麻、蝦皮、蟹、蛤蜊、蛋類、海帶、紫菜等都是富含鈣的食品?！　⊥瑫r(shí)，還應(yīng)該少吃含草酸多的菠菜、竹筍和茭白；少吃含植酸多的蕎麥、燕麥，以防鈣和草酸或植酸形成難溶解的

26、草酸鈣或植酸鈣，而妨礙吸收。,28周胎寶寶發(fā)育　　這個(gè)月的胎寶寶體重已有1100-1400克，坐高約為26厘米，幾乎已經(jīng)快占滿整個(gè)子宮空間。他的眼睛既能睜開也能閉上，而且已形成了自己的睡眠周期。有趣的是，他甚至?xí)炎约旱拇竽粗富蚱渌种阜诺阶炖锶ノ?。這時(shí)的胎寶寶活動(dòng)比較頻繁，他會(huì)用小手、小腳在你的肚子里又踢又打，有時(shí)還會(huì)讓自己翻個(gè)身，把你的肚子頂?shù)靡粫?huì)兒這里鼓起來(lái)，一會(huì)兒那里又鼓起來(lái)。當(dāng)然，也有的胎寶寶相對(duì)比較安靜，動(dòng)作相對(duì)少一些

27、。胎寶寶的性格在此時(shí)已有所顯現(xiàn)，奇妙吧！,準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽要知道　　1.產(chǎn)檢頻率有所增加：孕28周后準(zhǔn)媽媽需每2周檢查一次，36周后每周檢查一次直到分娩。 　　2.洗澡時(shí)防止滑到：有的準(zhǔn)媽媽到了孕后期就感覺(jué)到很笨拙了，因此洗澡時(shí)，由于浴室地板較滑，加上穿的是不跟腳的拖鞋，所以一不注意就容易摔倒。盡管胎兒有羊水保護(hù)，也有導(dǎo)致早產(chǎn)的危險(xiǎn)，所以一定要防止滑倒，必要時(shí)可以坐在小凳子上進(jìn)行淋浴。 　　3.準(zhǔn)媽媽進(jìn)入圍產(chǎn)期：到了

28、孕28周，你就進(jìn)入“圍產(chǎn)期”了。從這個(gè)時(shí)候起，胎寶寶不再只屬于產(chǎn)科醫(yī)生管理，兒科醫(yī)生也開始介入管理啦。 　　4.減少性生活：孕晚期（7—10個(gè)月）準(zhǔn)爸媽們應(yīng)減少性生活，預(yù)產(chǎn)期的前6周應(yīng)完全停止性生活，以免引起早產(chǎn)。,本周特別關(guān)注：準(zhǔn)媽媽感冒了怎么辦　　普通感冒是常見的疾病，冬季發(fā)病率最高。準(zhǔn)媽媽一旦患上感冒，吃藥或不吃藥都會(huì)擔(dān)心影響胎兒。如果不慎受涼或感冒了，準(zhǔn)媽媽可以喝上一碗熱紅糖姜水，然后美美地睡一覺(jué)。感冒之后最重要

29、的就是睡眠、休息、多喝水?！　∪绯霈F(xiàn)頭痛、鼻塞、惡寒發(fā)熱時(shí)，也可以用大蒜、蔥白、生姜等各等份，煎湯溫服，出汗即痊愈。感冒一般都是病毒引起的，有自限性，一般7天可自愈。但如果癥狀嚴(yán)重或者是流行性感冒，就應(yīng)該去醫(yī)院就醫(yī)，不要自行服用藥物，更不要怕傷害到胎寶寶而硬挺。,營(yíng)養(yǎng)提示　　準(zhǔn)媽媽選擇烹調(diào)用油的學(xué)問(wèn)　　準(zhǔn)媽媽到超市購(gòu)買食用油，最好挑選富含維生素和礦物質(zhì)的，為自己和胎寶寶提供所需營(yíng)養(yǎng)。　　建議準(zhǔn)媽媽選擇富含多單不飽和脂肪酸的

30、植物油，比如油茶籽油，其中含有豐富的維生素E，能夠促進(jìn)礦劑的生成和鈣的吸收，對(duì)寶寶大腦發(fā)育起著重要作用。還有豆油、花生油、菜油，都能保證孕期所需脂質(zhì)的供給，還能提供豐富的必需脂肪酸?！　×硗?，很多人日常烹調(diào)用油的方法也不太科學(xué)。首先油溫不宜過(guò)高，因?yàn)閱尾伙柡椭舅釙?huì)由于高溫而變成飽和脂肪酸，喪失營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。另外，食用油也不能反復(fù)使用。,32周胎寶寶發(fā)育　　胎寶寶已經(jīng)32周了，他的身體和四肢還在繼續(xù)長(zhǎng)大，最終要長(zhǎng)得與頭部比例相稱。他現(xiàn)

31、在的體重為2000克左右，全身的皮下脂肪更加豐富，皺紋減少，看起來(lái)更像一個(gè)嬰兒了。此時(shí)胎寶寶的各個(gè)器官繼續(xù)發(fā)育完善，肺和胃腸功能已接近成熟，已具備呼吸能力，能分泌消化液。他喝進(jìn)的羊水，經(jīng)膀胱排泄在羊水中，這是在為他出生以后的小便功能進(jìn)行鍛煉呢。,準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽要知道　　1.要格外注意安全：由于腹部越來(lái)越大，準(zhǔn)媽媽在走路、下樓、騎自行車、坐下、起身時(shí)都要小心，動(dòng)作幅度不要過(guò)大，尤其在雨雪天氣更要格外小心?！　?2.幫助入眠的方法：在孕7—

32、9月，準(zhǔn)媽媽仰臥睡眠會(huì)感覺(jué)不舒服，這是因?yàn)閷殞毜闹亓繒?huì)壓倒準(zhǔn)媽媽的大靜脈，阻止了血液從腿和腳流向心臟，使媽媽從睡夢(mèng)中醒來(lái)。這時(shí)可以借助枕頭保持側(cè)臥位睡眠。將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間比較舒服，或者將摞起來(lái)的枕頭、疊起來(lái)的杯子或毛毯墊在背后也會(huì)減輕腹部的壓力?！　?.如何緩解睡夢(mèng)中腿抽筋：如果準(zhǔn)媽媽在睡夢(mèng)中出現(xiàn)腿抽筋的情況，可以用力將腳蹬到墻上或下床站立片刻，這樣會(huì)有助于緩解抽筋。當(dāng)然，還要保證日常飲食中有足夠的鈣攝入?！　?4.

33、規(guī)劃產(chǎn)假計(jì)劃：很多準(zhǔn)媽媽是職場(chǎng)女性，臨近預(yù)產(chǎn)期，就該考慮何時(shí)休產(chǎn)假，如何交接工作的事了。提前規(guī)劃好這些，才能以從容的心態(tài)迎接小寶寶的到來(lái)。,營(yíng)養(yǎng)提示　　孕晚期少吃鹽，減輕水腫狀況孕晚期，胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求達(dá)到了最高峰，這時(shí)需要攝入高蛋白食物，以補(bǔ)充血漿的蛋白含量，維持血漿膠體正常的滲透壓，同時(shí)還要適當(dāng)控制鹽的攝入，避免體內(nèi)水鈉潴留，盡量減輕水腫發(fā)生率。,36周胎寶寶發(fā)育　　36周的胎寶寶大約已有2800克重，身長(zhǎng)約為46-50厘米

34、。這周胎寶寶的指甲又長(zhǎng)長(zhǎng)了，可能會(huì)超過(guò)指尖。兩個(gè)腎臟已發(fā)育完全，他的肝臟也已能夠處理一些代謝廢物?，F(xiàn)在子宮內(nèi)的羊水比例減少，胎寶寶所占的體積增加，現(xiàn)在的胎寶寶已是當(dāng)初胎芽體積的1000倍。,準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽要知道　　1.每周做一次產(chǎn)檢：孕期最后四周，準(zhǔn)媽媽需要每一周做一次產(chǎn)前檢查?！　?2.安全問(wèn)題仍不能忽視：這時(shí)媽媽肚子已相當(dāng)沉重，上下樓梯和洗澡時(shí)一定要注意安全，防止滑倒。同時(shí)做家務(wù)時(shí)也要注意動(dòng)作輕緩，不要過(guò)猛，更不能做有危險(xiǎn)的動(dòng)作。

35、　　 3.提前了解分娩知識(shí)：臨近預(yù)產(chǎn)期，心中是不是有些忐忑和緊張呢，如果準(zhǔn)媽媽堅(jiān)定了順產(chǎn)的信心，可以提前了解一些分娩過(guò)程的相關(guān)知識(shí)，以更從容的心態(tài)面對(duì)生產(chǎn)。,營(yíng)養(yǎng)提示　　吃得對(duì)，才能睡得香孕晚期準(zhǔn)媽媽腹部越來(lái)越大，難以找到合適的睡眠姿勢(shì)，進(jìn)而會(huì)影響睡眠質(zhì)量。合理安排飲食，可以讓準(zhǔn)媽媽睡得更香?！　?1．不喝含咖啡因的飲料，如汽水、咖啡、茶。實(shí)在想喝可以在清晨或午睡后少喝一點(diǎn)?！　?．睡前不喝太多的水或湯，早飯和午飯多吃點(diǎn)，晚飯少

36、吃點(diǎn)，也有利于睡眠?！　?3．牛奶中加一點(diǎn)蜂蜜，也有助于入睡，但要提前兩小時(shí)喝?！　?4．高蛋白零食能夠提高血糖水平，臨睡前吃一點(diǎn)有助于防止做惡夢(mèng)、頭痛、發(fā)熱?！　?5．睡前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，可以放松一下神經(jīng)，比如泡15分鐘溫水澡，喝一杯熱的、不含咖啡因的飲料（加了蜂蜜的牛奶）等。,37周孕期提示　　現(xiàn)在該向你表示祝賀嘍，因?yàn)槟阋堰M(jìn)入懷孕的最后階段，到這周末你的胎兒就可以稱為足月兒了（38周到40周的新生兒都稱為足月兒），這意味

37、著，你的寶寶隨時(shí)可能降臨人間，你們母子很快就要見面了！,胎寶寶發(fā)育　　現(xiàn)在胎寶寶的重量大約3000克左右，身長(zhǎng)51厘米左右。胎寶寶之間的個(gè)體差別還是比較大的，有的胖一些，有的瘦一些，但一般只要體重超過(guò)2500克就算正常。通常從B超推算出來(lái)的胎寶寶體重，比起僅僅從媽媽腹部大小判斷出來(lái)的體重要準(zhǔn)確一些。有時(shí)醫(yī)生的判斷也會(huì)與寶寶最終實(shí)際體重相差較多，但只要寶寶發(fā)育正常，不必太在意他的體重。,準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽要知道　　1.檢查胎兒是否入盆：這個(gè)時(shí)

38、候醫(yī)生會(huì)在每周一次的產(chǎn)檢中檢查胎寶寶是否已經(jīng)入盆，估計(jì)何時(shí)入盆，胎位是否正常且是否已經(jīng)固定等。如果此時(shí)胎位尚不正常，那么胎兒自動(dòng)轉(zhuǎn)為頭位的機(jī)會(huì)就很少了，如果醫(yī)生也無(wú)法糾正，那么很可能會(huì)建議你采取剖腹產(chǎn)，以保證你和寶寶的安全?！　?2.檢查待產(chǎn)包是否有遺漏：馬上快和寶寶見面了，心里一定非常期待吧。這時(shí)候別忘了再檢查一下你的待產(chǎn)包，看看東西是否準(zhǔn)備齊全，特別是準(zhǔn)生證等住院證件一定別忘了?！　?.坐骨神經(jīng)痛：在孕晚期，胎頭入盆，壓迫一側(cè)或

39、雙側(cè)坐骨神經(jīng)，可引起孕婦坐骨神經(jīng)痛。特別是孕晚期準(zhǔn)媽媽手提或肩扛重物時(shí)，會(huì)誘發(fā)腰椎間盤突出引起坐骨神經(jīng)痛。如遇到這種情況，可以多臥床休息，睡硬板床更好。一般產(chǎn)后都能恢復(fù)，不需要特別治療。　　4.提前了解臨產(chǎn)征兆：準(zhǔn)媽媽有必要了解一些臨產(chǎn)征兆，免得到時(shí)候手忙腳亂。一般說(shuō)，即將分娩時(shí)子宮會(huì)以固定的時(shí)間周期收縮。收縮時(shí)腹部變硬，停止收縮時(shí)子宮放松，腹部轉(zhuǎn)軟。,本周特別關(guān)注：準(zhǔn)媽媽孕期睡姿學(xué)問(wèn)大　　都說(shuō)不打無(wú)準(zhǔn)備的仗，眼看著分娩在即，準(zhǔn)媽

40、媽了解臨產(chǎn)的征兆是非常必要的。清楚地了解臨產(chǎn)征兆，為分娩做好充分的準(zhǔn)備，及時(shí)、適時(shí)地住院待產(chǎn)，對(duì)于保證你和寶寶的安全，避免并發(fā)癥的發(fā)生是非常關(guān)鍵的。有一些變化可千萬(wàn)不要忽視哦:　　 1.感覺(jué)好像胎兒要掉下來(lái)一樣，這是胎兒頭部已經(jīng)沉入產(chǎn)婦骨盆?！　?2.陰道流出物增加?！　?3.水樣液體的涓涓細(xì)流或呈噴射狀自陰道流出。這叫做羊膜破裂或破水。,營(yíng)養(yǎng)提示　　富含鋅的食物有助于順利分娩成年人每天需攝入16～20毫克鋅，準(zhǔn)媽媽的需要

41、量則高出一倍。鋅會(huì)影響分娩，缺鋅易造成子宮肌收縮力減弱，增加分娩的痛苦，甚至導(dǎo)致產(chǎn)后出血過(guò)多，并發(fā)其他婦科疾病。所以，準(zhǔn)媽媽要多吃含鋅豐富的食物，如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等；海產(chǎn)品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊；豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆；堅(jiān)果類的花生、核桃、栗子等。特別是牡蠣，含鋅最高，每百克含鋅為100毫克，堪稱“鋅元素的寶庫(kù)”。 專家勸告大家：準(zhǔn)媽媽盡量少吃或不吃過(guò)于精致的米、面，因?yàn)椤靶←溎トチ他溠亢望滬?，成為精?/p>

42、粉時(shí)，鋅已大量損失，只剩下五分之一了。,40周胎寶寶發(fā)育　　大多數(shù)的胎寶寶都將在這一周誕生，但真正能準(zhǔn)確地在預(yù)產(chǎn)期出生的嬰兒只有5%，提前兩周或推遲兩周都是正常的。這時(shí)胎寶寶所處的羊水環(huán)境也有所變化，原來(lái)的羊水是清澈透明的，現(xiàn)在由于胎兒身體表面絨毛和胎脂的脫落，及其它分泌物的產(chǎn)生，羊水變得有些渾濁，呈乳白色。胎盤的功能也從此逐漸退化，到胎兒娩出即完成它的使命。,準(zhǔn)媽媽變化　　寶寶在預(yù)產(chǎn)期前后兩周內(nèi)出生都是正常的，但如果推遲兩周后

43、仍沒(méi)有臨產(chǎn)跡象，準(zhǔn)媽媽就需要去醫(yī)院了，看是否需要采取催產(chǎn)等措施盡快生下寶寶，否則胎兒過(guò)熟也會(huì)有危險(xiǎn)。如果在某一天，你感覺(jué)到腹部像針扎似的痛，并且這種疼痛間隔時(shí)間越來(lái)越短、疼痛越來(lái)越劇烈時(shí)，你的產(chǎn)程多半就已經(jīng)開始了。一旦陣痛間隔時(shí)間小于30分鐘，你就要到醫(yī)院做好待產(chǎn)準(zhǔn)備了。,準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽要知道　　1.產(chǎn)前最后一次檢查：在未生產(chǎn)前，仍應(yīng)到醫(yī)院做最后一次檢查，讓醫(yī)生做胎心監(jiān)護(hù)、B超檢查，了解羊水以及胎兒在子宮內(nèi)的情況?！　?2.注意避免胎膜

44、早破：胎膜早破，即通常所說(shuō)的早破水。正常情況下只有當(dāng)宮縮真正開始，宮頸不斷擴(kuò)張，包裹在胎兒和羊水外面的卵膜才會(huì)在不斷增加的壓力下破裂，流出大量羊水，胎兒也將隨之降生。提前破水是指還未真正開始分娩，胎膜就破了，陰道中的細(xì)菌會(huì)侵入子宮，給胎兒帶來(lái)危險(xiǎn)。因此要特別注意，孕期的最后階段一定要避免夫妻生活，避免對(duì)子宮造成任何壓力?！　?.保持鎮(zhèn)定和放松的心情：對(duì)于即將來(lái)到的分娩時(shí)刻準(zhǔn)媽媽不要過(guò)于恐懼擔(dān)憂，特別是第一次生寶寶的初產(chǎn)婦，臨產(chǎn)前應(yīng)保持

45、鎮(zhèn)靜放松的心態(tài)，相信醫(yī)生護(hù)士的判斷和處理，冷靜對(duì)待臨產(chǎn)前出現(xiàn)的體驗(yàn)。,營(yíng)養(yǎng)提示　　臨產(chǎn)前應(yīng)該吃什么？分娩是一項(xiàng)體力活，產(chǎn)婦會(huì)有巨大的能量消耗，所以臨近生產(chǎn)時(shí)間，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)、糖等高能量的食物，停止服用鈣劑和魚肝油，以免加重代謝負(fù)擔(dān)?！　〕醍a(chǎn)從有規(guī)律的宮縮開始到宮口開全，大約需要12個(gè)小時(shí)。自然分娩的準(zhǔn)媽媽，可以準(zhǔn)備一些容易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物，比如面條雞蛋湯、面條排骨湯、牛奶、酸奶等食物，吃飽吃好，為分娩儲(chǔ)備

46、能量。巧克力也是不錯(cuò)的選擇，美國(guó)產(chǎn)科醫(yī)生稱它為“最佳分娩食品”。巧克力營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量多，每100克巧克力含糖50克，能在短時(shí)間內(nèi)被人體吸收，迅速轉(zhuǎn)化成熱能(其消化吸收速度為雞蛋的5倍)，對(duì)于極需熱能的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)無(wú)異于“雪中送炭”。所以，臨產(chǎn)前吃幾塊巧克力，可望縮短產(chǎn)程，有助于順利分娩。,《待產(chǎn)包清單》,邢臺(tái)婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)前檢查一覽表,謝 謝！,如果大家對(duì)孕期課程比較感興趣，可每周日到邢臺(tái)婦產(chǎn)醫(yī)院免費(fèi)聽講，并可領(lǐng)取精美禮品一份！