中醫(yī)針灸減肥課件

1、中醫(yī)減肥,減肥：話題永不過(guò)時(shí)，成功實(shí)屬不易！,肥胖的定義：,根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，肥胖是身體內(nèi)脂肪過(guò)度蓄積導(dǎo)致破壞體形，而且威脅健康的一種疾病狀態(tài)。 簡(jiǎn)單地說(shuō)，肥胖是體內(nèi)含有多余脂肪的疾病狀態(tài)。,肥胖的危害：,肥胖可以造成肥胖者的心理負(fù)擔(dān)，缺乏自信，影響其生活和工作。肥胖是高血壓、高血脂、2型糖尿病、骨關(guān)節(jié)炎、膽結(jié)石、呼吸道綜合癥（睡眠時(shí)呼吸困難）和某些癌癥等疾病的重要危險(xiǎn)因素。肥胖問(wèn)題已經(jīng)成為全球性的公共

2、衛(wèi)生問(wèn)題。即便在中國(guó)這樣的發(fā)展中國(guó)家，肥胖也逐漸成為嚴(yán)重的健康問(wèn)題。,肥胖的原因：,肥胖病與飲食，勞逸，體質(zhì)，遺傳，年齡，性別，工作性質(zhì)，精神因素及地域差異有關(guān)。主要原因有三種： 1 、飲食習(xí)慣和方法，飲食過(guò)量，食欲旺盛。 2、運(yùn)動(dòng)不足，脂肪燃燒分解的功能障礙。 3、遺傳。,肥胖的判斷：,1.體重指數(shù)： 體重指數(shù)=體重（公斤）/身高2（厘米）28肥胖。2.標(biāo)準(zhǔn)體重法： 身高（米）-105=標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）低于

3、標(biāo)準(zhǔn)體重10%為偏瘦，在標(biāo)準(zhǔn)體重上下10%以內(nèi)為正常，如果超過(guò)20%為超重，超過(guò)30%為肥胖，超過(guò)50%為重度肥胖。3.腹圍測(cè)量法： 女性80厘米，男性85厘米。 男性：85~95厘米為超重，超過(guò)95厘米為肥胖； 女性：80~90厘米為超重，超過(guò)90厘米為肥胖。,肥胖的體型：,主要有“蘋果型”和“梨形”1：內(nèi)臟脂肪在腹部大量堆積，腹圍很大，體 型像蘋果，在醫(yī)學(xué)上稱為向心性肥胖，在男性中較為多見(jiàn)。腹部肥胖俗稱“啤酒肚”，

4、是加速衰老死亡的主要因素之一，目前已證明有15種以上導(dǎo)致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關(guān)系，包括冠心病、心肌梗死、腦栓塞、乳腺癌、肝功能衰竭、腎功能衰竭等?！把鼛г介L(zhǎng)，壽命越短”。2：脂肪的分布較多在臀部和大腿，體型像梨形，在醫(yī)學(xué)上稱為周圍性肥胖，多見(jiàn)于女性。,控制肥胖的原則：,1.堅(jiān)持預(yù)防為主，從兒童、青少年開(kāi)始，從預(yù)防超重開(kāi)始，并終身堅(jiān)持。2.采取綜合措施預(yù)防和控制肥胖病，積極改變不良的生活方式。3.鼓勵(lì)攝入低能量、低脂肪、適量

5、蛋白質(zhì)和碳水化合物以及富含微量元素和維生素的膳食。4.控制飲食與增加運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，以克服因單純減少膳食能量所產(chǎn)生的不利作用。5.應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持減輕體重計(jì)劃，速度不宜過(guò)快，不可急于求成。每周體重減輕控制在0.5公斤以內(nèi)。6.必須同時(shí)防治與肥胖相關(guān)的疾病。7.樹(shù)立健康體重的概念，防止為了片面追求美而陷入減肥的誤區(qū)。健康的減肥應(yīng)該遵循“不腹瀉、不厭食、不乏力”，減的是脂肪而不是體重。,減肥的方式：,1.合理飲食 攝入低能量、低脂肪、適量

6、蛋白質(zhì)和碳水化合物以及富含微量元素和維生素的膳食。（控制熱量，消耗大于攝入）2.適度運(yùn)動(dòng) 有氧運(yùn)動(dòng)（快走、慢跑、跳繩），高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法（HIIT）3.藥物減肥　奧利司他（減少腸道對(duì)脂肪的吸收，易致脂肪瀉）；西布曲明（抑制食欲）4.手術(shù)減肥　抽脂、切胃5.中醫(yī)減肥　調(diào)整機(jī)體功能,中醫(yī)減肥的原理：,中醫(yī)從臟腑辨證分析肥胖主要與肝、脾、腎三臟的功能失常有關(guān)，中醫(yī)減肥以調(diào)整脾胃功能及水液代謝為原則，將患者由“肥胖功能狀態(tài)”轉(zhuǎn)變?yōu)檎?/p>

7、常功能狀態(tài)，并長(zhǎng)期維持新的平衡，從而達(dá)到減重的目的。,中醫(yī)減肥的方式：,1．針刺2．電針3．埋線 4．耳穴貼壓5．中藥6．拔罐7．熏臍灸,針灸減肥最適宜的年齡是20~40歲之間。成年后肥胖者　此類患者比較容易調(diào)整機(jī)體的各種代謝功能，順利促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到減肥降脂的效果。腹型肥胖者　針灸減肥對(duì)腹部是最有效的。因?yàn)楦共恐径逊e較多，通過(guò)經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)，針刺點(diǎn)穴，效果比較突出。 對(duì)于體內(nèi)水和濕氣太重的肥胖者而言，通過(guò)針灸可利

8、尿、發(fā)汗，從而達(dá)到消除水濕的作用。,針灸減肥適宜人群：,選取手陽(yáng)明、足陽(yáng)明、足太陰、任脈經(jīng)穴為主。主穴：臂臑、滑肉門、天樞、外陵、足三里、豐隆、大橫、陰陵泉、三陰交、中脘、下脘、氣海、關(guān)元。配穴：多食善饑：脾俞、胃俞。腹 脹：小腸俞、上巨虛、下巨虛。便 秘：加支溝、腹結(jié)、照海、陽(yáng)陵泉。失 眠：加神門、太溪。月經(jīng)不調(diào)：加曲泉、血海、三陰交。汗出量多：配肺俞、胃俞。,針灸減肥選穴：,嗜 睡：照海、

9、申脈。高 血 壓：合谷、太沖。高 血 脂：內(nèi)關(guān)。肝陽(yáng)上亢：陽(yáng)陵泉、陰陵泉、三陰交。血瘀阻絡(luò)：內(nèi)關(guān)、血海。下肢水腫：商丘。局部肥胖：阿是穴。,針灸減肥選穴：,胃腸腑熱：證見(jiàn)食欲亢進(jìn)，時(shí)而饑餓，大便秘結(jié)，舌質(zhì)紅、苔薄黃，脈細(xì)數(shù)。治以消腑泄熱。配中脘、曲池、內(nèi)庭、合谷、足三里、上巨虛、大腸俞、小腸俞、二間、上脘、下脘、至陽(yáng)。脾虛濕困：證見(jiàn)神疲嗜睡，下肢浮腫，肢體倦怠，舌質(zhì)淡、邊有齒痕、苔白膩，脈細(xì)濡。治以健脾利濕。配脾

10、俞、胃俞、水分、氣海、天樞、陰陵泉、足三里、三陰交、水道、太白、腹結(jié)、太陽(yáng)、百會(huì)。,針灸減肥分型辨治：,痰濕內(nèi)盛：證見(jiàn)身體肥胖，咳吐痰多，嗜食甘肥食品，苔膩，脈滑。治以健脾化痰。配中脘、足三里、陰陵泉、豐隆。肝郁氣滯：證見(jiàn)太息，易怒易煩燥，舌紅苔黃脈弦。治以舒肝解郁。配太沖、行間、期門、蠡溝、曲泉、膻中等。,針灸減肥分型辨治：,拔罐減肥是通過(guò)刺激腧穴、調(diào)整經(jīng)絡(luò)達(dá)到加強(qiáng)脾腎的功能，扶正祛邪來(lái)達(dá)到減肥這一目的的。拔罐減肥不僅

11、能夠辨證施治、調(diào)節(jié)整體、疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)人體新陳代謝，取得整體減肥的效果；而且能夠根據(jù)肥胖的位置選擇穴位，局部取穴循經(jīng)疏導(dǎo)，促進(jìn)局部代謝，消除局部脂肪達(dá)到局部減肥的目的，也就是人們通常所說(shuō)的”想減哪里就減哪里”的效果。,拔罐減肥：,１.食欲亢盛者　　治療：清胃瀉火。 取穴：饑點(diǎn)、胃俞、肺俞等穴及陽(yáng)池、三焦俞等穴。 操作：減肥宜將拔罐與耳壓結(jié)合的方法綜合進(jìn)行。耳壓饑點(diǎn)穴（耳屏前面中點(diǎn)，外鼻穴下方）胃脘脹滿，食欲減低，系減肥