眼睛

1、徐匯區(qū)學(xué)生健康促進工程標(biāo)準(zhǔn)化課件,我愛我的眼睛,徐匯區(qū)衛(wèi)生局徐匯區(qū)疾病預(yù)防控制中心,徐匯區(qū)學(xué)生健康促進工程標(biāo)準(zhǔn)化課件,謎 語,能識五顏六色能賞美麗風(fēng)光傳達(dá)喜怒哀樂人稱心靈之窗,——眼睛,徐匯區(qū)學(xué)生健康促進工程標(biāo)準(zhǔn)化課件,眼睛是心靈之窗,眼睛的重要性：帶來光明傳遞感情,徐匯區(qū)學(xué)生健康促進工程標(biāo)準(zhǔn)化課件,同學(xué)們: 你們知道眼睛是由哪些部分組成的嗎？,下面我們就來認(rèn)識一下眼睛。,徐匯區(qū)學(xué)生健康促進工程標(biāo)準(zhǔn)化課件,我們已

2、經(jīng)看了那么多眼睛的圖片，也認(rèn)識了眼睛，那么請同學(xué)們討論一下，眼睛在我們的日常生活中有什么作用呢？,,幫助我們讀書寫字。 看電視、玩電腦。 春游時，欣賞美麗的風(fēng)景。 ……,,徐匯區(qū)學(xué)生健康促進工程標(biāo)準(zhǔn)化課件,眼睛有那么多作用，那你們平時有沒有好好保護眼睛呢? 觀察一下周圍的同學(xué)，看看都有哪些人戴了眼鏡？自己的親戚中呢？,徐匯區(qū)學(xué)生健康促進工程標(biāo)準(zhǔn)化課件,吃飯的時候，鏡片上會有一層霧，導(dǎo)致看不清事物。運動的時候，眼鏡不能很

3、好的固定。容易疲勞，影響學(xué)習(xí)效率?？赡軙绊憣淼木蜆I(yè)?！?請同學(xué)們討論一下，近視會給我們的生活帶來哪些不便？,徐匯區(qū)學(xué)生健康促進工程標(biāo)準(zhǔn)化課件,近 視,什么是近視？ 近視即是眼睛看不清遠(yuǎn)物、卻看清近物的癥狀。在屈光靜止的前提下，遠(yuǎn)處的物體不能在視網(wǎng)膜匯聚，而在視網(wǎng)膜之前形成焦點，因而造成視覺變形，導(dǎo)致遠(yuǎn)方的物體模糊不清。,徐匯區(qū)學(xué)生健康促進工程標(biāo)準(zhǔn)化課件,,徐匯區(qū)學(xué)生健康促進工程標(biāo)準(zhǔn)化課件,近視產(chǎn)生的原因,用眼

4、距離過近。用眼時間過長。照明光線過強或過弱。 在行車上或走路時看書。 躺著看書。 睡眠不足。 課桌不符合要求，寫字姿勢不正確。 長時間看電視、玩電腦、打游戲。……,徐匯區(qū)學(xué)生健康促進工程標(biāo)準(zhǔn)化課件,,請同學(xué)們仔細(xì)觀察，看看哪幾個同學(xué)用眼正確？哪幾個是錯誤的？,徐匯區(qū)學(xué)生健康促進工程標(biāo)準(zhǔn)化課件,有些錯誤的做法也會引起近視你們知道有哪些嗎？,錯誤一：眼睛干了滴眼藥水。 眼科醫(yī)生指出，這樣對眼睛不好，一般藥都

5、有副作用，眼睛干了偶爾用一用眼藥水是可以的，但長期用就會有副作用產(chǎn)生，會對角膜上皮有傷害。,徐匯區(qū)學(xué)生健康促進工程標(biāo)準(zhǔn)化課件,錯誤二：關(guān)燈看電視。 　 這樣是不對的，這時光線對比度會特別高，眼睛特別容易感到疲勞，時間長了，就會影響視力甚至損害眼睛。錯誤三：專注用電腦不眨眼。 　 有的人在使用電腦工作時，眼睛注視時間太長，過于關(guān)注，眼睛眨也不眨。專家指出，這樣眼睛容易干燥，時間長了會有異物感，流淚，甚至視物模糊。,徐匯區(qū)學(xué)生健

6、康促進工程標(biāo)準(zhǔn)化課件,近視的危害,徐匯區(qū)學(xué)生健康促進工程標(biāo)準(zhǔn)化課件,1、視力低下，眼睛常干澀疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量 。長期戴鏡，會導(dǎo) 致生活工作不便。 2、中高度近視，會導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松 弛，影響容貌。 3、升學(xué)、參軍、考公務(wù)員和找工作受限。 4、老年后因為花眼而必須配兩副眼鏡。 5、近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。,徐匯區(qū)學(xué)生健康促進工程標(biāo)準(zhǔn)化課件,6、遺傳下一代，近視的遺傳性非常大，尤其

7、中高度近視，遺傳幾率在80%以上。7、最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。據(jù)統(tǒng)計由于近視導(dǎo)致的眼盲，已僅次于白內(nèi)障，青光眼而居第三位。,徐匯區(qū)學(xué)生健康促進工程標(biāo)準(zhǔn)化課件,視力直接影響未來,近視了不僅僅是生活和學(xué)習(xí)上的不便，很多的專業(yè)和工作對視力有嚴(yán)格要求, 視力不佳的考生高考志愿不能填報某些對視力有嚴(yán)格要求的專業(yè)。,徐匯區(qū)學(xué)生健康促進工程標(biāo)準(zhǔn)化課件,同學(xué)們根據(jù)視力表測視力，能看到最下

8、面一行視力正常。,徐匯區(qū)學(xué)生健康促進工程標(biāo)準(zhǔn)化課件,你們已經(jīng)知道了近視產(chǎn)生的原因和這么多近視的危害，又測試了視力，了解了自己的視力情況。 那你們知不知道周圍有哪些人有不好的用眼習(xí)慣呢? 知不知道怎樣保護眼睛，預(yù)防近視呢？,徐匯區(qū)學(xué)生健康促進工程標(biāo)準(zhǔn)化課件,我們還可以通過食物療法 來改善和保護視力，預(yù)防近視：,1、蛋白質(zhì)：肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有全部必需氨基酸。2、鈣：食物中牛

9、骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產(chǎn)品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、大棗等含鈣量也較多。3、鋅：食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。4、維生素：富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。5、葉黃素必補?？梢远喑垣J猴桃，黃玉米和蛋黃等。,徐匯區(qū)學(xué)生健康促進工程標(biāo)準(zhǔn)化課件,六 要,1、讀寫姿勢要端正，眼書保持1尺距離。

10、2、連續(xù)看電視1小時后，休息5-10分鐘，眼與電視屏面距離應(yīng)為屏面對角線的5-7倍，但不小于3米。3、連續(xù)看書1小時后休息片刻，并向遠(yuǎn)處眺望。4、每天保證1小時的戶外活動，通過體育鍛煉，達(dá)到提高體質(zhì)、增強眼調(diào)節(jié)力的目的。5、堅決糾正偏食、挑食等不良習(xí)慣，養(yǎng)成合理膳食制度和平衡膳食等良好習(xí)慣。6、連續(xù)操作計算機1小時后，至少休息10分鐘，或作由近到遠(yuǎn)的晶體操。,徐匯區(qū)學(xué)生健康促進工程標(biāo)準(zhǔn)化課件,五不要,1、不要在直射陽光

11、或暗弱光線下讀書、寫字。 2、不要用太細(xì)的鉛筆，寫太細(xì)小的字。 3、不要躺在床上或趴在桌上看書。4、不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書。5、不要無節(jié)制地玩游戲機，每天玩的時間不要超過1小時。,徐匯區(qū)學(xué)生健康促進工程標(biāo)準(zhǔn)化課件,愛護眼睛小兒歌,保護眼睛真重要，小朋友們要牢記；讀書寫字坐端正，眼睛離桌一尺遙；走路坐車和躺著，千萬不要把書瞧；眼保健操天天做，一日兩次不可少。,徐匯區(qū)學(xué)生健康促進工