最大攝氧量

1、最大攝氧量的直接測(cè)定,運(yùn)動(dòng)生理學(xué)實(shí)驗(yàn),目 錄實(shí)驗(yàn)?zāi)康?實(shí)驗(yàn)原理 實(shí)驗(yàn)對(duì)象 實(shí)驗(yàn)器材 實(shí)驗(yàn)方法 實(shí)驗(yàn)步驟 結(jié)果分析注意事項(xiàng)思考,實(shí)驗(yàn)?zāi)康?掌握最大攝氧量直接測(cè)定法的原理和方法。,實(shí)驗(yàn)原理,最大攝氧量是指一個(gè)人從事最劇烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)組織細(xì)胞每分鐘所能消耗或利用的氧的最高值。測(cè)定的基本原則是： 在逐漸增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的過(guò)程中，不斷測(cè)定攝氧量。當(dāng)負(fù)荷繼續(xù)增加，而攝氧量不再增加時(shí)，所獲得的數(shù)據(jù)就是受試者的最大

2、攝氧量。,實(shí)驗(yàn)對(duì)象: 人實(shí)驗(yàn)器材: 氣體代謝分析儀（MAX-Ⅱ、CORTEX MetaLyz等）、記功計(jì)（功率自行車(chē)、自動(dòng)跑臺(tái)或擺臂記功計(jì)等）、心率遙測(cè)表（POLAR心率表）、節(jié)拍器、酒精棉球等。,實(shí)驗(yàn)方法,直接測(cè)定法： 受試者在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)或在實(shí)驗(yàn)室利用功率自行車(chē)、跑臺(tái)等進(jìn)行極限運(yùn)動(dòng)，使用氣體分析儀直接測(cè)定攝氧量。,直接測(cè)試法最大攝氧量的判定標(biāo)準(zhǔn),1.呼吸商成人大于1.10，少兒大于1.00，心率大于180次/min，血

3、乳酸大于7~8mmol/L。 2.體力達(dá)到力竭，受試者不能保持原有的運(yùn)動(dòng)速度。 3. 繼續(xù)運(yùn)動(dòng)后，攝氧量的差小于5％或150ml/min或2ml/kg?min。4.繼續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)攝氧量出現(xiàn)下降。,最大攝氧量測(cè)定的基本原則,在逐級(jí)遞增運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的過(guò)程中，不斷測(cè)定氧耗量。當(dāng)負(fù)荷繼續(xù)增加、強(qiáng)度逐級(jí)增大時(shí)，最大攝氧量逐級(jí)增加并與心率呈線性關(guān)系；當(dāng)強(qiáng)度達(dá)到一定以后，最大攝氧量達(dá)到一定以后，最大攝氧量不再隨心率增加而出現(xiàn)平臺(tái)，此時(shí)所獲得的最大攝氧量

4、數(shù)據(jù)就是受試者的最大攝氧量。最大攝氧量和最大攝氧量的持續(xù)時(shí)間，反映最大有氧做功能力。,實(shí)驗(yàn)步驟,1．實(shí)驗(yàn)者詢問(wèn)受試者運(yùn)動(dòng)史、家族史、疾病史等，并稱量受試者體重。,操作步驟（續(xù)）,2．氣體代謝分析儀的氣體成分校準(zhǔn)及氣量校準(zhǔn)。,,3．受試者測(cè)試前首先帶好Polar表，以相當(dāng)于最大攝氧量50％的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度做準(zhǔn)備活動(dòng)4－5min。,操作步驟（續(xù)）,4．帶好面罩，連接氣體代謝分析儀，并檢查Polar心率表。,操作步驟（續(xù)）,5 ．打開(kāi)氣體分析儀

5、配套軟件，觀察安靜狀態(tài)下的通氣量及氧耗量、心率和呼吸商等指標(biāo)。,操作步驟（續(xù)）,6．遞增負(fù)荷測(cè)試：功率自行車(chē)遞增運(yùn)動(dòng)負(fù)荷程序 100W起始（女生50W起始），每1min遞增25W，至力竭（踏蹬圈數(shù)60圈左右）。,操作步驟（續(xù)）,7．當(dāng)攝氧量出現(xiàn)平臺(tái)，即負(fù)荷吸氧量不再增長(zhǎng)，可視為達(dá)到最大攝氧量。如果攝氧量未出現(xiàn)平臺(tái)，而受試者已達(dá)精疲力竭程度，則取最大值作為最大攝氧量。8．儲(chǔ)存測(cè)試數(shù)據(jù)。,實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)格式,實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)格式(續(xù)),實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)格式(

6、續(xù)),結(jié)果分析,最大攝氧量的值的判定： 1.實(shí)驗(yàn)中所測(cè)得的攝氧量的最大值。 2.測(cè)試者出現(xiàn)不良癥狀時(shí)必須停止，此時(shí)的攝氧量即為其最大攝氧量。,注意事項(xiàng),1．在正式測(cè)試前應(yīng)進(jìn)行的身體健康檢查，包括身高、體重、血壓、心電圖和肺功能蹬，保證受試者在測(cè)試時(shí)身體狀態(tài)正常。2．在測(cè)試前，操作者必須與受試者一起了解整個(gè)操作程序測(cè)試過(guò)程，解釋對(duì)受試者的要求以及運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和過(guò)程。必須討論受試者在運(yùn)動(dòng)中如何與操作者相互溝通，反映受試者的

7、疲勞情況，或者其他的身體異常反應(yīng)。,注意事項(xiàng)（續(xù)）,3．在進(jìn)行最大攝氧量測(cè)試前幾個(gè)小時(shí)，受試者不應(yīng)該參加重體力活動(dòng)。此外，進(jìn)餐后，必須經(jīng)過(guò)一定時(shí)間才可以進(jìn)行所有測(cè)試和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。在測(cè)試的一個(gè)小時(shí)內(nèi)受試者應(yīng)該避免吸煙。4．根據(jù)所使用的功率，建議受試者選擇合適的衣著和運(yùn)動(dòng)鞋，以保證能最大限度的發(fā)揮運(yùn)動(dòng)水平。進(jìn)行騎功率自行車(chē)的練習(xí)，座墊和扶把必須調(diào)整到合適的高度，當(dāng)腳蹬在最低位置，受試者的腳掌踩在腳蹬上后，以膝關(guān)節(jié)略微屈為宜。,注意事項(xiàng)（續(xù)

8、）,5．基礎(chǔ)心率有助于了解受試者是否對(duì)運(yùn)動(dòng)測(cè)試過(guò)度緊張。在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)前，受試者的安靜心率必須相對(duì)穩(wěn)定。6 ．保持實(shí)驗(yàn)室空氣清新流通，檢查大氣壓和環(huán)境溫度。保證測(cè)試環(huán)境負(fù)荷所用運(yùn)動(dòng)心肺功能儀的要求。,運(yùn)用與評(píng)價(jià),1.評(píng)價(jià)整體有氧耐力。2.制定某些項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。3.運(yùn)動(dòng)員選材。4.大眾健身中強(qiáng)度的制定。5.康復(fù)強(qiáng)度的制定。,思 考,影響最大攝氧量的因素有哪些？起主要作用的是什么？為什么當(dāng)負(fù)荷增加時(shí)，肺通氣量也增加，但