經絡養(yǎng)生與調理

1、經絡養(yǎng)生與調整,主講：朱艷,一、經絡的概念,經絡是人體運行氣血的通道，包括經脈和絡脈。經絡是“經”和“絡”的統(tǒng)稱?！敖洝?，即路徑、主干，經脈是經絡系統(tǒng)的主干；“絡”，即網絡、分支，絡脈是經脈別出的分支。,,,,十二經脈的命名,A臟腑 十二經脈與內部臟腑有特定的聯(lián)系，用“屬”、“絡”來概括。 B手足 根據(jù)十二經脈循行主要經過上肢或下肢，分為“手……經”“足……經”。 C陰陽 臟為陰，腑為陽；內為陰，外為陽。,十

2、二經脈的命名,“陰陽”再分為“三陰”、“三陽”，即“太陰”、“少陰”、“厥陰”與“陽明”、“少陽”、“太陽”。“三陰”“三陽”之間有對應關系，即太陰與陽明、少陰與太陽、厥陰與少陽。,4、十二經脈表里屬絡關系,手太陰肺經（里） 手陽明大腸經（表）足陽明胃經（表） 足太陰脾經（里）手少陰心經（里） 手太陽小腸經（表）足太陽膀胱經（表） 足少陰腎經（里）手厥陰心包經（里） 手少陽三焦（表）足少陽膽經（表） 足厥陰肝經（里）,5、 ★

3、十二經脈總的循行規(guī)律,十二經脈的循行方向是：手三陰經從胸走手，手三陽經從手走頭，足三陽經從頭走足，足三陰經從足走腹胸。,,頭 胸 手 足,,,,,十二經氣血流

4、注次序,一肺二大三胃經，四脾五心六小通， 七膀八腎九心包，三焦膽肝相連行。,十二經脈氣血流注圖,,312經絡調理,3是三個穴位按摩：合谷、內關、足三里1是一種呼吸運動：腹式呼吸2是雙腿運動：兩條腿下蹲,二、腧穴總論,第一節(jié) 腧穴的發(fā)展、分類與命名 一、腧穴的含義、發(fā)展和分類 （一）含義 腧穴是人體臟腑經絡之氣輸注于體表的特殊部位。,腧穴的分類,（三）腧穴的分類 人體的腧穴很多，大體上可歸納為十四經穴、

5、奇穴、阿是穴3類。1) 十四經穴 簡稱“經穴” 2) 奇穴 又稱“經外奇穴” 3) 阿是穴 又稱“天應穴”、“不定穴”、“壓痛點”等,手指同身寸定位法,手指同身寸定位法，是指依據(jù)患者本人手指所規(guī)定的分寸來量取腧穴的定位方法。常用的有中指同身寸、拇指同身寸、橫指同身寸3種。,手指同身寸定位法,,三 十二經脈,一、手太陰肺經（一）經脈循行 體內：起于中焦，下絡大腸，返循胃口，上膈屬肺。 體表：從

6、胸前壁外上方，沿上肢內側前緣下行，止于拇指橈側端。支脈從腕后到食指橈側端，與手陽明大腸經相接。,列缺,取法：兩手虎口垂直交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷為穴。,,,,“頭項尋列缺”主治: 頸椎病 戒煙 減少吸煙對肺的傷害,太淵 Taiyuan LU9,取法：腕橫紋分為三等分，橈側1/3中點為穴。主治：咳嗽，氣喘。,魚際,定位：第一掌

7、骨中點橈側，赤白肉際處。主治：,預防感冒，對感冒早期癥狀有明顯療效。,小兒疳積,少商 Shaoshang LU11,定位：拇指橈側甲角旁約0.1寸。主治:,咽喉腫痛,手陽明大腸經,（一）經脈循行 體表：從食指橈側端沿上肢外側前緣上行，經肩頸上顏面，在人中溝交叉到對側，在鼻翼旁與足陽明胃經相接。 體內：絡肺，屬大腸。面部支脈進入下齒齦，繞上唇。,（二）主治概要,有助于排便,,敲小臂、推食指,清熱泄火、治牙痛,合谷

8、 Hegu　LI4,取法：將對側拇指指關節(jié)橫紋放在拇食指之間的指蹼緣上，屈指當拇指尖處為穴。,“面口合谷收”主治:,下齒痛,治痔瘡,治暈厥,孕婦禁用,,手三里在陽溪與曲池連線上，曲池下2寸處。早晨5點——7點疏理“手三里穴”、“合谷穴”5分鐘/側,,迎香 Yingxiang LI 20,定位：在鼻翼外緣中點旁約0.5寸，當鼻唇溝中。主治：鼻塞 美容,,三、足陽明胃經,（一）經脈循行體表：起于鼻翼旁，上

9、行眼眶下緣，折回下行口角，在下頜角前分成兩支，一支上額角，另一支下沿頸前外下行缺盆，循乳中，夾臍旁兩寸，經下肢前緣下行，止于足次趾外側端。脛部支脈從膝下三寸至中趾外側，跗部支脈從足背至大趾內側端，與足太陰脾經相接。體內：屬胃，絡脾。入上齒齦。,天樞 Tianshu ST25,定位：臍中旁開2寸。主治：腹痛，腹脹，腸鳴，泄瀉，痢疾，便秘，月經不調。,,歸來 Guilai ST29,定位： 在下腹部，當臍中下4寸，距前正中

10、線2寸。作用：調經止帶，理氣止痛。主治：經閉、痛經。,足三里 Zusanli ST36,定位: 髕骨下緣下3寸， 脛骨前緣外一橫指。取法：同側手張開虎口圍住髕骨外上緣，四指直下，中指尖為穴。作用：健脾和胃，安神補虛。主治:,胃腹痛,養(yǎng)生益壽,肩關節(jié)痛,手足肢冷,豐隆 Fenglong ST40,定位: 外踝尖上8寸， 脛骨前緣外兩橫指。作用：化痰寧神，健脾和胃。主治: 痰多，水腫。,內庭 Neiting

11、 ST44,取法：足背第二、三趾間縫紋端。作用：健脾和胃，清瀉胃火。主治: 上齒痛、瀉胃火。,,四、足太陰脾經,（一）經脈循行體表：起于足大趾內側端，沿足內側、小腿內側脛骨后緣上行，在內踝上8寸交到足厥陰經之前，上行于小腿及大腿內側前緣，經腹部和胸部前外側，止于腋下第六肋間。體內：屬脾，絡胃，挾咽，連舌本，散舌下，支脈從胃上膈，注心中，與手少陰心經相接。,太白 Taibai SP3,定位：在第一跖骨小頭后緣，赤白肉際

12、處。 主治：,健脾要穴,調節(jié)血糖,健脾補肺,山藥薏米粥,用人參或三七貼敷,,三陰交 Sanyinjiao SP6,定位：足內踝尖上3寸，脛骨內側面后緣。主治：,美容養(yǎng)顏,調經,補陰虛,孕婦禁用,,五、手少陰心經（一）經脈循行體內：起于心中，出屬心系，下絡小腸，支脈上挾咽喉，連目系。體表：從腋窩循上肢內側后緣下行，經手掌，至小指橈側端與手太陽小腸經相接。,少海 Shàohǎi HT3,定位

13、：屈肘，當肘橫紋內側端與肱骨內上髁連線的中點處。主治：手顫，健忘。,神門 Shenmen HT7,取法：將腕橫紋三等分，在尺側1/3的中點。作用：安神定志，寧心清熱。主治：失眠、預防老年癡呆。,六、手太陽小腸經,（一）經脈循行體表：起于小指尺側端，沿上肢外側后緣上行，經肩，繞肩胛，上顏面，過目外眥至耳屏前。支脈從顴部至目內眥，與足太陽膀胱經相接。體內：絡心，屬小腸。聯(lián)系的臟腑器官包括小腸、心、胃、咽、目、耳、鼻。,

14、后溪 Houxi SI3,定位：握拳，第五掌指關節(jié)后尺側，掌橫紋頭赤白肉際。主治：頭項強痛,在電腦前工作的朋友，每過1小時把雙手后溪穴放在桌沿上來回滾動三到五分鐘。,,養(yǎng)老,定位：小臂背面尺側，尺骨小頭近端橈側凹陷中。,治老年眼花、肩、背、肘、臂酸痛，急性腰痛,讓父母沒事多按按養(yǎng)老,七、足太陽膀胱經——讓身體固若金湯,（一）經脈循行體表：起于目內眥，上額，循頭頂，夾督脈下項，分成兩支，沿脊柱旁寸半及三寸、大腿后側下行，

15、匯合于腘窩正中，沿小腿后側、足外側下行，在小趾外側端與足少陰腎經相接。體內：絡腎，屬膀胱，聯(lián)絡腦。,（二）主治概要是人體排毒通道是人體抵御風寒的重要屏障激發(fā)腎臟潛能,風門　　Fengmen　BL12,定位：當?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸。作用：祛風宣肺主治：傷風感冒。,,背俞穴 Feishu BL13,肺俞：當?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸。心俞：當?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸。肝俞：當?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸。

16、膽俞：當?shù)?0胸椎棘突下，旁開1.5寸。脾俞：當?shù)?1胸椎棘突下，旁開1.5寸。胃俞：當?shù)?2胸椎棘突下，旁開1.5寸。腎俞：當?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸。大腸俞：當?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸。,膈俞 Geshu BL17,定位：第7胸椎棘突下，旁開1.5寸。取法：肩胛骨下角平第七胸椎。作用：和胃降逆，寬胸理血。主治：嘔吐，呃逆，胃脘痛，飲食不下，氣喘，咳嗽，吐血，潮熱，盜汗。,應用： 嘔吐，呃

17、逆配內關、中脘、足三里。 咳嗽，氣喘配肺俞、膻中。 肺癆配膽俞，皆用灸法，即崔氏四花穴。 血虛、血證配肝俞。操作：向下或向內斜刺0.5～0.8寸。備考：八會穴之血會穴。,肝俞 Gānshū BL18,定位：當?shù)冢剐刈导幌?，旁開1.5寸。作用：疏肝明目，行氣通絡。主治：黃疸，脅痛，吐血，目赤，視物不明，夜盲，癲狂，癇證，背痛。應用：脅痛配支溝、陽陵泉； 目眩配太沖。

18、操作：斜刺0.5～0.8寸。備考：肝臟背俞穴。,,,委中 Weizhong BL40,定位：腘橫紋中央。取法：股二頭肌腱（外）與半腱肌腱（內）連線的中點。 “腰背委中求”主治：,腰痛,鼻塞,膏肓 Gaohuang BL43,定位：當?shù)?胸椎棘突下，旁開3寸。作用：補益要穴,開膏肓,,申脈 Shenmai BL62,定位：外踝直下方凹陷中。作用：舒筋活絡，安神定志。主治：,回陽保

19、命，治療怯寒,增加耐性，提高EQ,八、足少陰腎經——增強人體防御力,（一）經脈循行體表：起于小趾下，斜走足心，循內踝，沿下肢內側后緣上行，經腹胸第一側線，止于鎖骨下。體內：屬腎，絡膀胱，貫肝入肺，循咽喉，挾舌本，支脈從肺聯(lián)絡心臟，流注胸中，與手厥陰心包經相接。,涌泉　Yongquan　KI1,定位：卷足時足前部凹陷處，約當足底2、3趾縫紋端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。主治：,失 眠,,臨睡搓腳,高血壓,,吳茱萸25克加

20、醋調成糊睡前敷于涌泉,鼻出血,,大蒜泥敷于涌泉,,太溪　Taixi　KI3,定位：當內踝尖與跟腱之間凹陷處。作用：補腎滋陰，納氣調經。大補腎虛主治：,各種腎虛癥狀,男子性功能減退,婦女習慣性流產,,復溜　　Fuliu　　KI7,定位：太溪穴直上2寸，當跟腱前緣。作用：補腎滋陰，通調水道。主治：,腎陰癥狀,盆腔炎癥,九、手厥陰心包經,（一）經脈循行體內：起于胸中，屬心包，絡三焦。體表：從胸部抵腋下，沿上肢內側正中下行，止于中

21、指端。支脈從掌中至無名指尺側端，與手少陽三焦經相接。,內關　 Neiguan　 PC6,定位：腕橫紋上2寸。掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。,主治：1、心血管系統(tǒng)疾?。盒耐础⑿募?。2、精神、神經系統(tǒng)病證：癲癇、熱病、 失眠、眩暈、偏頭痛。3、消化系統(tǒng)病證：胃痛、嘔吐、呃逆。4、呼吸系統(tǒng)病證：胸悶、胸痛。5、臨床急救穴之一。,大陵 Daling PC7,,定位：腕橫紋中央，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。主治：預防心臟病

22、 保健穴,勞宮　 Laogong　 PC8,定位：第2、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳時中指尖接觸處。主治：振奮心氣，預防心臟病,,十、手少陽三焦經,（一）經脈循行體表：起于無名指尺側端，沿上肢外側正中上行，經肩、頸，繞耳，止于眉梢，支脈在目外眥與足少陽膽經相接。體內：屬三焦，絡心包，支脈到額角、面頰、目眶下和耳內。,三焦經養(yǎng)生,,循經按揉或敲擊,,晚上9點—11點,重點穴位按揉,,肩髎、翳風、耳門,兩

23、手托天理三焦,液門,第4、5掌指關節(jié)之間的前緣凹陷中。主治：口干咽燥,耳門 Ermen SJ21,定位：當耳屏上切跡的前方，下頜骨髁狀突后緣，張口呈凹陷處。主治：耳鳴、耳聾、聤耳、齒痛。,足少陽膽經（一）經脈循行體表：起于目外眥，經耳前、耳后、顳部、肩，沿胸、腹、下肢外側下行，止于足第四趾外側端。支脈從足背至足大趾外側端，與足厥陰肝經相接。體內：絡肝，屬膽。,神奇的敲膽經,作用：排濁氣和毒素；促進膽汁分泌；補氣血；緩減關

24、節(jié)疼痛。方法：要點：晚上11點后不要敲， 孕婦不能敲，老人不要敲大多， 長期堅持，不在敲時生氣。,敲大腿外側,風池 Fengchi GB20,定位：胸鎖乳突肌與斜方肌之間的凹陷中，平風府穴（后發(fā)際正中直上1寸）。主治： 頭痛，眩暈，頸項強痛，感冒。,,肩井 Jianjing GB21,定位：前直乳中，大椎穴與肩峰連線的中點。主治：頭項強痛，肩背疼痛，乳癰。,,

25、足厥陰肝經,（一）經脈循行體表：起于足大趾外側端，從足背經內踝前，沿脛骨內側上行，在內踝上8寸交到脾經的后面，再沿大腿內側中間上行，繞陰器，經小腹，止于乳頭下第六肋間。體內：屬肝，絡膽，連目系，與督脈會于巔頂。支脈從目系下頰部，環(huán)口唇。肝部支脈上膈，注入肺中。,太沖 Taichong LR3,定位：在足背側，當?shù)谝货殴情g隙的后方凹陷處。功用：調氣理血，平肝熄風主治：按摩太沖穴能讓瘀氣、濁氣、毒素及時從人體內排出。,二、任脈,

26、（一）經脈循行體內：起于小腹內，出會陰。體表：從會陰沿腹、胸、頸正中至口唇下。支脈環(huán)繞口唇，經面部入目眶下。,關元 Guanyuan RN4,定位：在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。作用：培補元氣，益腎調經。主治：遺尿，尿頻，尿閉，泄瀉，腹痛，遺精，陽萎，疝氣，月經不調，帶下，不孕，中風脫證，虛勞羸瘦。,氣海 Qihai RN6,定位：在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸。作用：“氣海一穴暖全身”主治：腹痛，泄

27、瀉，便秘，痢疾，遺尿，疝氣，遺精，陽痿，月經不調，經閉，崩漏，虛脫，虛勞羸瘦。,神闕 Shenque RN8,定位：在腹中部，臍中央。作用：培元固本，開竅醒神。主治：腹痛，泄瀉，脫肛，水腫，虛脫。操作：因消毒不便，故一般不針刺，多用艾條或艾柱隔鹽灸。,中脘 Zhongwan RN12,定位：在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。取法：胸劍聯(lián)合與臍中連線中點。作用：和胃理氣，通腑化滯。主治：胃痛，嘔吐，吞酸，

28、呃逆，腹脹，泄瀉，黃疸，癲狂。,膻中 Danzhong RN17,定位：在胸部，當前正中線上，平第四肋間，兩乳頭連 線的中點。作用：寬胸降氣，宣肺通乳。主治：咳嗽，氣喘，胸痛，心悸，乳少，嘔吐，噎膈。,第二節(jié) 奇經八脈,一、督脈（一）經脈循行體內：起于小腹內，出會陰，支脈入絡腦。體表：從會陰沿骶、腰、背、項正中上頭頂，下前額，經鼻柱，止于上唇內。,腰陽關 Yāoyángguān DU3,定位：在腰部，當

29、后正中線上，第４腰椎棘突下凹陷中。約與髂嵴相平。作用：補腎壯腰。主治：月經不調，遺精，陽萎，腰骶痛，下肢痿痹。,,命門 Mingmen DU4,定位：在腰部，當后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中。作用：益腎固精，調經止帶。主治：陽萎，遺精，遺尿，尿頻，帶下，月經不調，泄瀉，腰脊強痛，手足厥冷。,大椎 dazhui DU14,定位：在項部，當后正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。作用：祛風清熱，宣肺定喘。主治：熱病，咳嗽，氣